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白领健康 _
健康知识 |
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| 白领男易发胖原来是这原因 避免肥胖注意4点 |
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| 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；紧接着，体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响... |
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| 2016-05-19 619℃
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| 护眼健脑缓解疲劳 上班族最宜食用的10种食物 |
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| 春季养生很重要，尤其是上班一族，经常坐在电脑前很辛苦，那么上班族如何养生呢？不仅要多运动改善身体的健康，也要注意饮食，多吃一些适合的食物，这样身体会更好。下面为大家准备了最宜食用的10种食物，可... |
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| 2016-05-19 1003℃
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| 白领久坐变“大腹婆” 这3个动作让瘦腰更高效 |
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| 很多白领久坐后，腰腹是最容易堆积赘肉，因此变成“大腹婆”。那怎么办呢？腰腹也是最不容易减肥成功的部位！以下，小编来帮你，推荐3个动作让你瘦腰没烦恼，并且高效。白领的“大腹婆”们快看过来！有圆小腹... |
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| 2016-05-19 509℃
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| 办公室白领预防电脑色斑 这坏习惯一定要改 |
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| 对于对经常上网的办公室白领而言，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，特别是睡眠时间不足的人，更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加... |
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| 2016-05-19 162℃
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| 电话恐惧症怎么办？白领6招直击电话恐惧症 |
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| 上班族大多数都有电话恐惧症，害怕听到不好的，家里谁生病了，小孩在学校闹事，担心客户是否会故意刁难等等因素，这种心理要如何克服呢？下面就和小编一起来看看如何治疗吧！白领怎么克服电话恐惧症？1、直面... |
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| 2016-05-19 275℃
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白领健康
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| 白领注意了！经常熬夜的五大危害 |
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| 随着社会的快速发展，人们的生活节奏也在加快，有的时候还必须要熬夜上班，熬夜对于身体的危害是非常大的，那么熬夜对身体到底有哪些危害呢，今天小编就告诉大家经常熬夜的五大危害。熬夜的坏处经常熬夜有五大... |
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| 2016-05-19 246℃
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| 睡前四个小动作 白领一族瘦腰减腹法 |
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| 对于上班族来说，晚上是最好的放松时间，能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果，还会长胖。所以，不妨在睡前来点小运动，效果会让你喜出望外哦！睡前运动第一招：变形仰卧起坐脸部朝... |
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| 2016-05-19 1014℃
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白领健康
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| 白领“坏习惯”更健康 “高抬贵腿”让你更苗条 |
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| 在我们周围经常有某个人坐在某处或边走边旁若无人地自言自语，人们便会觉得他是在发“神经”。由于自言自语常多表现在人身上，所以长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，或者至少存在某种心理疾... |
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| 2016-05-19 329℃
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| 犯困没精神 六种方法让你快速提神醒脑 |
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| 相信很多人都有过精神不太饱满的时候，特别是春天，民间有一句话：“中午不睡，不午崩溃。”说的就是人需要睡午觉才能提点精神，否则下午就没法学习和工作了，最大的感觉就是困。还有些人，即使中午睡了，但如... |
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| 2016-05-19 659℃
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| 职场白领新趋势 3大养生方案 |
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| 现代女性可以和男性但当同样的工作。越是忙碌就越把身体放一边了，女性的身体可吃不消你这样的“折磨”。养生忌讳指导：生活篇1、不宜坐木俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天气温高，湿度大，木头，尤其是... |
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| 2016-05-19 829℃
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白领健康
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| 困了乏了喝一物 帮你提神醒脑 |
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| 青壮年因为忙于工作，往往会感觉到精力不够用，在工作的时候，犯困、打瞌睡也是常有的事情，其实，困倦是符合生理调节的事情，感觉到困倦也是常有的事情，如何驱除这股困倦，让你不再疲倦成了一件非常重要的事... |
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| 2016-05-19 314℃
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| 保护肩颈 9件小事护着肩颈健康 |
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| 我们的肩部是非常脆弱的，非常容易受到伤害，所以我们一定要积极地进行相关的保护，对我们的健康才是非常有利的。那么日常生中如何保护肩颈健康呢？如何保护肩颈健康1.喝热姜茶我们的肩颈部位往往都是因为受... |
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| 2016-05-19 821℃
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白领健康
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| “国民病”腰痛 10个小妙招解决 |
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| 腰痛已经成为一种“国民病”，不论是上班族还是开车族都深受其困扰。如何缓解腰痛，10个小妙招为您解忧。1.侧卧睡眠侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧... |
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| 2016-05-19 632℃
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白领健康
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| 夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困 |
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| 中午不睡下午崩溃，这是很多人的真实感受，因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻，适当的午睡有什么好处呢？科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最... |
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| 2016-05-19 731℃
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白领健康
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| 白领做睡前瑜伽 助眠减压又瘦身 |
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| 坐角式坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程... |
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| 2016-05-19 910℃
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白领健康
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| 白领养生 办公室七色醒脑瑜伽 |
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| 工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁... |
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| 2016-05-19 527℃
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白领健康
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| 高跟鞋是女人的另一张脸 “高跟鞋女人”养生计划 |
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| 真正改变女人的不仅仅是一双高跟鞋，而是穿鞋的人总是像脚上这双鞋一样高傲、孤单、拘谨、脆弱、紧张。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不犹豫地纠缠住了这些高跟鞋女人。高跟鞋是女人另一张脸在《重庆... |
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| 2016-05-19 903℃
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白领健康
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| 白领饮食危机！小心十大饮食习惯致命 |
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| 白领看似光彩照人的外表已经慢慢难掩其潜在的健康问题，脂肪肝、高甘油三酯血症、高胆固醇血症是白领中最常出现的三大疾病。面对较大的工作压力，白领一定要注意养生保健。办公室一族以下这10个饮食危机，需... |
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| 2016-05-19 623℃
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白领健康
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| 白领记性差吃什么能补？4种补脑食物不能少 |
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| 上班族压力大，忘东忘西，常有记忆衰退的苦恼，若想要改善健忘、注意力不集中等脑力问题，一点都不难，除了多运动外，只要在日常饮食中，加强摄取提供脑细胞所需的营养来源，就能有效增强记忆力。上班族常忘东... |
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| 2016-05-19 772℃
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| 上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键 |
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| 上班族已经成为了现代生活中最常见的一种职业，他们的存在让这个社会的经济水平和其他的方面都有了很大的提高。同时他们高轻度的工作也给自己带来了很大的压力想要轻松的抗疲劳，饮食的合理搭配是不能少的，下... |
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| 2016-05-19 1001℃
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白领健康
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| 白领健康不容忽视 这些“准职业病”你中招了么？ |
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| 虽然，颈椎病、鼠标手一类白领高发的疾病尚未纳入法定职业病的范畴，但此类疾病在都市白领中高发的事实已到了不容忽视的程度。今天小编总结出了四种与现代职业相关的高发疾病，工作忙碌的你看看有没有中招，学... |
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| 2016-05-19 287℃
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白领健康
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| 白领活动时间 4招教你消除腰酸背疼还瘦身 |
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| 对于白领来说，长时间坐着，经常会遇到腰酸背痛的问题，让人身体感觉万分不适。该如何缓解这种疼痛或者消除这种困扰？其实很简单，只要在空闲时间，在办公室多做以下四个小动作，就可以轻松消除腰酸背痛的症状... |
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| 2016-05-19 285℃
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白领健康
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| 鸭梨山大不用怕 吃这五种东西减压 |
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| 很多白领都自我感觉压力大，现代社会无论是工作还是生活都会让人产生压力，但通过减压食物也可以起到减缓压力的作用，而且多吃水果也能让人的心情更加好一些，帮助身体补充需要的营养物质，下面小编为大家介绍... |
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| 2016-05-19 245℃
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白领健康
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| 久坐族必学招式 拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛 |
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| 对白领族和久坐族来说，肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事，经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松，其实除此之外，还有拉伸运动可以放松肌肉，舒缓肌肉的僵硬。今天我们不妨来了解拉伸运动有哪些，以及拉... |
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| 2016-05-19 417℃
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白领健康
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| 拯救“久坐腿”的秘密 办公室白领如何瘦腿？ |
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| 久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢？工作忙是白领不爱运动的借口，其实白领只需利用上下班及休息的时间，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪，瘦... |
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| 2016-05-19 383℃
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白领健康
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| 久坐易变胖 5招白领防止变胖 |
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| 现在社会中，大多数人工作都是几乎一整天坐在办公室，面对电脑。久坐导致身体容易变胖，下面介绍5种防止久坐变胖的方法。1、调节座椅高度保持正确坐姿坐姿不正确会影响全身血液循环，使新陈代谢缓慢，导致身... |
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| 2016-05-19 966℃
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白领健康
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| 男人就是这样变老的 3招预示你衰老加速 |
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| 变老是人一种正常的生理过程，谁也阻止不了。随着年龄的增长，身体机能会慢慢退化，可这种变化不是一瞬间完成的，而是慢慢浮现出来的。这三个标志提醒广大男士们多加留意，衰老已经光临你喽。1、脱发如今，脱... |
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| 2016-05-19 701℃
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| 白领动动手轻松瘦 适当偷懒能保健康 |
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| 清晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看到同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还... |
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| 2016-05-19 141℃
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| 湿发睡觉会面瘫？湿发睡觉五大危害 |
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| 对于很多上班族来说，白天忙碌了一天，晚上洗洗就睡觉了，很多人头发没有干就直接睡觉了，你不知道，这样的危害是非常大的哦。或许你现在还不相信，那么就和小编一起来看下文是如何讲的吧。有一天睡觉之前洗了... |
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| 2016-05-19 784℃
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| 久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法 |
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| 对久坐者的办公族而言，肌肉体积比较小，颈部、背部、腰部最容易害，所以更应该着重练习能保护这三个部位的肌肉群。●保护颈部的肌肉锻炼法方法一：趴在床边，头往后仰(颈椎痛时不能做这个动作)。方法二：做... |
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| 2016-05-19 259℃
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