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老人健康 _ 健康知识 老人护腰 咳嗽时双手叉腰        腰是保养身体的重要部位，然而不少老人经历过不小心闪了腰的困扰。这主要是由于老人骨关节退化，腰部肌肉力量逐渐减弱，使腰椎不堪重负。为了避免损伤腰椎，应注意生活细节，改善护腰习惯。 1、咳嗽时双手...  2015-12-04   498℃    分类： 人群  -  老人健康 老人长寿7个小秘诀 每天饭吃八分饱        1、每天排便1次 老年人肠胃功能减弱，更容易便秘，但是为了健康，应尽可能地保证每天排便一次。平时可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、芹菜等蔬菜，还要多补充水。 2、起床先坐5分钟 老...  2015-12-04   206℃    分类： 人群  -  老人健康 怎么护理痴呆症老人        在家看护老年痴呆病人的方式有哪些？得了老年痴呆症的典型症状就是记忆力减退，那么在日常生活中，该如何预防及照顾老年痴呆症患者呢？ 老年痴呆包括西医的老年性痴呆、脑血管性痴呆及混合性痴呆。对老年期...  2015-12-04   296℃    分类： 人群  -  老人健康 中老人用药忌        1、忌滥用滋补药，补药亦要辨证使用，盲投峻补，非但无功，反招其害。 2、忌求愈心急，擅自增加用药剂量，致使脾胃不能承受重负，反增变症。 3、忌滥用西药抗生素、激素和维生素（所谓西药&ldquo...  2015-12-04   378℃    分类： 人群  -  老人健康 老人秋季养生从四方面入手        老年人秋季养生可以从四个方面入手： 一、从饮食着手 1、低温烹调。低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分，可谓一举两得。 2、少吃偏热的食物，适当吃些凉性食物...  2015-12-04   726℃    分类： 人群  -  老人健康 老年性便秘该怎么预防        老年人的消化系统同样处于衰退过程，具体表现为容易便秘，其原因有三： 1、整个消化系统的功能降低。如牙齿脱落，各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等。 2、老年人吃得少。...  2015-12-04   212℃    分类： 人群  -  老人健康 老人泡脚7大注意事项        俗话说，“老年人要长寿，头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”，很多老年人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍，老年人在泡脚的同时，如果能在热水中加...  2015-12-04   633℃    分类： 人群  -  老人健康 老人做公交怎么保护脊椎        老年朋友出门，公交车是常用的交通工具。但这也充满风险。由于公交车颠簸、拥挤，老人身体协调能力差、不堪外力碰撞等原因，使老人坐公交车易发生跌倒、骨折等意外。因此，老人坐公交车，要注意以下几点。 ...  2015-12-04   130℃    分类： 人群  -  老人健康 克服老人健忘的4个妙招        1、常回忆各种密码 如今生活中，上网登录、银行卡、信用卡等都设有密码。专家建议，设定密码时，很多人爱用家里电话或生日。虽然好记，但是安全系数非常小。字母加数字的密码安全系数更大，但是记忆难度也...  2015-12-04   213℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人跳广场舞真的安全吗        现在广场舞是最接地气的舞蹈形式了，也是深受中老年朋友的追捧，特别是老太太，年轻的时候没有机会接触舞蹈，退休闲下来有大把的时间追求自己的爱好了。广场舞节奏欢快，步法简单，是许多老人饭后消遣的运动...  2015-12-04   1006℃    分类： 人群  -  老人健康 老人要怎么保护心血管健康        合理的膳食搭配 粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，...  2015-12-04   120℃    分类： 人群  -  老人健康 老人眼睛模糊小心四种眼病        人一到老，什么病都会出来，我们不要责怪自己年轻时不爱惜自己的身体。把握当下才最重要。到底是什么让老人的眼睛视线模糊，难道仅仅是衰老吗？答案不得而知，但我们要多留几个心眼，这样才能有备无患。 一...  2015-12-04   550℃    分类： 人群  -  老人健康 适宜老年人运动的方式        人到了老年之后，就会感觉到自己的身体明显不如从前，而且，身体素质也会有下降的现象，所以，大家需要注意人体的变化，不同年龄段老年人选择的运动方法也不同，这样有助于促进血液循环，避免带来更多影响，...  2015-12-04   545℃    分类： 人群  -  老人健康 如何提高老年人免疫力        注意增强心理免疫力 大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。 积极乐观的精神、心理状态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到保护机体的作用。而消极悲观者的免疫多反应迟钝、功能较低...  2015-12-04   547℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人不宜坚持做的运动        老年人生活中应该注意一些锻炼方法，我们会经常的见到路边有很多的老年人在锻炼，但是，锻炼不一定就有利于身体健康，错误的锻炼反而对身体不利，所以，老年人需要注意一些锻炼事项。老年人不宜长期坚持的三...  2015-12-04   329℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人打太极拳能预防心脏病吗        老年朋友适合慢节奏的运动，传统的以慢为佳的运动要数太极拳了。太极拳在中国是一种普遍知晓的武术，不但可以锻炼身体，更加可以调节心绪，特别受到广大老年人的喜爱，每天清晨或傍晚在许多公园里都能看到他...  2015-12-04   514℃    分类： 人群  -  老人健康 10个小方法让老人记忆力不减退        1、唠叨有助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐...  2015-12-04   419℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人登山爱好者需要注意的事项        登山是一种对身体很有益处的健身运动，不过，这种剧烈的健身运动对于老年人这一特殊群体来说，还是有很多危险的。因此，老年朋友们在进行这登山运动时，一定要注意一些必要的事项。以下五个，就是典型的老人...  2015-12-04   140℃    分类： 人群  -  老人健康 老人对补钙方法存在3个误区        老年人一旦患上骨质疏松症，带来的后果是非常严重的，最明显的表现就是剧烈的疼痛，并容易引发骨质疏松性骨折，不及时治疗还容易致残。因此老人们对骨质疏松都心存恐惧，于是许多老年人开始盲目补钙。但要知...  2015-12-04   695℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人饭后百步走好不好        生活中有很多的老年人会出现锻炼误区，有一些老年人在饭后会进行锻炼，剧烈的锻炼容易影响到胃肠功能消化，早晨起的太早，也不利于身体健康。生活中不要剧烈的活动，那么，老年人的锻炼误区有哪些? 饭后运...  2015-12-04   1012℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人运动别乱来        想要长寿健康，许多老人选择的方法就是锻炼身体，因为身体机能的下降是所有衰老的最直观表现，缺乏运动让老人觉得体质下降很快。不过老年人在运动的过程中需要避免一些问题，才能够真正健康运动。 戒负重练...  2015-12-04   404℃    分类： 人群  -  老人健康 夏秋交替老人警惕心血管疾病        立秋过后，秋天就带着它的风采来到我们的身边，天凉好个秋，秋天是丰收的季节，对于养生来讲，秋天就是藏的季节，是收敛的季节。人们的身体也开始储存能量和营养，准备迎接冬天的到来，天气也在逐渐的转凉，...  2015-12-04   871℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人跑步有哪些益处        其实谁都知道，跑步是一种对身体极为有利的运动，年轻人通过跑步可以让自己的身体更加健壮，可以让自己的身体更加的结实，而对于老年人来说，长期坚持跑步则会让自己更加的健康，长期进行中长跑锻炼使肺功能...  2015-12-04   693℃    分类： 人群  -  老人健康 上了年纪容易患的眼部疾病        眼睑内翻又称“痉挛性内翻”，是老年人常见的眼病之一。患者常因下眼皮边缘向内翻卷，眨眼时黑眼珠（角膜）经常受到眼睫毛，眼泪涟涟，眼白（球结膜）发红充血，引起浅层角膜炎。严...  2015-12-04   265℃    分类： 人群  -  老人健康 老人养生需要格外注意的4点        人至老年，新陈代谢不如年轻时活跃，身体各种机能都随之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、贫血等各种不适症状相继出现。但是由于老年人的身体器官都已经老化，在养生方面应不同于中青年，须格外注意。老年...  2015-12-04   808℃    分类： 人群  -  老人健康 老人踢毽子的害处        踢毽子是童年时期最喜欢玩的一项体育运动之一，不过现在也有很多老年人喜欢踢毽子，尤其是现在天气变暖了，我们看到在广场上踢毽子的老人更多了。对于中老年人来说，尤其是有膝关节病史的人，如外伤、摔过、...  2015-12-04   320℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人骑自行车的好处        我们都是提倡老年人可以骑自行车进行锻炼的，骑自行车运动是一种非常好的有氧运动,对人体的作用，可以与慢跑、健身游泳相比。老年人骑自行车运动能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，因此看看骑车运动需...  2015-12-04   685℃    分类： 人群  -  老人健康 老人运动的六个原则        生活中有很多的老年人喜欢运动，这样对身体条件有好处，而且有助于抵抗病毒增强体质，但是在做运动的时候，也要注意些事项，虽然运动可以保健养生促进身体健康，但是也要遵循一些原则，那么，老年人运动需要...  2015-12-04   313℃    分类： 人群  -  老人健康 老人减少骨折的方法        科学家认为，每天只需要“跳行”两分钟就可以强健骨骼，减少摔倒造成骨折的风险。并且，坚持一年就可以改善骨骼密度。无论是老化还是骨质疏松造成的骨骼变薄，骨折的风险都会增加。...  2015-12-04   301℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人怎么保护膝盖        很多老年人都有膝盖不好的问题，有些和下肢肌肉力量薄弱相关。日常生活中如果多些静力训练可以有效保护膝盖。 静力训练，作为一种对抗阻力的方法，最常用的动作是靠墙蹲，可以强化大腿肌肉。这些肌肉也是跑...  2015-12-04   526℃    分类： 人群  -  老人健康 < 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 > 上一页 首页 尾页 下一页

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