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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 老年人养生从哪儿开始？ |
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| 泡脚把握“1355”原则每天1次，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟。这是泡脚的基本原则，虽说泡脚是日常的小事，但却是保健养生的首要秘方。如果在泡脚时适当地... |
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| 2016-07-14 200℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人多运动保养腿脚 |
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| 1、甩腿： 一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两条腿轮换甩动，每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软... |
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| 2016-07-14 183℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季 老人同样需要皮肤保养 |
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| 据皮肤科张志良主任介绍，气温降低，使人体皮脂腺的分泌大大减少，除了婴儿以外，大部分人的皮肤都会比较干燥。正常的皮肤角质层通常含有10%至30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长，皮... |
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| 2016-07-14 438℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人要注意保养身体的“四梢” |
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| 中医认为，“指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。人体末梢与脏腑是相互关联的，通过观察四梢可以分析机体的功能状态。老年人注重四梢的养生保健，有益于健康长寿。”骨... |
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| 2016-07-14 414℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 揭秘：老年人心脏的保养秘决！ |
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| 中老年人使心脏保持健康、年轻，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，药物调理占25%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养，可... |
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| 2016-07-14 658℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 养生要注重保养你的脊柱 |
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| 脊柱就是人的脊梁骨，也被称为“龙骨”，因为它的作用就像房子的立柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。如果平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、... |
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| 2016-07-14 790℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人夏季保健面面观 |
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| 炎炎夏日，酷暑难耐。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人体的机能下降。特别是老年人因机体的冷热调节能力下降，如不能保证充足的睡眠、合理... |
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| 2016-07-14 166℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 春季老年人生活上的常见禁忌 |
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| 专家提醒，春天由于其特殊气候因素，老年人在生活上做到以下五忌有利身心健康。一忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应... |
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| 2016-07-14 363℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人心衰 切记不可误诊 |
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| ●尿少、浮肿 由于心功能减退，心排血量降低，使肾血流减少及体循环瘀血，常出现双足、双小腿水肿，劳累后加重。患者往往24小时总尿量减少，但夜尿却相对增多，这是因为在夜间平卧休息状态下，回心血量增... |
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| 2016-07-14 489℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 奇：服用维E可加重心衰风险？ |
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| 加拿大麦克马斯特大学所做的该研究涉及几千名年纪在55岁以上的糖尿病或心血管疾病患者。研究人员让一组患者7年中每天服用400毫克维生素Ｅ，另一组患者服用安慰剂。结果发现，服用维生素Ｅ的一组患者患心... |
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| 2016-07-14 483℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人外出 保健工作要做好 |
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| 1.老人体温调节功能较差，易受凉感冒，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。2.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有... |
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| 2016-07-14 945℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 推荐：老年人想拥有好睡眠的食疗法 |
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| 1.桂圆肉15～30克，加适量白糖(糖尿病患者则不需加)，煎后饮用，可益血安神。2.莲子(带莲心)30个，开水煎好，加少许盐。每晚睡前服用，可安神补气。此外，还可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代... |
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| 2016-07-14 199℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 睡眠质量的好坏决定老人健康 |
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| 老年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暂停带来的。年轻人阻塞性呼吸暂停几乎都是由肥胖造成的，而老年人绝大部分是由于年老体衰后咽喉部肌... |
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| 2016-07-14 368℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 重阳节将至 老年人登高警惕骨关节 |
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| 据骨关节疾病专家介绍，人过三十关节都会发生退行变，即老化现象，尤其是负重或活动频繁的颈、腰、髋、膝等关节，加上过劳、损伤、肥胖、受风着凉等诱因，使关节局部产生无菌性炎症，其炎性产物反过来又会骨刺... |
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| 2016-07-14 841℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 奇！止痛药可使中老年男人 |
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| 此次研究涉及1126名年龄在50～70岁的男子，结果发现，在使用非类固醇抗炎药物的人群中，的发生率为9.3%，而在未使用非类固醇类抗炎药物的人群中，的发生率只有3.5%。非类固醇类抗炎药物包括几... |
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| 2016-07-14 759℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 惊！老年男人晨起走动缓解尿频 |
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| 为什么他们容易在早起出现明显的排尿困难呢？这就要从前列腺的重要“位置”说起了。前列腺位于和尿道的连接处，像个阀门，有“一夫当关，万夫莫开”之效用。... |
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| 2016-07-14 586℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 男人到老年要慎防“59现象” |
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| “这可以称为‘59现象’。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军介绍说。男性从40岁开始，雄激素水平会缓慢下降，开始步入更年期，最初可能没有明显表现... |
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| 2016-07-14 973℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 中老年男人多吃姜可防疾病 |
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| 干姜：治疗肾虚取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼臛(雄鱼腹中白色果冻样物质，为雄鱼精囊腺)，加入干姜、枸杞子同煎。煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔... |
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| 2016-07-14 755℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 揭秘：老年人的消化道保养秘方 |
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| （1）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。（2）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手... |
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| 2016-07-14 293℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人秋季保健秘决 |
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| 一要注意居室通风天凉了也要保持居室经常通风，当室内外温度相差10℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，厨房最好安装换气扇，庭院、室内可养些花草，以调节空气湿度。二要... |
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| 2016-07-14 404℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 清晨老人不应吃的三类食物 |
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| 忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完... |
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| 2016-07-14 274℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人服安眠 副作用大 |
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| 停后反跳性失眠老年人长期服用安眠，会产生物依赖性，如果突然停，就可能引起反跳性失眠，甚至出现比用前更为严重的失眠症状。临床观察显示，长期服用短效安眠的老年人，一般在停当天就会出现反跳性失眠；而服... |
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| 2016-07-14 876℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人吃安眠该注意的事项 |
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| 老年人为了摆脱失眠的困扰，一般会选择吃安眠来解决。但是，由于老年人对作用于中枢神经系统的镇静安眠物特别敏感，服用不当很容易导致老年人出现精神紊乱甚至精神障碍，长期服用还会产生抑郁症状。因此，老年... |
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| 2016-07-14 220℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人服安眠 弊大于利 |
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| 加拿大研究者发现，镇静物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善，但只是一定范围内的轻... |
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| 2016-07-14 330℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 缺牙老年人保健五大要点 |
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| (1)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有好处。矿物质，尤其是钙、磷对骨质的影响较大。(2)宜食一定数量的蛋白质，老年人每天摄入蛋白质的量女性65克，男性75克... |
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| 2016-07-14 994℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 生姜入让老人更健康 |
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| 我国北宋着名文学家苏东坡的《东坡杂记》中记述了钱塘（现今浙江杭州市）净慈寺里有一位僧人，虽年逾8旬，却童颜鹤发，精神矍铄。苏东坡问他有何益寿妙方，僧人告之，每天连皮嫩姜温水送服，坚持40余载。其... |
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| 2016-07-14 295℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 每天吃洋葱 老人健康有保障 |
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| 去年初她听亲友介绍每天吃生葱头效果很好，于是每天坚持生吃一个鸭蛋大小的紫色葱头。开始生吃葱头辣得她直流鼻涕，过了一段时间不仅慢慢地习惯了。3个月后，她到医院查血脂发现各项指标明显下降，做B超检查... |
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| 2016-07-14 134℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人多吃红糖抵抗衰老 |
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| 每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作... |
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| 2016-07-14 383℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 警惕！老人夏天失眠诱发猝死 |
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| 失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。中医睡眠疾病研究所理论文献与研究室主任徐良告诉记者，现实生活中，女性承受着越来越大的工作压力，还要承受繁重的家务杂事以及教... |
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| 2016-07-14 876℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 警惕！老人常登山 关节炎找上门 |
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| 据东南大学附属中大医院骨外科李永刚副主任医师介绍，前来就诊的老年患者大多表现为膝关节疼痛、肿胀，严重的甚至不能屈膝，影响日常起居。一对六十多岁的老夫妻，每年到了秋冬季节都要爬紫，几乎每两天就要爬... |
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| 2016-07-14 310℃
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老人健康
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