加拿大研究者发现，镇静物有改善老年人失眠的作用，但是这些治疗可能弊大于利。
研究者在报告中写道，与对照组相比，使用镇静物的人群，睡眠质量、总体睡眠时间、夜间醒来的次数都有改善，但只是一定范围内的轻度改善。使用镇静催眠物组副作用也比使用安慰剂组的人群更常见。镇静物可以明显增加思维困难和日间疲劳的发生率。 而另一个可能的副作用是摔跤或者精神异常的发病率升高。
虽然使用镇静催眠物可以明显改善睡眠障碍，但是临床益处是有限的。对于有睡眠障碍的老人来说，行为治疗可能是更好的选择。
①一定要选择最适合自己的安眠;
②要按需服用，以达到既能睡好觉且不影响次日活动的效果;
③应根据自己的身体情况适当减少安眠的服用剂量。若服用以前从未用过的安眠，则一定要先从小剂量开始服用，甚至可以减半服用。
