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运动健身 _ 健康知识

冬季健身首选有氧运动     ■健身原则 健身计划不要间断 冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥­... 2016-03-02    1010℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人如何根据身材特点选择健身方案     苹果型 苹果形体重在标准体重范围内，但上臂部、以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没... 2016-03-01    588℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身注意事项让你健身事半功倍     女性不像男性那样喜欢运动，大多数都是很久才去健身一次。但是久坐以及少运动会让你身材变形，甚至... 2016-02-28    850℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳需要带的装扮和游泳的注意事项     游泳要带什么 1、泳衣： 男士的话没有泳衣，只有泳裤，而女士的话一般到大众类的游泳馆购买普通... 2016-02-12    446℃ 分类： 健康  -  运动健身

在各种运动中应该如何正确呼吸？     在各种运动中应该如何正确呼吸？ 跑步： 跑步中，如果呼吸方式错误，可能会引起岔气、胸闷气短等... 2016-02-11    229℃ 分类： 健康  -  运动健身

瑜伽减肥做好哪些心理准备     如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世... 2015-12-22    989℃ 分类： 健康  -  运动健身

有氧健身操健身要注意4点     有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你... 2015-12-18    934℃ 分类： 健康  -  运动健身

裸体瑜伽的效果怎么样     裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让... 2015-12-18    243℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步机怎么使用 如何选择合适的跑步机     健身教练介绍说：如果空腹进行锻炼的话，极易造成健身者出现运动性贫血，因此在跑步之前最好喝一些... 2015-12-18    318℃ 分类： 健康  -  运动健身

深蹲好处多男女各不同     深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法... 2015-12-18    446℃ 分类： 健康  -  运动健身

男士健身要补充哪些营养     目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋... 2015-12-18    814℃ 分类： 健康  -  运动健身

怎么跳出性感的感觉     是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。也可... 2015-12-18    427℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身前吃这东西好处多多哦     香蕉是我们最常见的一种水果，味道甜美老少皆宜。其实香蕉含有多种维生素，对男人的身体是非常有好... 2015-12-18    559℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季跳广场舞要注意哪些要点     每天清晨和晚上，在市区一些公园、社区的广场上，到处可以看到富有活力的广场舞队伍。在这些人群中... 2015-12-18    900℃ 分类： 健康  -  运动健身

7日塑身瑜伽帮你瘦掉多余赘肉     7日速效瘦身瑜伽：前屈式 ①站立，双脚分开与同宽。 ②上身向下弯曲。 ③紧贴大腿面。 ④双腿... 2015-12-18    992℃ 分类： 健康  -  运动健身

入门瑜伽 晚上做这些动作让你重返年轻     下面，我们就和大家从简单的叩首式开始吧!喜欢瑜伽的朋友应该都知道这一姿势，对恢复肌肤的弹性有... 2015-12-18    898℃ 分类： 健康  -  运动健身

在厨房健身的几种简单方法     许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼，这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为... 2015-12-07    695℃ 分类： 健康  -  运动健身

爱跑族如何预防抽筋     1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可... 2015-12-07    409℃ 分类： 健康  -  运动健身

办公室锻炼瘦身方法推荐     近年来，在办公室锻炼的人越来越多，而锻炼的形式也很丰富，那么对于想要瘦身的人而言，如何在办公... 2015-12-07    680℃ 分类： 健康  -  运动健身

盘点健身房健身的好处     1、增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所... 2015-12-07    342℃ 分类： 健康  -  运动健身

根据血型选择适合自己的健身项目     专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应... 2015-12-07    672℃ 分类： 健康  -  运动健身

打网球可以保护心脏     现在人的生活压力是非常大的，我们如何在生活中保护我们的心脏了，可以在生活中多运动，比如经常去... 2015-12-07    674℃ 分类： 健康  -  运动健身

预防网球运动伤害及其它注意事项     近年来，越来越多的人加入到打网球的行列中去，但是由于多数人对于这一运动还不是掌握的很好，因此... 2015-12-07    431℃ 分类： 健康  -  运动健身

新手学习游泳的方法步骤     游泳是生活中不仅能帮助消暑还能有益健康的运动，但是对于游泳新手而言不知道具体该怎么做？下面为... 2015-12-07    913℃ 分类： 健康  -  运动健身

女性游泳的相关注意事项     夏季天气炎热，有许多人都会选择去游泳消暑健身，但是对于女性而言可能就有不少注意事项，下面为大... 2015-12-07    153℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步的好处 10个小妙招让你远离枯燥     跑步可以说是老少皆宜，不管是谁都是可以的，但是跑步也是有讲究的，不然很容易伤害到身体健康，那... 2015-12-07    157℃ 分类： 健康  -  运动健身

9个妙招 让你爱上跑步     跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来... 2015-12-07    467℃ 分类： 健康  -  运动健身

长跑运动的注意事项有哪些     近年来，越来越多的人加入到长跑的运动中去，但是长跑有别于其它的运动消耗比较大，因此应该更注意... 2015-12-07    594℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步健身的误区及注意事项     许多人对于跑步都不会陌生，但是许多人在跑步的过程中还是会出现的错误姿势等问题，那么跑步常见的... 2015-12-07    681℃ 分类： 健康  -  运动健身

提高跑步锻炼效果小窍门     生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥，但是很多人运动之后的效果不是很明显，那么有什么比较好的... 2015-12-07    407℃ 分类： 健康  -  运动健身

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