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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 骑行的好处有哪些？骑行技巧有哪些？ |
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| 骑行的好处有哪些？ 改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内正肾上腺素水平，而大脑中该化学物质水平的提高对改善记忆力具有重... |
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| 2015-12-06 479℃
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健康
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运动健身
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| 潜泳怎么换气？潜泳的动作要领 |
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| 潜泳怎么换气？ 在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 如果不会憋气和换气，可以先在家里练习，用脸盆或其他容器盛分的水，深吸一口气，... |
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| 2015-12-06 910℃
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健康
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运动健身
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| 曲棍球的运动术语-曲棍球的比赛规则 |
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| 曲棍球的运动术语 近角球 曲棍球运动术语。指防守队员在防守时，故意将球击出本方球门线，或在本方23米线内故意犯规、本方射门区内犯规时，对守方的一种判罚。罚球时，将球静止地放在离守方球门柱9.1... |
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| 2015-12-06 723℃
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健康
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运动健身
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| 射击的计分规则-射击的动作要领 |
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| 射击的动作要领 单手持枪 1、固定踝关节： 踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节，射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动，因此，应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿... |
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| 2015-12-06 1016℃
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健康
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运动健身
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| 射箭的动作要领-射箭的规则 |
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| 射箭的动作要领 1、站位： 射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，... |
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| 2015-12-06 767℃
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健康
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运动健身
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| 手球的比赛规则-手球运动对于健身的好处 |
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| 手球运动对于健身的好处 手球能够互赠队友之间的感情 手球能够互赠队友这件的感情，相信经常手球的人都会深有体会，记得以前我和一个同事不是很合得来，甚至还偶尔吵架，但是经过几次的一起手球，一起配合... |
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| 2015-12-06 363℃
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健康
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运动健身
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| 打台球有什么技巧？台球怎么打？ |
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| 打台球的技巧 手架杆 打桌球手架杆也是打好球的关键，就象枪械的膛线一样，如果手架杆姿势不当或不稳都将引起击球不准确，一般的手架杆都是手指拱起，拇指和食指交叉或扣成环形使球杆依托手指击球。 选杆... |
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| 2015-12-06 340℃
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健康
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运动健身
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| 跳远的技巧有哪些？跳远的好处 |
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| 跳远的好处 跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远这一项目，那么跳远的好处有哪些？ 1、焕发精神。 烦... |
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| 2015-12-06 825℃
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健康
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运动健身
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| 蛙跳的动作要领-蛙跳的好处 |
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| 蛙跳的简介 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳... |
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| 2015-12-06 237℃
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健康
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运动健身
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| 蛙泳的动作要领-蛙泳的换气技巧 |
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| 蛙泳的动作要领 1、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 2、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。 3、... |
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| 2015-12-06 514℃
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健康
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运动健身
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| 打网球的技巧-打网球有什么好处？ |
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| 打网球有什么好处？ 网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之... |
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| 2015-12-06 489℃
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健康
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运动健身
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| 无氧运动是什么？无氧运动的好处 |
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| 无氧运动的简介 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动是相... |
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| 2015-12-06 266℃
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健康
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运动健身
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| 仰卧起坐的技巧-仰卧起坐的好处 |
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| 仰卧起坐的好处 可治妇科病 首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式，两者完成动作的主要功能肌并不相同... |
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| 2015-12-06 169℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领 |
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| 仰泳的技巧介绍 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。 2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的... |
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| 2015-12-06 482℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 野营要注意什么？野营的好处有哪些？ |
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| 野营的好处 野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它不仅接近大自然，而且也是最实惠的宿营方式。野营的好处就是它可以有效缓解失眠症状。 野营有利于人们... |
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| 2015-12-06 364℃
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健康
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运动健身
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| 引体向上是什么？引体向上的技巧 |
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| 引体向上的简介 引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计... |
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| 2015-12-06 253℃
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健康
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运动健身
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| 游泳前的热身运动-游泳有什么技巧？ |
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| 游泳前的热身运动 据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。 天气转凉，游泳时水... |
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| 2015-12-06 827℃
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健康
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运动健身
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| 羽毛球的比赛规则-打羽毛球的技巧 |
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| 羽毛球的简介 羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很... |
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| 2015-12-06 893℃
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健康
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运动健身
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| 长跑有什么好处？长跑的呼吸技巧 |
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| 长跑有什么好处？ 健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和... |
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| 2015-12-06 854℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 板球和棒球的区别-棒球的比赛规则 |
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| 板球和棒球的区别 除了用具的差别以外。棒球的场地是扇形，板球是圆形。棒球四个垒位，板球两个。规则也有不通。爱好这两种运动的国家也不同。板球主要是英国及前英属殖民地国家，棒球是中、北美洲国家（美... |
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| 2015-12-05 472℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 蹦极的好处有哪些？蹦极的注意事项 |
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| 蹦极的好处 蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上高度的位置，用橡皮绳固定住后跳下，落地前弹起。反复弹起落下，重复多次直到弹性消失。 蹦极是近几年来新兴的一项非常的户外休闲活动。跳跃者... |
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| 2015-12-05 517℃
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健康
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运动健身
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| 冰球比赛规则-冰球运动的好处 |
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| 冰球运动的好处 1、可以保持身材。 2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力。 3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。 4、改善体型及姿态。 5、促进身体机能。 6、改进心肺功能。... |
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| 2015-12-05 1000℃
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健康
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![运动健身]()
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| 蝶泳怎么换气？蝶泳的动作要领及技巧 |
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| 蝶泳怎么换气？ 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角... |
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| 2015-12-05 569℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 俯卧撑的好处有哪些？做俯卧撑的正确做法 |
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| 俯卧撑的好处有哪些？ 俯卧撑除了锻炼肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。 增强体质 经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起... |
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| 2015-12-05 932℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？ |
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| 橄榄球是什么？ 橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、、澳大利亚、等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有... |
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| 2015-12-05 396℃
分类：
健康
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运动健身
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| 高尔夫球的简介-高尔夫球运动的好处 |
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| 高尔夫球的简介 高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、公开赛、赛和职业高尔夫球... |
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| 2015-12-05 784℃
分类：
健康
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运动健身
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| 击剑的动作要领-击剑的好处 |
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| 击剑的好处 1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵； 2、随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力，使很多女性变的反应迟钝，击剑运动可以锻炼反应能力，击剑是需要... |
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| 2015-12-05 154℃
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健康
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运动健身
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| 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法 |
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| 健身球的锻炼方法 1、虎口夹球： 四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 2... |
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| 2015-12-05 514℃
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健康
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运动健身
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| 拉伸运动的好处有哪些？拉伸运动可以长高吗？ |
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| 拉伸运动可以长高吗？ 所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的帮助下保持一定的姿势，或者是放在台阶上保持一定的姿势。 被动性拉伸是一种缓... |
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| 2015-12-05 522℃
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健康
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| 垒球和棒球的区别-垒球的动作要领 |
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| 垒球和棒球的区别 垒球与棒球之间有很多相同之处，但同时大家也会发现它们之间有很大的区别。 1、垒球使用的球比棒球大。 2、在垒球中，投球距离为12.2米（40英尺），而棒球的投球距离为18.4... |
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| 2015-12-05 561℃
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健康
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运动健身
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