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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 男性健身如何补充糖分 吃糖吗？ |
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| 如此补充糖分是没有用的，而且还会造成副作用的产生。一、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。二、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营... |
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| 2016-06-13 867℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 花样俯卧撑为你打造帅气肌肉男 |
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| 花样俯卧撑：一、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一... |
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| 2016-06-13 253℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男性运动也成瘾你知道否？ |
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| 成瘾人群：义务性的运动员对于我们中很大一部分人，锻炼虽非我们所满足，但它是好的。但是有小部分的完全论运动员是强迫性的锻炼者。一些人叫他们为运动成瘾者或强迫性患者或"义务性的运动员"。表现非常好的... |
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| 2016-06-13 497℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男性瘦腰运动 |
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| 不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且... |
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| 2016-06-13 170℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男士塑造完美肌肉的六个小妙招 |
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| 1、每天摄入红色肉类红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质，把它分配在两餐中... |
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| 2016-06-13 968℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人发福如何减腰腹赘肉？ |
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| 结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖圆圆的“大苹果&rdq... |
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| 2016-06-13 287℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人体能锻炼成就完美肌肉 |
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| 1、俯卧撑转体练习肌肉：肩三角肌后束、腰侧肌、腰背肌下部。起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体，两臂伸直后身份向右旋转，右臂上举，同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看，短暂停顿后恢复开始姿势，换做... |
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| 2016-06-13 900℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男性必修形体塑身课 |
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| 心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它... |
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| 2016-06-13 811℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人热爱的几种耍酷健身方式 |
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| 搏击搏击是男生力与美最完美的体现。紧身上衣是搏击时最好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。男人耍酷要点：你可以... |
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| 2016-06-13 271℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人休闲娱乐的十大好去处 |
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| 极限运动——玩的就是心跳对于每个喜爱冒险的男人来说，恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展... |
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| 2016-06-13 603℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 实现漂亮胸肌的最快方法 |
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| 对多数健美练习者而言，胸肌比其他部位响应更快，更容易练习。这主要因为胸肌是由白肌纤维组成的。这种肌肉的特点是收缩速度快，无氧糖酵解能力强。换句话说，它们很容易“泵起”。胸... |
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| 2016-06-13 355℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 六种错误的健身习惯别去碰 |
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| 绕开举重练习女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。边看书边锻炼如果... |
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| 2016-06-13 957℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人衰老了的表现及预防 |
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| 正如歌里面唱的“岁月如飞刀它刀刀催人老”，每个人都无法抗拒衰老。男人，你意识到你老了吗？如何判断自己老了呢？以下小编列举出衰老的八大标志，看一看比一比，你就会知道自己是不是开始老了。男性衰老八大... |
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| 2016-06-13 568℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 促进性能力之健身六招 |
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| 1、减肥、治疗慢由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢的机率比别人高，所以最好还是要减肥。2、食补只... |
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| 2016-06-13 581℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 日日四个三分钟 衰男变型男 |
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| 弯腰3分钟双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。仰卧呼... |
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| 2016-06-13 1001℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 肌肉速成训练 男人必看 |
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| 首先，你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败。千万不要给自己设障碍。第二步是艰苦训练，即进行... |
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| 2016-06-13 236℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 科学家称过度锻炼有损男性生殖能力 |
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| 运动过度会败性运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致降低，甚至可发生暂时性。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现萎缩。... |
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| 2016-06-13 280℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 可以助性的运动有哪些？ |
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| 尽管主要是通过大脑和官协调完成的，但全身各个器官对于的完美程度也有不可忽视的影响。因此，“健身(健身食品)”与“助性”在许多方面都异曲同工，如骑自... |
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| 2016-06-13 142℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 各个年龄段男士的健身法 |
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| 专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45-60分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。运动... |
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| 2016-06-13 169℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人肌肉懂得练才会粗壮 |
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| 改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的肌肉，同时还能避免运动带来伤痛的危险。锻炼肌肉是很简单的，重复的举放重物就可以锻炼出肌肉。但是改善细节和避免错误，你就可以在最短的时间锻炼更多的... |
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| 2016-06-13 921℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 女人喜欢男人做什么运动 |
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| 可以教你喜欢的女孩打篮球，特别是教她怎么投篮，站在她背后，扶着她的肩膀再顺着她的手臂……这样的手把手亲密教学可以为你的爱情迅速加温;带你的恋人去海边或者游泳池边运动，这样的“赤诚”接触，可以很快... |
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| 2016-06-13 212℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 哪些部位可以提高性能力 |
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| 在临床上，对性功能障碍有一定的作用。能固补肾阳、疏经通络、行气活血，使得性功能“上一个台阶”。养性过程中，小腹、、腰骶部，是最常运用到的部位。老百姓可以参考以下手法，自己... |
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| 2016-06-13 983℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 剧烈运动后要注意哪些事项 |
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| 一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克... |
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| 2016-06-13 347℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么运动对男性具有抗衰老的作用 |
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| 35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35... |
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| 2016-06-13 978℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男女一起健身效果更好 |
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| 注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女开始了力量训练，以往健身房里明显的“三八线”正在被悄悄打破……最近，在学习瑜伽的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负... |
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| 2016-06-13 121℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 能够增强男性的运动 |
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| 科罗拉多州立大动生理学教授洛伦博士说：“你的形象越显得健美，机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”实际上，体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能加人们对的兴趣。一家妇女杂... |
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| 2016-06-13 190℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 哪些运动能增强男性性能力 |
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| 肾虚、腰膝酸软、、不适……一系列难以言语的内在疾病让不少男性感到无所适从。其实在你进行科学医疗的同时，适当的体育锻炼同样可以帮你找回以前的阳刚。国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，体育锻... |
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| 2016-06-13 407℃
分类：
健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 脑力劳动者健身运动操 |
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| 脑力劳动者因为长时间伏案工作，缺乏运动，全身各器官的活动不足，使器官功能减退，也容易诱发各种疾病。而脑力劳动者相对来说体质普遍较差，因此，如何运动、如何合理安排运动计划，才能达到运动的预期效果呢... |
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| 2016-06-13 181℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 最受欢迎的健身方法有哪些 |
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| 1、新人训练营。新人训练营在今年还会保持流行力度，新人训练营可以轻易的吸引大批观众，聚拢人气，而且参与的费用也比较划算，在目前的经济环境下，对参与者来说很具吸引力。值得关注的是公司团体市场，不过... |
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| 2016-06-13 717℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何锻炼完美腹肌 |
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| 锻炼腹肌最有效的几个小动作在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌... |
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| 2016-06-13 240℃
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健康
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运动健身
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