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运动健身 _ 健康知识

几种健身方法及饮食搭配    以下这种健身法可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。一、一分钟健身法：... 2016-06-14    122℃ 分类： 健康  -  运动健身

晨练需注意事项    晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个&ld... 2016-06-14    721℃ 分类： 健康  -  运动健身

可以健身的男士瑜伽    从瑜伽的起源来看，瑜伽起源于印度的鼎盛时期，作为修身养性、强身健体的一项运动，其发明者便是男人... 2016-06-14    423℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身要 健身新手要避开的误区    健身误区之一：没有痛苦就没有收获。许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出... 2016-06-14    749℃ 分类： 健康  -  运动健身

九种健身误区 你中招了吗    误解1：跑步是最好的健身方法没有哪一种健身方法是最好的，对青少年来说，尽可能选择自己喜欢的运动... 2016-06-14    274℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何在卧室里锻炼身体    忙碌的男士没有时间去健身房锻炼，那么怎样才能锻炼肌肉呢？这里告诉你，你的卧室也可以变成健身房，... 2016-06-14    715℃ 分类： 健康  -  运动健身

可以助性的简单运动    男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主... 2016-06-14    340℃ 分类： 健康  -  运动健身

做仰卧起坐可调节过频    统计显示，80%—90%的健康未婚男性每月会有1—2次。但如果次数过于... 2016-06-14    148℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性简单易做的减肚操    结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬... 2016-06-14    810℃ 分类： 健康  -  运动健身

春季男人如何健身保健    健身第一步：走出室外春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行(金、木、水、火、土)，而春季... 2016-06-14    807℃ 分类： 健康  -  运动健身

能帮你去掉肚腩的六个小动作    下面介绍几种简单易行的、不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法，希望对您有所帮助。1、揉擦... 2016-06-14    539℃ 分类： 健康  -  运动健身

强锻炼男人腰腹的妙招    最佳的上腹部锻炼姿势：作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，紧贴椅子。慢慢曲... 2016-06-14    427℃ 分类： 健康  -  运动健身

打造男人专属性感三步骤    很多女人为了把减下来，想方设法都没成功，而很多男人却是绞尽脑汁尝试各样方法来增加臀围也是无果而... 2016-06-14    614℃ 分类： 健康  -  运动健身

经常运动吃菠菜 肌肉更饱满    吃肉更要吃主食。运动营养学家亚历克斯·托马斯博士说，对于经常锻炼的人，碳水化合物... 2016-06-14    776℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身也可“分期付款”    现代人太忙，挪不出时间锻炼，运动协会最近建议，运动可以“分期付款”，只... 2016-06-14    782℃ 分类： 健康  -  运动健身

运动减肥四原则    运动减肥的原则一：坚持有氧运动。因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻... 2016-06-14    479℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人运动后不宜做的4件事    大多数男性都爱运动，却不懂的如何保养。男人运动后不宜做的4件事，千万要牢记。一、不能立即休息剧... 2016-06-14    349℃ 分类： 健康  -  运动健身

蜗居男的五个健身方法    宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。... 2016-06-14    403℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人裸体健身方式的好处    第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到... 2016-06-14    854℃ 分类： 健康  -  运动健身

人气最高的五种白领男士运动    动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线... 2016-06-14    979℃ 分类： 健康  -  运动健身

变成“肌肉男”并非难事    变身肌肉男：合理安排运动量排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为... 2016-06-14    698℃ 分类： 健康  -  运动健身

无汗运动让男人增强健康的体魄    达拉斯德克大学西南医学中心的一项调查指出，秋天天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10... 2016-06-14    364℃ 分类： 健康  -  运动健身

20分钟锻炼使男人清晨充满活力    在清晨时分，尚未彻底清醒的人很容易浑浑噩噩，因此，《男性健身》杂志的马克·西森制... 2016-06-14    526℃ 分类： 健康  -  运动健身

爬楼梯能使男人的更性感    锻炼法A.爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎... 2016-06-14    793℃ 分类： 健康  -  运动健身

怎样做最标准的俯卧撑    每个人都觉得自己知道如何做俯卧撑，但并不是每人都懂得如何正确做好俯卧撑全套动作。英国男士健身网... 2016-06-14    530℃ 分类： 健康  -  运动健身

合适的运动拥有年轻的身体    20岁医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段“。这个时段身体功能处于鼎盛时... 2016-06-14    431℃ 分类： 健康  -  运动健身

腹肌是男人最有魅力的地方    第一组：仰卧起坐(一)平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复... 2016-06-14    469℃ 分类： 健康  -  运动健身

脑力劳动者健身运动操    脑力劳动者因为长时间伏案工作，缺乏运动，全身各器官的活动不足，使器官功能减退，也容易诱发各种疾... 2016-06-13    181℃ 分类： 健康  -  运动健身

最受欢迎的健身方法有哪些    1、新人训练营。新人训练营在今年还会保持流行力度，新人训练营可以轻易的吸引大批观众，聚拢人气，... 2016-06-13    717℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何锻炼完美腹肌    锻炼腹肌最有效的几个小动作在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头... 2016-06-13    240℃ 分类： 健康  -  运动健身

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