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运动健身 _ 健康知识

俯卧撑怎么做最有效     你会做俯卧撑吗?你能做几个呢?是不是有些人一点都不行啊，甚至男的哦。有些人看起来能做几个，但... 2015-12-07    829℃ 分类： 健康  -  运动健身

登山必备的装备有哪些     登山是人们非常喜爱的户外运动之一，人们在登山的过程中可以进一步亲近大自然，欣赏大自然的美景，... 2015-12-07    688℃ 分类： 健康  -  运动健身

8个动作让你爱上健身房     现在社会的快速发展，很多人身体开始下降，所以很多人选择去就健身房锻炼身体，但是对于很多新手来... 2015-12-07    822℃ 分类： 健康  -  运动健身

家庭主妇们如何利用家务健身     主妇们是否在抱怨自己被家务所埋没，没有更多的时间做健身运动?下面我们一起来了解一下如何利用家... 2015-12-07    834℃ 分类： 健康  -  运动健身

宅男宅女必备的家庭健身工作     俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用... 2015-12-07    999℃ 分类： 健康  -  运动健身

驾车族们可练习3个瑜伽健身操     要预防“车友病”，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，最重... 2015-12-07    196℃ 分类： 健康  -  运动健身

哪些小动作可塑造好身材     动作1（瘦侧腰）：左手扶住墙面，右腿上抬，将髋部打开，尽量用膝去靠近肩膀，回到原位。重复做2... 2015-12-07    203℃ 分类： 健康  -  运动健身

居家有哪些健身妙招     私人空间，家庭练功房开课！分分钟修炼瘦线条！ 第一幕：床。 我们一生三分之一的时间在床上，睡... 2015-12-07    984℃ 分类： 健康  -  运动健身

息息归脐健身法有什么功效     息息归脐健身法的动作要领是：先慢慢地深吸一口气，鼓腹，提肛，接着吞咽口中产生的唾液，再慢慢地... 2015-12-07    437℃ 分类： 健康  -  运动健身

有哪些随时随地健身方法     为了更好的锻炼健身，他们中的很多人琢磨出了不少好办法，既省钱又锻炼了身体，而且还不耽误日常工... 2015-12-07    475℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身不对有后患     在你享受健美操乐趣的时候，你是否注意到有时候在上课中会产生一些不适呢？据调查，28%以上的女... 2015-12-07    525℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何利用平时做家务的时间健身     在熨衣服、炒菜、站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，... 2015-12-07    893℃ 分类： 健康  -  运动健身

在厨房健身的几种简单方法     许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼，这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为... 2015-12-07    695℃ 分类： 健康  -  运动健身

爱跑族如何预防抽筋     1、做好伸展 热身的时候就要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可... 2015-12-07    409℃ 分类： 健康  -  运动健身

办公室锻炼瘦身方法推荐     近年来，在办公室锻炼的人越来越多，而锻炼的形式也很丰富，那么对于想要瘦身的人而言，如何在办公... 2015-12-07    680℃ 分类： 健康  -  运动健身

盘点健身房健身的好处     1、增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所... 2015-12-07    342℃ 分类： 健康  -  运动健身

根据血型选择适合自己的健身项目     专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应... 2015-12-07    672℃ 分类： 健康  -  运动健身

打网球可以保护心脏     现在人的生活压力是非常大的，我们如何在生活中保护我们的心脏了，可以在生活中多运动，比如经常去... 2015-12-07    674℃ 分类： 健康  -  运动健身

预防网球运动伤害及其它注意事项     近年来，越来越多的人加入到打网球的行列中去，但是由于多数人对于这一运动还不是掌握的很好，因此... 2015-12-07    431℃ 分类： 健康  -  运动健身

新手学习游泳的方法步骤     游泳是生活中不仅能帮助消暑还能有益健康的运动，但是对于游泳新手而言不知道具体该怎么做？下面为... 2015-12-07    913℃ 分类： 健康  -  运动健身

女性游泳的相关注意事项     夏季天气炎热，有许多人都会选择去游泳消暑健身，但是对于女性而言可能就有不少注意事项，下面为大... 2015-12-07    153℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步的好处 10个小妙招让你远离枯燥     跑步可以说是老少皆宜，不管是谁都是可以的，但是跑步也是有讲究的，不然很容易伤害到身体健康，那... 2015-12-07    157℃ 分类： 健康  -  运动健身

9个妙招 让你爱上跑步     跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。对于一般人来... 2015-12-07    467℃ 分类： 健康  -  运动健身

长跑运动的注意事项有哪些     近年来，越来越多的人加入到长跑的运动中去，但是长跑有别于其它的运动消耗比较大，因此应该更注意... 2015-12-07    594℃ 分类： 健康  -  运动健身

跑步健身的误区及注意事项     许多人对于跑步都不会陌生，但是许多人在跑步的过程中还是会出现的错误姿势等问题，那么跑步常见的... 2015-12-07    681℃ 分类： 健康  -  运动健身

提高跑步锻炼效果小窍门     生活中有许多人都会选择跑步来运动减肥，但是很多人运动之后的效果不是很明显，那么有什么比较好的... 2015-12-07    407℃ 分类： 健康  -  运动健身

呼啦圈运动减肥的要点     转呼啦圈是可以瘦腰，因为它是持续性的运动，当进入有氧运动的阶段的时候，可以充分锻炼腰腹部的脂... 2015-12-07    539℃ 分类： 健康  -  运动健身

引体向上是什么？引体向上的技巧     引体向上的简介 引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体... 2015-12-06    253℃ 分类： 健康  -  运动健身

游泳前的热身运动-游泳有什么技巧？     游泳前的热身运动 据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上&lsqu... 2015-12-06    827℃ 分类： 健康  -  运动健身

羽毛球的比赛规则-打羽毛球的技巧     羽毛球的简介 羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内... 2015-12-06    893℃ 分类： 健康  -  运动健身

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