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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 冬天睡觉蒙头睡危害太大！ |
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| 冬天睡觉蒙头睡危害太大！ 1、影响呼吸 我们睡觉时，依然需要呼吸新鲜的空气，但是，当你蒙头睡觉，可能会使得呼吸到不好的空气，被窝中糟糕的空气，被你吸个不停，容易造成细菌感染，进而会诱发呼吸道炎... |
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| 2017-12-19 925℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 冬季这些睡觉姿势真伤身！ |
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| 冬季这些睡觉姿势真伤身！ 1、趴着睡 趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的被平压在床榻上，憋闷的情况就有可能发生。 趴着睡最大弊端是对心脏构成。如果时间过久，或者由于肥胖... |
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| 2017-12-19 487℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 简单方法帮你有效治疗失眠 |
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| 经常失眠是什么原因造成的 1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 2、物因素：饮酒、物滥用、物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦... |
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| 2017-12-18 424℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡懒觉会对身体带来哪些危害 |
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| 睡懒觉会对身体带来哪些危害 风险1：中风和糖尿病 的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是... |
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| 2017-12-17 493℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 孕妇失眠吃什么食物能助眠 |
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| 孕妇失眠的原因 1、饮食习惯的改变：饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏，均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西，多数情况下能提高... |
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| 2017-12-15 385℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时身体猛然一抽是怎么回事 |
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| 睡觉时身体猛然一抽是怎么回事 1、过于疲劳 当身体过于疲劳之后，一旦陷入睡眠，身体的呼吸频率出现大幅度降低，大脑容易对这一变化的解读出现失误，以为身体发生意外，这是会发出一个脉冲使身体苏醒。对... |
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| 2017-12-14 813℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 落枕了如何缓解疼痛 |
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| 导致落枕的原因 1、风寒 睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。 2、睡姿不良 睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯... |
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| 2017-12-12 521℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是做噩梦是心理有病吗 |
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| 总是做噩梦是心理有病吗 常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那么是什么原因导致我们会经常出现做噩梦的情况了？经常做噩梦真的是心理有问题吗？下面就让我们一起去看看科... |
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| 2017-12-11 530℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人睡前吃这些食物睡得香！ |
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| 长期睡眠不足危害大 “睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的危险因素。”一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉... |
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| 2017-12-05 154℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是睡不好？材帮你助眠 |
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| 总是睡不好？材帮你助眠 1、百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次 百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》... |
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| 2017-11-30 319℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡子午觉需要注意什么事项 |
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| 子午觉是几点 简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气... |
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| 2017-11-30 439℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头的高低影响健康！ |
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| 枕头的高低影响健康！ 我们的颈部是向前弯曲的，头颈与后背是呈弯曲的弧线。在睡觉时，头部垫一定高度的枕头可以使头部与身体之间保持正常的生理状态，放松颈部两侧肌肉和神经，达到消除疲劳的功效。但如果... |
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| 2017-11-30 877℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡不好潜伏着这些伤害 |
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| 长期睡不好潜伏着这些伤害 1、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。 2、长期睡眠障碍，将导致... |
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| 2017-11-30 969℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这三种天然安眠还你一夜好眠 |
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| 这三种天然安眠还你一夜好眠 1、蜂蜜 在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着... |
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| 2017-11-30 900℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 揭秘睡眠中隐藏的重要疾病 |
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| 揭秘睡眠中隐藏的重要疾病 1、夜惊 夜惊是极度惊恐和暂时不能完全恢复意识的睡眠障碍。患者会从浅睡眠过程中突然惊醒，经常还伴有气喘、或尖叫，患者很少能记起他们出现的夜惊现象。夜惊跟噩梦不同，夜惊... |
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| 2017-11-30 402℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四宝帮你提高睡眠质量 |
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| 四宝帮你提高睡眠质量 1、睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。 2、提倡睡子午... |
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| 2017-11-30 218℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 肌肉放松法能够帮助睡眠 |
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| 失眠的原因 1、透支睡觉。 睡觉的时刻应当是有规则可循的，而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则，所以白日张狂睡觉，以补偿前几天睡觉的缺... |
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| 2017-11-30 199℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量太差会带来哪些危害 |
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| 睡眠质量太差会带来哪些危害 1、吃太多 假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需... |
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| 2017-11-29 752℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡眠不足当心高血压！ |
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| 长期睡眠不足当心高血压！ 高血压的致病原因有很多种，饮食习惯不正确，作息没有规律，长期熬夜透支自己的健康等等，都是导致高血压病发的原因之一。目前更有研究显示，睡眠跟高血压也有着直接的联系。 研... |
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| 2017-11-28 881℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晨起出现这些问题要小心重大疾病！ |
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| 晨起出现这些问题要小心重大疾病！ 睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精... |
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| 2017-11-28 890℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些特殊人群侧卧最好 |
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| 最好的睡眠姿势：仰卧睡眠 仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃... |
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| 2017-11-28 820℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上睡不着白天起不来是咋回事 |
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| 晚上睡不着白天起不来是咋回事 很多人总有那么一个困扰问题，那就是晚上睡不着，白天起不来，整天无精打采的。找不出原因，也解决不了烦恼，很是痛苦。有时候本来身体已经疲惫不堪了，难得早睡，却又翻来覆... |
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| 2017-11-28 124℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老中医教你提高睡眠质量 |
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| 老中医教你提高睡眠质量 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会... |
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| 2017-11-28 272℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 神门穴的帮你改善常年失眠 |
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| 神门穴的帮你改善常年失眠 失眠通常伴发着神经衰弱，焦虑，抑郁等一系列的精神症状，而焦虑，神经衰弱等精神症状又会使得失眠越加严重，如此恶性循环，使得失眠难以根治。 神门穴有安心宁神的作用，常用于... |
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| 2017-11-28 866℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 秋冬季节如何睡眠最养生 |
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| 秋冬季节如何睡眠最养生 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。下面为您介绍秋季睡眠养... |
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| 2017-11-28 371℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉有这些问题的人小心是肝脏不好！ |
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| 睡觉有这些问题的人小心是肝脏不好！ 1、趴着睡，抱着东西睡 总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出... |
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| 2017-11-28 371℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 盘点不同姿势的睡姿好与坏 |
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| 盘点不同姿势的睡姿好与坏 1、俯卧 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头... |
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| 2017-11-28 835℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何才能拥有好睡眠 |
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| 如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有帮助，可以促进体内色氨酸的分泌，睡前1小时喝最好，能保证血糖的平衡，避免早醒。 2、热睡泡脚。 脚是... |
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| 2017-11-28 552℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何才能拥有好睡眠 |
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| 如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有帮助，可以促进体内色氨酸的分泌，睡前1小时喝最好，能保证血糖的平衡，避免早醒。 2、热睡泡脚。 脚是... |
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| 2017-11-28 595℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 快速入眠的绝招你GET了吗？ |
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| 晚上失眠怎么回事 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、... |
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| 2017-11-28 635℃
分类：
健康
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睡眠常识
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