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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡前别抽烟！教你如何赶走失眠 |
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| 教你如何赶走失眠 一、失眠不要补觉。 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末... |
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| 2017-11-28 902℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡眠不足当心高血压！ |
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| 长期睡眠不足当心高血压！ 高血压的致病原因有很多种，饮食习惯不正确，作息没有规律，长期熬夜透支自己的健康等等，都是导致高血压病发的原因之一。目前更有研究显示，睡眠跟高血压也有着直接的联系。 研... |
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| 2017-11-28 880℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晨起出现这些问题要小心重大疾病！ |
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| 晨起出现这些问题要小心重大疾病！ 睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精... |
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| 2017-11-28 887℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些特殊人群侧卧最好 |
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| 最好的睡眠姿势：仰卧睡眠 仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃... |
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| 2017-11-28 811℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上睡不着白天起不来是咋回事 |
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| 晚上睡不着白天起不来是咋回事 很多人总有那么一个困扰问题，那就是晚上睡不着，白天起不来，整天无精打采的。找不出原因，也解决不了烦恼，很是痛苦。有时候本来身体已经疲惫不堪了，难得早睡，却又翻来覆... |
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| 2017-11-28 123℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老中医教你提高睡眠质量 |
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| 老中医教你提高睡眠质量 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会... |
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| 2017-11-28 271℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 神门穴的帮你改善常年失眠 |
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| 神门穴的帮你改善常年失眠 失眠通常伴发着神经衰弱，焦虑，抑郁等一系列的精神症状，而焦虑，神经衰弱等精神症状又会使得失眠越加严重，如此恶性循环，使得失眠难以根治。 神门穴有安心宁神的作用，常用于... |
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| 2017-11-28 863℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 秋冬季节如何睡眠最养生 |
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| 秋冬季节如何睡眠最养生 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。下面为您介绍秋季睡眠养... |
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| 2017-11-28 368℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉有这些问题的人小心是肝脏不好！ |
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| 睡觉有这些问题的人小心是肝脏不好！ 1、趴着睡，抱着东西睡 总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出... |
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| 2017-11-28 367℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 盘点不同姿势的睡姿好与坏 |
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| 盘点不同姿势的睡姿好与坏 1、俯卧 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头... |
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| 2017-11-28 832℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉流口水小心是这些疾病在作祟！ |
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| 睡觉流口水小心是这些疾病在作祟！ 1、面神经炎 面部受凉、吹风或感冒之后，可能会出现睡觉流口水的情况。这类患者往往还同时伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状，应当及早治疗。 2、口腔炎症 另一方面... |
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| 2017-11-28 842℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 |
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| 喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 喝酒后，容易让我们昏昏入睡，但是喝酒后的睡眠，一般都无法睡太沉。因为，昏昏然的感觉，是乙醚带来的作用，如果作用一过，醒过来的话就难以再次入睡了。并且喝酒后的睡眠和正... |
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| 2017-11-28 976℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 挤压放松法帮你赶走失眠 |
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| 教你如何赶走失眠 1、回想法 躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容... |
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| 2017-11-28 470℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何才能拥有好睡眠 |
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| 如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有帮助，可以促进体内色氨酸的分泌，睡前1小时喝最好，能保证血糖的平衡，避免早醒。 2、热睡泡脚。 脚是... |
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| 2017-11-28 548℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何才能拥有好睡眠 |
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| 如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有帮助，可以促进体内色氨酸的分泌，睡前1小时喝最好，能保证血糖的平衡，避免早醒。 2、热睡泡脚。 脚是... |
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| 2017-11-28 592℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 快速入眠的绝招你GET了吗？ |
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| 晚上失眠怎么回事 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、... |
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| 2017-11-28 632℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好的人睡前做这些放松运动 |
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| 睡眠不好的人睡前做这些放松运动 如果睡不好的人，如何促进睡眠呢？可以在睡觉之前做一些放松运动，既能提高睡眠质量，还能促进身体健康。 1、先蹲立后，两只手的手臂放在头上，十个手指交叉在一起，两边... |
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| 2017-11-27 982℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不良睡姿让你越睡越不健康 |
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| 不良睡姿让你越睡越不健康 随着天气越来越冷，越来越多的人出现了起床困难症，一觉醒来常常发现会头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬。其实，这和我们错误的睡眠姿势有关。 1、蜷起来睡：伤背 让腰背肌处于紧张... |
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| 2017-11-27 775℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不同类型的失眠该如何改善 |
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| 不同类型的失眠该如何改善 第一种：醒得早，但醒了又睡。 有些人睡觉醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以内关、神门、后溪等穴位... |
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| 2017-11-27 894℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前做这些运动能长寿 |
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| 睡前做这些运动能长寿 一、睡前蹬蹬腿：改善血液循环 老年人气血虚弱，常有失眠的现象发生。足部有六条经脉通过，蹬腿能经络的气血运行，可促进睡眠。另外，蹬腿还能改善血液循环，让腿、膝部的韧带、肌肉... |
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| 2017-11-27 352℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠？穴位还你好睡眠 |
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| 穴位还你好睡眠 1、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。 2、天... |
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| 2017-11-26 114℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 熬夜时如何把伤害降到最低？ |
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| 熬夜时如何把伤害降到最低？ 经常熬夜是很伤身体的哦，特别是女性朋友要注意哟，经常熬夜的女性老的快哟。不过如果实在是没有办法的情况下，熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然... |
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| 2017-11-25 276℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 拥有好睡眠的前提有哪些 |
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| 拥有好睡眠的前提有哪些 1、枕头：外形和质地有讲究 枕头的外形应符合人体颈椎的生理弯曲，躺上去时能感觉有一股托力托住颈椎，脖子和枕头可以接触得严丝合缝，避免了颈部架空容易产生的疲劳感和落枕现象... |
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| 2017-11-25 643℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前保持这些好习惯能留住青春 |
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| 睡前保持这些好习惯能留住青春 睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 一、五指成梳，留住秀发 我们知道，头部集中了人身上好几个重要... |
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| 2017-11-23 548℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前做好这些事情能够延年益寿 |
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| 睡前做好这些事情能够延年益寿 一、梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆... |
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| 2017-11-22 431℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 边赖床边健身？你一定没听说过！ |
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| 赖床的坏处 一、内分泌失调 赖床会使我们的机体运行规律遭到，特别对于上班族来说，工作日的赖床时间和休息日的赖床时间必定是不同的。这肯定会使我们的生物钟遭到，身体的各种激素分泌也会失去平衡。我们... |
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| 2017-11-19 533℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女性睡眠不足竟易致抑郁症！ |
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| 女性睡眠不足的危害 1、睡眠不足可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑... |
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| 2017-11-18 833℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这样才是女人睡觉的健康方式！ |
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| 这样才是女人睡觉的健康方式！ 关键词1：纯棉 Q：选择什么样的对女性生殖健康最安全？ A：女性生殖道分为外和内，对外的影响大于对内的影响。外包括女性的、下端的一部分。过紧的或者化纤的，由于与皮... |
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| 2017-11-18 760℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人睡觉要注意这些禁忌 |
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| 女人睡觉要注意这些禁忌 1、睡眠不宜仰俯 趴着睡会影响呼吸、心跳，易做噩梦；仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳，且手易搭胸，也易做噩梦。最佳的睡眠姿势应当是向右侧身屈膝。 2、睡前不宜说话 中医认... |
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| 2017-11-16 662℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前做这些事情毁了睡眠质量 |
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| 睡前做这些事情毁了睡眠质量 1、避免吵架争论 在大多数的情况下，争吵会影响心情，也会导致体内荷尔蒙失调。此外，你还有可能因为你犯的错误而躺在床上数羊，无法入睡。 2、聆听吵杂音乐 聆听吵杂的音... |
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| 2017-11-10 467℃
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健康
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睡眠常识
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