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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 总是睡不好？材帮你助眠 |
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| 总是睡不好？材帮你助眠 1、百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次 百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》... |
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| 2017-11-30 318℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡子午觉需要注意什么事项 |
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| 子午觉是几点 简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气... |
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| 2017-11-30 439℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头的高低影响健康！ |
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| 枕头的高低影响健康！ 我们的颈部是向前弯曲的，头颈与后背是呈弯曲的弧线。在睡觉时，头部垫一定高度的枕头可以使头部与身体之间保持正常的生理状态，放松颈部两侧肌肉和神经，达到消除疲劳的功效。但如果... |
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| 2017-11-30 877℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡不好潜伏着这些伤害 |
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| 长期睡不好潜伏着这些伤害 1、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。 2、长期睡眠障碍，将导致... |
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| 2017-11-30 969℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上总是失眠应该如何调整 |
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| 晚上总是失眠应该如何调整 1、睡前切勿喝咖啡 大家都知道咖啡含有化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。 2、分散注意力 许多人难以入睡的原因就是无法分散注意力，... |
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| 2017-11-30 244℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这三种天然安眠还你一夜好眠 |
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| 这三种天然安眠还你一夜好眠 1、蜂蜜 在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着... |
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| 2017-11-30 900℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四宝帮你提高睡眠质量 |
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| 四宝帮你提高睡眠质量 1、睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。 2、提倡睡子午... |
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| 2017-11-30 218℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 肌肉放松法能够帮助睡眠 |
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| 失眠的原因 1、透支睡觉。 睡觉的时刻应当是有规则可循的，而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则，所以白日张狂睡觉，以补偿前几天睡觉的缺... |
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| 2017-11-30 199℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量太差会带来哪些危害 |
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| 睡眠质量太差会带来哪些危害 1、吃太多 假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需... |
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| 2017-11-29 752℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前别抽烟！教你如何赶走失眠 |
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| 教你如何赶走失眠 一、失眠不要补觉。 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末... |
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| 2017-11-28 905℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡眠不足当心高血压！ |
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| 长期睡眠不足当心高血压！ 高血压的致病原因有很多种，饮食习惯不正确，作息没有规律，长期熬夜透支自己的健康等等，都是导致高血压病发的原因之一。目前更有研究显示，睡眠跟高血压也有着直接的联系。 研... |
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| 2017-11-28 881℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晨起出现这些问题要小心重大疾病！ |
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| 晨起出现这些问题要小心重大疾病！ 睡眠是人体自然修复的一个过程，我们在睡眠中，身体的器官得以充分的休息，大脑得以放松，经过一个充足的睡眠之后，清晨起床，健康的状态应该是身体得到充分修养之后的精... |
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| 2017-11-28 890℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些特殊人群侧卧最好 |
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| 最好的睡眠姿势：仰卧睡眠 仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃... |
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| 2017-11-28 819℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上睡不着白天起不来是咋回事 |
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| 晚上睡不着白天起不来是咋回事 很多人总有那么一个困扰问题，那就是晚上睡不着，白天起不来，整天无精打采的。找不出原因，也解决不了烦恼，很是痛苦。有时候本来身体已经疲惫不堪了，难得早睡，却又翻来覆... |
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| 2017-11-28 124℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老中医教你提高睡眠质量 |
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| 老中医教你提高睡眠质量 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会... |
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| 2017-11-28 272℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 神门穴的帮你改善常年失眠 |
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| 神门穴的帮你改善常年失眠 失眠通常伴发着神经衰弱，焦虑，抑郁等一系列的精神症状，而焦虑，神经衰弱等精神症状又会使得失眠越加严重，如此恶性循环，使得失眠难以根治。 神门穴有安心宁神的作用，常用于... |
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| 2017-11-28 866℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 秋冬季节如何睡眠最养生 |
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| 秋冬季节如何睡眠最养生 睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。下面为您介绍秋季睡眠养... |
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| 2017-11-28 371℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉有这些问题的人小心是肝脏不好！ |
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| 睡觉有这些问题的人小心是肝脏不好！ 1、趴着睡，抱着东西睡 总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出... |
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| 2017-11-28 371℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 盘点不同姿势的睡姿好与坏 |
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| 盘点不同姿势的睡姿好与坏 1、俯卧 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头... |
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| 2017-11-28 835℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉流口水小心是这些疾病在作祟！ |
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| 睡觉流口水小心是这些疾病在作祟！ 1、面神经炎 面部受凉、吹风或感冒之后，可能会出现睡觉流口水的情况。这类患者往往还同时伴有眼睛闭合不严、口角歪斜等症状，应当及早治疗。 2、口腔炎症 另一方面... |
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| 2017-11-28 844℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 |
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| 喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 喝酒后，容易让我们昏昏入睡，但是喝酒后的睡眠，一般都无法睡太沉。因为，昏昏然的感觉，是乙醚带来的作用，如果作用一过，醒过来的话就难以再次入睡了。并且喝酒后的睡眠和正... |
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| 2017-11-28 976℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 挤压放松法帮你赶走失眠 |
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| 教你如何赶走失眠 1、回想法 躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容... |
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| 2017-11-28 472℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何才能拥有好睡眠 |
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| 如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有帮助，可以促进体内色氨酸的分泌，睡前1小时喝最好，能保证血糖的平衡，避免早醒。 2、热睡泡脚。 脚是... |
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| 2017-11-28 552℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何才能拥有好睡眠 |
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| 如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有帮助，可以促进体内色氨酸的分泌，睡前1小时喝最好，能保证血糖的平衡，避免早醒。 2、热睡泡脚。 脚是... |
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| 2017-11-28 595℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 快速入眠的绝招你GET了吗？ |
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| 晚上失眠怎么回事 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、... |
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| 2017-11-28 635℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好的人睡前做这些放松运动 |
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| 睡眠不好的人睡前做这些放松运动 如果睡不好的人，如何促进睡眠呢？可以在睡觉之前做一些放松运动，既能提高睡眠质量，还能促进身体健康。 1、先蹲立后，两只手的手臂放在头上，十个手指交叉在一起，两边... |
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| 2017-11-27 984℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不良睡姿让你越睡越不健康 |
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| 不良睡姿让你越睡越不健康 随着天气越来越冷，越来越多的人出现了起床困难症，一觉醒来常常发现会头晕胸闷、腰酸背痛、脖子硬。其实，这和我们错误的睡眠姿势有关。 1、蜷起来睡：伤背 让腰背肌处于紧张... |
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| 2017-11-27 779℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不同类型的失眠该如何改善 |
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| 不同类型的失眠该如何改善 第一种：醒得早，但醒了又睡。 有些人睡觉醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以内关、神门、后溪等穴位... |
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| 2017-11-27 898℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前做这些运动能长寿 |
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| 睡前做这些运动能长寿 一、睡前蹬蹬腿：改善血液循环 老年人气血虚弱，常有失眠的现象发生。足部有六条经脉通过，蹬腿能经络的气血运行，可促进睡眠。另外，蹬腿还能改善血液循环，让腿、膝部的韧带、肌肉... |
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| 2017-11-27 356℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠？穴位还你好睡眠 |
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| 穴位还你好睡眠 1、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。 2、天... |
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| 2017-11-26 117℃
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健康
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睡眠常识
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