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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡觉前喝红酒有什么好处 |
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| 适当的喝红酒对于我们的身体有很大的好处这一点很多朋友都知道，不过在这里要提醒各位虽然喝红酒有很大的好处不过它也是讲究时间的，比如说在吃饭之后喝红酒就会对肠胃造成一定的伤害，而想要喝红酒的好处发挥... |
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| 2018-11-17 953℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因 |
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| 德国联邦营养医学会研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。 睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因 当然每个男人的基因不同... |
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| 2018-11-03 494℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠有哪些危害？经常失眠如何缓解 |
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| 失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾玻那么经常失眠有什么危害呢？经常失眠如何缓解呢？下面就快和绿叶... |
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| 2018-11-01 467℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡的好处及注意事项 裸睡有讲究过敏体质慎重 |
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| 而那些以前没有形成良好卫生习惯的会因此获益。但应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡保... |
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| 2018-10-26 832℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上几点睡觉才是最健康的 |
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| 通常情况下，晚上一般几点睡觉才是最健康的？专家建议十点半前预备睡觉，对人的身体健康很有益处。 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替泛起，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲惫、恢复体力起到重要... |
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| 2018-10-17 747℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 说梦话是一种病吗？人为什么晚上老爱说梦话 |
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| 梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话发音并不清晰，或仅是不成文的... |
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| 2018-10-14 674℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人晚上睡不着吃什么好 |
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| 女人晚上睡不着吃什么好 很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多妹子们的的工作不是很忙，每天准点打卡下班，然后吃晚饭的时间点当然也就挺... |
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| 2017-12-27 305℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡越睡越困是咋回事 |
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| 午睡越睡越困是咋回事 我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的，如果你刚好休息20分钟，正在做美梦的时候被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累的症状一般会... |
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| 2017-12-27 442℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 冬天睡觉蒙头睡危害太大！ |
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| 冬天睡觉蒙头睡危害太大！ 1、影响呼吸 我们睡觉时，依然需要呼吸新鲜的空气，但是，当你蒙头睡觉，可能会使得呼吸到不好的空气，被窝中糟糕的空气，被你吸个不停，容易造成细菌感染，进而会诱发呼吸道炎... |
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| 2017-12-19 919℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 冬季这些睡觉姿势真伤身！ |
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| 冬季这些睡觉姿势真伤身！ 1、趴着睡 趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的被平压在床榻上，憋闷的情况就有可能发生。 趴着睡最大弊端是对心脏构成。如果时间过久，或者由于肥胖... |
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| 2017-12-19 481℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 简单方法帮你有效治疗失眠 |
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| 经常失眠是什么原因造成的 1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 2、物因素：饮酒、物滥用、物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦... |
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| 2017-12-18 423℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡懒觉会对身体带来哪些危害 |
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| 睡懒觉会对身体带来哪些危害 风险1：中风和糖尿病 的研究人员在对9万多名50～79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。值得注意的是... |
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| 2017-12-17 490℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉总是做梦该怎么办 |
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| 睡觉总是做梦该怎么办 1、摆放有助睡眠的花草 有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的，比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等，放一盘在卧室，就能够起到帮助安眠的作用。 2、用温水洗漱 睡前洗漱的时候尽... |
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| 2017-12-17 362℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 孕妇失眠吃什么食物能助眠 |
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| 孕妇失眠的原因 1、饮食习惯的改变：饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏，均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物，如咖啡、茶、油炸食物等，建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西，多数情况下能提高... |
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| 2017-12-15 382℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时身体猛然一抽是怎么回事 |
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| 睡觉时身体猛然一抽是怎么回事 1、过于疲劳 当身体过于疲劳之后，一旦陷入睡眠，身体的呼吸频率出现大幅度降低，大脑容易对这一变化的解读出现失误，以为身体发生意外，这是会发出一个脉冲使身体苏醒。对... |
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| 2017-12-14 810℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 落枕了如何缓解疼痛 |
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| 导致落枕的原因 1、风寒 睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。 2、睡姿不良 睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯... |
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| 2017-12-12 518℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是做噩梦是心理有病吗 |
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| 总是做噩梦是心理有病吗 常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那么是什么原因导致我们会经常出现做噩梦的情况了？经常做噩梦真的是心理有问题吗？下面就让我们一起去看看科... |
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| 2017-12-11 527℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是做噩梦是心理有病吗 |
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| 总是做噩梦是心理有病吗 常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那么是什么原因导致我们会经常出现做噩梦的情况了？经常做噩梦真的是心理有问题吗？下面就让我们一起去看看科... |
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| 2017-12-11 972℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人睡前吃这些食物睡得香！ |
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| 长期睡眠不足危害大 “睡眠是消除疲劳的主要方式，长期睡眠不足不仅仅会导致疲劳问题，更是很多疾病的危险因素。”一些晚上工作、白天休息的群体应该注意自行调整、补休，白天睡觉... |
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| 2017-12-05 149℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是睡不好？材帮你助眠 |
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| 总是睡不好？材帮你助眠 1、百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次 百合有润肺止咳，清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》... |
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| 2017-11-30 316℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡子午觉需要注意什么事项 |
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| 子午觉是几点 简单说来，就是要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，子时是晚11时至凌晨1时，是阴气... |
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| 2017-11-30 437℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头的高低影响健康！ |
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| 枕头的高低影响健康！ 我们的颈部是向前弯曲的，头颈与后背是呈弯曲的弧线。在睡觉时，头部垫一定高度的枕头可以使头部与身体之间保持正常的生理状态，放松颈部两侧肌肉和神经，达到消除疲劳的功效。但如果... |
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| 2017-11-30 874℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期睡不好潜伏着这些伤害 |
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| 长期睡不好潜伏着这些伤害 1、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。 2、长期睡眠障碍，将导致... |
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| 2017-11-30 966℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上总是失眠应该如何调整 |
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| 晚上总是失眠应该如何调整 1、睡前切勿喝咖啡 大家都知道咖啡含有化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。 2、分散注意力 许多人难以入睡的原因就是无法分散注意力，... |
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| 2017-11-30 240℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这三种天然安眠还你一夜好眠 |
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| 这三种天然安眠还你一夜好眠 1、蜂蜜 在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 2、香蕉 香蕉实际上就是包着... |
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| 2017-11-30 899℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 揭秘睡眠中隐藏的重要疾病 |
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| 揭秘睡眠中隐藏的重要疾病 1、夜惊 夜惊是极度惊恐和暂时不能完全恢复意识的睡眠障碍。患者会从浅睡眠过程中突然惊醒，经常还伴有气喘、或尖叫，患者很少能记起他们出现的夜惊现象。夜惊跟噩梦不同，夜惊... |
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| 2017-11-30 400℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四宝帮你提高睡眠质量 |
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| 四宝帮你提高睡眠质量 1、睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。 2、提倡睡子午... |
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| 2017-11-30 214℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 肌肉放松法能够帮助睡眠 |
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| 失眠的原因 1、透支睡觉。 睡觉的时刻应当是有规则可循的，而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则，所以白日张狂睡觉，以补偿前几天睡觉的缺... |
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| 2017-11-30 196℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量太差会带来哪些危害 |
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| 睡眠质量太差会带来哪些危害 1、吃太多 假如你一天不能保证8小时的睡眠，那么你更容易变胖，之后也更难减肥。你觉得疲惫的时候，你的身体自然会需要碳水化合物来继续工作。你熬过通宵之后，第二天不仅需... |
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| 2017-11-29 750℃
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健康
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睡眠常识
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