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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 怎么提高晚上睡眠质量？ |
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| 都市的生活压力是越来越大，总是会导致我们出现失眠的现象，除此之外，还会有其他更多的原因影响着睡眠，睡眠对我们身体健康是很重要的，只有一个好的睡眠质量才会拥有一个健康的身体，提高睡眠质量是很重要的... |
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| 2018-12-20 124℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何睡个好觉？正常入睡的方法 |
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| 如何睡个好觉？ 夜猫子型： 通常在夜间更兴奋，看电视、看书、上网、做家务，一直熬到凌晨两三点才睡觉。早晨因为要上班，还得正常起床，但起来后会觉得头昏眼花。 专家建议：1、睡前一定要放慢生活节奏... |
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| 2018-12-20 311℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长时间睡眠不好怎么办？ |
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| 每天晚上躺在床上没有办法入睡，数着时间一点点的流逝，内心焦急不堪，就会更加的难以入睡，相信有过失眠经历的人都可以体会，睡眠不好是一件多么痛苦的事情，而且失眠对身体的影响也很大，如果是单纯的失眠，... |
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| 2018-12-20 705℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女性睡觉打呼噜有什么危害？ |
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| 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低... |
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| 2018-12-18 293℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 三种食物帮你远离失眠 |
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| 三种食物帮你远离失眠 昨晚有睡饱吗？许多研究指出，经常失眠、睡眠质量不佳，容易提升中风、糖尿病、心脏病的风险，对身体真的很伤！推荐吃南瓜籽、喝花草茶或椰子水，都能帮助睡眠，睡个好觉其实不难！ ... |
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| 2018-12-18 552℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠过多有7个危害 |
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| 睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少伤害身体类似，睡... |
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| 2018-12-15 800℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 依赖闹钟叫醒 严重可猝死 |
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| 多数人依赖闹钟来唤醒大脑，尤其当天气愈寒冷，早晨阳光来得较晚，起床时未感受到光照的，又必须勉强身体活动，将会造成大脑以及心脏和心理上的负荷与不适感，加上现代人常常熬夜，如果隔天早上未使用闹铃，... |
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| 2018-12-15 195℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么会失眠？中如何调理失眠？ |
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| 失眠患者除了用治疗之外，在精神方面也应进行调节，中医认为，精神调治舒畅情志也是治疗失眠症的有效方法，临诊中还应随证采用精神调治的方法，以消除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不抒或紧... |
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| 2018-12-15 552℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好怎么办？睡眠不好吃什么食物？ |
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| 情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生... |
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| 2018-12-15 693℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 香蕉燕麦还你好睡眠-失眠吃什么？ |
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| 更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。 失眠是什么... |
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| 2018-12-15 730℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜上班族如何养生？自我克制饮食戒烟戒酒 |
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| 随着工作压力的与日俱增，熬夜也成为了上班族的一种习惯。熬夜的人很多，我们都知道熬夜对身体不好。下面教熬夜族一些滋补的方法。上班族在熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮... |
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| 2018-12-15 477℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前喝鲜牛奶对身体好吗？ |
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| 现在牛奶是越来越受人们的欢迎了，牛奶含有的营养是众所周知的，很多的人都喜欢喝牛奶了，很多人喜欢在早上喝牛奶，有些人喜欢在晚上喝牛奶，有的喜欢喝鲜牛奶，有的人喜欢喝罐装牛奶，牛奶只要合理的饮用对身... |
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| 2018-12-14 394℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 治失眠的手法有哪些 |
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| 现在由于都市繁华的原因，所以说很多人都想努力赚钱，这样下来就会出现精神市场，压力增大的现象，由于压力增大的现象出现之后心理越来越反常，也越来越控制不住自己，那么这样下来就会引发失眠的现象，失眠的... |
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| 2018-12-14 634℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 治疗失眠的穴位有哪些 |
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| 失眠这个疾病真是让很多人都感到痛苦的疾病，由于失眠的原因造成很多人在工作和学习出现很多重大压力，还会因此而引起很多精神方面的疾病，失眠的现象也到很多人的心情，如果经常失眠的话，那么长时间下来还会... |
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| 2018-12-14 728℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 治失眠穴位有哪些 |
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| 治疗失眠这个疾病的时候到底会有哪些穴位呢？穴位对于人的身体来说是很重要的，很多人不知道，其实一些疾病的治疗是可以选择针灸穴位来获取疾病的治疗效果，当失眠严重的时候还会诱发很多对身体不利的现象，这... |
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| 2018-12-14 907℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 认清睡眠障碍 走出睡眠误区 |
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| 有一种病叫睡眠障碍，这种病困扰着人们的睡眠，也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。 早晨起来浑身没劲、懒得起床，白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集中。”在“治未病... |
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| 2018-12-13 894℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夏天犯困怎么办？5招轻松摆脱夏困烦恼 |
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| 人们都说春困秋乏夏打盹，那么过两天就要小满了，小满节气属于进入夏季后的第二个节气，天气将逐渐变热。许多人都开始出现“夏打盹”现象。所以夏季养生我们应该注重如何摆脱夏困的... |
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| 2018-12-11 683℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 中午睡觉有什么好处呢 |
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| 每个人都觉得中午睡觉是有一定的好处的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身体还是有一些疲惫不堪的，提不起神来，我们都知道睡觉能够提供人体的精力补充的，特别是在中午的时间要保证充足的时间睡眠，才能... |
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| 2018-12-03 504℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常爱犯困怎么办？抗嗜睡的食物有哪些 |
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| 经常嗜睡的人要特别小心，这样是很容易得嗜睡症的，嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以... |
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| 2018-12-02 540℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常睡懒觉对身体有什么危害 |
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| 睡懒觉是一件舒服的事情，很多人都有睡懒觉的习惯，到了节假日更是睡得不亦乐乎！但这懒觉却是越睡越累，越睡越不清醒的，所以还是少睡的好，更可怕的是睡懒觉还会带来疾病的风险。 经常睡懒觉的危害 1、... |
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| 2018-11-27 179℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡多长时间合适呢 |
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| 午睡是很多人都会去做的事情，但是午睡时间的问题很多人都不太好把握，因为一个人每天要工作8个小时，午休时间两个小时，很多人会午休一个多小时，但是有的人总是觉得睡眠时间太少了，不能够保证充足的睡眠，... |
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| 2018-11-22 945℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉前喝红酒有什么好处 |
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| 适当的喝红酒对于我们的身体有很大的好处这一点很多朋友都知道，不过在这里要提醒各位虽然喝红酒有很大的好处不过它也是讲究时间的，比如说在吃饭之后喝红酒就会对肠胃造成一定的伤害，而想要喝红酒的好处发挥... |
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| 2018-11-17 957℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因 |
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| 德国联邦营养医学会研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。 睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因 当然每个男人的基因不同... |
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| 2018-11-03 496℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠有哪些危害？经常失眠如何缓解 |
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| 失眠的经历不少人都曾经有过，偶尔一两次的失眠无伤大雅，但是如果经常失眠，就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响，甚至会引发疾玻那么经常失眠有什么危害呢？经常失眠如何缓解呢？下面就快和绿叶... |
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| 2018-11-01 471℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡的好处及注意事项 裸睡有讲究过敏体质慎重 |
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| 而那些以前没有形成良好卫生习惯的会因此获益。但应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡保... |
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| 2018-10-26 836℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上几点睡觉才是最健康的 |
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| 通常情况下，晚上一般几点睡觉才是最健康的？专家建议十点半前预备睡觉，对人的身体健康很有益处。 正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替泛起，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲惫、恢复体力起到重要... |
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| 2018-10-17 751℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 说梦话是一种病吗？人为什么晚上老爱说梦话 |
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| 梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话发音并不清晰，或仅是不成文的... |
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| 2018-10-14 679℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人晚上睡不着吃什么好 |
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| 女人晚上睡不着吃什么好 很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多妹子们的的工作不是很忙，每天准点打卡下班，然后吃晚饭的时间点当然也就挺... |
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| 2017-12-27 309℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡越睡越困是咋回事 |
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| 午睡越睡越困是咋回事 我们很多人进入睡眠是需要时间的，从刚入睡到深度睡眠也是需要时间的，如果你刚好休息20分钟，正在做美梦的时候被叫醒，那么你会感觉到没睡饱或是身体更累。这种感觉累的症状一般会... |
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| 2017-12-27 446℃
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健康
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睡眠常识
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