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睡眠常识 _ 健康知识

盘点不同姿势的睡姿好与坏     盘点不同姿势的睡姿好与坏 1、俯卧 俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使和横膈膜受压，影... 2017-11-28    835℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何才能拥有好睡眠     如何才能拥有好睡眠 1、喝一杯牛奶加蜂蜜，早上一杯淡盐水。 晚上蜂蜜和牛奶，对我们的睡眠很有... 2017-11-28    595℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

快速入眠的绝招你GET了吗？     晚上失眠怎么回事 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节... 2017-11-28    635℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠不好的人睡前做这些放松运动     睡眠不好的人睡前做这些放松运动 如果睡不好的人，如何促进睡眠呢？可以在睡觉之前做一些放松运动... 2017-11-27    985℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

不良睡姿让你越睡越不健康     不良睡姿让你越睡越不健康 随着天气越来越冷，越来越多的人出现了起床困难症，一觉醒来常常发现会... 2017-11-27    780℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

不同类型的失眠该如何改善     不同类型的失眠该如何改善 第一种：醒得早，但醒了又睡。 有些人睡觉醒得早，但醒了又睡，迷迷糊... 2017-11-27    899℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前做这些运动能长寿     睡前做这些运动能长寿 一、睡前蹬蹬腿：改善血液循环 老年人气血虚弱，常有失眠的现象发生。足部... 2017-11-27    357℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

经常失眠？穴位还你好睡眠     穴位还你好睡眠 1、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用... 2017-11-26    117℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

熬夜时如何把伤害降到最低？     熬夜时如何把伤害降到最低？ 经常熬夜是很伤身体的哦，特别是女性朋友要注意哟，经常熬夜的女性老... 2017-11-25    280℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

拥有好睡眠的前提有哪些     拥有好睡眠的前提有哪些 1、枕头：外形和质地有讲究 枕头的外形应符合人体颈椎的生理弯曲，躺上... 2017-11-25    647℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前保持这些好习惯能留住青春     睡前保持这些好习惯能留住青春 睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰... 2017-11-23    553℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前做好这些事情能够延年益寿     睡前做好这些事情能够延年益寿 一、梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、作用，能... 2017-11-22    434℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

边赖床边健身？你一定没听说过！     赖床的坏处 一、内分泌失调 赖床会使我们的机体运行规律遭到，特别对于上班族来说，工作日的赖床... 2017-11-19    536℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

女性睡眠不足竟易致抑郁症！     女性睡眠不足的危害 1、睡眠不足可导致抑郁症 随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症... 2017-11-18    834℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

这样才是女人睡觉的健康方式！     这样才是女人睡觉的健康方式！ 关键词1：纯棉 Q：选择什么样的对女性生殖健康最安全？ A：女... 2017-11-18    765℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

女人睡觉要注意这些禁忌     女人睡觉要注意这些禁忌 1、睡眠不宜仰俯 趴着睡会影响呼吸、心跳，易做噩梦；仰着睡则四肢肌肉... 2017-11-16    665℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前做这些事情毁了睡眠质量     睡前做这些事情毁了睡眠质量 1、避免吵架争论 在大多数的情况下，争吵会影响心情，也会导致体内... 2017-11-10    470℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

总是感觉睡不够是咋回事     总是感觉睡不够是咋回事 一、会导致昏昏欲睡的食物 1、因食用白面包 吃白面包可以让妳昏昏欲睡... 2017-11-09    259℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

想要好睡眠？枕头选择很重要     枕头选择不当，直接影响睡眠。 枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，都... 2017-11-09    989℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

午睡虽好别睡错方法！     午睡虽好别睡错方法！ 1、趴着睡 趴着睡，是大多数办公人群的睡眠方式，也是危害性较大的睡眠方... 2017-11-08    706℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

女性在床上别做这些事儿     女性在床上别做这些事儿 1、不要扎起长发 不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有... 2017-11-06    506℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡好午觉也暗藏小秘诀哦！     睡好午觉也暗藏小秘诀哦！ 四个午睡要点： 1、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃... 2017-11-05    847℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

这些睡眠行为会影响女性健康     这些睡眠行为会影响女性健康 1、带胸罩入睡 胸罩对是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，... 2017-11-05    324℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

关于睡眠你是否有这些疑问？     关于睡眠你是否有这些疑问？ 1、即使睡不好，也不要增加卧床时间 对：卧床时间与你的睡眠有效率... 2017-11-04    898℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠质量不好别这样做！     睡眠质量不好别踩这些误区 误区1：没有一个固定睡眠模式 我们常认为可以通过在下一个夜晚早点来... 2017-11-03    425℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

盘点最伤身的睡眠习惯     盘点最伤身的睡眠习惯 1、睡前饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断大脑。大... 2017-10-27    124℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

几招健身操帮你防止赖床！     几招健身操帮你防止赖床！ 动作一：伸懒腰，加速清醒 身体经过一夜沉睡，血液循环减慢、呼吸减弱... 2017-10-24    651℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前做哪些运动能强肾     睡前做哪些运动能强肾 睡前推拿 腰部是肾脏之府，经常对腰部举行推拿能有用促进腰部处的血液循环... 2017-10-23    650℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡觉的禁忌你都犯过么？     睡觉的禁忌你都犯过么？ 1、忌睡前激动。 人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难... 2017-10-17    826℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠的人该如何自我调节     失眠的人该如何自我调节 1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛... 2017-10-17    336℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

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