瘦手臂瑜伽 超实用的瘦手臂瑜伽动作教程

瘦手臂瑜伽 超实用的瘦手臂瑜伽动作教程

每当夏季来临，很多MM手臂粗大总会让人烦恼，因为不仅影响衣服的搭配，又影响外形的美观。从现在开始行动起来吧，让肥大的手臂赘肉远离你，中国瑜伽网小编告诉大家如何通过练瑜伽甩掉你多余的手臂赘肉哦！

动作一、按压动作，从手臂到腋下进行按压。从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。

动作二、用大拇指指尖按压手臂。从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压。

动作三、选择小范围的捏压(想要彻底击碎的时候)。小范围的捏压，如图所示，温热的体温可以缓解疼痛。

动作四、选择抚摸(有疼痛感觉的时候)。不只是手指，手心整体也要用上力度进行抚摸。

动作五、选择扭动(想做大范围的时候)。皮下脂肪过多导致血液不流畅，体质偏寒的人适合扭动。