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提臀 _
健康知识 |
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| 6个小习惯快速消灭肥臀 |
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| 一、每坐一个小时就要站起来走走上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗穴点，让变... |
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| 2022-03-11 953℃
分类：
减肥
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提臀
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| 瘦臀高招：洗澡搓走橘皮脂肪 |
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| 保养与生俱来就是个问题部位，那儿不仅脂肪组织非常丰富，且血液循环也比身体其他部位更糟。结缔组织的支持纤维为平行走向，因此它非常柔软又伸缩性十足。这块人体最大的肌肉位在脂肪层下方，而我们对这部位的... |
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| 2022-03-09 774℃
分类：
减肥
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| 两组运动 轻松打造性感 |
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| 瞧瞧你的屁屁及格吗性感代表的，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁... |
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| 2022-03-04 665℃
分类：
减肥
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提臀
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| 最快的瘦臀法是什么？ |
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| 女性都特别渴望自己能拥有迷人性感的身材，但是很多的人身材确实是不那么尽如人意。因此，减肥就是大家共同追求的目标之一。经常坐着上班的人都知道长期久坐会导致小腹赘肉、腰部赘肉以及变大扁平，这样的身材... |
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| 2022-02-03 173℃
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减肥
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| 韩国明星玉珠贤教你如何瘦臀 |
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| 第一式：骆驼式1、自然的站在地板上，双腿分开保持与肩同宽的状态，自然的跪在垫子上，脚背贴在地面上，使用双手扶住腰部;2、开始自然的吸气推髋向前，向后仰起，眼睛盯着前方位置;3、把左手放在左脚的脚... |
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| 2022-02-02 298℃
分类：
减肥
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提臀
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| 别让扁平臀毁了夏天！几个妙招打造顶级 |
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| 1、坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的得到锻炼，使肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也... |
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| 2022-01-11 280℃
分类：
减肥
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提臀
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| 专家推荐的六步美臀方案 |
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| 我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地（注意：不可间断）做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明... |
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| 2022-01-09 674℃
分类：
减肥
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| 8招重塑曲线 远离“办公肥臀” |
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| 问题一直是MM们认为最棘手、最难解决的问题，特别是对于办公室MM而言，更是有“办公臀”问题。想知道怎样才能拥有？下面跟小编一起详细了解吧！判断自己有没有“办公... |
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| 2022-01-01 469℃
分类：
减肥
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| 利用零碎时间塑美臀 性感电臀轻松get |
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| 容易堆积脂肪，尤其对于久坐族的OL来说，这简直是完美身材的天敌。其实，美臀并不是那么难，也不需要多么刻意的去锻炼，只需要利用好办公间隙，或者居家休闲的短短几分钟，这样一点的零碎时间，做做健身美臀... |
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| 2021-12-29 385℃
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减肥
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| 的减肥方法有哪些 |
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| 如果自己有一个比较肥大的，就会让女性朋友们感觉到特别尴尬的，这样的话就会让自己变得越来越没自信的，尤其是自己在穿超短裙的时候就会显得比较的难看，所以就特别的想要去减掉自己的，但是对于这个部位的减... |
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| 2021-11-18 621℃
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减肥
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| 练就美臀的最佳方法——深跨运动 |
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| 越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”，而大家知道，健美运动是改进身体形状、身体比例和肌肉线条最好的方法。今天，我们壹网的小编就给大家... |
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| 2021-11-11 442℃
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减肥
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| 每天穿高跟鞋走30分钟变出小 |
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| 要拥有娇形，塑造曲线吗？运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇形，拥有完美曲线。女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“s&rd... |
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| 2021-10-17 636℃
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减肥
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提臀
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| 轻松四招让大变小 |
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| 有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的，虽然老妈说这是“好生养”的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同&ldqu... |
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| 2021-10-04 176℃
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减肥
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| 三大纤腰瘦臀的方法 塑造完美线条 |
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| 小编帮这些mm排忧解难，为你送上三种瘦臀的方法。三大纤腰瘦臀的方法塑造完美线条导致过大的主要原因：原因一：由于过于喜好美食，以过多食用过于油腻的食物而导致肥胖。原因二：由于平日里饮水量少，以及不... |
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| 2021-08-03 636℃
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减肥
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| 提臀小妙招 让屁屁紧致翘翘 |
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| 超人式腿夹球比标准超人式多了一些有趣的挑战。俯卧，头抬起，双臂向前伸直，双腿分开，夹住健身球；上身和下肢同时用力抬起，在最高位置保持10秒后复原，重复10次。高抬腿需要准备的只是一个小长凳或者结... |
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| 2021-07-16 361℃
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减肥
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提臀
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| 三种轻松瘦臀的运动 简单易学快速打造小 |
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| 丰满的能够使S形曲线更加明显，身材更加诱人，所以想要拥有完美身材，就应该马上开始瘦瘦自己的。那么，如何瘦臀才是最有效的呢？下面我们壹网小编就跟大家分享一下有效的瘦臀方法，快来收藏吧。悬空弯曲两肘... |
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| 2021-07-09 378℃
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减肥
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提臀
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| 4个睡前瘦臀小妙招 瘦身不费力 |
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| 许多女性都希望自己的能翘而小巧，不希望自己的过于肥大。那么有什么比较好的方法能帮助女性快速的减去的赘肉呢？快速减肥的小妙招现在由于人们的物质生活相对较好，因此许多人容易被肥胖的问题所困扰。而肥胖... |
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| 2021-07-07 405℃
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减肥
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提臀
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| 紧身裤也能帮你瘦掉赘肉 |
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| 一个完美的臀型是每一个女人都想拥有的，可是因为很多原因使得女性朋友的赘肉，那么如何瘦掉赘肉呢？甩掉屁屁上的肥肉为了买一件自己喜欢的紧身裤痛下决心减肥，可以每天中午跑20分钟，坚持2个月就能看到效... |
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| 2021-07-04 441℃
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减肥
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提臀
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| 3个小动作翘起来 |
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| 动作一平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落。重复此动作3组20次。动作二侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与上体成90... |
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| 2021-06-04 470℃
分类：
减肥
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| 4个妙招 助你产后减肥速成美臀 |
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| 直斜坐的软骨头：像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在这一小方块处，长时间下来就会疲惫变形。只坐椅子2/... |
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| 2021-06-02 684℃
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减肥
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提臀
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| 你会“雕塑”你的吗 |
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| 专家介绍，膨胀吸脂术是可以减少局部脂肪堆积的有效方法，是一种美容外科新技术，其原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后，利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪，塑造一个完美的体形，达到美容的效果。针对脂肪沉积... |
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| 2021-05-24 568℃
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减肥
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| 瘦臀美臀有绝招 帮你塑造性感小 |
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| 的美点位于下方、左右两侧共6个点。以和大腿部位为分界点，因为是坐骨神经所在位置，所以对预防脚部水肿也有很好的功效！性感的取决位置就在这里，把握这里头的规律就能同时让腿部和美臀线条感凸显，为你赚足... |
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| 2021-05-15 764℃
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减肥
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提臀
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| 7个美臀小动作 速变 |
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| 想变身只有功夫下到位才能练就美臀，下面的7套动作助你一步到位，赶紧学起来吧！1、单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子，停止3个... |
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| 2021-04-26 635℃
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减肥
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| 穿出 别让毁了你 |
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| 在大街上到处可见穿有不适体导致痕印极其明显的情况，这与当今的设计流行有一定的关系：的变化不大，有待设计师的不断改进。另一个是由于生活水平提高，尤其年轻姑臀围不断在增加，女性发育在提前，15～25... |
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| 2021-04-07 553℃
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减肥
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| 如何减的脂肪呢 |
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| 是最容易堆积脂肪的地方，如果长期久坐的话，那么的脂肪就会特别的高，久坐的人是很容易肥胖的，如果长期久坐导致脂肪含量高的话，肥胖是很难解决的，也是很难减掉的，脂肪跟饮食有息息相关的关系，如果脂肪含... |
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| 2021-03-22 794℃
分类：
减肥
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| 3大术 塑造诱人S曲线 |
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| 一、居家美臀练习臀大肌。在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12-15次，中间休息不要超过... |
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| 2021-03-09 577℃
分类：
减肥
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提臀
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![提臀]()
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| 塑造精干的“后半部” |
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| 过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动1．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回... |
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| 2021-02-25 571℃
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减肥
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提臀
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![提臀]()
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| “打”退多余臀脂 |
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| 你是否正在为你日益丰满的发愁，不妨试试“打”的方法，此法不仅可以增加血液循环，而且能促进新陈代谢，达到修整臀态的目标。步骤：1、首先在涂上一层婴儿油。2、然后有秩序地由下... |
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| 2021-02-24 786℃
分类：
减肥
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| 提臀小动作 打造傲人身姿 |
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| 想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小呢。如果你的是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步操，让你六步就能拥有翘翘的美臀哦！操一、椅子上的练习1、身体尽量挺正，... |
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| 2021-02-13 593℃
分类：
减肥
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![提臀]()
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| 轻松小妙招，你也能拥有小电臀 |
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| 小编相信是每个女生都想拥有的，挺翘的小让我们穿牛仔裤曲线更美，整个人看起来犹如S形状。但是并不是大家都能拥有，有些人可能因为长期久坐，变得扁扁的。那么大或者扁的女生怎么能够拥有挺翘的呢？接下来小... |
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| 2021-02-11 473℃
分类：
减肥
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