女性都特别渴望自己能拥有迷人性感的身材，但是很多的人身材确实是不那么尽如人意。因此，减肥就是大家共同追求的目标之一。经常坐着上班的人都知道长期久坐会导致小腹赘肉、腰部赘肉以及变大扁平，这样的身材没有人想要，很不好看。如何减肥能快速的瘦呢？
一、久坐期间要时不时的走动
久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压穴位，这样可以让血液循环畅通，让变得更加峭拔。
二、穴位提升代谢
的减肥穴位是承扶穴，两边一边一个。经常这个穴位，不但能疏通经络，还能臀大肌的收缩，每天坚持5钟，就能得到很好的瘦臀效果。
三、掂脚尖走路脚底
这个走路的习惯，可以让你脚底的涌泉穴得到。这样对于腿部以至于的经络和血液循环帮助都是很大的。
四、剧烈运动后不要马上坐下
有很多人在进行了剧烈运动后，因为觉得累就会立马瘫坐下来。这样是很不好的，可以让你的变得更是肥大。
五、洗澡时也能瘦臀
洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧肌肉的作用。
其实的大小不是最关键的，关键是要有型。好看的是向上翘的。这样的大点更性感，但是如果是扁平甚至是向下坠的肥臀就真的不好看了。掌握有效的运动方法和合适的推拿等可以使减去多余的赘肉。
|
