头和脖子的话就应该保持直立的，最好的就是能是和身体是保持平行的。
头、脖子和身体的话，就是需要的是尽量的是朝正前方，注意是不要扭曲的。
身体的就应该的是和地面的话是垂直的，可以向后靠在靠背椅上面，但是需要注意的就是是不能够弯腰的。
肩部是和上臂就是应该是和身体是保持平行的，尽量的是和地面是保持垂直的，并且是需要放松的。
上臂是和肘部的就是应该的是尽量的是靠近身体的，不要是伸出的。
膝盖的位置最好的就是是要比腰是稍微的低一点的。
前臂、腕和手就要尽量的是保持平行，是和上臂的话是大约是呈90度角的。
腕关节和手都是需要的是要应伸直，尽量的是不要是向上下而弯曲的，或者是和一些的是就是向小指的方向倾斜。
大腿最好的就是一些的是和地面的话就是需要的是保持平行的，这样的话就是需要的是要小腿应是和地面的是保持垂直状态的，大腿的话就是可以很好的是稍微是比膝盖高一些的。
脚的话就是您需要的是平放在地面上米看或者是放在一个是比较稳定的搁脚板上面的。
无论你的椅子是有没有靠背的，那么都是需要的注意的就是，都是要把腰伸直的，尽量是不要往后坐的，满满的是要把椅子坐满的。
