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提臀 _
健康知识 |
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| 大腿减肥哪种效果好？ |
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| 大腿吸脂减肥术不仅仅是减肥也是塑形，综合及小腿的粗细，选取合适的形态。一般不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以硬朗有力的感觉;较大，小腿不细的人，则需要保存些脂肪，不会更加... |
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| 2016-03-20 697℃
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减肥
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提臀
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| 各种的不同手术方法介绍 |
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| 每个人都想拥有俊俏的，但由于每个人的臀形不同，因此选择的手术方法也不相同，下面就来了解一下不同臀形的提臀方法：一：肥形臀手术方法：将整体进行吸脂减薄，缩小臀到与身高相适应的范围。二：下垂的臀形手... |
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| 2016-03-20 313℃
分类：
减肥
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提臀
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| 关于吸脂减肥你进入误区了吗 |
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| 吸脂减肥原理：吸脂减肥主要是通过对进行吸脂，达到美臀提臀的效果，大多数的年轻人会选择这种手术方法，这种吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将多余的脂肪吸除。吸脂减肥手术较少出现凹凸不平的现像，因为的... |
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| 2016-03-20 873℃
分类：
减肥
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提臀
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| 9个不良习惯悄悄下垂 |
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| 不良习惯一：穿着不合适贴身衣物因为女性的身体很柔软，由于的作用体型会改变，所以每天贴身穿的也很重要。穿着不合自己尺码的，过小的会勒住肌肤不利于血液流动，过大则和间有间隙，无法托住会也引起下垂。如... |
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| 2016-03-20 968℃
分类：
减肥
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提臀
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| 大S的美体塑身秘诀 紧实和大腿线条该如何打造 |
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| 很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正，都会先看她们的，觉得如果一个女生很正很翘，才有资格被称为。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的才算美。东方女生骨盆比较大，加上常坐着的关系，比较扁平。不管女... |
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| 2016-03-20 898℃
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减肥
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提臀
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| 越减屁股越大 正确舒缓方法 |
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| 越动越胖的真相不仅仅是一场十几公里的长跑，很多有氧运动之后，四肢乃至全身各个器官都累积了疲劳和酸痛，这个时候停下来，刚刚消耗的热量就会变成肥肉全部回到你的PP上。所以这时候需要继续适量的缓和运动... |
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| 2016-03-20 402℃
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减肥
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提臀
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| 六招甩掉大肥臀 屁屁挺起来 |
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| 快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承... |
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| 2016-03-20 746℃
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减肥
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提臀
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| 专为懒女人定制 居家提臀法 |
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| 1、看电视也可以提臀其实提臀不需要你刻意的去做什么，只要你看电视时做点小动作就能达到提臀的效果。当你看电视的时候，挺直腰板，将坐在沙发的边缘，感觉在用力即可。相信用不了都就，你的就会开始变翘哦！... |
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| 2016-03-20 902℃
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减肥
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| 办公室三个妙方 快速瘦手臂 |
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| NO.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。基本动作1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘... |
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| 2016-03-20 886℃
分类：
减肥
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| 勤劳双手 性感的摸出来 |
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| 怎样能瘦臀？松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者... |
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| 2016-03-20 809℃
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减肥
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提臀
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| 两招瘦腰臀 拥有完美的曲线 |
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| 第一招：蹲出紧实小屁屁我们平常较少运动到屁股的肌肉群，加上久坐办公室，造成屁股变大变宽，很多女性上班族或是生产过后的们都很困扰。1、采站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1、5个肩膀宽。2、将双手平... |
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| 2016-03-20 276℃
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减肥
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提臀
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| 性格 从你的臀型看性格 |
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| 你拥有什么样的曲线呢？告诉你一个秘密哟，不一样的曲线暗示着不同的性格。下面跟小编一起来一下吧！a.微翘型，有明显的曲线。b.瘦削型，曲线不大明显。c.宽阔型，丰满。d.下垂型，略显臃肿。选择a微... |
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| 2016-03-20 845℃
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减肥
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| 20分钟操 提升线条 |
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| 这组20分钟快速减肥操，是通过有针对性的练习和移动，让你的肌群得到充足的锻炼，从而塑造更完美的曲线。只要你坚持练习，动作虽然简单，却一定会很有效果，不信的话，练上一个月后，你的牛仔裤也会告诉。针... |
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| 2016-03-20 843℃
分类：
减肥
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提臀
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| 巨臀女子坐碎马桶 女性塑造完美的方法 |
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| 梅西的身材让她上车无法扣安全带、难找合身衣物，要穿10XL超加大码特制裙裤，每月置装费数百美元。不仅如此，她有次还压碎了剧院马桶。她读书时也受尽同学嘲笑，多年来上街难逃白眼，因行动不便，梅西每月... |
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| 2016-03-20 980℃
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减肥
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提臀
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| 三个步骤 轻松提升曲线 |
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| 睡前瘦臀运动：减臀肥肉据介绍，这个运动可消除上方肥肉，锻炼腿肌，令变得更挺。1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2、用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依... |
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| 2016-03-20 553℃
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减肥
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提臀
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| 快速丰盈 只需八种运动 |
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| 瘦臀最好的办法和最简单的办法就是不坐，尤其是一些上班族，时时刻刻都坐在凳子上都舍不得挪动一下，如果你继续这样下去，你的是不可能减的下来，所以最好时不时站起来活动一下，顺便扭扭，瘦臀要从日常生活中... |
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| 2016-03-20 590℃
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减肥
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提臀
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| 运动 让你拥有完美 |
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| 基本上的完美曲线形状，取决于：1、的骨盆形状大小。2、肌肉群的紧实度。前者属于先天无法改变的，但是不要气馁，只要您有后天的努力，努力紧实您的肌肉群们，那么，您一样可以得到完美的臀型喔。首先是您每... |
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| 2016-03-20 250℃
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减肥
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提臀
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| 快速提臀 让你拥有S型身材 |
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| 非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间，做做健身运动，像... |
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| 2016-03-20 983℃
分类：
减肥
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提臀
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| 有氧肚皮舞 轻松打造诱惑臀 |
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| 首先我们要先做一些准备动作哦，因为这是一套有氧肚皮舞，刚开始学，你可能会以为是练习瑜伽，不过这个是利用腰部，腹部的力量来运动的。1：身体躺卧在地，上半身全部贴在地面，双脚屈膝打开，双手打开手心向... |
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| 2016-03-20 784℃
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减肥
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提臀
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| 三个妙招 瘦出修长纤细 |
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| 实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，... |
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| 2016-03-20 904℃
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减肥
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提臀
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| 三式瘦身减肥操有效甩肥肉 |
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| 瘦臀操一：挥腿左边靠近椅子背站立，用左手抓住椅子背，这样能够方便一点。然后右脚用力的向前、上、右三个位置摆动，这个动作重复十次。再移动椅子的位置，并挥动左腿，保持呼吸协调，活动量尽量大一点，挥腿... |
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| 2016-03-20 300℃
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减肥
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提臀
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| 减肥操 全面塑造小pp |
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| 滚动１．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在3... |
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| 2016-03-20 553℃
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减肥
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| 超简易操 练就S曲线美 |
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| Part1垫上俯撑举腿俯撑于健美垫上，双膝跪地。一侧腿尽力向上举起，在能达到的最高点坚持3秒，然后放下。这个动作能有效锻炼臀中肌。一条腿全部组数做完后，再换腿。俯撑侧举腿同俯撑举腿的起始动作一样... |
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| 2016-03-20 785℃
分类：
减肥
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提臀
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| 牢记这2句口诀 扁平PP变 |
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| 常听人家说会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。瞧瞧你的屁屁及格吗？性感代表的，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你... |
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| 2016-03-20 409℃
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减肥
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| 5大秘诀 轻松拥有迷人美臀 |
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| 1、减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。“脂肪是可以有的放矢... |
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| 2016-03-20 480℃
分类：
减肥
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| 简单瘦臀操 白领完美塑身术 |
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| 挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿... |
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| 2016-03-20 824℃
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减肥
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提臀
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| 简单美臀方法 瘦身减肥秘诀 |
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| 四大国际时尚界公认美臀的标准：1、必需紧实，走起路来不可晃动得太厉害。2、整个的大小要均衡，必需与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也分歧格。3、“”是评定美臀的重要条... |
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| 2016-03-20 850℃
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减肥
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| 美臀四方法 让你天天久坐也能塑造出美丽 |
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| OL美臀四方法久坐PP也不塌提臀饮食想让紧实，除了要积极地避免松弛和下垂外，还应该在饮食上多注意，一定要减少动物性脂肪的摄取，平时少吃奶油和乳酪，这两样东西不仅会让人的血液呈酸性，还容易让人疲劳... |
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| 2016-03-20 443℃
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减肥
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| 什么运动可以瘦臀呢？ |
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| 什么运动可以瘦臀-步骤一俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。什么运动可以瘦臀-步骤二用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做... |
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| 2016-03-20 177℃
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减肥
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![提臀]()
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| 怎么样减？ |
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| 减的方法一，弯腰跪腿手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。呼气，收缩肌肉；拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉紧张）。吸气，将右膝和前额缩回原来的位... |
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| 2016-03-20 280℃
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