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瘦背 _ 健康知识

早上伸伸懒腰 每天可以瘦背    早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使... 2016-05-19    447℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部减肥法 每天几分钟轻松减掉背部赘肉    背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部... 2016-05-19    720℃ 分类： 减肥  -  瘦背

针对上半身肥胖美眉减肥攻略    脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+法1、... 2016-05-19    595℃ 分类： 减肥  -  瘦背

6大尤物女星的私房美背修炼术    1、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成性的性感味道，而这种娇憨的样子... 2016-05-19    811℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部吸脂术让你轻松拥有迷人美背    背部吸脂术减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。减背部的脂肪的重点往往是在两侧面，... 2016-05-19    381℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练出性感美背的5个方法    深蹲自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外“八”字... 2016-05-19    879℃ 分类： 减肥  -  瘦背

10条建议让你拥有动人美背    1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改... 2016-05-19    798℃ 分类： 减肥  -  瘦背

美背瑜伽 纤瘦上半身    1、右脚向前跨一步，屈膝使小腿垂直于地面。2、左脚向后伸直，双臂向上伸直高举，头看向指尖。3、... 2016-05-19    762℃ 分类： 减肥  -  瘦背

如何打造零缺点的美背曲线？    1、日常养护工程想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角... 2016-05-19    572℃ 分类： 减肥  -  瘦背

晨起4式枕头操 打造完美S身形    第一式：侧腰伸展做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过头顶。吸气向上伸展，呼气腰弯向一侧，... 2016-05-19    785℃ 分类： 减肥  -  瘦背

四招美背操 你的背后也能吸引人    一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，... 2016-05-19    691℃ 分类： 减肥  -  瘦背

神奇瑜伽帮你告别肉肉背    练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。练习&... 2016-05-19    793℃ 分类： 减肥  -  瘦背

直挺加曲线 锻炼美人背部    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-19    778℃ 分类： 减肥  -  瘦背

减肥操+ 美背瘦身摆脱副乳    一、运动彻底和赘肉说Bye-Bye瘦手臂运动1step1双膝跪于地上，身体坐直，双掌在胸前合十... 2016-05-19    205℃ 分类： 减肥  -  瘦背

美背运动打造迷人香肩玉背    美背运动操动作一平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意... 2016-05-19    935℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背操 轻松告别虎背熊腰    告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开... 2016-05-19    677℃ 分类： 减肥  -  瘦背

OL减肥美背操 30天速成美背佳人    美人背两大标准第1部分：肩胛部位脂肪层厚度适中，站直时肩胛骨微微凸出，做扩胸动作时后颈处不会出... 2016-05-19    795℃ 分类： 减肥  -  瘦背

睡前健身操 让你拥有性感美背    睡前背部放松操双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。后背向上躬起保持10秒。左腿向前方躬起，脚... 2016-05-19    716℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简易背部减肥操 秀出美背    站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在... 2016-05-19    417℃ 分类： 减肥  -  瘦背

5分钟瘦身动作 练就迷人美背    1、坐姿step1跪姿，双脚并拢，坐在脚跟上，背部打直，双手置于膝盖上，肩膀微微向后打开，眼睛... 2016-05-19    186℃ 分类： 减肥  -  瘦背

4种器械给你完美的背影    运动器械让身形更完美1、高位下拉器坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个... 2016-05-19    375℃ 分类： 减肥  -  瘦背

女人美背4步造    1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进... 2016-05-19    291℃ 分类： 减肥  -  瘦背

完美气质把背挺起来    而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练... 2016-05-19    708℃ 分类： 减肥  -  瘦背

快速告别虎背熊腰 轻松瘦背操    1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时... 2016-05-19    896℃ 分类： 减肥  -  瘦背

帮你塑造完美后背绝招    1、美容院香熏推背在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松... 2016-05-19    193℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练就诱人美背绝招    保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须... 2016-05-19    510℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部赘肉消去法    同时，动作应轻柔、缓慢;每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到原始状态，以免造成意... 2016-05-19    692℃ 分类： 减肥  -  瘦背

修出美丽的锁骨与背部只需15分钟    如果你站立时肩膀线条朝某一边下垂，或平时喜欢驼背，就表示你的肩部肌力不够，这样会使身体的新陈代... 2016-05-19    792℃ 分类： 减肥  -  瘦背

OL瘦背操 快速消除多余脂肪    Doit跟我做：1、继续伸直背部，腿部。呼气，在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右，双肘弯... 2016-05-16    924℃ 分类： 减肥  -  瘦背

保持正确坐姿 塑造迷人美背    日常错误姿势1、腰部坐着的时候，的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背&r... 2016-05-16    455℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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