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瘦背 _
健康知识 |
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![瘦背]()
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| 橡皮筋运动给你诱人美背 |
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| 1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水... |
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| 2016-05-20 969℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 6招轻松做 背部脂肪全光光 |
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| 1、跪式拉锯跪在地上，双手各握一个手柄，阻力带斜向下，同时双臂在拉锯的时候要高2、水平拉锯双手握住阻力带手柄，在胸腔水平进行拉锯练习，同时双脚分开，与髋关节同宽，手心相对，拉右边的时候上身向右转... |
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| 2016-05-20 366℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 美背健康操 打造美背风景线 |
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| 那么背上有肉肉可是不行的。现在我们开始做美背操吧。站立背部肌肉训练1第一步站立姿势，两脚分开与肩同宽。第二步身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在。第三步手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子... |
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| 2016-05-20 947℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 让你拥有迷人性感双肩的3魔招 |
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| 女人们在美体时总是忽略她们的肩膀，而肩膀恰恰是上半部身体苗条的重要组成部分。活动你前面和上面的三头肌可以让你每天毫不费力的提起重物，避免肩膀倾斜现象出现，让你的腰显得更加的纤细。为了拥有一个强壮... |
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| 2016-05-20 364℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 诱人背部就是这样练出来的 |
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| 对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来保证骨骼硬度。多... |
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| 2016-05-20 658℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 如何让背部线条更迷人 |
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| 专家介绍，塑造美背现在的整形美容方法多采取吸脂塑形。一般抽脂术前须先描绘抽脂部位，确定欲去除脂肪的量，根据求美者的自身条件进行个性化设计。多方位的定位吸脂，吸脂后肌肤更加嫩滑平整。背部吸脂术后也... |
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| 2016-05-20 768℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 减掉背部脂肪最有的方法 |
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| 背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩... |
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| 2016-05-20 872℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 背部减肥方法大推荐 |
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| 注意坐姿：在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔！尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。照镜... |
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| 2016-05-20 299℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 瘦背最快的方法 |
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| 穿露背装令你洋溢着青春的气息，让你看起来阳光的韵味，健康的同时还更加有魅力。肩背的形态影响着你的整体感觉，而且你的衣服可能会因为背部的不适合而穿不下，这多影响心情啊。所以当你觉得自己的背部同肩膀... |
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| 2016-05-20 985℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 日常中背部减肥最有效方法 |
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| 穿露背装令你洋溢着青春的气息，让你看起来阳光的韵味，健康的同时还更加有魅力。肩背的形态影响着你的整体感觉，而且你的衣服可能会因为背部的不适合而穿不下，这多影响心情啊。所以当你觉得自己的背部同肩膀... |
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| 2016-05-20 855℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 快速瘦背部运动 |
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| 快来看看以下4种快速的瘦背部运动吧！1、站姿双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮... |
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| 2016-05-20 870℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 橡皮筋运动瘦背法 |
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| 漂亮的背部不是一天两天就练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯配合运动。1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双... |
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| 2016-05-20 263℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 三招让你双肩性感迷人 |
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| 活动你前面和上面的三头肌可以让你每天毫不费力的提起重物，避免肩膀倾斜现象出现，让你的腰显得更加的纤细。为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅... |
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| 2016-05-20 831℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 吸脂塑形之背部吸脂 |
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| 一般抽脂术前须先描绘抽脂部位，确定欲去除脂肪的量，根据求美者的自身条件进行个性化设计。多方位的定位吸脂，吸脂后肌肤更加嫩滑平整。背部吸脂术后也可以采用注射溶脂的方法将蝴蝶袖那些细小的部位进行改变... |
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| 2016-05-20 401℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 挺拔背部 美背塑身操 |
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| 一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲... |
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| 2016-05-20 727℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 瘦背运动 让你拥有优美曲线 |
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| 一个拥有优美曲线的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻... |
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| 2016-05-20 860℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 打造性感美背的正确坐姿 |
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| 夏天来领，一展诱人美背风采的时候到了。各位美眉调整下平时的坐姿，就能轻轻松松拥有如此美背！穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。背靠墙壁：由后脑... |
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| 2016-05-20 981℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 橡皮筋快速瘦背运动法 |
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| 想穿露背装却觉得后背不够美吗？下面我们来教你轻松打造美背的运动操吧！1、站姿双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。2、前平举双腿膝关... |
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| 2016-05-20 205℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 夏天秀出你的优美背部曲线 |
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| 要穿得漂亮，拥有完美的背部成了决定性因素。要不你看，无论是在哪个电影颁奖礼上，女明星们在回眸一笑百媚生的时候，留给镜头的，除了如花的笑靥之外，就是那光滑完美的背部了。可是，背部的赘肉可不像腰腹部... |
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| 2016-05-20 239℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 快速告别肥背的健美操 |
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| 美背第一步--日常保养除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以... |
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| 2016-05-20 858℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 展现性感美背的健身动作 |
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| 对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背部疾病。另外，在白领女性中，由于长期使用电脑而造成的背部线条僵硬现象更是普遍。美背，刻不容缓。1、原地踏步练习上身挺... |
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| 2016-05-20 570℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 回头率超高的背部风情 |
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| 1、日常养护工程想要拥有一个人人称羡的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以己动手diy的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含... |
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| 2016-05-20 707℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 专为懒人设计的美臂美背体操 |
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| 干红美体操作用：锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。练习时间：坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。运动前准备：1、选择两瓶干红葡萄酒（我用1998年7... |
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| 2016-05-20 599℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 清凉夏天 秀秀你的美背 |
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| 担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？还有下背部，也就是后腰，够不够凹？这么多的问题，再说我们平时也没少让后背替我们受累，比如案头工作啦，开车啦、一些有难度的“姿式&r... |
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| 2016-05-20 743℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 瘦背秘籍学林志玲做背影杀手 |
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| 一、瘦背运动1、俯卧撑式举哑铃双手各握一只哑铃，做出俯卧撑的起始动作，双脚分开达到大约的宽度。腰部挺直，用力倾向于一侧肋部，另一侧的手将哑铃提起，稍作停顿，放下，换另一只手。做三组，每组12个。... |
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| 2016-05-20 298℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 直挺加曲线 锻炼换美背 |
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| 背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为... |
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| 2016-05-19 789℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 9种柔顺背后的美丽 |
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| 一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后... |
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| 2016-05-19 881℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 女人该如何美背 美背方法汇集 |
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| 美背方法1：沐浴美背沐浴的一个好处是清洁背部脏污，二是，滋润肌肤，让背部等处肌肤补水，三是对背部的揉搓洗澡可以活络背部经脉，有助于改善背部肌肤色泽度。美背方法2：热毛巾敷背先用占有热水的湿毛巾敷... |
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| 2016-05-19 444℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 背部减肥容易吗 如何瘦出蝴蝶骨 |
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| 美背方法1：日常养护要想拥有美背，日常的护理就显得非常重要了。由于背部难以清洁所以一定不能因此而忽视护理。确保每天沐浴的时候都能对背部进行彻底的清洁。每周对背部进行一次深度去角质，帮助促进背部血... |
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| 2016-05-19 410℃
分类：
减肥
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瘦背
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![瘦背]()
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| 常做瘦背小动作 变身优雅背影美人 |
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| 动作一：跪式拉锯做法：跪在地面和说那个，双手分别握着一个手柄，使得阻力带斜向下，同时注意双手手臂在拉锯的时候要高。动作二：水平拉锯做法：双手握着阻力带的手柄，然后再胸腔水平地进行拉锯练习，分开双... |
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| 2016-05-19 386℃
分类：
减肥
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瘦背
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