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瘦背 _ 健康知识

升级版背部减肥运动 跟背部赘肉说goodbye    初学美背减肥运动改良的俯卧撑(前三角肌)先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一... 2016-05-19    536℃ 分类： 减肥  -  瘦背

早起一分钟做瘦背操 轻松拥有美背    Step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢... 2016-05-19    707℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部吸脂术 秀裸背让人流鼻血    背部吸脂术的方法：减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。减背部的脂肪的重点往往是在... 2016-05-19    695℃ 分类： 减肥  -  瘦背

日常小姿势打造性感美背    穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。背靠墙... 2016-05-19    828℃ 分类： 减肥  -  瘦背

摆脱背部赘肉 瘦出撩人曲线    绷紧背部肌肤身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢... 2016-05-19    188℃ 分类： 减肥  -  瘦背

虎背熊腰的你如何重获S曲线    瘦背动作一：双腿分开同肩宽，膝盖弯曲，前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后... 2016-05-19    837℃ 分类： 减肥  -  瘦背

杜绝熊腰虎背 寻找瘦背方法原无赘肉美背之梦    向上抬手瘦背法INTRO：双手在背后相握，慢慢向上抬起手臂到最大极限，请重复练习五十次，这是你... 2016-05-19    132℃ 分类： 减肥  -  瘦背

普拉提修炼瘦背部入门秘籍    “众里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处”这首词来自南宋婉约派代... 2016-05-19    647℃ 分类： 减肥  -  瘦背

调整习惯背部脂肪溜光光    少食多餐一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食... 2016-05-19    363℃ 分类： 减肥  -  瘦背

一套轻松瘦背部的高招    婴儿爬姿婴儿在学会走路之前都会先学会爬行，这个动作就是学习婴儿爬行的姿势。每天在床上，用婴儿爬... 2016-05-19    457℃ 分类： 减肥  -  瘦背

斜肩怎么矫正？    1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8&mdash... 2016-05-19    961℃ 分类： 减肥  -  瘦背

直挺加曲线 锻炼换美背    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-19    792℃ 分类： 减肥  -  瘦背

9种柔顺背后的美丽    一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀... 2016-05-19    883℃ 分类： 减肥  -  瘦背

女人该如何美背 美背方法汇集    美背方法1：沐浴美背沐浴的一个好处是清洁背部脏污，二是，滋润肌肤，让背部等处肌肤补水，三是对背... 2016-05-19    445℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部减肥容易吗 如何瘦出蝴蝶骨    美背方法1：日常养护要想拥有美背，日常的护理就显得非常重要了。由于背部难以清洁所以一定不能因此... 2016-05-19    412℃ 分类： 减肥  -  瘦背

常做瘦背小动作 变身优雅背影美人    动作一：跪式拉锯做法：跪在地面和说那个，双手分别握着一个手柄，使得阻力带斜向下，同时注意双手手... 2016-05-19    388℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部赘肉影响曲线 运动器材帮瘦背部    一、哑铃做法：双手握着哑铃并且耸肩，将两脚分开站立，间距稍微比肩要宽一点，双手抓紧哑铃，手背向... 2016-05-19    336℃ 分类： 减肥  -  瘦背

帮你塑造完美后背绝招    1、美容院香熏推背在香气缭绕的个人空间里，美容师在你的背部轻柔地涂上滋润的精油，让你瞬间感到松... 2016-05-19    193℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练就诱人美背绝招    保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须... 2016-05-19    510℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部赘肉消去法    同时，动作应轻柔、缓慢;每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到原始状态，以免造成意... 2016-05-19    692℃ 分类： 减肥  -  瘦背

盘点美背达人日常最有效美背操    怎样才可以瘦背？盘点最有效的瘦背法让你瘦出迷人背部很多爱美的MM都会做一些收腹的运动帮助瘦腰，... 2016-05-19    588℃ 分类： 减肥  -  瘦背

3招瘦背美背法 打造完美背部曲线    第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感... 2016-05-19    788℃ 分类： 减肥  -  瘦背

6招告别虎背熊腰 背影也迷人    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌... 2016-05-19    952℃ 分类： 减肥  -  瘦背

成功瘦背三步曲 学学明星晒美背    第一步：纤背运动背部之所以脂肪容易堆积，最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运动到... 2016-05-19    461℃ 分类： 减肥  -  瘦背

5式动作塑造性感背部线条    减肥针对部位：背部练习频率：每周练习2-3次，每次练习15分钟美背减肥操11、首先你需要有一对... 2016-05-19    146℃ 分类： 减肥  -  瘦背

春季快速瘦背的方法大    瘦背的方法一：仰卧起坐每天做仰卧起坐和俯卧撑，各20个，这是最简单的瘦背方法了。身体仰卧于地垫... 2016-05-19    566℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背运动给后背增加性感    1、日扩胸练习只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部... 2016-05-19    116℃ 分类： 减肥  -  瘦背

不得不爱！瘦背的最快方法    雄厚的背部水肿就靠网球消除如果背部出现水肿，看起来会虎背熊腰，无法产生漂亮的曲线。要消除背部水... 2016-05-19    203℃ 分类： 减肥  -  瘦背

4式瘦背运动 “背”受瞩目这么Easy    海豚平板式俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰... 2016-05-19    520℃ 分类： 减肥  -  瘦背

7个动作塑造性感背部线条    我们找来纽约EquinoxClubs的健身教练KristenJames，她给了我们一组借助哑铃... 2016-05-19    605℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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