腿部操塑纤细

穴位对于大多数人来说都是比较困难的，很多人都不知道穴位在哪里。但是一些不需要寻找穴位的瘦腿方法，却很受mm们的欢迎哦！小编介绍瘦腿的最快方法：腿部操，有效消除水肿促进血液循环，瘦大小腿超有效。

脚踝

利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。

小腿

step1

挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。

step2

左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

step3

右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。

step4

双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。step1~step4完成后，再换左小腿重覆相同动作。