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瘦腰 _ 健康知识

5细节击退内脏脂肪 秀出小蛮腰    1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜... 2016-03-12    811℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥so easy    水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是... 2016-03-12    138℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

如何正确减去腰部赘肉？教你小蛮腰速成法    小蛮腰速成法一：仰卧起坐到底仰卧起坐能不能帮助减去小肚腩呢？众人对这个问题意见不一，有些人认为... 2016-03-12    677℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰一点也不难 常做四式瘦腰运动    瘦腰运动一：站姿侧弯1、两脚微张，身体自然站立，缩紧小腹，左手紧贴左侧大腿，右手向上伸直。2、... 2016-03-12    638℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰难不难 动起来瘦下来    后仰扭腰跪坐在床上，双手垂于腰侧，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达... 2016-03-12    159℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

吃什么可以瘦腰 小编推荐西兰花减肥餐    西兰花彩蔬丁材料：西兰花，胡萝卜，马蹄，玉米粒，生抽，耗油，鸡精，油，食盐。做法：1、将西兰花... 2016-03-12    785℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

夏季减肥瘦腰收腹方法 一套有效的收腹瘦腰操    骨盆倾斜运动平躺屈膝，收缩腹部及夹紧肌肉，迫使下背部紧紧贴在地板上，肩部放松且均匀呼吸。仰卧起... 2016-03-12    185℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

腰部减肥操具体是怎样的 效果好吗    腰部减肥操第一步：俯撑提升1、双手及双膝着地，中心在双手和双膝均衡，双脚分开而稍宽于，双臂跟肩... 2016-03-12    147℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰的方法 教你五步轻松又快速瘦腰方法    1、多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水... 2016-03-12    998℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

让你小腹平平的方法    对于上班族来说，有时候没时间去健身房，可以利用平时的小机会来进行减肥咯。每天的上下楼就是一种非... 2016-03-12    555℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

减肥秘籍：看不同年龄的痩腰方法    下面介绍一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。胸口划圆：站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的距... 2016-03-12    836℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

女人打造S型腰线三步走    少女时代十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到、和大腿。... 2016-03-12    568℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

慢节奏仰卧起坐更助于减肥    问题：仰卧起坐是否真的能帮助人们消灭小肚腩？正确的仰卧起坐主要是腰部和大腿部位用力，看上去是对... 2016-03-12    780℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

超简动作火速瘦腰2厘米    清晨瘦腰法运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁... 2016-03-12    109℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

睡前瘦腰运动    1、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起，... 2016-03-12    828℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

让水桶腰消失的小窍门    1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。... 2016-03-12    396℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰四招经典美体法    中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半... 2016-03-12    345℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

慢运动 给后腰赘肉做大扫除    她说：“如果你已经开始坚持有规律的运动，每天吃高营养、低脂肪食物，但还觉得腰部赘肉... 2016-03-12    531℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

3种顶级方法强制瘦腰    苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食... 2016-03-12    422℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

360°全方位瘦出小蛮腰    一、瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效... 2016-03-12    639℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

盛夏瘦腰运动大支招 露出你的小蛮腰    1、单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直... 2016-03-12    221℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

不节食不锻炼 9招拥有小蛮腰    完善你的姿势挺直身材更好看，我们周围有太多的人喜欢驼背，这种习惯有碍于身体健康。当行走或者坐姿... 2016-03-12    421℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

做好饮食计划 快速瘦腰    1、学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效... 2016-03-12    185℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

3种顶级方法让你的腰一细再细    苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食... 2016-03-12    283℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

女人20-30岁瘦腰三大妙法    20岁窈窕术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点... 2016-03-12    653℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

10个瘦腰的简单小方法10个瘦腰的简单小方法    1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾... 2016-03-12    526℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

5套小动作帮你打造玲珑小蛮腰    记住，纤腰最实用的做法是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，假以时日，杨柳小蛮腰就会追随你。简... 2016-03-12    469℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

四大最佳瘦腰运动 30天腰围立减5CM    一号选手：肚皮舞肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能... 2016-03-12    587℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰    一、萧亚轩的呼拉圈法1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2、每天爬... 2016-03-12    262℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

消灭小肚腩的经验分享    由于人的腹部脂肪细胞特别活跃，所以，一旦人们饮食过量，运动量太少的话，就会导致腹部过度肥胖，小... 2016-03-12    1015℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

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