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瘦腰 _
健康知识 |
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| 让你一直瘦不下来的6大“魔鬼”习惯 |
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| 从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一下你那个被无聊的杂志、广告塞满的脑袋、停止把垃圾送进你的嘴巴！好好照顾上天赐予你的身体，并且好好地、... |
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| 2016-03-12 543℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 早餐2个鸡蛋 8周纤腰再现 |
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| 最近《肥胖研究》和《饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充沛活力，甚至帮助你保持体重。繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来&l... |
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| 2016-03-12 960℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 快速瘦腰的方法 |
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| 谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，不相信吗？这些瘦腰方法帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……1、用一只手平伸扶住稳固的支... |
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| 2016-03-12 768℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 快速瘦腰操是怎么做的？ |
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| 躺卧在地上，两腿屈膝，将右脚往左侧跨，脚掌扣在左侧小腿后方，骨盆往右侧扭动，令左膝内侧着地，左臀离地，侧腰的肌肉受压。然后腰往左扭动，恢复躺卧的姿势，后背与完全着地，两腿微微分开屈膝，大腿与小腿... |
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| 2016-03-12 231℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 5大OL瘦腹高招 轻松拥有小蛮腰 |
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| 第一招：腹式是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么绝对是让你腹部线条女人化的好方法。做法：1、将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀... |
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| 2016-03-12 131℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 把握每日4个瘦腰Timing 瘦出纤细水蛇腰 |
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| 今天，小编就给大家带来一套减出小蛮腰的神奇减肥方法。只要你把握住每天四个关键的timing，就能够轻轻松松减出小蛮腰，变身小腰精了。这四个关键的timing也并不特别难注意到，只要大家花点心机，... |
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| 2016-03-12 719℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 6个瘦腰方法 微运动摆脱赘肉 轻松塑纤腰 |
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| 你知道自己的腰围是多少吗？标准的腰围呢？清楚知道自己的情况，才能更好地确定减肥瘦腰目标哦，下面，小编就教你怎样检测自己的腰围，mm们一起来学习吧。公式：腰围=身高x0.34(如：身高160cm的... |
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| 2016-03-12 559℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 5招给力瘦腰法 轻最强瘦腰效果 |
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| 拒绝低脂节食的女孩们只要一听到“脂肪”或是“全脂”食物马上闻之色变。但其实，如果要减肥瘦身，就必须接受脂肪是每天必须摄取的能量，只要我们学会聪明分... |
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| 2016-03-12 368℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦身：小习惯让你轻松甩掉腰部赘肉 |
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| 1、小心辐射现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上... |
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| 2016-03-12 310℃
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减肥
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瘦腰
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| 6个方法强力甩掉腰腹赘肉 |
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| 1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，... |
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| 2016-03-12 959℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 简单瘦腰运动 塑造纤纤细腰 |
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| 当然每个为了瘦身美体都是有这个决心的，那么为了没就坚持下去，每天做下面的运动，相信不久的将来，就会给人们展现一个标准的风摆杨柳式的瘦腰。们首先要做的是锻炼腰部缝工肌的运动。这是因为缝工肌是腰部最... |
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| 2016-03-12 169℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 自制魔芋海带瘦身汤 快速甩掉大肚子 |
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| 腰腹脂肪易积聚，原因是水肿与代谢低下无论是现代女性久坐于办公桌前，缺乏运动，还是随着年龄增长导致腰腹肥胖，很有可能是由于新陈代谢低下，导致体液不流通，滞留在腰腹周围导致水肿，同时缺乏运动肌力下降... |
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| 2016-03-12 688℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 减掉腹部脂肪最好的办法 |
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| 1腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大吗？腹部堆积的脂肪与其他部位（、大腿）堆积的脂肪对身体的危害更大。腹型肥胖与很多严重的健康问题相关，如心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖，以及... |
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| 2016-03-12 831℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 5个简单有效的瘦腹小妙招 |
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| 远离十字花科类蔬菜大家可能都知道含盐量高的食物和碳酸饮料是身材浮肿的祸首。但你知道吗，西兰花、花椰菜、芽甘蓝和羽衣甘蓝这些十字花科类蔬菜富含纤维，也会造成腹胀。当然，这并不是说当你需要穿泳衣时，... |
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| 2016-03-12 677℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 甩手大步走 瘦腰又瘦臀 |
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| 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。其实走路不光是姿势... |
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| 2016-03-12 286℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 三款运动捍卫纤腰 |
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| 简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。■仰卧起坐练正腹肌1、膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。2... |
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| 2016-03-12 990℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 给你如意小蛮腰 |
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| 肥胖者最难掩饰就是这粗壮的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊！专家说这不难，不需要做什么抽脂手术，你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作：动作一：双腿并拢、... |
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| 2016-03-12 304℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰有妙招 让你变身性感小腰精 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是... |
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| 2016-03-12 946℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 最有效减肥茶 腰腹部减肥最快的方法 |
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| 最有效自制减肥茶DIY方法腰腹部减肥最快的方法自制减肥茶第一款：分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉... |
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| 2016-03-12 211℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 做瑜伽能瘦腰腹吗？有什么简易的减肥瑜伽动作？ |
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| 瘦腰腹瑜伽动作一1、身体蹲下，双手放在膝盖上。弯曲左膝，右膝放在地上。2、吸气，身体向右侧转动，呼气将下巴放在肩膀上。眼睛望着后面5秒。3、吸气，恢复开始姿势，弯曲右膝重复动作，每侧腿重复做10... |
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| 2016-03-12 390℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 如何去掉腰部赘肉？日常小常识瘦出小蛮腰 |
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| 1、每天九杯水，少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量... |
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| 2016-03-12 625℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 想要喝茶减肥吗？几款减肥茶让你瘦腰 |
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| 1、瘦腹普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。功效：能帮助消化，有效人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉，从而达到瘦腰瘦腹的效果。2、强效瘦腰荷叶茶材料：荷叶1包。做法：把... |
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| 2016-03-12 342℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 久坐不动造水桶腰 瑜伽饮食塑水蛇腰 |
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| 塑腰瑜伽：新月式1、双脚打开，吸气。将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。2、深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙... |
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| 2016-03-12 500℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰难不难 动起来瘦下来 |
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| 后仰扭腰跪坐在床上，双手垂于腰侧，利用腰部的力量将上半身向后仰，同时将双臂向后方延伸，当后仰达到极限时，身子向左转动，保持该姿势片刻，然后缓慢将身子向右扭转。反复练习这个动作能使腰部脂肪加速燃烧... |
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| 2016-03-12 159℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 有什么瘦腰方法？水蛇腰难不难呢 |
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| 早晨喝红豆酸奶酸奶能促进肠胃蠕动，它与红豆粉的结合能有效的帮助你减肥。只要在杯子中加入两匙红豆粉，倒入些许热水，再向杯中加入酸奶，搅拌均匀，即可饮用。这个饮品能快速的帮助你清除体内的。排毒减肥。... |
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| 2016-03-12 625℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 如何瘦腰最快最有效？找对原因减肥不费力 |
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| 1、因为便秘代谢差全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，... |
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| 2016-03-12 535℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 夏季减肥瘦腰收腹方法 一套有效的收腹瘦腰操 |
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| 骨盆倾斜运动平躺屈膝，收缩腹部及夹紧肌肉，迫使下背部紧紧贴在地板上，肩部放松且均匀呼吸。仰卧起坐运动平躺屈膝，两手放在身体两侧，抬头让下巴尽量碰到，然后举起两手触摸膝盖，注意要缩拢下巴;在慢慢将... |
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| 2016-03-12 184℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰精油有用吗 那能快速瘦腰么 |
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| 瘦腰精油是涵盖美白、瘦身塑形等多方面的追求贴心护理、跨越不同地域的全新精油护理理念。那么瘦腰精油有用吗？可以快速瘦腰吗？瘦身精油含专门针对腰部脂肪的植物配方，集中作用在脂肪之处，作用距离短，对脂... |
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| 2016-03-12 282℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 腰部减肥操具体是怎样的 效果好吗 |
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| 腰部减肥操第一步：俯撑提升1、双手及双膝着地，中心在双手和双膝均衡，双脚分开而稍宽于，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。2、接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起... |
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| 2016-03-12 147℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰的方法 教你五步轻松又快速瘦腰方法 |
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| 1、多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便2、减少盐分吸收盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多盐... |
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| 2016-03-12 997℃
分类：
减肥
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瘦腰
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