高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量。
你知道吗？高跟鞋也能美臀！
一、穿高跟鞋方法
高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧，达到向上牵引塑出线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果，为了足部骨骼的健康，生活中最好不要天天高跟鞋不离脚，除了活动量大的时候。
步行时
务必用脚来承载身体，拉升身体。由于前脚开步时做探路用，所以步行时要求体重的7成放在后脚，3成放在前脚。前脚脚尖先着地，与后脚成直角三角形。
坐着时
如果你每天都要久坐办公，建议坐的时候尽量把凳子坐满，贴近椅背，尽可能让大腿后侧接触凳面。这样可以增大受力面，减少局部压强，保证血液流畅
站着时
站立时骨盆不要后翻，而是微微往前平移（但同时注意不要挺肚子），这样才能真正收紧，而不是让身体硬拗出扭曲的S形。
穿衣时
应挑选合身的，不应太小，最好大小适中。保持肌肉收紧状态，而非依赖裤子或塑臀产品，那样只会让你的肌肉更松。本该肌肉做的工作让这些“辅助设备”完成了，只会让肌肉越来越懈怠。
