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减肥 _
健康知识 |
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| 五式快速美臀瑜伽 助你塑造迷人马达臀 |
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| 瑜伽塑身的效果越来越受到人们的关注，不少MM相信，瑜伽既可以修塑形体，更重要的是可以从内而外重新焕发高雅气质。而对于局部瑜伽，则可以有效针对一个部位进行校正，下边介绍的美臀瑜伽操，只有简单的五个... |
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| 2016-03-10 876℃
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减肥
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提臀
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| 养成9个好习惯 让你腰部零赘肉 |
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| 腰腹上的脂肪对于很多人来说是相当苦恼的一个部分，那么平时我们应该如何快速的达到瘦身减肥的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个瘦腰方法，帮助大家快速的达到减肥瘦身的目的。养成9个好习惯让你腰部零赘肉... |
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| 2016-03-10 273℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 小小妙招，让你彻底挥别水桶腰和小肚腩 |
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| 我们都知道，水桶腰和小肚腩都是美丽的天敌，都会使我们的整体形象大打折扣。而同时拥有这两种，对于爱美的女性朋友而言更是晴天霹雳。那么，怎样才能让我们摆脱腰腹部脂肪的纠缠呢？小编这就来教你们几个小妙... |
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| 2016-03-10 268℃
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减肥
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瘦腰
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| 学习婴儿爬行法 立现紧俏马达臀 |
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| 想减肥，可以试试各种奇妙的减肥招数，不久前有学者揭露，学习婴儿爬行能起到很好的减肥效果。爬行不只是婴儿的强项！爬行能使身体重量散布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“... |
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| 2016-03-10 238℃
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减肥
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提臀
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| 4个秘籍减腰部 水桶腰变水蛇腰 |
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| 还在羡慕明星能拥有性感水蛇腰的MM赶紧过来看看吧，今天小编将为大家推荐几个简单的小妙招，让你轻松瘦出性感曲线，从而拥有纤瘦蛮腰哦。4个秘籍减腰部水桶腰变水蛇腰水蛇腰的小秘籍一：自然站立，伸直双腿... |
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| 2016-03-10 297℃
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减肥
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瘦腰
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| 常做五件事，轻松告别水桶腰 |
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| 腰部是我们展示自己身材曲线的一个很重要部位，拥有一头小蛮腰，我们整个人看起来都是非常有曲线美，而且还能增加自信。而水桶腰总是会给我们带来不好的形象，那么我们有什么方法减去水桶腰呢？接下来，小编我... |
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| 2016-03-10 626℃
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减肥
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瘦腰
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| 针对懒女人的7条瘦腰妙计 |
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| 1、做家务瘦腰或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度... |
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| 2016-03-10 951℃
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减肥
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瘦腰
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| 养成5个好习惯 拒绝难看扁平臀 |
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| 扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！1、坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎，还... |
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| 2016-03-10 862℃
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减肥
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提臀
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| 小蛮腰速成计 |
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| 炎热的夏天，当然是短裤、露脐装当道，若隐若现的小蛮腰，可是非常迷人哦！好身材展现的淋漓尽致。你是否觉得腰部太多肉肉，曲线不够完美，那你还等什么？赶快展开瘦腰大计吧！教你7招，打造夏日最具美感的小... |
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| 2016-03-10 129℃
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减肥
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瘦腰
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| 冬瓜+燕麦打造极致美人腰 |
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| 针对三种腰型的瘦腰方法腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡... |
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| 2016-03-10 552℃
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减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈瘦腰的5要点 掌握技巧更助瘦 |
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| 呼啦圈是一项很常见的日常运动，小孩子转呼啦圈是为了玩乐，而年轻女性转呼啦圈是为了减肥瘦腰。下面就为大家介绍呼啦圈减肥瘦腰5要点，帮助大家转出好身材。呼啦圈瘦腰的5要点掌握技巧更助瘦呼啦圈的选择现... |
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| 2016-03-10 603℃
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减肥
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瘦腰
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| 十个减肚子赘肉简单方法 |
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| 对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？怎样减肚子赘肉呢？今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平... |
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| 2016-03-10 706℃
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减肥
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瘦腰
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| 想瘦腹：必知这7个常识 |
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| q1：腹部赘肉和年龄有关，绝对减不掉？腹部赘肉和年龄绝对无关。如果腹部开始出现赘肉，那是因为从很早之前就养成了容易出现腹部赘肉的不良生活习惯。如果喜欢吃夜宵或喜欢饮酒，或者平常一点都不运动，那么... |
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| 2016-03-10 802℃
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减肥
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瘦腰
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| 久坐族7招对抗水桶腰 歼灭腰部赘肉 |
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| 女人腰粗会让人显老10岁，没有生孩子也容易被误认为是当人了。如何减掉水桶腰？编辑推荐7个方法，坚持一段时间，一定能看到效果。久坐族7招对抗水桶腰歼灭腰部赘肉腰粗的原因1、下腹赘肉的原因：OL们日... |
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| 2016-03-10 548℃
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减肥
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瘦腰
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| 做什么运动可以瘦肚子？平板支撑+卷腹 |
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| 平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。... |
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| 2016-03-10 982℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰细臀大的女人最吸引男人 |
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| 研究职员分析，腰臀比才是对男人吸引力的决定因素。腰细臀大说明女性身体健康、生养能力强，在进化过程中更能给男人带来性吸引。而胸大只能让人产生审美愉悦。研究职员随机选取了36名年龄跨度从22&mda... |
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| 2016-03-10 519℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速瘦腰招数 击退水桶腰 |
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| 如何快速瘦腰？怎样才能打造纤细蛮腰呢？小编将为大家推荐几个小妙招，让你快速打造性感蛮腰，塑造出妖娆曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。快速瘦腰招数击退水桶腰快速瘦腰妙招：舞蹈可以尝试一些节奏感比较... |
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| 2016-03-10 969℃
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减肥
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瘦腰
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| 腹部减肥最快的方法 |
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| 第一套：动作1仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。动作2靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1回，做4回。动作3趴姿，前臂撑地呈90度，腰以上离地，背打直，脚与肩同宽，脚... |
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| 2016-03-10 841℃
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减肥
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瘦腰
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| 5个日常好习惯变身小蛮腰 |
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| 1、基本中的基本：多吃水果和蔬菜果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素c，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡... |
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| 2016-03-10 717℃
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减肥
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瘦腰
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| 水桶腰必杀技 7招击退腰部赘肉 |
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| 如何快速瘦腰？怎样才能打造纤细蛮腰呢？小编将为大家推荐几个小妙招，让你快速打造性感蛮腰，塑造出妖娆曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧！水桶腰必杀技7招击退腰部赘肉快速瘦腰妙招：舞蹈可以尝试一些节奏... |
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| 2016-03-10 394℃
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减肥
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瘦腰
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| 流质食物减肥法 正确饮食瘦成小腰精 |
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| 夏天快到了，各种女性都想穿漂亮的大蓬裙或者是露肚腩的短装，但是一看到全身脂肪，水桶腰就像找个地洞钻。那么，到底那种减肥食物比较强呢？只吃流质食物减肥会不会伤身？流质食物减肥效果流质食物是一种食物... |
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| 2016-03-10 605℃
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减肥
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瘦腰
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| 抓住一天3个黄金时间瘦腰 |
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| 时间一：上午11点钟做小范围伸展运动在办公室已经开工2小时了，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了：第一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保... |
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| 2016-03-10 817℃
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减肥
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瘦腰
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| 6方法专治水桶腰 小蛮腰轻松打造 |
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| 平坦的腰腹是好身材的重要标志之一，顶着粗粗的水桶腰真是煞风景！可是由于久坐和缺乏运动导致腰粗怎么办呢？快来试试瘦腰小妙招吧，专治水桶腰，帮你快速瘦出平坦小腹。减肚子小妙招一：养成每天排便的习惯养... |
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| 2016-03-10 909℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部减肥最有效方法 从早餐前后做起 |
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| 腰部减肥最有效方有哪些呢？大家都知道腰部是最容易长肉肉的部位，而且腰部也是最容易身材的部位，因此女性们都想让自己有着纤细的腰身。如何减肥才能达到拥有小蛮腰呢？我们给大家介绍腰部减肥的方法。腰部减... |
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| 2016-03-10 558℃
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减肥
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瘦腰
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| 3式快速有效瘦腰瑜伽 |
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| 弓式step1俯卧，腹部着地，双脚并拢，腿部伸直，双臂自然置于地板上，头部偏向左侧，右侧面部着地，放松身体，做几个深呼吸。step2抬起双臂离地，双腿弯曲，脚跟靠近，双手握住脚面，拉伸身体。st... |
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| 2016-03-10 210℃
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减肥
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瘦腰
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| 5招赶走小肚腩 “小腰精”就是你 |
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| 性感的水蛇腰是很多MM都梦寐以求的，如何才能将梦想变为现实？今天小编就为大家推荐简单的5招，让你快速赶走恼人肚腩，瘦出性感水蛇腰。瘦腰妙招：走路如风只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部... |
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| 2016-03-10 760℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰的最快方法 四招练就性感“马甲线” |
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| 第1招：平躺抬腿，缩小腹瘦腰的最快方法四招练就性感“马甲线”平躺抬腿，缩小复：身体平躺平面，双手掌心向下至於下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度... |
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| 2016-03-10 751℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部赘肉怎么减？3妙招歼灭脂肪 |
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| 如何瘦腰？这是很多爱美人士关心的问题。其实只要简单的3招就能打通你的腰部经络，用手指轻轻就能促使腰部脂肪燃烧，让你轻松摆脱水桶腰，瘦出性感蛮腰。3招助你瘦腰：只要简单的3招就能助你打通腰部经脉，... |
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| 2016-03-10 409℃
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减肥
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瘦腰
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| 最快瘦腰招数 帮你重塑小蛮腰 |
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| 如何快速瘦腰？最快的瘦腰方法是什么？很多MM都想知道。其实，每天只要在起床前睡觉前抽出些许时间做简单的伸懒腰运动，就能促使腰部脂肪加速燃烧，让你瘦出撩人腰线哦！每日早起睡前伸懒腰每天只要在起床前... |
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| 2016-03-10 495℃
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减肥
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瘦腰
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| 简易小招，轻松甩掉腰腹脂肪 |
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| 拥有妖娆的小蛮腰总是让女人羡慕，让男人垂涎。而腰肢粗壮，腹部脂肪堆积，只有给人一种大腹便便的感觉，使自己的形象大打折扣。那么，怎样才能轻松甩掉腰腹脂肪呢？不节食不锻炼也可以拥有傲人的身材！下面就... |
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| 2016-03-10 256℃
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减肥
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瘦腰
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