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减肥 _
健康知识 |
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| 七个美臀小动作 教你瘦出诱惑马达臀 |
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| 谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。可久坐不动的坏习惯，却轻易让失去美感，变得松弛、下垂，甚至堆积多余的脂肪，臃肿难看。介绍七个简单易做的美臀动作，在家或办公室有时间就可以做，只要坚持锻... |
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| 2016-03-10 614℃
分类：
减肥
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提臀
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| 最给力瘦腰法 小蛮腰属于你 |
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| 腰说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法。夏日最给力瘦腰法小蛮... |
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| 2016-03-10 411℃
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减肥
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瘦腰
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| 减肥腰带，懒人必备 |
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| 虽然说，没有丑女人，只有懒女人。可是，现在社会压力大，女性不仅在职场还有在家庭里身处的位置都比较重要，因此很多女性会由于压力大、忙碌等原因忽略减肥瘦身，因为平时生活太累了。可是，我们职场的&ld... |
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| 2016-03-10 846℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 3个减肥方法瘦腰超有效 |
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| 缓解便秘促进瘦腰如果排便困难，甚至是有便秘的话，那是很容易就长小肚子的，腰上也会慢慢长起很多的赘肉。因为排便不畅，很多的和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动的话，尤其是久坐，这些和毒素就会转化... |
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| 2016-03-10 383℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 5个妙招抗拒地心力 让性感无限 |
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| 东方人的体型决定了我们很难有翘翘的，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，根本无法和强大的地心引力“斗争”。随着年龄的增长，下垂问题也越来越严重，如何拥有紧绷又圆润的魅力？赶紧... |
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| 2016-03-10 842℃
分类：
减肥
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提臀
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| 2类食物专减肚子 吃走水桶腰 |
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| 羡慕每一个从你身边扭着小纤腰经过的女生吗？你还在以为只要什么都不吃就能拥有魔鬼一样的腰围？事实上肚子是有偏好的，为什么周围一些女生嘴巴总是吃个不停然而依旧有好身材？想瘦腰必须要补足这些食物，否则... |
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| 2016-03-10 494℃
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减肥
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瘦腰
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| 转呼啦圈能减肥瘦腰吗？ |
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| 准备运动：开始转呼啦圈前，应该先做准备运动，放松腰部肌肉，以免扭伤。呼啦圈减肥方法：一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。转呼啦... |
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| 2016-03-10 717℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 秋季轻松瘦腰方法不反弹 |
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| 一、运动篇跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消费。乒乓球：挥舞球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，... |
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| 2016-03-10 924℃
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减肥
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瘦腰
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| 居家瘦臀4妙招 轻松打造紧致 |
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| 瘦身减肥关键是要养成好的习惯，这样才能帮助大家时时刻刻都能达到减肥的目的，下面小编就要介绍给大家的是居家法，帮助大家时时刻刻都能达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、洗澡瘦臀法如... |
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| 2016-03-10 459℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单小动作塑蛮腰 |
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| 腰腹赘肉横生，让不少人烦恼不已，究竟怎样才能瘦腰腹呢？多做扭转动作就可以避免腰腹囤积脂肪。今天要教大家两套骨盆操，每天花一分钟让你轻轻松松甩掉赘肉，拥有人人羡慕的小蛮腰！腰腹赘肉横生？简单小动作... |
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| 2016-03-10 1000℃
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减肥
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瘦腰
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| 终极瘦腰行动 打败内脏脂肪 |
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| 是不是曾有这样的想法，无论使用哪一种减肥方法都没办法把身上的体重降下来，其中腰腹间的赘肉特别难消除，其实这不仅是皮下脂肪在作怪，有更大的几率都是包裹在腰腹部的内脏的脂肪的影响。有些人虽然在外表上... |
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| 2016-03-10 649℃
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减肥
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瘦腰
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| 紧实肌肉的瘦身操 消耗多余脂肪 |
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| 线条是很多人在减肥过程中容易忽视的一个部位，那么针对应该如何减肥呢？下面小编就要推荐给大家一套瘦身操，帮助大家紧实肌肉，消耗多余脂肪，那么就来看看我们应该怎么做吧。一、塑造纤细小腿+大腿前侧的运... |
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| 2016-03-10 461℃
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减肥
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提臀
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| 怎样瘦腰减肚子？ |
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| 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！... |
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| 2016-03-10 984℃
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减肥
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瘦腰
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| 睡前练一练 小蛮腰与你同在 |
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| 对于许多腰身肥满的人来说想通过运动的方法，进行解决这个麻烦似乎有点困难。主要原因就是懒和没时间。因此，小编特地在这里跟大家分享一下睡前的瘦腰方法。睡前练一练1、平躺在床上，弯曲双腿呈90度脚，然... |
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| 2016-03-10 636℃
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减肥
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瘦腰
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| 简单1个动作和水桶腰拜拜 |
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| 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然... |
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| 2016-03-10 285℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么样快速提臀？达人分享美臀妙招 |
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| 不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身... |
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| 2016-03-10 701℃
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减肥
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提臀
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| 必看6个瘦腰秘方 水桶腰轻松减 |
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| 你还在水桶腰而感到烦恼吗？别再烦恼啦！下面，小编将为大家推荐6个瘦腰小秘方，从各个方面着手，让你轻松瘦出性感蛮腰。必看6个瘦腰秘方水桶腰轻松减正确瘦腰有的MM为了快速看到瘦腰效果，会加大运动量，... |
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| 2016-03-10 329℃
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减肥
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瘦腰
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| 如何瘦腰腹的饮食准则？ |
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| 如果进行了地狱式的减肥腰腹之后，发现自己的起效不大，并且还有增肥的趋势，估计你会很伤心吧，但是也许是因为你在进行瘦腰腹的时候没有遵守饮食准则而导致的这种局面。具体说什么是如何瘦腰腹的饮食准则，就... |
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| 2016-03-10 315℃
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减肥
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瘦腰
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| 2招运动减肥操甩掉水桶腰 |
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| 减肥操一1、首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。2、双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。3、收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作... |
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| 2016-03-10 307℃
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减肥
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瘦腰
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| 提臀简单运动 在家也能塑S曲线 |
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| 是不少想要减肥的美眉最想提升线条的地方，只有的曲线出来了，瘦身才算大功告成。然而可以日以继日来完成，只要每天做以下动作，完美指日可待。1、收紧动作等公交或等公交的时候，也不妨偷偷锻炼一下你的。有... |
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| 2016-03-10 157℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6个瘦腰小诀窍 塑性感小腰精 |
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| 腰腹部是容易储存脂肪的部位，平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉就会松弛。如果你想要瘦出性感腰线，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个瘦腰小方法吧，按照方法瘦腰，让你轻松瘦出小蛮腰。6个瘦腰小诀窍塑性感小腰... |
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| 2016-03-10 446℃
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减肥
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瘦腰
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| 按年龄选择合适的瘦腰方法 |
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| 按年龄选择合适的瘦腰方法18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿；35周岁以上则是循环代谢减... |
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| 2016-03-10 195℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 打造风情四部曲 轻松拥有迷人美臀 |
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| 的线条对于很多亚洲人来说都是不够理想的，所以只能靠后天的锻炼来打造紧实的，下面小编就要介绍给大家一套专门针对的训练，帮助大家快速消除的多余赘肉，打造完美肌肉线条。臂部运动第一步：负重摆臂运动这个... |
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| 2016-03-10 482℃
分类：
减肥
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提臀
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| 超有效久坐族瘦腰法 让你水桶腰不愁 |
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| 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面减肥小编推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰哦！超有效久坐族瘦腰法让你水桶腰不愁1、白天两三次将双手放在腹... |
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| 2016-03-10 872℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 全方位瘦腰腹 赶走水桶腰 |
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| 相信很多女生都有小腹赘肉多，腰部犹如水桶一样的困惑。肥重的水桶腰，让我们穿衣服不好看，整个人看起来萎靡不振，缺乏活力。所以，腰腹粗问题一直是女性的头号大敌，可是我们要如何瘦腰腹呢？相信这也是很多... |
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| 2016-03-10 628℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 久坐者乐活瘦腰法速变小蛮腰 |
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| 一、家务瘦腰法适合ol类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少... |
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| 2016-03-10 388℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| OL神奇塑臀动作 不花心思就能美臀 |
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| 经常做办公室工作，松松垮垮该怎么办？想拥有一幅迷人的该怎么办？小编今天为大家推荐的神奇操就可以帮你实现性感，还等什么，跟我一起来做吧。瘦臀动作：让松垮肥臀变成心形蜜桃臀一、双膝抬起空中画圆双膝抬... |
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| 2016-03-10 287℃
分类：
减肥
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提臀
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| 掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈 |
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| 腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下“7好&... |
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| 2016-03-10 211℃
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减肥
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瘦腰
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| 减肥腰带使用必知 |
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| 随着肥胖人数的增多，减肥产品的研发也越来越多！最近又有一种甚是流行的减肥腰带，听说有了这个减肥产品之后，消灭肚子上的赘肉就变得异常容易！可是，有很多人就提出质疑的声音，认为减肥腰带也不是那么有效... |
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| 2016-03-10 301℃
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减肥
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瘦腰
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| 全方位瘦腰攻略拯救水桶腰 |
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| 谁是腰部脂肪的劲敌？它就是——白氨酸。研究表明，白氨酸能人体皮下脂肪的燃烧，用它来针对皮下脂肪“丰厚”的腰腹部是再合适不过的了。每天只要你能保证足... |
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| 2016-03-10 400℃
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减肥
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瘦腰
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