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减肥 _
健康知识 |
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| 7大招瘦出小蛮腰 减腰腹不愁 |
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| 如果想拥有S型曲线，首先就要瘦腰啊，谁都不想男朋友搂着自己的时候摸到一团肥肉对吧。今天小编就来拯救大家，介绍几个瘦腰的最快方法，简单又有效，坚持运动，让你轻松拥有小蛮腰。7大招瘦出小蛮腰减腰腹不... |
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| 2016-03-10 416℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么瘦腰？6个习惯轻松有效瘦腰 |
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| 我们都说习惯成自然，习惯决定命运，将这两句话套在减肥上，也是有道理的，为什么呢？因为我们的肥胖不是一下子就有的，很多时候是我们的行为习惯导致的，所以小编要在这里介绍怎么瘦腰—6个习惯... |
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| 2016-03-10 842℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 轻的水蛇细腰养成术 |
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| 1、转呼啦圈经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。以体... |
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| 2016-03-10 374℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 日常美背动作 超模美背你也行 |
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| 腿瘦了，手臂纤了，腰也细了，别忘了帮你的背也瘦一瘦哦！我们常说背部风光，背部同样是女性魅力的焦点，光滑平坦的背部吸引着众人的目光。尤其到了夏天，露背装的大行其道让我们的背一年四季都有崭露头角的机... |
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| 2016-03-10 164℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 打造完美马达臀 6个小动作让你性感迷人 |
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| 很多人在瘦身减肥的过程中往往容易忽视了对肌肉线条的锻炼，其中最容易被忽视的就是大腿内侧的肌肉，下面小编就要跟大家分享几个专门锻炼腿部肌肉的动作，让你的线条变得更加完美。1、踢腿提臀式腿向后踢的速... |
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| 2016-03-10 872℃
分类：
减肥
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提臀
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| 春夏show出小蛮腰 瘦腰轻松get |
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| 又到了露腰的季节，看看自己身上的游泳圈，是不是都不忍直视了呢？那么最快的瘦腰腹方法是什么呢？下面推荐的瘦腰，轻松get，春夏show出性感小蛮腰！春夏show出小蛮腰瘦腰轻松get1、V字型平衡... |
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| 2016-03-10 515℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么瘦腰之对症3大肚腩类型 |
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| 看病的时候，我们讲究对症下，因为这样效果好，副作用少，受到的折磨也少，所以，减肥的道理也是一样，尤其是对于瘦腰这方面，因为它有几种类型。因此，在这里小编要介绍怎么瘦腰之对症3大肚腩类型。一、微微... |
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| 2016-03-10 389℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 居家减肥操轻松瘦成小蛮腰 |
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| 居家瘦腰减肥操1、站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2、原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂... |
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| 2016-03-10 262℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 全方位瘦背 轻松甩走背部赘肉 |
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| 虎背熊腰怎么办？背部赘肉堆积又平时少活动，如何瘦背呢？全方面瘦背的3个方法，轻松甩走背部赘肉，打造纤细美背。不再是露背的季节背部脂肪就变成了被忽略的聚集地，尽管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚... |
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| 2016-03-10 393℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 找到正确的提臀方法 让你拥有魅惑美臀 |
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| 拥有完美会让女性更性感迷人，那么，怎样提臀呢？下面中国减肥网小编教你分析提臀误区，找到正确的提臀方法，教你快速提臀拥有魅惑。的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰，对体形的总体影响也不容忽视。... |
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| 2016-03-10 175℃
分类：
减肥
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提臀
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| 初夏小蛮腰塑成计 |
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| 临近夏天，越来越单薄的衣物让肚子上的赘肉暴露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季来临之前打造出纤细的小蛮腰呢？快来看看小编为你准备的初夏小蛮腰塑成计吧！小蛮腰塑成计1仰卧起坐+有运动关于仰卧起坐能不能减掉... |
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| 2016-03-10 387℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 简单实用的瘦腰方法 小蛮腰不是梦 |
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| 不说上班族，就是学生，家庭主妇都会有小肚腩的出现，原因千万种，但是最简单的理由就是“懒”，所以呢，小编想在这里跟大家介绍简单实用的瘦腰方法，让你没有借口“懒&... |
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| 2016-03-10 599℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 站立扭腰法燃脂瘦腰超有效 |
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| 站立扭腰站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领mm来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。当坐... |
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| 2016-03-10 811℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 蜜桃美臀如何打造 六步让你拥有无敌美臀 |
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| 是我们日常生活中比较容易忽视的部位，但是的美丽与否，却大大影响着身材的整体效果。挺翘，整个人都会显得性感窈窕，凹凸有致，相反肥大侧，则会使人看起来又老又挫，完全没有美感。第一步：1、双腿向两侧屈... |
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| 2016-03-10 786℃
分类：
减肥
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提臀
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| 怎样瘦腰减肚子？ |
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| 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！... |
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| 2016-03-10 983℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 睡前练一练 小蛮腰与你同在 |
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| 对于许多腰身肥满的人来说想通过运动的方法，进行解决这个麻烦似乎有点困难。主要原因就是懒和没时间。因此，小编特地在这里跟大家分享一下睡前的瘦腰方法。睡前练一练1、平躺在床上，弯曲双腿呈90度脚，然... |
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| 2016-03-10 634℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 简单1个动作和水桶腰拜拜 |
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| 侧身俯卧撑瘦腰瘦腹动作不同于普通的俯卧撑双手双腿一起用力，这个动作将重心调整到了身体的一侧，并且加上了转体下压动作。因此，想让身体保持平衡，腰背部和腹部的肌肉必须要用力紧绷，储存在那里的脂肪自然... |
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| 2016-03-10 281℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎么样快速提臀？达人分享美臀妙招 |
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| 不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身... |
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| 2016-03-10 701℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 必看6个瘦腰秘方 水桶腰轻松减 |
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| 你还在水桶腰而感到烦恼吗？别再烦恼啦！下面，小编将为大家推荐6个瘦腰小秘方，从各个方面着手，让你轻松瘦出性感蛮腰。必看6个瘦腰秘方水桶腰轻松减正确瘦腰有的MM为了快速看到瘦腰效果，会加大运动量，... |
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| 2016-03-10 324℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 如何瘦腰腹的饮食准则？ |
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| 如果进行了地狱式的减肥腰腹之后，发现自己的起效不大，并且还有增肥的趋势，估计你会很伤心吧，但是也许是因为你在进行瘦腰腹的时候没有遵守饮食准则而导致的这种局面。具体说什么是如何瘦腰腹的饮食准则，就... |
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| 2016-03-10 311℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 2招运动减肥操甩掉水桶腰 |
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| 减肥操一1、首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。2、双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。3、收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作... |
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| 2016-03-10 304℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 提臀简单运动 在家也能塑S曲线 |
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| 是不少想要减肥的美眉最想提升线条的地方，只有的曲线出来了，瘦身才算大功告成。然而可以日以继日来完成，只要每天做以下动作，完美指日可待。1、收紧动作等公交或等公交的时候，也不妨偷偷锻炼一下你的。有... |
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| 2016-03-10 156℃
分类：
减肥
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提臀
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| 6个瘦腰小诀窍 塑性感小腰精 |
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| 腰腹部是容易储存脂肪的部位，平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉就会松弛。如果你想要瘦出性感腰线，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个瘦腰小方法吧，按照方法瘦腰，让你轻松瘦出小蛮腰。6个瘦腰小诀窍塑性感小腰... |
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| 2016-03-10 443℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 按年龄选择合适的瘦腰方法 |
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| 按年龄选择合适的瘦腰方法18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿；35周岁以上则是循环代谢减... |
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| 2016-03-10 190℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 打造风情四部曲 轻松拥有迷人美臀 |
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| 的线条对于很多亚洲人来说都是不够理想的，所以只能靠后天的锻炼来打造紧实的，下面小编就要介绍给大家一套专门针对的训练，帮助大家快速消除的多余赘肉，打造完美肌肉线条。臂部运动第一步：负重摆臂运动这个... |
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| 2016-03-10 481℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 超有效久坐族瘦腰法 让你水桶腰不愁 |
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| 办公族每天久坐不动，不知不觉就长出了大肚腩，既影响美观，又损害健康。下面减肥小编推荐超有效的久坐瘦腰法，坚持做，让你一辈子远离水桶腰哦！超有效久坐族瘦腰法让你水桶腰不愁1、白天两三次将双手放在腹... |
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| 2016-03-10 870℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 全方位瘦腰腹 赶走水桶腰 |
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| 相信很多女生都有小腹赘肉多，腰部犹如水桶一样的困惑。肥重的水桶腰，让我们穿衣服不好看，整个人看起来萎靡不振，缺乏活力。所以，腰腹粗问题一直是女性的头号大敌，可是我们要如何瘦腰腹呢？相信这也是很多... |
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| 2016-03-10 625℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 久坐者乐活瘦腰法速变小蛮腰 |
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| 一、家务瘦腰法适合ol类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少... |
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| 2016-03-10 385℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| OL神奇塑臀动作 不花心思就能美臀 |
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| 经常做办公室工作，松松垮垮该怎么办？想拥有一幅迷人的该怎么办？小编今天为大家推荐的神奇操就可以帮你实现性感，还等什么，跟我一起来做吧。瘦臀动作：让松垮肥臀变成心形蜜桃臀一、双膝抬起空中画圆双膝抬... |
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| 2016-03-10 286℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 掌握2个瘦腰原则 腰围少一圈 |
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| 腰部应该是全身最难瘦下来的地方了，因为这个每个人多年的饮食和生活习惯有关。瘦腰不能一蹴而就，需要长期坚持；但瘦腰也不是多难的事，在生活中的细微习惯中便能做到，只要长期坚持以下“7好&... |
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| 2016-03-10 208℃
分类：
减肥
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瘦腰
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