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减肥 _ 健康知识 想要美体细腰跟我来！       使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，也要同时迅...  2016-03-12   290℃    分类： 减肥  -  瘦腰 15天甩掉小肚腩的正确坐姿       1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈&rd...  2016-03-12   279℃    分类： 减肥  -  瘦腰 练就峰峦起伏的性感美腰       腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，就会显得粗笨。90／60／90，是最美丽的三围尺码，许多超级都属于这个黄金比例，...  2016-03-12   349℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰三部曲 立现小蛮腰       瘦腰第一步吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前;不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因...  2016-03-12   684℃    分类： 减肥  -  瘦腰 甩手大步走瘦腰又瘦臀       一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。其实走路不光是姿势问题，&ldquo...  2016-03-12   270℃    分类： 减肥  -  瘦腰 不要大肚腩 不要做肥妞       据专家分析，对于一些白领工作者，由于长时间坐在电脑前工作，平时运动量过少，久而久之腹部的脂肪无法完全消耗，就会在腹部堆积，形成我们常说的“大肚腩”、“轮胎腰&...  2016-03-12   934℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰求曲线瘦出玲珑身段       对女生来说，全身上下最容易囤积脂肪的部位之一，就是小腹和腰部了。最大的原因当然是，每次吃完东西，不是坐著上课、上班，就是窝在沙发上看电视。长久下来，人人自然都是「小腹婆」。不过，你也不用太羡慕别...  2016-03-12   449℃    分类： 减肥  -  瘦腰 让你小腹平平的方法       对于上班族来说，有时候没时间去健身房，可以利用平时的小机会来进行减肥咯。每天的上下楼就是一种非常有效的健身瘦身运动，每天坚持不搭电梯只爬楼，并且结合走路和跳跃来进行锻炼，可以增大髋关节的活动量，...  2016-03-12   555℃    分类： 减肥  -  瘦腰 更细更美的腰部曲线       腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。方法一...  2016-03-12   148℃    分类： 减肥  -  瘦腰 喝茶泡澡加 瘦腰妙方抚平小肚腩       1、去脂乌龙茶：茶中含有可以消脂燃脂的和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好的。建议mm们在运动或洗澡之后喝一杯的乌龙茶，排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。2、消耗脂肪的小剂量运动：有利于腰...  2016-03-12   585℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥秘籍：看不同年龄的痩腰方法       下面介绍一个肚皮舞的小动作，瘦腰又好玩。胸口划圆：站在一面全身镜前面做这个动作。双脚以臀宽的距离站立，膝盖轻微弯曲，脚趾骨收起，挺胸。想象用自己的胸膛在镜子前面划一个“o&rdquo...  2016-03-12   834℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肚子收腹减肥操 塑造小蛮腰       1）双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向弯曲，脚后跟靠在上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边...  2016-03-12   702℃    分类： 减肥  -  瘦腰 女人打造S型腰线三步走       少女时代十多岁到二十多岁的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到、和大腿。至于腹部，还尚未成为脂肪的重灾区。所以，这时候正是收腹纤腰的好时机。下面介绍一个肚皮舞的小动作，瘦腰...  2016-03-12   567℃    分类： 减肥  -  瘦腰 慢节奏仰卧起坐更助于减肥       问题：仰卧起坐是否真的能帮助人们消灭小肚腩？正确的仰卧起坐主要是腰部和大腿部位用力，看上去是对付腰腹和大腿的脂肪的最佳选择。因此很多人都喜欢这项对场地和器械要求极低的运动方式。不过也有人反映虽然...  2016-03-12   779℃    分类： 减肥  -  瘦腰 超简动作火速瘦腰2厘米       清晨瘦腰法运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左...  2016-03-12   108℃    分类： 减肥  -  瘦腰 饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法       第一式：空拳震小腹方法：空拳就是先伸出双手，首先将大拇指往手心里收，然后四指握拳，然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，张开手掌，自然地伸直手指，轻拍自己小腹最肥胖的部位。使用...  2016-03-12   666℃    分类： 减肥  -  瘦腰 十种实用减肚瘦腰妙法       找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。一、家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用...  2016-03-12   845℃    分类： 减肥  -  瘦腰 睡前瘦腰运动       1、仰卧举臀动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度，可以单脚着地...  2016-03-12   823℃    分类： 减肥  -  瘦腰 做个惊艳的小“腰”精       明白软肋在哪，更能惊艳出场。“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细...  2016-03-12   970℃    分类： 减肥  -  瘦腰 让水桶腰消失的小窍门       1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3、吃流质...  2016-03-12   393℃    分类： 减肥  -  瘦腰 怎么瘦腰最有效 7个小方法       天气渐暖，马上就要脱掉厚重的冬装了，姐妹们腰间的赘肉还遮得住吗？小编整理了7个最有效的瘦腰小方法，帮助你轻轻松松瘦腰。去脂乌龙茶茶中含有可以消脂燃脂的和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好...  2016-03-12   460℃    分类： 减肥  -  瘦腰 盛夏4招高效瘦腰美体操       坐姿侧伸展1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15～20秒，换方向重复，左右各做3次。站立...  2016-03-12   215℃    分类： 减肥  -  瘦腰 快速瘦腰收腹3套动作       如果你的腰身堆满了赘肉，最好开始做以下的三套瘦腰收腹运动。只要坚持练习，假以时日一定能还你小蛮腰。1站姿转体步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸...  2016-03-12   313℃    分类： 减肥  -  瘦腰 瘦腰四招经典美体法       中国自古就有无数诗词借“腰”来形容纤细秀美，“白练束腰袖半卷，不插玉钗妆梳浅”，“落日晴江里，荆歌艳楚腰”，“...  2016-03-12   342℃    分类： 减肥  -  瘦腰 什么办法可以瘦腰 清晨睡前小动作有效瘦腰       清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展...  2016-03-12   782℃    分类： 减肥  -  瘦腰 慢运动 给后腰赘肉做大扫除       她说：“如果你已经开始坚持有规律的运动，每天吃高营养、低脂肪食物，但还觉得腰部赘肉多，那就要翻翻家里的照片了。有时，也许是自己过于追求完美，而忽视了现实。”现代人每天坐在...  2016-03-12   528℃    分类： 减肥  -  瘦腰 呼啦圈运动要持久才能达到瘦腰效果       一、呼啦圈内暗藏安全隐患现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的款等。据店主介绍，呼啦圈有消除腰腹赘肉、减脂瘦身、针灸、治疗便秘...  2016-03-12   403℃    分类： 减肥  -  瘦腰 3种顶级方法强制瘦腰       苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第...  2016-03-12   421℃    分类： 减肥  -  瘦腰 360°全方位瘦出小蛮腰       一、瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪...  2016-03-12   636℃    分类： 减肥  -  瘦腰 呼啦圈能瘦腰吗？       呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通排便，对治疗便秘也有帮助。转多...  2016-03-12   537℃    分类： 减肥  -  瘦腰 < 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 > 上一页 首页 尾页 下一页

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