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减肥 _
健康知识 |
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| 快速瘦臀的方法大公开 成就婀娜多姿的下半身 |
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| 很多人身高不高，却凭借完美的和修长的双腿给人以模特身材的印象，而身高未达1米6的小S就是最好的例子。大家想知道她是怎么做到的吗？下面就由小编给大家解析一下小S提臀运动是怎么做的，怎样才能提臀瘦腿... |
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| 2016-03-15 204℃
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减肥
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提臀
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| 三种瘦臀的有效方法 试试哪款更适合 |
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| 胖胖的会身材的协调性，严重影响穿衣美感，所以瘦臀任务势在必行。为了让广大女性朋友能够有效瘦臀，壹网小编为大家带来了效果强大的瘦臀方法，让你快速拥有性感美臀。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天... |
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| 2016-03-15 175℃
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减肥
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提臀
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| 郑多燕提臀运动 挡不住 |
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| 第一组：半蹲动作肌肉运动部位：、大腿运动次数：8~16次动作：吸气，两腿保持与肩同宽，膝盖与脚尖朝正前方，上半身挺直、慢慢下压使大腿与地面平行。全身的重量放在后脚跟，伸展大腿和肌肉。吐气夹紧大腿... |
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| 2016-03-15 590℃
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减肥
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提臀
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| 教你甩掉大 |
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| 特别容易在长肉的MM是不是觉得很烦恼，想买牛子裤的时候，总是很难选到适合自己的。出街的时候，总是觉得别人留意到自己过分大的。穿衣服的时候，是不是百般遮掩自己的，也掩盖不住。想摆脱这样的烦恼吗？那... |
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| 2016-03-15 588℃
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提臀
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| 怎么瘦屁股？从这5个小习惯做起 |
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| 扁平臀实在难看，但想瘦臀提臀也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！1、坐椅子三分之一人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎，还... |
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| 2016-03-15 912℃
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减肥
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提臀
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| 白领瘦臀的最快方法是什么？ |
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| 怎么样才能有效瘦下半身，尤其是，是每一个白领日夜关注的问题。由于工作的关系导致白领们的变得比较扁平，因此穿起衣服来也显得格外难看。那么，怎么样才能够快速瘦臀呢？让小编带你来看看几种瘦臀的最快方法... |
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| 2016-03-15 887℃
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减肥
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提臀
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| 瘦应根据不同的臀型选择对应的方法 |
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| 很多爱士给她们的大美其名曰好生育，其实呢，只有她们自己知道她们多想甩掉这沉重的大底盘啦，在这个以瘦为美的时代，拥有紧实挺翘的蜜桃臀才是吸睛的王道。而对于怎么瘦这个话题，相信很多人都是一头雾水，那... |
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| 2016-03-15 949℃
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减肥
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提臀
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| 每天30妙瘦臀操 打造性感 |
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| 每天不正确的坐姿，会导致我们的盆骨错位，小编给大家介绍一款瘦臀操，同时可以矫正坐姿，每天做上30秒就能塑造出紧部哦！赶紧来看看吧！基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽站立，两手叉腰，腰部开始向扭... |
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| 2016-03-15 594℃
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减肥
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提臀
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| 简单几招，摆脱肥大，快速获得小 |
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| 大家平时总是会忽略这个部位，其实可是完美身材的重要部位。很多mm看起来身材不胖，但是过于肥大而且还很扁平，结果整体看起来很不协调。如果我们想摆脱扁平的大肥臀，那么我们就要从日常的生活习惯开始尝试... |
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| 2016-03-15 881℃
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减肥
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提臀
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| 瘦臀有术 掌握4技巧变身美臀MM |
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| 如何打造标准？我们要有不同的美化的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的不够美。美臀技巧一：饮食... |
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| 2016-03-15 580℃
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减肥
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提臀
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| 瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法 |
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| 现在瑜伽被誉为是最具有塑身的运动之一，竟然能够塑身当然就可以减肥啦，所以，采用瑜伽进行局部瘦身的方法是不错的，所以，小编要在这里介绍瘦臀瘦腿的瑜伽减肥法。传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。... |
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| 2016-03-15 461℃
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减肥
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提臀
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| 居家操 宅能变性感辣妹 |
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| 的曲线是很多人在减肥过程中容易忽视的一个部位，那么平时我们应该采取什么样的减肥方式呢？下面小编就要介绍给大家级个减肥方法，屁股是在家都可以轻松练习，那么就来看看我们应该如何瘦身吧。【弓步下蹲】有... |
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| 2016-03-15 366℃
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减肥
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提臀
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| 瘦屁股妙招 爬楼梯也能瘦臀哦 |
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| 拥有结实紧致高翘的屁股是爱士的追求，也是吸引男生的利器。然而现实当中的大部分女性都是顶着一个大底盘，虽说臀大好生养，但只有女人自己才知道屁股太大有多难看。所以想要甩掉屁股上的赘肉的MM们，可要好... |
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| 2016-03-15 784℃
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减肥
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提臀
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| 扁平臀终极解决方法 四步打造性感蜜桃美臀 |
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| 蜜桃臀有多性感？ 你以为美胸才是性感的唯一标志？错！还有。要知道，在身体的S曲线中，最重要的一环就是曲线。来感受一下这几组性感蜜桃臀，是不是分分钟为好身材加分？ 那这性感迷人的蜜桃臀到底该怎么... |
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| 2016-03-15 824℃
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减肥
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提臀
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| 五种轻松练成迷人的方法 |
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| 很多人为了减掉自己的大肥臀尝试了各种各样的瘦臀方法，但是最后还是失败了。所以很多MM都在问什么方法才能够真正瘦臀呢？今天，我们壹药网小编就介绍五种快速有效的瘦臀方法，让你的轻轻松松翘起来。一、剧... |
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| 2016-03-15 697℃
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减肥
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提臀
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| 8个超有效的方法 |
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| 第一招：悬空蹲坐 锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动肌肉，而且，如果手持重物进行练习，还能塑造出更强大的肌肉组织。完成动作的关键是保持重心。 动作要领：双脚... |
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| 2016-03-15 581℃
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减肥
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提臀
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| 三款轻松小运动打造诱惑美臀 |
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| 圆润翘挺，才能凸显性感的曲线。所以对于扁平肥大的MM们来说，计划必须赶快制定执行。下面，我们壹网小编就为大家的美臀计划提供三种快速有效的美臀方法，让你轻松拥有诱惑美臀，快来收藏吧！运动紧臀操1、... |
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| 2016-03-15 397℃
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减肥
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提臀
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| 臀围过大怎么办 快速瘦臀秘籍 |
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| 1、饭后小跑 对于一个懒惰的年轻人来说，运动完全跟他们没有关系，其实这也就是造就女性肥胖的一个最为直接的原因。 那么为了避免这一情况，那么大家可以养成好的小跑习惯，让女生的越来越小哦!每天晚上... |
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| 2016-03-15 500℃
分类：
减肥
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提臀
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| 女生瘦的运动推荐 |
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| 女人最重要的部位之一，若是均匀微翘的话，可大大提升自己对异性的吸引指数，所以无疑太大对爱性来说是件很烦恼的事情。下面就由小编给大家就瘦这个话题支点招，分享一些瘦臀的动作，让大家轻松拥有S傲人曲线... |
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| 2016-03-15 541℃
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减肥
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提臀
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| 办公室久坐引起大肥臀 几招快速瘦臀 |
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| 一、中调理瘦臀： 中里面有一味材，减肥效果非常强大，名字叫做荷叶灰，荷叶灰是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在... |
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| 2016-03-15 117℃
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减肥
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提臀
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| 快速瘦臀要养成的四个习惯 |
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| 减肥是场持久战，不管是瘦哪个部位，同样是艰巨的任务，但是好的习惯是成功的关键，在瘦臀这件事上来说也是适用的，下面就由小编好好讲讲要想快速瘦臀需要养成的四个习惯吧！一、不能久坐期间要时不时的走动久... |
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| 2016-03-15 411℃
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减肥
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提臀
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| 怎样才能快速瘦臀 四招教你甩走大屁股 |
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| 1、少摄入动物脂肪 想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。 食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好... |
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| 2016-03-15 287℃
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减肥
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提臀
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| 肥胖纹噩梦快走 四招帮你找回光滑 |
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| 肥胖纹怎么消除？想要消除肥胖纹必须知道肥胖纹形成的原因。肥胖纹主要是因为脂肪的过快堆积，导致这个部位的皮下真皮层胶原纤维张力不够，进而在皮肤的表面产生粉红色或红色线状条纹。一些女性由于节食减肥... |
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| 2016-03-15 647℃
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减肥
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提臀
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| 减肥最有效方法 凸显曲线不是梦 |
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| 1、控制主食和甜食 主食是人所摄入的主要食物，所以对人的身体发育影响极大，而甜食含热量较高，很容易会引起身体肥胖。所以，平时适量较大的人，可以在减肥期间减少食量，但是，不需一次就削减太多，减肥... |
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| 2016-03-15 545℃
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减肥
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提臀
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| 怎么快速瘦臀最有效 5式运动 |
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| 瘦臀运动：深蹲美臀 双脚站距与肩部同宽，双手立于两侧，缓缓下蹲。要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿势，下蹲到不能再低为止，充分臀大肌，大小腿之间夹角为30度作用，并稍微停顿3到4秒钟。然后中速起立，... |
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| 2016-03-15 850℃
分类：
减肥
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提臀
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| 紧实肌肉的方法 |
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| 仰卧提臀动作：平躺，双膝弯曲，脚面着地。脚尖微微抬起，双臂打开成一字，手心朝上，双膝稍微打开，约为肩宽。和双腿用力，向上提起和腰部。让大腿、、腰部、肩膀成一条直线，保持姿势两秒，然后回到开始姿势... |
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| 2016-03-15 812℃
分类：
减肥
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提臀
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| 瘦臀瘦腿的食物有哪些？15款食物来帮你 |
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| 做惯了瘦臀瘦腿的运动，是不是开始有厌烦的感觉呢？不试一下瘦臀瘦腿的食物吧。那么，瘦臀瘦腿的食物有哪些？下面就让小编来为大家做一番介绍吧。1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就... |
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| 2016-03-15 739℃
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减肥
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提臀
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| 如何？打造性感美臀 |
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| 生活好习惯 坐姿：只坐椅子2/3处良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊左右及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。 此外，坐时有一些小秘诀可以让更美哟!尽量... |
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| 2016-03-15 668℃
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减肥
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提臀
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| 掌握方法 美臀并非遥不可及 |
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| 桥式瑜伽动作 1、身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。 2、吸气，将往上提起，直到... |
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| 2016-03-15 173℃
分类：
减肥
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提臀
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| 同样是完美比例的既视感 可美多啦 |
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| 问题臀型基本分为三大类 1.下垂臀型 2.大型 3.没型 一、下垂臀型 多因走路方式不正确造成，这类额人群走路时习惯性将重心前倾，造成的臀大肌萎缩下垂，从而堵塞淋巴的循环。还有一种可能就是急速... |
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| 2016-03-15 796℃
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提臀
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