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减肥 _ 健康知识 打造销魂美臀的小妙招       要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专注地感受身...  2016-03-16   408℃    分类： 减肥  -  提臀 日常四细节决定美丽       坐不能斜坐在椅子上，斜坐时压力会集中在脊椎尾端，导致血液循环不良，氧气供给不足；也不能只坐椅子前端1/3处，因为重量全放在一小方块处，长时间下来会因疲惫而变形。正确的坐姿是：背脊挺直，坐满椅子2...  2016-03-16   209℃    分类： 减肥  -  提臀 专家出妙招 3周瘦肥臀       有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖，但却有一个又圆又大的，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢？全球...  2016-03-16   939℃    分类： 减肥  -  提臀 小动作练就你的完美       拥有性感的是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。1、热身动作双腿跪在地上，用前臂支撑身体（四肢朝地）。左手手掌打开放在地面上，手指朝外，手臂伸直。向后伸左腿（...  2016-03-16   266℃    分类： 减肥  -  提臀 忙碌OL美臀的简单2招       上班族经常坐着办公，导致底部的肌肉容易疲劳，最近《洛杉矶时报》健康版登出了一组练习这部分肌肉的方法。第一步：站在水平地面，两脚开立，两脚距离在0.75米至1米之间，脚趾冲前。吸气，将双手放在上，...  2016-03-16   160℃    分类： 减肥  -  提臀 怎样赶走“办公臀”       习惯久坐的人群肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍，小编声明自己绝不是在危言耸听，因为外国的研究已表明。由于缺乏运动和饮食不健康而拥有办公臀的人比比皆是，也是苦恼连连，下面就由...  2016-03-16   231℃    分类： 减肥  -  提臀 五式瑜伽 拥有迷人小       先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。第一式：收紧肌肉，美化曲线，伸展身前侧。(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式：美化，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。(1)如第...  2016-03-16   705℃    分类： 减肥  -  提臀 局部减肥瑜伽 狂瘦下身       不妨抽出一点时间做做以下的减肥瑜伽，让你轻松瘦下身。树式平衡Step1若右脚柔软度不够，脚掌无法贴紧大腿内侧，也可平贴小腿内侧。深吸气，背部打直，双脚并拢，夹紧，右脚膝盖弯曲并往右打开，使膝盖面...  2016-03-16   213℃    分类： 减肥  -  提臀 减肥瑜伽 美背又瘦腰       别担心，下面就由小编教你几式简单易学的瑜伽动作，让你重塑身体线条，、美背、小蛮腰，每一部分都不放过。猫式伸展式功效：，同时能够拉伸背部和肚子肌肉。step1：跪在垫子上，双手反向撑地，即双手指尖...  2016-03-16   493℃    分类： 减肥  -  提臀 美臀变“没臀“的五大陷阱        但有些生活坏习惯可是美臀计划的大敌，快来看看你占了其中的几个呢？ 站太久，血液不易自远程处回流，会造成供氧量不足 剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增...  2016-03-16   713℃    分类： 减肥  -  提臀 28岁MM的真实减肥经历       从人的生理周期来看，28岁的女人的身体机能开始走下坡路，这一点我深有体会。刚开始工作，单位有运动会，必须上一项，想着自己跑过步，就报了60米。可上去了，才发现自己跑不动了，跑到最后一个不说，到终...  2016-03-16   680℃    分类： 减肥  -  提臀 美容大王教你拥有       1个运动就有迷人俏臀秘诀1：1个运动就有迷人要练翘，运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的。...  2016-03-16   644℃    分类： 减肥  -  提臀 有效的绝招爬出       拥有性感的是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于肌肉组织发达，通过一定的训练，能使肌肉得到强化，性感翘臂不再是梦想！1、四肢着地热身双腿跪在地上，用...  2016-03-16   124℃    分类： 减肥  -  提臀 大臀简易提臀法       时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感、超薄型已领数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细…&hell...  2016-03-16   440℃    分类： 减肥  -  提臀 紧臀操让上翘2公分       东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长也松弛的更快，下面这些动作就是为不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘2公分！一、地上练习的紧臀操1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧)。2、...  2016-03-16   817℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦腰瘦臀、解决便秘问题       现在的人由于缺少运动，很容易长胖，尤其是白领一族。白领一族由于长期坐在办公室，腰腹部很容积堆积大量的赘肉，不仅形象，而且影响健康。特别在冬天，很多人缺少运动，导致腰部赘肉更难减下去。要想瘦腰成功...  2016-03-15   118℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦臀的最快又有效的方法       现在减肥已经成了一种时尚、一种潮流，因此，很多MM希望希望自己身体的各个部位都能够瘦到令自己满意的效果，可是，也有一部分人瘦不到想要的效果，尤其是，可以说是最难瘦下来的地方，怎么才能又快又有效的...  2016-03-15   904℃    分类： 减肥  -  提臀 自制家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有       脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好！双脚各轮流做三遍，如果很不稳可以扶着沙发椅背，只能说这个动作真的霹雳无敌有效的～大推！第一招来个完美蜜桃臀吧！(1)首先双脚打开与肩同宽(2)脚...  2016-03-15   820℃    分类： 减肥  -  提臀 分析类型 分时段塑造蜜桃臀       看过很多的瘦臀方法，却依旧瘦不下来。其实每个人的都不一样，分析自己是属于三种臀型里面的哪种，然后按照小编分享的分时段对症瘦臀方法，轻松运动就能够有效锻炼肌肉，打造完美蜜桃臀。扁平臀由于骨盆松开，...  2016-03-15   194℃    分类： 减肥  -  提臀 5分钟减脂塑形操 三组动作瘦腹瘦腿       大仁田厚成功地减肥50KG，太不可思议了。很多人因着急减肥而进行高强度的减肥运动，反而没什么效果。他总结经验：要有针对性地对自己赘肉较多的部位去进行局部运动，再搭配适当的食疗法，一日只需5分钟，...  2016-03-15   202℃    分类： 减肥  -  提臀 省时高效瘦腿 超强公车站牌伸展操       等公车真无聊来段钢管操等公车时，如果一个人闲得发慌，与其和公车站牌相对无言，不妨和站牌跳跳“”。有氧运动健身老师李筱娟说，站牌正是做伸展运动的好帮手！只要不影响别人或占据...  2016-03-15   894℃    分类： 减肥  -  提臀 5种瘦臀提臀运动 修炼蕾哈娜性感臀       蕾哈娜拍摄夏日大片曝光，圆润紧致的让她散发无限魅力。那么，如何修炼性感美臀？小编下面推荐5种瘦臀提臀运动，帮助你修炼蕾哈娜的性感。近日，蕾哈娜为《V》杂志拍摄的一组夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方...  2016-03-15   927℃    分类： 减肥  -  提臀 最有效的瘦臀提臀法 拯救久坐扁平PP       圆润翘挺的是展现女人完美曲线的性感部位之一，但是现在很多女性上班长时间坐着，导致变形不美观，那么如何才能有效的提臀瘦臀，改善下垂的现象呢？今天小编就教大家几招最有效提臀瘦臀的好方法，让你久坐PP...  2016-03-15   965℃    分类： 减肥  -  提臀 四大瘦臀小妙招 快速瘦出性感小       小编一直很羡慕那种不仅拥有小细腰，而且还拥有小的妹子们。因为腰是一个女人的生命而是性感的源泉。对于一个多年来致力于将自己打造成为细腰瘦臀的女子不知道付出了多少努力，就在最近小编经过多方努力又得到...  2016-03-15   728℃    分类： 减肥  -  提臀 居家几个瘦身好方法 快速瘦出小       整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢？借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。中调节饮食结构中荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专...  2016-03-15   594℃    分类： 减肥  -  提臀 九种瘦臀运动帮你减肥肉       一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到形...  2016-03-15   477℃    分类： 减肥  -  提臀 5种提臀运动 修炼蕾哈娜性感臀       近日，蕾哈娜为《V》杂志拍摄的一组夏日大片曝光。蕾哈娜在片中大方秀出自己的诱人身段，装饰以荧光撞色十分抢眼。当然大片中更抢眼的则是蕾哈娜圆滑紧致的，就连蕾哈娜自己也认为，是她最喜欢的身体部位。所...  2016-03-15   440℃    分类： 减肥  -  提臀 2招术让你拥有配得起黑色短裙的性感       看过很多韩国女子组合的翘翘美臀，却还是无法拥有自己的美臀。拥有一个翘翘的，不仅让你穿短裙显得更性感，还让你穿任何衣服都能体现出完美的线条。如果拥有，小编马上为你介绍几种提臀的好方法。假体术假体是...  2016-03-15   568℃    分类： 减肥  -  提臀 居家瘦臀操 性感蜜桃美臀练出来       很多美眉都有肥大的烦恼，的肥大不仅影响美观，还存在健康隐患。想要减并不一定要到健身房挥汗淋雨，在家中也可以做。下面教大家几招居家瘦臀操，让你在家中也能练出性感。Step1椅子操1、双腿张开，屈膝...  2016-03-15   1012℃    分类： 减肥  -  提臀 经络打造完美臀型       根据中医典籍所记载，串连穴道之“经络”，内连脏腑、外络肢节，任何一条经络阻塞不顺，都会影响到脏腑机能的运作，反之，五脏六腑的病变或机能低下，也将会导致经络堵塞。如何以经络...  2016-03-15   189℃    分类： 减肥  -  提臀 < 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 > 上一页 首页 尾页 下一页

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