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减肥 _ 健康知识 九步秋季减肥动作快速瘦手臂       打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想要瘦手臂的你，就赶紧来练习小编为你介绍的瘦臂操。起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅...  2016-03-23   755℃    分类： 减肥  -  瘦臂 伸展运动让手臂速瘦       瘦手臂伸展运动11、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧，右脚往前伸出一步，两手抓住物品。2、一边吐气，慢慢将腰部从左侧按压出，从中心伸展左前锯肌（位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大...  2016-03-23   767℃    分类： 减肥  -  瘦臂 坐姿划船 打造男人性感背部最好动作       男一样需要保持身材，想要一个完美的身姿，就要注意平时的健身计划，如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”...  2016-03-23   229℃    分类： 减肥  -  瘦臂 纤臂塑身运动减肥法       第一步：精油，根据人体的淋巴回流线路，配合天然植物提炼的消脂减肥香精油，可以促进新陈代谢、循环系统，以达到排解毒素、纤细手臂的效果。第二步：磨砂手肘，手肘部位很容易堆积老废角质，因此每周必须仔细...  2016-03-23   298℃    分类： 减肥  -  瘦臂 运用随身物品的简单瘦臂操       瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：1、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。2、左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。3、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，...  2016-03-23   440℃    分类： 减肥  -  瘦臂 呵护胳膊 打造纤纤玉臂       下面专门介绍为爱士准备的练出纤细、漂亮胳膊的秘诀和护理方法。将两条腿打开至与肩膀宽度一样，然后两只手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力地把下巴抬起来后，将上身向前弯曲，然...  2016-03-23   656℃    分类： 减肥  -  瘦臂 “臂”胜战略 手臂肥肉跑光光       许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态...  2016-03-23   245℃    分类： 减肥  -  瘦臂 善用食物打造翘美臀       1、减少动物性脂肪的摄取想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好...  2016-03-22   568℃    分类： 减肥  -  提臀 吸脂圆男性电臀梦       下面是男生减肥方法四个原则必须做的，有合理的安排三餐、饭后站立、睡前禁食以及睡前做运动。节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量...  2016-03-22   651℃    分类： 减肥  -  提臀 急速瘦出美臀 有效清脂减肥       ONE——排毒解油玉米粥材料：玉米100克、燕麦30克、大米80克做法：将新鲜玉米粒剥下来洗净沥干，大米洗净人锅加入足量的清水熬制，10分钟后加入玉米和燕麦，不断搅拌熬至...  2016-03-22   330℃    分类： 减肥  -  提臀 提臀动作让你瘦出凹凸有型身材       小习惯，大改变坐：如果你每天都要久坐办公，建议坐的时候尽量把凳子坐满，贴近椅背，尽可能让大腿后侧接触凳面。这样可以增大受力面，减少局部压强，保证血液流畅。立：站立时骨盆不要后翻，而是微微往前平移...  2016-03-22   743℃    分类： 减肥  -  提臀 日常运动瘦臀 全方位打造       瘦臀的运动方法一1、双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于中间。2、背部挺直，双腿打直，运用力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实。瘦臀的运动方法二站在地上，双腿伸直靠在一起。保持上身挺直，...  2016-03-22   340℃    分类： 减肥  -  提臀 升级性感 做性感“翘”妞       造成下垂的原因有以下：第一，女性荷尔蒙分泌过多或者肾脏有病症导致水肿；第二，饮食不当，运动不够导致肥胖；第三，遗传或体型原因导致瘦削；第四，真皮组织松弛及淋巴排水功能降低导致橘皮组织；第五，生育...  2016-03-22   455℃    分类： 减肥  -  提臀 塑造上翘紧致美臀       “塑臀法”：1、两脚向两侧分开呈十字型站好(想象芭蕾舞站姿)2、保持该姿势，两脚上下曲伸8次3、之后腹部用力发出“哈、哈”的吐气声，连续5次(不吸...  2016-03-22   685℃    分类： 减肥  -  提臀 减肥从下半身开始彻底根除       肥胖也有遗传因素，假若你家族里大部分都是肥臀粗腿的，你也是肥臀粗腿的可能性就很大。积聚在下半身的脂肪是最难消除的，但是要让及下半身变得纤瘦苗条也并非困难之事，只要大家坚持不懈，持之以恒，你完全能...  2016-03-22   857℃    分类： 减肥  -  提臀 久坐族必学，美臀小贴士       美臀运动坐久了不但变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖和泌尿系统的炎症和。每天回家做这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要停止，双膝有...  2016-03-22   1003℃    分类： 减肥  -  提臀 美臀方法：提臀真的有用？       那么，趁现在还早，大家还是赶快把身材锻炼好，待到夏天来临时，短裙短裤没压力。下面为大家解析一下现在流行的提臀、美臀方法，看看哪个更适合自己。让你轻松拥有S型身材！现在说到美臀，可能多数都会想到提...  2016-03-22   406℃    分类： 减肥  -  提臀 高热量高代谢 多吃巧克力反减肥       研究发现，经常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人，这与人们通常想象的情形似乎大相庭径，这是因为巧克力能让人体代谢更高效，因此抵销了原本可能积存于体内各器官的脂肪。据英...  2016-03-22   228℃    分类： 减肥  -  提臀 网络6大边缘惊悚减肥法 你敢试吗       医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼，达到控制体重的目的。不论何种减肥法，都应该先征询医生意见，切忌乱用、滥用。Top1：寄生虫减肥法&ldquo...  2016-03-22   847℃    分类： 减肥  -  提臀 细嚼慢咽也能瘦？听听专家怎么说       据《医学日报》11月24日报道，爱荷华州立大学的研究者发现：更彻底地咀嚼食物有助于减肥。咀嚼次数增多能降低人们从饮食中摄取到的总热量，该研究成果有助于解释吃饭慢的人其体重更为健康的原因。发表在《...  2016-03-22   864℃    分类： 减肥  -  提臀 让久坐族OL的翘起来       提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的...  2016-03-22   763℃    分类： 减肥  -  提臀 改善松弛现象 打造性感       如何改善开始衰老松弛现象？谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以美容就成了人们不可或缺的生活内容，但是需要注意的是，无论怎么做美容，护理，重要的是要在美丽的同时更健...  2016-03-22   812℃    分类： 减肥  -  提臀 茶余饭后瘦臀操 PP更翘更性感       倒立抬腿美臀减肥动作：1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽量后仰并下压，腰背往上伸展，适度地打开胸廓，手臂自然下垂。2、垂直蹲下，令小腿、大腿与上身都紧贴起来...  2016-03-22   793℃    分类： 减肥  -  提臀 9个方法 快速升级迷人曲线       1、练瑜伽瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以...  2016-03-22   699℃    分类： 减肥  -  提臀 只要双腿夹紧 就能打造迷人电臀       1、绷紧立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的变得紧实，还能使你的更显翘挺。2、双腿夹紧立正站好，...  2016-03-22   465℃    分类： 减肥  -  提臀 勤动一下双手 性感是摸出来       松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加速脂肪分解，并能加强肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的锻炼，如心血管系统疾病患者。这样，就成...  2016-03-22   701℃    分类： 减肥  -  提臀 坚持4个动作 打造诱惑性感       一、练瑜伽练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的MM，可以专门练习瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦...  2016-03-22   627℃    分类： 减肥  -  提臀 1分钟 让曲线UP！       STEP1：腰部脂肪腰部脂肪向前面移动，双手从后腰部开始移动，将腰部的脂肪推向前面。STEP2：打开双手抓住腰部抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。STEP3：通过淋巴消灭脂肪从肚脐处向...  2016-03-22   828℃    分类： 减肥  -  提臀 4个动作1周打造性感       1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚...  2016-03-22   523℃    分类： 减肥  -  提臀 5分钟美臀操 塑造完美臀形       第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用找凳子，快接近凳子时保持2～3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至和大腿微微发酸。动作要领：重心尽...  2016-03-22   1021℃    分类： 减肥  -  提臀 < 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 > 上一页 首页 尾页 下一页

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