 |
减肥 _
健康知识 |
| |
![减肥]()
|
| 入冬瘦臂9招 速造纤细玉手 |
|
| 练习顺序肘肩动作起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫燃脂目标：肩膀，背部肌肉双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左... |
|
| 2016-03-23 297℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 对症下 击垮蝴蝶袖 |
|
| 分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况--以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。“肥硕麒麟臂”“蝴... |
|
| 2016-03-23 737℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 简易瘦臀操 解决大号臀 |
|
| 试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到-但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，... |
|
| 2016-03-23 1006℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 腿手臂能否一起瘦？ |
|
| 这套运动主要是通过拉伸身体平时不常用到的肌肉，有意识地锻炼这些部位，从而促使身体血液循环更流畅。除此之外，这个拉伸运动，还可提高身体新陈代谢的能力，加速身体老质的排出，使身体更轻盈，更舒畅。另外... |
|
| 2016-03-23 760℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 宅女瘦手臂五大攻略 |
|
| 怎样才能瘦手臂？有以下七式的瘦手臂攻略就能击破疑问，找到获取美臂的门路。第一式俯卧撑坐式先将身体趴下，两手支撑地面，双手距离与肩同宽，将两手的手指朝向身体的外面侧，整个身体的状态像是在做俯卧撑的... |
|
| 2016-03-23 507℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎么瘦手臂最快？粗胳膊立消5方法 |
|
| 方法1：1、你可以手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或者干脆用两块砖头，然后你可以由前而上伸直再往后，再做这个动作的时候一定要贴紧你的耳朵，这样很有利于减肥。2、然后再将胳膊缓缓往前放下，此动作重... |
|
| 2016-03-23 515℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 3方法快速减掉“麒麟臂” |
|
| 瘦手臂的方法一：椅子运动坐姿，把双手的后面部位放在椅子的边缘处，之后大腿从椅子上滑下来，以手掌来支撑身体的重量，右腿伸直，并将左腿膝盖弯曲成90度。手肘弯曲，大腿慢慢放低并保持手臂弯曲的状态，拉... |
|
| 2016-03-23 565℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 坐在办公室动4招 10分钟手臂变纤细 |
|
| 手臂最重要是要让肌肉伸展，拉伸而运动到它，晃荡的“拜拜袖”才有可能晃走。在办公室的人可能没什么时间去做健身，其实在办公室几项简单运动，也能瘦手臂哦。NO.1矿泉水瘦手臂入... |
|
| 2016-03-23 643℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 办公族最爱瘦手臂方法 拜拜“蝴蝶袖” |
|
| OL瘦手臂方法，让你坐在办公室里也能轻松瘦手臂，告别蝴蝶袖，背心无袖在等着你！◆OL最爱4招瘦手臂方法10分钟让手臂变纤细NO.1矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office基本动作：... |
|
| 2016-03-23 705℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| “拜拜袖”消失重现紧实肩膀！ |
|
| 首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么？1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉比较弱、比较不常用的部分，从而导致代谢下降，赘肉易堆积。2、产生硬块手腕、肩膀等处的... |
|
| 2016-03-23 449℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 好莱坞健身教练教你7招快速运动瘦手臂 |
|
| 戴维？基尔希（DavidKirsch），好莱坞最完美身材的健身教练（想想珍妮弗？洛佩兹，海蒂？克拉姆，凯丽？华盛顿，费丝？希尔）说，只要精细训练，你也可以拥有这样的手臂。首先，别找借口在你将要训... |
|
| 2016-03-23 904℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 15分钟哑铃操 手臂快速去赘肉 |
|
| 举哑铃动作一首先准备一个哑铃作运动的辅助工具。两腿先分开站立，与肩同宽，并屈膝90度。接着左手先拿着哑铃，伸在前方，右手向后伸直抬起。就这样保持姿势15秒，然后换手做动作。每次坚持做15分钟。举... |
|
| 2016-03-23 583℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何瘦手臂？快速解决2种问题粗臂 |
|
| 分析下来，胳膊粗壮通常有两种情况——以脂肪为主的“肥硕麒麟臂”和以肌肉为主的“大力金刚臂”。“肥硕麒麟臂&rd... |
|
| 2016-03-23 676℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 击退脂肪赘肉 赶走蝴蝶袖 |
|
| ◇Part1：手臂减肥小妙招赶走蝴蝶袖‖先瘦手臂才是王道有些女孩子特别的讨喜，常被人称赞漂亮乖巧，也许她的重量不见得很轻，但是胜在胳膊够细，够漂亮，所以给人的感觉也特别的纤瘦。相反，手臂粗壮的话... |
|
| 2016-03-23 329℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 十分钟瘦手臂哑铃操 轻松塑造纤纤玉臂 |
|
| 举哑铃动作一首先，两腿分开站立，与肩同宽。两手各自拿着哑铃，左手先向左伸直，右手屈肘在身后举着哑铃。然后保持动作15秒后，再换手做动作。每次坚持10分钟。举哑铃动作二首先，两腿分开站立，与肩同宽... |
|
| 2016-03-23 899℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦手臂操 紧致手臂练就完美曲线 |
|
| 1)双手撑在地面上，双脚脚尖踮起来，脚后跟离地，腰背挺直形成一条直线，眼睛看着，吸气，弯曲你的右脚膝盖离地，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。左右为一组，重复10组... |
|
| 2016-03-23 339℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦出纤纤玉臂 打造美人香肩 |
|
| 春天已至，夏天还会远吗？吊带衫的季节又要到来，还因为自己的手臂粗，而包的严严实实？赶紧来试试小编教大家的几个方法。几招快速瘦手臂，让你在这个夏天，也敢露出迷人性感香肩。所需工具：哑铃目的：利用哑... |
|
| 2016-03-23 190℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 4种运动减掉麒麟臂 纤纤细臂练出来 |
|
| 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷。第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或... |
|
| 2016-03-23 819℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦手臂减肥运动+饮食 轻松甩蝴蝶袖 |
|
| 手臂上面的拜拜肉难以消除？要如何瘦手臂？其实不止是胖MM很多瘦MM都是拥有拜拜肉的，想要摆脱难看的蝴蝶袖，下面这套减肥操能够帮助到你，轻松紧致手臂线条，甩掉蝴蝶袖。1、双手掌心向下撑在地面上，健... |
|
| 2016-03-23 324℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 开启瘦手臂运动模式 运动大作战甩掉麒麟臂 |
|
| 手臂是体现MM们身材是否匀称，穿衣服是否好看的一大评价点。拥有一对纤细的美臂，会给你的整体身材增色不少。如何瘦手臂？手臂减肥的方法是什么？给你分享瘦手臂的最快方法，教你怎么运动瘦手臂，速度甩掉蝴... |
|
| 2016-03-23 603℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 4招瘦手臂甩掉麒麟臂 奏响修长美臂进行曲 |
|
| 手臂是一个女生身材的一个着重点。如果手臂粗壮，或者是肌肉赘肉横生，那就算你身体匀称长腿凹凸也无济于事。纤长的美臂不但会让你整个人显得万分气质，而且还能在夏季穿上美美的无袖背心秀身材，绝对是MM们... |
|
| 2016-03-23 821℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 5招瘦手臂 练就纤纤玉臂让你手臂零赘肉 |
|
| 手臂是最容易积聚脂肪的地方之一，“蝴蝶袖”一点都没有美感，大家都希望拥有纤细的手臂。其实只要有合适的锻炼，不仅跟拜拜肉说再见，而且还可以紧致肌肉线条，让大粗手臂变身成为纤... |
|
| 2016-03-23 791℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何粉碎胳膊脂肪 扭动按压实现瘦臂愿望 |
|
| 胳膊赘肉总是在不经意间出现的，等到发现的时候就该为怎么减胳膊赘肉发愁了！小编为大家介绍一套神奇的瘦臂方法，帮助你快速减胳膊赘肉，通过两步一个是扭动，一个是按压的方法，深层肌肉，促进血液循环达到瘦... |
|
| 2016-03-23 756℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦臂总动员 N种方法让你快速赶走拜拜肉 |
|
| 拥有一双纤瘦的手臂是很多女士的愿望，因为这样的手臂不仅让你美丽指数大增，而且还会让你的气质提升了好几个档次。所以，这个夏天，掌握一个快速而有效的瘦臂方式十分重要。今天小编就介绍几种简易但是效果显... |
|
| 2016-03-23 239℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 纤长手臂如何打造 性感女神让你“手”到擒来 |
|
| 记得鲁迅先生那段有关性感的描写，你一定知道第一眼性感是从手臂开始。没有一双纤纤玉臂，何来性感之言呢？如何瘦臂，推荐运动瘦手臂方法，不仅仅燃烧脂肪，同时也能强身健体！三个瘦臂动作，锻炼胳膊脂肪！有... |
|
| 2016-03-23 933℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 快速瘦臂 家用椅子助你一臂之力 |
|
| 很多白领总是抱怨说我的胳膊什么时候已经赘肉累累了？由于白领们多数术伏案工作的，很少运动锻炼到胳膊。力甩手臂拜拜肉！这个瘦手臂的动作需要借助你的座椅来完成！1双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度... |
|
| 2016-03-23 172℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 和“拜拜”肉说拜拜 办公室女性快速消脂有妙招 |
|
| 对于OL来说长时间的伏案工作会造成上手臂的粗壮，那么平时能有什么方法可以消除手臂上的赘肉吗？下面小编将要跟大家一起分享一个运动瘦手臂的好方法们帮助您快速消除手臂上的赘肉，达到一个良好的身材。一、... |
|
| 2016-03-23 825℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 勇敢告别尴尬肥粗大手臂 6个方法帮你做到 |
|
| 你还在收粗壮的手臂感到烦恼吗？别着急！小编将为大家推荐几个快速瘦手臂的小方法，让你轻松瘦出撩人曲线，以练就出纤细美臂。双拳相击正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。将双臂张开向... |
|
| 2016-03-23 1008℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 几个快速小运动 手臂脂肪马上燃烧掉 |
|
| 握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动... |
|
| 2016-03-23 136℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 如何快速瘦手臂 几招远离蝙蝠臂美丽无顾忌 |
|
| 夏季时，MM们遮掩在衣服里面的赘肉也被迫在炎热的季节里面展露，为了能够掩饰手臂上的肉肉，很多MM只能望着很多的衣服大声兴叹。那究竟有什么方法可以快速地减掉手臂上的赘肉，让自己也能够拥有如明星般纤... |
|
| 2016-03-23 327℃
分类：
减肥
-
瘦臂
|
|
| |
|
|
|
