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减肥 _
健康知识 |
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| 七个穴位助你消水肿 |
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| 办公室坐久了，腿部就最容易有水肿了，既然如此，那么而我们应该怎么解决呢？下面小编就给你介绍七个穴位，你平时只要多就能帮你消水肿了。七个穴位助你消水肿1、血海位于后膝窝往上约三指的凹陷处。瘦腿效果... |
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| 2016-05-18 919℃
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减肥
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瘦腿
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| 快速瘦腿只需一套法 |
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| 很多MM都想知道一个快速瘦腿的方法，其实想要瘦腿快只需一套简单的手法就可以了。下面就让小编来给你们介绍瘦腿的法应该怎么做吧。瘦小腿手法step1右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷... |
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| 2016-05-18 865℃
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减肥
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瘦腿
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| 肌肉型小腿怎么才能变细长 |
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| 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得... |
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| 2016-05-18 158℃
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减肥
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瘦腿
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| 怎么瘦大腿 日常3招快速瘦大腿 |
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| 对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。对很多jms来说，一天可能会在办... |
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| 2016-05-18 749℃
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 |
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| 要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，对症瘦腿更有效。（一）全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原因；（二）日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃... |
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| 2016-05-18 823℃
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瘦腿
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| 快速瘦腿只需一套法 |
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| 很多MM都想知道一个快速瘦腿的方法，其实想要瘦腿快只需一套简单的手法就可以了。下面就让小编来给你们介绍瘦腿的法应该怎么做吧。快速瘦腿只需一套法瘦小腿手法step1右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微... |
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| 2016-05-18 911℃
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瘦腿
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| 瘦大小腿 掌握一套操都搞定 |
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| 怎样瘦腿最快？怎样瘦腿最轻松？今日小编就推荐你学习一套操，瘦大腿瘦小腿，通通没问题，下面就一起来学习怎么做吧。瘦小腿瘦腿功效：强化小腿肌肉，达到瘦腿的效果。step1双脚打开与肩同宽，脚尖朝外侧... |
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| 2016-05-18 971℃
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减肥
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瘦腿
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| 击退腿部浮肿 只需十分钟 |
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| 怎样瘦腿才是最快的？今天小编就为你带来一套十分钟的瘦腿操，只需你坐在椅子上就能完成，轻松击退腿部浮肿一点问题都没有。基本操一膝盖与脚踝并拢坐于椅子上，大腿与小腿成90度，腰肌处于拉伸状态，上身挺... |
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| 2016-05-17 614℃
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减肥
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瘦腿
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| 几个瘦腿技巧 教你打造迷人 |
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| 打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成... |
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| 2016-05-17 183℃
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减肥
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瘦腿
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| 两组动作让你一月瘦身成功 |
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| 想要快速瘦身成功是不少MM们的心愿，今天小编就教大家两组动作，只要大家认真练习，一个月就能让你瘦下去。第一组动作1、双脚打开，两脚间距大概与肩同宽，脚尖面向正前方。两手放在膝盖或是大腿上，同时拉... |
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| 2016-05-17 568℃
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减肥
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瘦腿
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| 常穿高跟鞋会让腿变粗 两招瘦腿操可拯救 |
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| 经常穿高跟鞋会让你的腿变粗巴西学者曾做了一项研究，结果发布在《血管外科学杂志》。30名平均年龄在26、4岁身姿窈窕的女性，在确认无静脉功能不全病史后，分四次参与实验。实验前，每位女性提前四小时避... |
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| 2016-05-17 149℃
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减肥
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瘦腿
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| 6招消除浮肿 双腿变纤长 |
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| 第1招：青蛙坐瘦腿收腹1、挺胸收腹正坐，双手自然放在身体两侧，两脚稍微弯曲成130度角，两脚脚跟并拢，脚尖向外张成准备姿势2、上身弯曲使腹部尽量贴近大腿，双手向前伸，触碰地面，保持此姿势深呼吸6... |
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| 2016-05-17 492℃
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减肥
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瘦腿
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| 五步曲 快速瘦大腿 |
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| 怎样瘦大腿呢？要知道不少人减肥完后才发现自己的大腿依旧是那么多肉，因此小编就教大家一个五步瘦腿法，助你把大腿的赘肉也赶跑。五步曲，快速瘦大腿第一步：涂上乳液洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液，... |
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| 2016-05-17 644℃
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减肥
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瘦腿
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| 跷二郎腿的危害和矫正 |
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| 1、跷“二郎腿”易引起炎、加重女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起炎或者炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环... |
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| 2016-05-17 634℃
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减肥
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瘦腿
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| 5种有效的方法 修长练出来 |
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| 纤细修长的总能让别人投来羡慕的眼光，所以，不少MM们会为了拥有一双这样的而想尽办法。那么，究竟什么样的方法才是最有效的呢？下面，我们壹网的小编就给大家介绍几种有效的方法，大家来看看吧！1、泡脚瘦... |
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| 2016-05-17 687℃
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减肥
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瘦腿
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| 小腿粗怎么减的？ |
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| 方法一、在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让乳液充分吸收，手法为... |
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| 2016-05-17 568℃
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减肥
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瘦腿
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| 健身可以瘦小腿吗？ |
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| 很多妹纸减肥采取的最为常见的方法就是跑步了，但是坊间很多传言都说，跑步虽然可以减重，但是对我们瘦小腿丝毫没有帮助，反而会让小腿的肌肉变得更为的结实。因此呢，又有另外一个版本的传言流传出来，跑步之... |
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| 2016-05-17 500℃
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减肥
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瘦腿
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| 减小腿最有效的方法 |
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| 打松结实的小腿肌肉平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、... |
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| 2016-05-17 562℃
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减肥
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瘦腿
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| 女生瘦腿的最快方法 |
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| 要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，对症瘦腿更有效。（一）全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原因；（二）日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃... |
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| 2016-05-17 969℃
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减肥
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瘦腿
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| 必学瘦腿运动 |
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| 上班族很容易静脉曲张，今天小编教大家做简单的瘦腿运动，动作简单易学，建议大家可以穿着静脉曲张袜来进行，这样瘦腿效果会更加好。工作太忙的话，可以每周做3次，只要坚持做，纤瘦小腿不是梦。必学瘦腿运动... |
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| 2016-05-17 673℃
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减肥
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瘦腿
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| 学戚薇 孕期五月腿脚纤细 |
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| 刚刚生下女儿“lucky”的戚薇通过微博晒出一组美照，她坦言，“几天不见，还在‘找肚子’的朋友们，你们还好吗？再见肚子，你好lucky... |
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| 2016-05-17 209℃
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减肥
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瘦腿
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| 普拉提式瘦腿绝招 快速打造修长 |
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| 瘦腿一直是困扰各位MM的问题，那么怎样才能又快又好地瘦成呢？今天小编就为你带来几招普拉提式瘦腿绝招，认真练肯定能帮你瘦腿。Part1：1、躺在地上，面朝上方，眼视天花板，手掌朝下，双手自然放在腰... |
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| 2016-05-17 705℃
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减肥
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瘦腿
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| 5种有效方法 修长小腿练出来 |
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| 不少女性朋友喜欢看时装秀，而且非常羡慕舞台上的模特都拥有一双纤细漂亮的大长腿。所以，很多女性朋友在日常生活中会使用一些方法，让自己的双腿变得更好看。今天，我们壹药网的小编也给大家带来几种方法，大... |
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| 2016-05-17 338℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦身成功 晒 |
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| 剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开，像剪刀一样打开，停留几秒后收回，来回15次左右。饭后离椅如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以... |
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| 2016-05-17 364℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单的瑜伽瘦腿动作 |
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| 一、仰卧抬腿瑜伽step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，微微向上挺起。step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒... |
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| 2016-05-17 792℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦腿瑜伽小运动 细长轻松练出来 |
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| 细长的腿是所有女生都想要拥有的，但是并不是所有女生都可以拥有，那么这个时候你该怎么样去减腿呢？其实通过简单的小运动就能达到你想要的目的哦，壹药网小编为您推荐瘦腿瑜伽小运动，细长轻松练出来，让我们... |
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| 2016-05-17 941℃
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减肥
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瘦腿
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| o型腿怎么矫正？ |
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| step1毛巾瘦大腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正o型腿... |
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| 2016-05-17 427℃
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减肥
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瘦腿
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| 妙招 简易有效 |
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| 有些MM说，瘦腿的过程就好比打一场艰辛的持久战，活生生地耗费了自己的体力与信心，结果还是一个未知数。可是，今天，小编要说的是，瘦腿的过程完全可以是一个享受的过程，只要你选对方法。没错，今天小编又... |
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| 2016-05-17 474℃
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减肥
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瘦腿
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| 李艾的腿美呆了！怎么瘦腿？ |
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| 李艾白色饮食：豆腐、白肉、少油盐李艾：“我妈做饭一直都是少油少盐的，蒸煮比较多，蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州，又吃很多海鲜，海鲜是白肉嘛，就比较健康。”李艾现在的饮食也... |
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| 2016-05-17 832℃
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减肥
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瘦腿
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| 日常瘦腿小妙招 饮食宜清淡 |
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| 想瘦腿一定要挤出大量的时间和方便的场地吗？其实想瘦腿日常生活中也能做到，下面小编就教你三个日常生活中瘦腿的小妙招。日常瘦腿小妙招，饮食宜清淡饮食要清淡一点盐量摄取过多不仅会引起水肿，还是腿部长肌... |
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| 2016-05-17 755℃
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减肥
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瘦腿
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