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减肥 _
健康知识 |
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| 对症下药 三种腿型的瘦腿方法 |
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| 一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人(多数是上班族)，真个人看起来不胖，甚至上半身很瘦，但就是一双大粗腿，比例非常不协调。用手指按压大腿部位，会压出一道道的白色的痕迹。避免久... |
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| 2023-05-13 410℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 刮痧瘦腿注意事项有哪些 |
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| 爱美的MM对于自己的腰部腰腿部都是十分重视的，很多朋友为了能够拥有一个好的身材放弃了很多美食，经常都是饿着肚子的，但是腿部还是非常的粗，令人十分的苦恼，其实生活中很多方法也是可以达到瘦腿的功效的... |
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| 2023-05-11 571℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 男性一周减肥食谱 |
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| 减肥的方式有很多，在减肥的时候要选择适合自己的减肥方法，这样对自身脂肪消除才会有很好帮助，男性和女性在减肥的时候，都是有不同的方式，女性可以选择瑜伽进行，这样的方法方便，而且使用的时候，对女性身... |
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| 2023-05-11 399℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 经典麻辣美食 提高代谢瘦身快 |
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| 我们羡慕川妹子普遍纤细的身材，也对麻辣川菜垂涎不止，既然这样，何不来学习几道可以帮助我们促进新陈代谢，同时能够燃烧脂肪的减肥川菜呢！把营养健康的食材用麻辣的方式烹饪出来，并且控制好它们的热量，不... |
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| 2023-05-11 625℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 薏仁减肥法 营养又减肥的薏米大餐 |
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| 薏米减肥很多人都想听说过，这是科学的吗？薏仁含有丰富的水溶性纤维，使肠道对脂肪的接收率变差，进而减低血脂肪。另外，薏米还有排水的功效，常吃薏米可以促进体内杂物的排泄，从而达到减肥的效果。一：薏米... |
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| 2023-05-09 757℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 了解梨形身材成因 拯救下半身肥胖 |
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| 1、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首.饿一顿饱一顿、乱服热控减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致赘肉在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。2... |
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| 2023-05-04 252℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 知道吗这样诞生！ |
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| 如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美，妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条回答略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头... |
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| 2023-05-03 141℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 哥本哈根减肥食谱 |
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| 减肥对们来说可以说不仅是嘴上的一件事，其实也是生活当中很重要的一件事。很多人都会选择各种各样的方法来进行减肥，这样可以帮助自己维持良好的身体。今天小编要为大家推荐的是哥本哈根减肥食谱。1.第一天... |
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| 2023-05-01 515℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 吃一个月糙米糊瘦多少？ |
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| 糙米是日常生活中比较常见的粗粮，不但具有很高的营养价值，而且将其制成糙米糊来食用还具有很好的减肥功效，如果一个月都吃糙米糊是可以减十斤之多的，特别适合肥胖人群食用。一、糙米糊的做法糙米中含有大量... |
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| 2023-05-01 771℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 减背部的方法有哪些？ |
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| 大家都知道背部是构成完美身材必不可少的一部分，拥有完美的背部曲线，可以让整体效果变得更加性感。但是在现实生活中有很多人却有着比较坚实的背部，这时就会着急着让自己瘦下来。那针对于背部的肌肉，采用什... |
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| 2023-05-01 698℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 五个健身球提臀操 让扁平臀成为历史 |
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| 又扁又平，穿什么都不好看。怎么办？别急，扁平，是可以改变的，通过做一些提臀动作，能有效锻炼肌肉，紧致。赶紧一起来做做下面的提臀运动吧。step1平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。和背部要充分... |
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| 2023-04-30 222℃
分类：
减肥
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提臀
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| 背部减肥方法 告别虎背熊腰 |
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| 一、屈伸推举(锻炼肱二头肌胯部臀肌)代替练习：肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5～10磅(2、3～4、5公斤)的哑铃，... |
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| 2023-04-30 972℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 几个水果就能搞定性感小腰？ |
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| 1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，... |
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| 2023-04-30 313℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 日常生活中什么方法能减腿 |
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| 走在路上看着满大街的大长腿你是不是也非常的羡慕啊，拥有一双笔直又长的腿这是许多女性的愿望，因为这不仅可以让自己在穿裤子和靴子的时候显得非常的漂亮，而且大长腿笔直会在视觉上拉高你的身体，这样就会让... |
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| 2023-04-27 673℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 最快的瘦脸法：穴位瘦脸法 |
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| 最快的瘦脸法：穴位瘦脸法 瘦脸是现在女性朋友们讨论最多的话题了，因为现在是个看脸的时代，拥有一张精致的小V脸是每个女性朋友梦寐以求的事情。而瘦脸的方法有很多，瘦脸是其中最受欢迎的一种，而瘦脸最... |
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| 2023-04-26 707℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 不吃饭才减不了肥！ |
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| 不吃饭才减不了肥！ 很多减肥的MM都听过这样一句玩笑：“等我吃完再减肥。”或许大家没有想过，从科学的角度来分析，这的确是一句非常有道理的话。不少人曾经困惑，为什么自己都... |
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| 2023-04-26 725℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 男性减肥最快秘籍是怎样的 |
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| 虽然男性朋友不用和女性朋友那样去追求三围的比例，不过如果男性朋友的身体堆积了太多的脂肪，不但容易让人看起来非常的臃肿而且也容易威胁到身体的健康，所以我们建议肥胖的男性朋友一定要积极的去减肥，避免... |
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| 2023-04-26 398℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 怎样快速减肥3分钟细手臂 |
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| 快速减肥第一步：轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。快速减肥第二步：揉燃法用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆... |
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| 2023-04-26 908℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 怎么样快速瘦腰？做性感迷人的“小腰精” |
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| 首先，我们得养成良好的饮食习惯，控制好每日饮食。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。多喝酸奶能促进... |
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| 2023-04-25 631℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 做好背部健美 |
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| 下面的动作访隔天练习，选择重量不要过重，一般健体者利用重量重复次数应为10-15rm。背部肌肉名称：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形机、大圆肌、小圆肌、棘下肌、背阔肌、骶棘肌。一、站姿挺胸动作... |
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| 2023-04-19 1020℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 减肥误区：蔬菜吃多了也会长胖 |
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| 多吃蔬菜对身体健康有益，但不要过量食用蔬菜来减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很生素，因此均衡饮食很重要。食物膳食纤维也是减肥营养素引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于... |
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| 2023-04-19 168℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 居家瘦腰方法 赶走游泳圈 |
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| 每日早起睡前伸懒腰轻松减去腰部脂肪伸懒腰的益处：常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就多伸伸懒腰吧。吸气伸懒腰立正站好，挺... |
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| 2023-04-14 817℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 这些运动健康又能减肥哦！ |
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| 这些运动健康又能减肥哦！ 1、有氧搏击操 有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。它能让你的身体时刻都在动，只要每周练习1次，坚持3个月，能显著提高新陈代谢速度，让身... |
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| 2023-04-11 414℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 普拉提腰腹部减肥方法 |
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| 缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。普拉提... |
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| 2023-04-11 329℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 手臂减脂让手臂也性感 |
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| 当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，就算你成天节食，也有可能在... |
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| 2023-04-07 932℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 跑步能不能减肥？这时间跑步最见效！ |
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| 跑步是很多人的一大喜好，不但可以加强体质，也能体验到运动的快乐。那么，跑步能不能减肥呢？毕竟每一个人的实际情况都不一样，跑步是不是能减肥关键还是看个人情况如何。但是，小编认为，只要用对正确的跑步... |
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| 2023-04-06 487℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 简单到不行的瘦腿妙招 击退浮肿腿 |
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| 女性们都希望能拥有如羚羊般又细又直的双腿，相信不少为了目标而穿着塑腿袜或进行淋巴吧。但若那些你觉得有益於瘦腿的习惯却是造成丑陋双腿的原因呢？简单到不行的瘦腿妙招击退浮肿腿1：喝水过量很危险！？容... |
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| 2023-04-06 213℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 盘点最佳瘦小腹四个小妙招 |
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| 告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦... |
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| 2023-04-06 941℃
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减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 新减肥方法 拒绝减肥药 |
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| 怀孕时，体内的母体胎盘素快速上升，以便大量分解脂肪供应胎儿。产后，母体胎盘素会快速下降，无法代谢体内多余脂肪。赶紧随小编一起来看看新减肥的正确方法吧。新减肥方法拒绝减肥药有的“意志坚定”―――拼... |
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| 2023-04-04 4896℃
分类：
减肥
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药物减肥
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![减肥]()
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| 生姜减肥法3天瘦10斤 太不可思议了 |
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| 随着减肥话题的经久不衰，越来越多的减肥方式也出现在人们的视野里，生姜减肥法就是其中的一种，而且网传这种减肥方法可以达到三天瘦10斤的效果，那么事实究竟如何呢？生姜红茶减肥法原理1、从中医的角度我... |
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| 2023-04-04 996℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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