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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 如何瘦肚子和小腹？ |
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| 选择我们越来越多的上班族的工作是坐在那里不动的，所以我们上班族的身材变得越来越差，但是在选择这个我们非常注重长相和身材的是时代我们是很不允许我们的身材那么的差的，所以我们现在有很多的上班族朋友都... |
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| 2022-09-07 298℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 冬季科学健康最快的减肥法 冬天瘦身饮食攻略 |
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| 冬天减肥好吗？冬季减肥是非常好的。反季节减肥(越冷越减肥)的健康说法：冬季习惯性的好吃懒动，导致人体血脂、胆固醇含量偏高，属心脏病和中风的多发季。冬季还是抑郁情绪的多发期。冬季科学健康的减肥可... |
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| 2022-09-03 4047℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 3个瘦背小妙招 全方位瘦背瘦腰腹 |
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| 1、定坐+侧腰+旋转这是最简单也是完全不用担心会影响工作和同事的一个小动作，垂直90度挺直腰背坐在椅子上，双手背在身后。吸气的同时缓慢向左侧旋转，做到自己极限位置停留5秒钟，然后缓慢回正再重复右... |
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| 2022-09-01 487℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 40岁男人如何减肥呢？ |
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| 如今越来越多的中老年人群都出现了三高现象，这些都会严重影响到自身健康。尤其是肥胖问题更不能忽视，必须要尽快的采用一些行之有效的减肥方法，将体内多余的赘肉减掉，才能避免健康隐患的出现，也能让自己重... |
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| 2022-09-01 674℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 3个瘦腿运动 人人都适用 |
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| 一、抬腿式据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿……1、平躺在地上，双腿并拢、双手置于身体两侧，吸气准备。2、吐气，将双腿从地面抬起来，双腿呈一直线不可弯曲，停留5... |
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| 2022-08-26 634℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 10分钟的瘦腰瑜伽方法 |
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| 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。做针对性的练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。瘦腰瑜伽... |
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| 2022-08-21 849℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瑜伽瘦腿的招式常见的有哪几个 |
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| 瘦腿瑜伽之后腿伸展虎式：以猫式作为起始动作。两膝分开与髋同宽跪在地上，两臂打开与肩同宽伸直撑地，身体成爬行状，脚背贴地。吸气，头向上抬起，同时腰部向下凹。慢慢将左腿向后伸直并向上抬起，停住约5-... |
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| 2022-08-21 183℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 10分钟肚皮舞 健胸瘦腰提臀 |
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| 肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到意外的效果。肚皮舞对女性有很好的塑身效果肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需... |
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| 2022-08-18 460℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 秋季瘦手臂的方法有哪些 |
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| 对付脂肪过剩族胖手臂必杀秘技脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力才能让肉肉撤退。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到，一不小心就全都在秋天爆发，不要再懒洋洋了，赶紧下足猛，来个脂肪撤退魔鬼训... |
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| 2022-08-16 365℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 每日伸懒腰一记 有益健康有益瘦背 |
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| 伸懒腰是一种对各肢体有协调作用的瘦背方法！身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且也能及时排除；同时，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，... |
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| 2022-08-11 452℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 男人腹肌怎么练好呢 |
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| 相信针对很多男性朋友来说，能够拥有迷人完美的腹肌曲线是最让他们感到幸福的事情了。所以我们可以看到很多男性朋友在下班之后都会选择到健身房去进行健身，从而可以让他们的腹肌显得更加的结实。因此男人腹肌... |
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| 2022-08-10 500℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 怎样瘦肌肉型小腿 三招有效击败小腿肌肉 |
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| 首先，打松结实小腿。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只... |
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| 2022-08-02 922℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 容易长胖的7种早餐 营养的减肥早餐食谱推荐 |
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| 一日之计在于晨，早餐也是最重要的一餐，然而很多人为了减肥常常不吃早餐，这是非常错误的做法。其实并不是所有的早餐都会发胖，那么早餐吃什么容易胖呢？下面一起来看看早餐吃什么容易胖？下面百红鸟健康网... |
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| 2022-08-02 4307℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 5招瘦手臂 每天半小时重塑纤纤玉臂 |
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| 上臂肥胖是一个让人头痛的问题，因为平时上臂较少得到活动，脂肪就很堆积在手臂内侧，赘肉横生，严重地影响外观，而且一旦有蝴蝶袖，就基本上和美丽的无袖夏装无缘了！有什么瘦手臂的方法可以改善这种情况呢？... |
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| 2022-07-31 833℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 教你打造模特修长的瘦腿减肥方法 |
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| 瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的... |
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| 2022-07-28 316℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 做下蹲动作可以瘦腿吗？ |
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| 拥有一双纤纤玉腿，应该是众多女性朋友的梦想，但是理想总是非常的丰满，可是现实有往往是非常的骨感的，许多女性的纤纤玉腿也只是想想而已，拥有大象腿、萝卜腿的女性还是有一定的比例的。那么，这样的人肯定... |
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| 2022-07-28 904℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 喝酸奶减肥记住这些窍门 酸奶减肥的注意事项 |
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| 酸奶那么好喝还能美容，关键是喝它不长胖，这是很多求美者疯狂选择喝酸奶的原因，之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得... |
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| 2022-07-27 3306℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 几个小动作塑造滑溜溜迷人美背 |
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| 姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。自然舒服。保持良好的姿势，当脊... |
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| 2022-07-27 892℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 15种健康减肥食品 轻松吃出好身材 |
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| 对于女人而言，减肥是一生中最重要的事情，这件事情看似很难完成，但是只要掌握科学的方法，还是可以实现的。要想减肥，一定要控制饮食，多吃减肥食品。其实生活中我们经常吃的食物，都可以有效减肥，到底吃... |
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| 2022-07-21 1593℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 秋天好不好减肥 |
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| 秋天是一个减肥最好的季节，在秋天我们进行减肥的方法也特别多，不但可以通过时日常的饮食来进行减肥，同时也可以通过运动，饮食和运动也是最重要的两种减肥方法，不过减肥的时候我们要找到适合自己减肥的方法... |
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| 2022-07-16 179℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 快速瘦肚子不要仰卧起坐 |
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| 快速瘦肚子不要仰卧起坐 效力西班牙著名球队皇家马德里的足球明星C罗以肌肉强劲著称，其中，他锻炼腰腹的绝招就是仰卧起坐，每天必做3000个，即使看电视也在锻炼。 然而，如果你原本大腹便便，却希... |
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| 2022-07-14 3867℃
分类：
减肥
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减肥误区
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![减肥]()
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| 怎么样减掉小腿肉呢 |
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| 小腿肉多困扰着很多人，小腿肉多除了影响外在美之外，对大家平时的生活也是有很大的影响的。小腿肉多的人，不仅走路起来不方便，而且就算是坐着的时候也是会受到一定的阻碍的。那么，怎么样减掉小腿肉效果好呢... |
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| 2022-07-09 207℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 运动减肥体重没变化 避开运动减肥的误区 |
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| 在泱泱减肥大军当中，运动减肥无疑是选择人数最多也是最被大家认可的减肥方式之一，而且不管是在网上还是现实生活中，通过运动减肥成功的比比皆是，给很多人增加了对运动减肥的信心，让自己成为运动减肥大军... |
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| 2022-07-05 4387℃
分类：
减肥
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减肥误区
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![减肥]()
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| 男子瘦身健身的方法有哪些 |
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| 爱美是每个女性的天性，所以原来只有女性才会比较注重减肥，希望自己的身材可以更加的有曲线，但是近几年以来，很多男性朋友也慢慢加入到了减肥的队伍中来，因为肥胖对男性也是有一定危害的，首先在表面上不再... |
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| 2022-07-04 323℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 男子瘦身健身计划应该怎么安排？ |
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| 以前是女性朋友对于自己的身材关注的特别的多，但是现在越来越多的男性也开始对自己的身材的注意度变多了，身材好的话确实会给自己的身心都产生很大的影响，就比方说男性，同样也可以让自己的在工作和感情方面... |
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| 2022-07-01 966℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 肌肉型大腿怎么减肥 |
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| 减肥可谓是我们生活中的家常便饭了，有些人可能只是局部的肥胖，也就是想减掉局部的肉肉，有些人是肌肉型大腿，这样首先是在外型上就看着比较的难看，影响了外在的形象的，很多人们是不喜欢这样的，那么在日常... |
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| 2022-06-28 629℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 这些豆类吃对才能瘦！ |
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| 这些豆类吃对才能瘦！ 营养界要招募一批“健康营养师”，豆豆们听说后踊跃报名，面试结果如下，我们就来看看它们都有什么看家本事吧。 黄豆：要说蛋白质数我棒 自我介绍：的朴素... |
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| 2022-06-26 813℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 办公室一族正确的坐姿 |
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| 头和脖子的话就应该保持直立的，最好的就是能是和身体是保持平行的。头、脖子和身体的话，就是需要的是尽量的是朝正前方，注意是不要扭曲的。身体的就应该的是和地面的话是垂直的，可以向后靠在靠背椅上面，但... |
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| 2022-06-26 648℃
分类：
减肥
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提臀
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