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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 改变饮食习惯 纤细手臂吃出来 |
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| 浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注意以下几点：1、尽量多喝水，少喝冷饮。2、少吃口味重的食物。3、多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液... |
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| 2023-08-24 276℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 瘦腰两大绝招 远离腰腹赘肉 |
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| 为什么腰腹部脂肪积累？小腹肥胖的形成原因，除了因为年龄增长，导致腹直肌衰退松垮外，脂肪堆积、便秘、水肿、胀气、姿势不良等，都有可能让你年纪轻轻，却顶着一个大肚腩喔！快试试下面这2个懒人收小腹运动... |
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| 2023-08-23 777℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 胖人福利！秋季最简单的五个减肥小方法 |
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| 在医学专家看来，秋天人们的身体代谢逐渐减缓，所以胃口也会变得比之前更好，吃得多了身体消耗少了自然就会变胖。对于胖子们而言，秋天应该如何减肥呢？下面这五个小方法很实用哦！1.适当控制食欲秋天人的食... |
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| 2023-08-21 926℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 什么减肥方法最适合男性 |
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| 很多的男性因为喝啤酒和缺乏运动，从而导致出现了啤酒肚子，因此不利于男性的身体的健康问题，所以这样的男性应该减肥运动，保证身体的健康，那么男性最快的减肥方法有哪些呢？那么下面就请专家来介绍一下这个... |
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| 2023-08-21 733℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 宅女方法让你宅也能拥有纤纤玉腿 |
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| 向两侧抬腿把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。推荐瘦腿食物：芝麻提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸&... |
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| 2023-08-20 756℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 快速瘦腿的运动有哪些 |
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| 夏天要到了，许多腿粗壮的女生看着别人又长又细的腿，穿着各式各样的短裙，心里是羡慕嫉妒恨啊。那么，有些女生现在就要开始瘦腿了。但是想要快速瘦腿，要找到正确的方法才有效。运动就能快速的瘦腿，那么，要... |
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| 2023-08-12 125℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 春天减肥的好方法都有哪些 |
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| 减肥的工作是很多人都在不断努力的一件事，因为我们都希望，自己可以拥有苗只的身材，尤其是女性，可以说是为了减肥不惜一切的，但是减肥我们一定要讲究方法，要不然即便自己多努力，都起不到所理想的减肥效果... |
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| 2023-08-11 338℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 助眠的14条策略千万别睡回笼觉 |
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| “充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。”玛丽罗斯，贝勒医学院的心理学教授、行为睡眠专家指出。下面的14个策略可以改善你的睡眠质量：1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定我们经常听说充足的睡... |
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| 2023-08-09 3176℃
分类：
减肥
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减肥误区
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![减肥]()
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| 三种食物睡前吃 减肥助眠美容三合一 |
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| 减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？下面小编教你3种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么吧。一、全麦面包催眠指数：★★★★★美容指数：★★★减肥指数：★★★功效：全麦面包含丰富的维生素B，它... |
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| 2023-08-07 502℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 美体瑜伽 完美我们的身材 |
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| 瑜伽引导我们发现身体，瑜伽帮助我们养护身体。脊柱的S形弯曲脊柱是我们身体的大支柱，为了避免外部冲击直接传递到大脑，脊柱呈S形弯曲。如果保持这种正常的S形弯曲，冲击被分散，脊柱就没有负担，脊髓神经... |
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| 2023-08-05 914℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 如何瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划 |
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| 如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。拥有迷人的小蛮腰是很多女生的原因，那么瘦腰最快的方法是什么，今天就给大家带来了瘦腰妙招，开启全面瘦腰计划，全方位打造小蛮腰，快来偷师吧！夏秋时... |
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| 2023-08-02 323℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦脸法 7个动作秒变瓜子脸 |
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| 如何瘦脸最有效？瘦脸小编告诉你，瘦脸能有效面部穴位，击退脸上的水肿，特别是可恶的双下巴！快来跟着做瘦脸操，7个动作准能变小脸美人！瘦脸法7个动作秒变瓜子脸STEP1头部身体所受的压力，最终会到达... |
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| 2023-07-29 591℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 什么运动比较适合瘦脸 |
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| 物质生活的提高，使得人们对自己身材的要求也在逐渐的提高，除了希望有一个苗条的身材之外，身型也是比较看重的，比较典型的例子就是瘦脸。在我们中国人的印象中，尖尖、小小的瓜子脸是比较受人喜爱的，运动瘦... |
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| 2023-07-22 355℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 麦吉减肥法介绍 |
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| 减肥是很常见的，对减肥的时候方法选择很关键，这样对达到理想减肥效果才会有很好帮助，常见减肥方法就是运动，这样的减肥方式使用起来简单，同时对身体健康也没有损害，运动有游泳、跳绳、羽毛球，这些运动都... |
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| 2023-07-22 557℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 紧翘美臀5招式 打造洛佩兹般 |
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| 许多有意美臀的女性都是以她为“奋斗”的目标，而珍妮佛一级棒的身材和动人曲线就是凭她的努力得到的，形体训练、保健、饮食调节，缺一不可.跟我练习下面的操，结合饮食、保健等你也... |
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| 2023-07-14 321℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 瘦脸效果不错的食物有哪些 |
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| 巴掌脸”是每个MM的梦想，因为只要脸小怎么都好看。那么怎么快速瘦脸呢？下面推荐几种快速瘦脸的食物及食谱，让你边吃变瘦。让你快速瘦成“巴掌脸”的食物1.柠檬柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重... |
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| 2023-07-13 140℃
分类：
减肥
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瘦脸
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![减肥]()
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| 学生瘦肚子的最快方法有哪些 |
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| 大学生取消体育以后，锻炼身体的机会就越来越少了，吃过饭之后就习惯性的坐在电脑面前，最先胖的就是自己的小肚子。很多都比较喜欢爱美，总是在找寻一种瘦肚子的方法，下面就将学生瘦肚子的最快方法介绍给大家... |
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| 2023-07-09 761℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 提臀运动小锦囊 告别肥臀 |
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| 松松垮垮的让人的美丽大打折扣，想除去肥臀，小编介绍几个简单小动作给大家。大腿内侧平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，收紧，力量集中... |
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| 2023-07-09 929℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 达人传授瘦腰妙招 6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰 |
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| 瓜子脸、傲人的、小蛮腰、紧实的等等，这些都是MM们追求的目标。但是，腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动，所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢？今天，小编就教大家如何瑜伽瘦腰，让大家... |
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| 2023-07-08 918℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 三点瘦腰方法造就魔鬼身材 |
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| 相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧，对于这样挑身材的衣服，我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。但是看上别人穿得那么得就还是想要说自己去尝试一下。但是看看自己腰上那两圈赘肉，觉得就... |
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| 2023-07-06 291℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 局部瘦腰减肥 不要过度节食 |
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| 节食是最不好的瘦身方法，容易复胖，对健康也有害，适当控制饮食才能雕塑腰线，不反弹。下面就跟小编一起来学学如何控制饮食来消腹瘦腰，只要你每天坚持，相信你的腰身会让你满意的。节食后，复胖容易胖到腰激... |
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| 2023-07-03 183℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 苦瓜减肥食谱 排出体内毒素 |
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| 苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。所以苦瓜是不错的减肥食物。一、酿苦瓜原料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。方... |
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| 2023-07-02 899℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 选好装备放松心态 教你怎样跑步减肥 |
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| 现在有很多人每天都在为自己浑身的赘肉而感到发愁，去健身房健身，虽然有一定的瘦身效果，但是成本花费太大。如果吃减肥药、喝减肥茶，不论效果如何，总之还是容易给身体健康带来威胁。其实，跑步减肥才是最简... |
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| 2023-07-01 126℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 简单两招打造紧致手臂 |
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| 手臂纤细操step1站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。step2腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。睡前五分钟手臂紧实操s... |
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| 2023-07-01 967℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 清热又减脂 瘦身菜凉拌苦瓜 |
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| 本期瘦身厨房推荐你夏季家常凉拌菜——凉拌苦瓜的做法，清火清热，生津补气，减脂瘦身。夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大，所以在夏季多吃凉拌苦瓜这类清火清热，生津补气的食... |
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| 2023-06-28 718℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 四个瘦背小妙招 帮你美胸又美背 |
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| 瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。瘦背方法二背部弹... |
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| 2023-06-28 565℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 什么药物减肥没有任何副作用？ |
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| 对有很多的女性来说减肥通过运动和控制饮食是非常难以做到的，所以他们往往会选择比较简单的方法，如可以选择吃一些减肥药，但是经常吃减肥药会存在很大的副作用，会严重影响女性的正常健康，下面小编为大家详... |
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| 2023-06-27 2725℃
分类：
减肥
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药物减肥
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![减肥]()
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| 吃糙米能减肥吗？ |
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| 糙米是日常生活中比较常见的粗粮，不但富含大量氨基酸，而且还特别利于消化，因此备受人们的喜爱。其实除了上述的功效外，它还具有减肥的功效，但如果想要利用糙米达到减肥的效果，是需要把它制成糙米茶或者糙... |
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| 2023-06-27 363℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 五谷杂粮 是减肥养颜的佳品 |
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| 当下所说的五谷杂粮，是指稻谷、麦类、大豆、玉米、薯类，这五类粮食是我们日常生活中必不可少的主食，很多美眉在减肥过程把它们当成禁食，殊不知这五谷含有丰富的营养和人体必须的碳水化合物，金字塔饮食中极... |
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| 2023-06-14 843℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 局部瘦身运动有哪些 |
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| 对于很大一部分人来说，可能她的身材整体看上去不错，但是就是大腿可能比较粗，或者胳膊比较粗像个汉子一样，对于这样的人来说，盲目的运动可能无法让我们想要变瘦的位置变瘦，这样就是比较头疼的了，其实，只... |
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| 2023-06-12 204℃
分类：
减肥
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运动减肥
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