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减肥 _
健康知识 |
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| 紧翘美臀5招式 打造洛佩兹般 |
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| 许多有意美臀的女性都是以她为“奋斗”的目标，而珍妮佛一级棒的身材和动人曲线就是凭她的努力得到的，形体训练、保健、饮食调节，缺一不可.跟我练习下面的操，结合饮食、保健等你也... |
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| 2023-07-14 321℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 瘦脸效果不错的食物有哪些 |
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| 巴掌脸”是每个MM的梦想，因为只要脸小怎么都好看。那么怎么快速瘦脸呢？下面推荐几种快速瘦脸的食物及食谱，让你边吃变瘦。让你快速瘦成“巴掌脸”的食物1.柠檬柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重... |
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| 2023-07-13 140℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 学生瘦肚子的最快方法有哪些 |
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| 大学生取消体育以后，锻炼身体的机会就越来越少了，吃过饭之后就习惯性的坐在电脑面前，最先胖的就是自己的小肚子。很多都比较喜欢爱美，总是在找寻一种瘦肚子的方法，下面就将学生瘦肚子的最快方法介绍给大家... |
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| 2023-07-09 761℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 提臀运动小锦囊 告别肥臀 |
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| 松松垮垮的让人的美丽大打折扣，想除去肥臀，小编介绍几个简单小动作给大家。大腿内侧平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧(a)。双腿伸直，收紧，力量集中... |
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| 2023-07-09 929℃
分类：
减肥
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提臀
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| 达人传授瘦腰妙招 6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰 |
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| 瓜子脸、傲人的、小蛮腰、紧实的等等，这些都是MM们追求的目标。但是，腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动，所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢？今天，小编就教大家如何瑜伽瘦腰，让大家... |
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| 2023-07-08 918℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 三点瘦腰方法造就魔鬼身材 |
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| 相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧，对于这样挑身材的衣服，我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。但是看上别人穿得那么得就还是想要说自己去尝试一下。但是看看自己腰上那两圈赘肉，觉得就... |
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| 2023-07-06 291℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 局部瘦腰减肥 不要过度节食 |
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| 节食是最不好的瘦身方法，容易复胖，对健康也有害，适当控制饮食才能雕塑腰线，不反弹。下面就跟小编一起来学学如何控制饮食来消腹瘦腰，只要你每天坚持，相信你的腰身会让你满意的。节食后，复胖容易胖到腰激... |
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| 2023-07-03 183℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 苦瓜减肥食谱 排出体内毒素 |
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| 苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。所以苦瓜是不错的减肥食物。一、酿苦瓜原料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。方... |
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| 2023-07-02 899℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 选好装备放松心态 教你怎样跑步减肥 |
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| 现在有很多人每天都在为自己浑身的赘肉而感到发愁，去健身房健身，虽然有一定的瘦身效果，但是成本花费太大。如果吃减肥药、喝减肥茶，不论效果如何，总之还是容易给身体健康带来威胁。其实，跑步减肥才是最简... |
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| 2023-07-01 126℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 简单两招打造紧致手臂 |
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| 手臂纤细操step1站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。step2腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。睡前五分钟手臂紧实操s... |
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| 2023-07-01 967℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 清热又减脂 瘦身菜凉拌苦瓜 |
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| 本期瘦身厨房推荐你夏季家常凉拌菜——凉拌苦瓜的做法，清火清热，生津补气，减脂瘦身。夏季天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大，所以在夏季多吃凉拌苦瓜这类清火清热，生津补气的食... |
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| 2023-06-28 718℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 四个瘦背小妙招 帮你美胸又美背 |
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| 瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部分在被挤压，同时也得到了锻炼。如果双手在背后握不到的，可以拿个哑铃或者矿泉水瓶。瘦背方法二背部弹... |
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| 2023-06-28 565℃
分类：
减肥
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瘦背
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| 什么药物减肥没有任何副作用？ |
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| 对有很多的女性来说减肥通过运动和控制饮食是非常难以做到的，所以他们往往会选择比较简单的方法，如可以选择吃一些减肥药，但是经常吃减肥药会存在很大的副作用，会严重影响女性的正常健康，下面小编为大家详... |
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| 2023-06-27 2725℃
分类：
减肥
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药物减肥
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![减肥]()
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| 吃糙米能减肥吗？ |
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| 糙米是日常生活中比较常见的粗粮，不但富含大量氨基酸，而且还特别利于消化，因此备受人们的喜爱。其实除了上述的功效外，它还具有减肥的功效，但如果想要利用糙米达到减肥的效果，是需要把它制成糙米茶或者糙... |
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| 2023-06-27 363℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 五谷杂粮 是减肥养颜的佳品 |
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| 当下所说的五谷杂粮，是指稻谷、麦类、大豆、玉米、薯类，这五类粮食是我们日常生活中必不可少的主食，很多美眉在减肥过程把它们当成禁食，殊不知这五谷含有丰富的营养和人体必须的碳水化合物，金字塔饮食中极... |
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| 2023-06-14 843℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 局部瘦身运动有哪些 |
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| 对于很大一部分人来说，可能她的身材整体看上去不错，但是就是大腿可能比较粗，或者胳膊比较粗像个汉子一样，对于这样的人来说，盲目的运动可能无法让我们想要变瘦的位置变瘦，这样就是比较头疼的了，其实，只... |
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| 2023-06-12 204℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 减肥饮食不当 引起身体哪些危害 |
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| 随着肥胖给人体带来的危害越来越大，加上大家的健康观念提升，使得很多肥胖的朋友们开始减肥。而饮食减肥就是大家常用的减肥方法之一，不过大家应该清楚，饮食方法不当会对身体有危害。那么减肥饮食不当可能引... |
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| 2023-06-09 637℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 对症喝茶才能越喝越瘦 |
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| 三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥，十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。阳春三月，离露胳膊露腿的季节越来越近了，四肢粗... |
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| 2023-06-08 905℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 让你怎么吃都吃不胖的4种食物 |
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| 很多人为了减肥一直在尝试找到一个完美的食谱，帮助自己的饮食上可以严格控制热量，下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种食物，不需要你再天天去计算卡路里，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。1、柠檬热量：... |
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| 2023-06-08 400℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 蛋白质粉能够帮助减肥吗？ |
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| 蛋白质粉能够帮助减肥吗？ 现在，市面上有许多的蛋类产品，有些人觉得吃这些营养高，甚至有的人会认为减肥期间要摄入充足的蛋白质，但是吃鸡蛋、鸡肉这些食品又会摄入其他的脂肪和热量，所以想通过吃蛋白质... |
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| 2023-06-06 908℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 久坐型上班族实战轻松瘦腰法 |
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| 腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引... |
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| 2023-06-05 836℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦肩膀手臂的方法有哪些呢 |
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| 作为一个完美的女生，不管是哪个部位看起来都要漂亮，现如今的社会中大家都以瘦为主，身上一定要瘦苗条胳膊一定要纤细修长，如果胳膊和肩膀太圆太粗的话，就会影响到整个身材比例同样也会暴露年龄，想要减肥运... |
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| 2023-06-04 379℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 塑造完美线条的最佳瘦小腿方法 |
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| 1、从小腿肚的位置开始，按压后方位置，一路按压到膝盖内侧为止。2、用右手夹紧左腿胫骨两侧，从脚踝开始，慢慢往上按压。3、沿着小腿骨骼的侧面，一边用力按压一边往上推，一直推到膝盖位置。4、用手指按... |
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| 2023-05-30 444℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 全天瘦身食谱让你吃成排骨精 |
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| 《奋斗》让王珞丹大红大紫，她对爱情的执着和活力四射的形象也留在了每个人的心中。王珞丹如何减肥的呢？今天就来曝光下王珞丹减肥方法，很懒惰式的减肥方法哦，还有非常适合宅女的王珞丹减肥食谱呢！这下懒美... |
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| 2023-05-28 745℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 踏板操 最经典的法 |
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| 踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的... |
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| 2023-05-27 451℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 如何有效减肥去掉背部的赘肉？ |
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| 1、扩胸运动。只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。2、举哑铃运动。将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的... |
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| 2023-05-26 480℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 哪些减肥美食让你一定能瘦 |
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| 对于健康减肥一族来说选择好的减肥食物对减肥这一时期是重要的环节，那我们应该吃什么？如何选择那些减肥食物才能让我们瘦身成功。下面就为大家介绍一下吃什么减肥，用这些东西减肥，让你的减肥不再犯困。全麦... |
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| 2023-05-26 534℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 眼部吸脂术吸脂效果怎么办？眼部吸脂手术多少钱？ |
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| 如果眼部脂肪堆积，就会让眼睛看起来肿肿的，影响我们的外观。不少人想通过眼部吸脂术来改变这种情况。那么眼部吸脂术吸脂效果怎么样？腰部吸脂手术多少钱？今天就来了解一下眼部吸脂手术费用。眼部吸脂手术多... |
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| 2023-05-18 891℃
分类：
减肥
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手术减肥
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![减肥]()
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| 上班一族必备的瘦手臂方法,5招教你在办公甩走蝴蝶袖 |
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| 现代上班族整天都泡在办公室，甚至连吃饭都不出去，还有些MM忙的把时间都忘了。这样的情况瘦手臂根本就是不可能的事情了，平时根本不运动，前天被拉去打羽毛球特别悲剧，手臂上肥肥的肉肉就统统冒出来了。于... |
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| 2023-05-17 709℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 减上身 三招助你塑造绝美背部 |
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| 瘦背运动一：转动锁骨1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着锁骨的位置，让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。2、大拇指离开锁骨，然后紧靠着食指，手臂向前摆动，保持... |
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| 2023-05-15 556℃
分类：
减肥
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瘦背
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