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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 男人减肚子最有效的八项运动 |
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| 一、爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成... |
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| 2015-11-29 461℃
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美容
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减肥瘦身
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| 轻松减肥的7种室内健身方法 |
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| 不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材! 1.跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没... |
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| 2015-11-26 782℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何提高走路减肥的效果 |
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| 生活中有许多不同的减肥方法，而其中走路也是一种不错的减肥方法，那么有什么比较好的方法能提高走路减肥的效果呢？下面为大家介绍如何提高走路减肥的效果，供大家了解。 小踏步 想要提高你的脂肪燃烧速度... |
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| 2015-11-26 257℃
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美容
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减肥瘦身
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| 7种食物 帮你找回小蛮腰 |
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| 瘦腰食物1：橄榄油 在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，除了含有有助心血管健康的Omega-3单元不饱和脂肪酸，以及有助细胞抗氧化的维生素E外；适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长... |
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| 2015-11-26 384℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃水果9大注意事项 肥胖者吃水果要适量 |
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| 吃水果注意事项 1、肥胖者别大量吃水果 只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。 这一点，肥胖、糖尿... |
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| 2015-11-20 752℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晚餐吃什么食物减肥快 |
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| 大多数女性朋友都会希望自己变的更加漂亮，希望自己的皮肤更加白皙、身材更迷人，身体还健康。为了减肥就不吃饭等等都是错误的，晚餐是减肥重要的一餐，但是我们很多人都以为这一餐不吃就可以减肥，这个是错... |
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| 2015-11-18 673℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何正确使用地瓜来减肥 |
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| 如何正确使用地瓜来减肥 地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太1小匙。 做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将... |
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| 2015-11-17 122℃
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美容
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减肥瘦身
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| 自制实用中药减肥茶配方 |
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| 减肥是众多女性所追寻的一个目标，但通过什么样的手段进行减肥才能够既快速又健康呢？中药是很多女性的第一选择，因为很多的中药材都具有促进代谢、消化以及清除毒性的所用，所以使用中药减肥不仅安全，同时... |
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| 2015-11-17 811℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃香蕉有减肥功效吗 |
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| 香蕉我们大家都知道含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处吧... |
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| 2015-11-17 209℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥必知 吃这些食物瘦不了 |
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| 吃能让人变瘦，但也能让人变胖。是瘦是胖，关键在于你吃了什么。吃了下面几种食物，你就肯定瘦不了！ 巧克力棒 531大卡/100克≈4碗半米饭 消耗需要：走路136分钟、跑步66分钟、... |
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| 2015-11-17 888℃
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美容
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减肥瘦身
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| 青椒减肥的4个饮食方 |
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| 青椒是一种公认的维生素C含量最为丰富的蔬菜，此外，青椒还含有丰富的碳水化合物、辣椒素、等营养元素。此外青椒的吃法多样，可炒食、凉拌、做汤、腌制等等，在民间青椒的别名有很多，如柿子椒、灯笼椒、菜... |
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| 2015-11-17 248℃
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美容
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减肥瘦身
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| 哪种中减肥最有效 常见的减肥中材 |
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| 中医减肥的方法有很多，可以将具有减肥功效的中材一起煎煮服用，不仅能够起到减肥的目的，同时还不容易出现副作用。 哪种中减肥最有效 事实上，很多中材都具有减肥的作用，例如决明子、山楂、甘草以及车前... |
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| 2015-11-17 788℃
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美容
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减肥瘦身
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| 健康减肥不可不吃主食 |
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| 不吃主食可以减肥吗?女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言，反而陷入了减肥误区。 不吃主食坏处多 国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可... |
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| 2015-11-16 363℃
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美容
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减肥瘦身
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| 适合晚上减肥吃的食物 |
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| 很多女孩子为了减肥，即使晚上十分饿，也不敢吃东西，但其实这样对身体是极不好的，那有什么食物是晚上吃反而可以帮助减肥的呢?赶紧和我一起来看一下吧。 1、小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5&mdas... |
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| 2015-11-16 459℃
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美容
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减肥瘦身
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| 7款实用瘦身粥 吃的好瘦的快 |
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| 想要减肥瘦身，就要吃对食物，下面给女性推荐7款美味的减肥瘦身粥，有需求的美眉赶紧get起来吧! 1、玉米面红薯粥 材料：玉米面、红薯 做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，... |
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| 2015-11-16 856℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬季吃什么减肥 3款冬季减肥食谱 |
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| 冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然... |
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| 2015-11-16 644℃
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美容
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| 哪种中药减肥最有效 常见的减肥中药材 |
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| 中医减肥的方法有很多，可以将具有减肥功效的中药材一起煎煮服用，不仅能够起到减肥的目的，同时还不容易出现副作用。 哪种中药减肥最有效 事实上，很多中药材都具有减肥的作用，例如决明子、山楂、甘草以... |
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| 2015-11-16 939℃
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美容
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| 冬季减肥有鸡蛋就够了 |
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| 如果你还在为吃什么感到烦恼，那就过来看看小编为大家推荐的鸡蛋减肥法吧，让你吃鸡蛋就能轻松享瘦远离肥胖。 鸡蛋有益的5个原因： 1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好。 ... |
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| 2015-11-16 354℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬季减肥5种美食让你瘦不停 |
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| 在寒冷的冬季，常食用5种美食能让你轻松享瘦哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，它能有效改善你的身材曲线，让你恢复窈窕哦。 鳄梨—富含优质油脂 “油份=肥胖”，这... |
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| 2015-11-16 613℃
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美容
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减肥瘦身
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| 实用饮食减肥妙招 让你远离秋膘 |
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| 凉爽的秋季来一顿热乎乎的火锅最合适不过，但享受美食的同时又担心长肉怎么办?下面教大家几个秋季饮食减肥小妙招，巧吃不长肉哦! 1、瘦身不必禁食，火锅、烤肉都能吃 香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜... |
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| 2015-11-16 968℃
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美容
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| 吃饭细嚼慢咽到底能不能减肥 |
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| 相信大家都听过，想要减肥就要学会细嚼慢咽、切忌吃饭速度过快等类似的说法。但是事实果真如此吗？SelfDoctorNews网10月14日刊文就为我们细述了细嚼慢咽背后的故事。 吃饭不宜过快其实是... |
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| 2015-11-15 709℃
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美容
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减肥瘦身
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| 燕麦怎么吃减肥 |
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| 燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精... |
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| 2015-11-15 909℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 好吃又减肥的水果沙拉 |
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| 水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物，而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢？下面给大家介绍美味的水果蔬菜减肥沙拉，供大家参考。 ... |
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| 2015-11-15 303℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 女性生吃茄子能减肥吗 |
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| 茄子可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一。而且茄子的吃法多样，因此深受大家的喜爱，但是吃茄子也有要注意的地方，那么茄子的饮食禁忌有哪些呢？吃茄子有什么不好呢？下面就告诉你茄子的饮食禁忌，吃茄子有... |
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| 2015-11-15 929℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 睡前做什么运动可以瘦肚子跟腿 |
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| 一、瘦肚子 Step1 身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。 Step2 身体平躺在地上，头部和... |
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| 2015-11-15 508℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃菠萝可以减肥？菠萝减肥食谱 |
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| 吃菠萝能减肥吗 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。... |
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| 2015-11-13 163℃
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美容
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减肥瘦身
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| 懒人减肥食谱：葱拌生火腿 |
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| 懒人减肥食谱 山鳄梨搭配芥末酱油 这是一道只需要“切”就搞定的简单菜肴。山的黏蛋白、果胶、钾元素等成分对消除便秘十分有效。鳄梨可以通畅血管、调节肠功能紊乱，这两种食物搭... |
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| 2015-11-13 786℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃不胖的饮食减肥妙招 |
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| 良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获哦！ 1、将“留下食物的勇气”变为“留下食物的习惯”。对于那些经历过... |
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| 2015-11-12 295℃
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美容
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减肥瘦身
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| 好吃又能减肥的食物：菠菜 |
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| 好吃又能减肥的食物 吃什么食物能够减肥呢？下面来和小编一起了解一下吧！ 牛油果 并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下... |
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| 2015-11-12 560℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 女人吃什么能减肥？减肥食物推荐 |
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| 女人吃什么能减肥？ 亚麻籽或芝麻籽中含有的木酚素有助于防止（或延缓）体重增加。随着时间的推移，与未食用大量木酚素的女性相比，食用了大量这种化合物的女性其体重增加量较少，体重较轻。 研究者发现：... |
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| 2015-11-12 431℃
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美容
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减肥瘦身
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