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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 坚持快走减肥能达到意想不到的效果 |
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| 近年来最为流行的健康减肥法就是走路减肥。但是很多人却发现自己天天走路却没有减肥的效果。但是必须要做到坚持快走才可。因为坚持快走减肥能达到意想不到的效果。 减肥的速度是有一定讲究的，一种是快速的... |
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| 2016-01-04 854℃
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美容
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减肥瘦身
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| 让你越减越肥的4个错误方法 |
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| 如果不小心吃胖了，就要寻找方法减肥了。减肥的方法五花八门，但是同样的不一定人人合适而且，在减肥过程当中，方法不得当，则会适而其反，让你越减越肥。看看以下10个错误减肥习惯你中枪了没有。 1、不... |
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| 2016-01-03 196℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 减肥小诀窍 帮你告别肥胖 |
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| 1、烹饪方式 对于一样的食物来说，如果我们选择的烹饪方式不同，那么，最后所达到的效果也是不相同的，也就是在热量上会有很大的不同，对于一些油炸的或者是煎、烤的，在热量上无疑是比较高的，而对于一些... |
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| 2016-01-03 172℃
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美容
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减肥瘦身
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| 效果惊人的糙米减肥餐 胖人必知 |
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| 第一、糙米是什么? 糙米是指有着较粗口感、脱壳较为粗糙的米，它煮起来的时候也比较的费时费力。但是食用功能较多，同时还有利于人类的身体健康。 第二、糙米、精米大不同 糙米与精米最大的不同就是精米... |
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| 2016-01-03 659℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥又不长小腿的减肥方式在哪里 |
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| 一、跑步姿势的正确性非常重要 想要小腿不变粗就要保持最正确的跑步姿势，有些人跑步时总会有着不好的习惯，如果跑步时前脚掌先落地的话，前脚掌跑起来对身体的负担小，做跑步运动时也不容易太累比较轻松，... |
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| 2016-01-03 989℃
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美容
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减肥瘦身
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| 优质早餐习惯更够帮助你快速减肥 |
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| 这一句话虽然在很多人看来就是玩笑话，其实这话一点也不假，而且还含有非常正确的科学道理，这就是为什么大家不吃早餐减肥没有明显效果的原因。那么怎么样的早餐习惯才能够有效帮助大家达到减肥的效果呢?大... |
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| 2016-01-03 419℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 肌肉型粗腿的六个瘦腿诀窍 |
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| 在瘦腿的时候，肌肉型粗腿通常很难瘦。而最有效的瘦腿方式莫过于运动加上适当地控制食量。但是有人会担心运动可能使腿变得更粗，其实不然，运动瘦腿如果方式得当，是不会使腿变得更粗的。我们在肌肉型瘦腿的... |
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| 2016-01-02 413℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 辣妈养成记 让你瘦的更快更健康 |
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| 一、产后瘦身坚持三原则 1、观念正确 产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而... |
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| 2015-12-31 297℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 肥胖竟然会引起这些慢 该如何预防 |
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| 危害一：高血脂症。 肥胖人的机体对游离脂肪的利用减少，血脂中的游离脂肪积累，血脂容量升高。 危害二：心脏病。 因为脂肪增多，体重增加，人体所消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就要求心脏额外费力... |
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| 2015-12-31 722℃
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美容
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减肥瘦身
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| 5种最热门的减肥法盘点 |
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| 5种全球热门减肥法实效盘点 1、哥本哈根减肥法TheCopenhagenDiet 方法： 哥本哈根减肥要求减肥者按照一份13天的食谱严格控制饮食。早餐的标配是黑咖啡和面包片，少数几天可添一块烤... |
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| 2015-12-31 330℃
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美容
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减肥瘦身
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| 几大瘦身奇招 不出门就能瘦 |
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| 一、原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 二、跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 三、跳绳 见效点：... |
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| 2015-12-31 426℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 睡觉减肥法 什么姿势最减肥 |
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| 冬季天气寒冷，当然是能呆在家里就尽量不出门啦!但是呆在家里最容易养膘了，怎么办?难道要在家宅成个大胖子吗?当然不行!不如，来试试睡觉减肥? 睡眠不足会让人发胖喔! 睡眠不足是发胖的主要原因之一... |
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| 2015-12-31 262℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬天八个能快速减肥的好习惯 |
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| 冬天来了，嘴巴馋了但又想减肥。寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖。那冬季减肥有什么方法呢？冬季减肥要养成哪些习惯呢？下面跟小编一起来看看吧。 冬天八个能快速减肥的好习惯 1、低卡哲... |
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| 2015-12-30 422℃
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美容
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减肥瘦身
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| 10种健身减肥期间吃的食物 |
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| 1、西兰花 西兰花每100克含有的热量是33卡，西兰花含有的营养非常全面，而且还含有大量的纤维素，能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低人体的血糖量，从而达到减肥的目的。 2、黄瓜 黄瓜每10... |
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| 2015-12-18 869℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 红薯减肥食谱轻松瘦 |
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| 红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 烹调步骤：①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水... |
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| 2015-12-15 432℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬季减肥 黄瓜鸡蛋这么吃 |
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| 减肥代餐一：黄瓜鸡蛋卷饼 材料：面粉200克，水310克，盐3克。 做法： 1、面粉最好过筛一下倒入容器中； 2、加入适量的水搅拌成面糊； 3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点... |
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| 2015-12-15 615℃
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美容
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减肥瘦身
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| 红豆食谱 营养健康减肥快 |
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| 红豆减肥食谱原理： 1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。 2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便... |
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| 2015-12-15 925℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 给米饭加点“料” 轻松瘦身好自在 |
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| 一、红豆米饭 因为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食... |
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| 2015-12-15 471℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 日式土豆沙拉 夏季减肥主餐 |
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| 减肥食谱日式土豆沙拉 材料：土豆350克。 辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。 调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。 做法： 1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，... |
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| 2015-12-15 798℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 流行减肥新法 麦麸高纤减肥 |
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| 1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 另外，它... |
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| 2015-12-15 780℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| “太瘦”是一种？！ |
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| 许多爱性为了好身材，盲目地采用节食减肥，反而患上了神经性厌食症，得不偿失。所以，各位减肥MM一定要警惕减肥导致的神经性厌食症。 首先说明一下，题目中“太瘦”是一种的&l... |
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| 2015-12-15 691℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何吃主食 不发胖反变瘦 |
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| 大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！今天... |
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| 2015-12-15 304℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 苦瓜减肥食谱 瘦到让你尖叫 |
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| 甘苦两味苦瓜汁 材料（1人份） 苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。 1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。 2、去了皮的菠萝也同样切块，... |
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| 2015-12-15 515℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 粗粮合理搭配 健康轻松瘦 |
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| 减肥吃4种粗粮 1、小米 入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。 2、稗子 含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。 3、荞麦 清香的味道。... |
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| 2015-12-15 375℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 高纤谷物 谁才是减肥冠军 |
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| 高纤冠军 荞麦荞麦中所含的蛋白质比饭类、麦类、栗子还多，荞麦含有用来制造蛋白质的离氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人体所需八种氨基酸之中的两种。而且荞麦中没有会对身体造成问... |
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| 2015-12-15 466℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| “假肥胖” 米制品帮你告别浮肿 |
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| 米制品减肥原理 让身体频繁水肿的原因其实就是酸碱失衡，精致的肉类食物和挑剔的选择让大部分女性的体质普遍偏酸性。米制品在减肥女性眼中似乎视为大忌，其实大米中含有丰富的纤维素和矿物质，尤其是糙米，... |
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| 2015-12-15 929℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 节食减肥？一个大写的蠢！ |
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| 关于减肥，有这样一些谣言。 谣言一：想要减肥一定得吃的少、吃的清淡 在西方营养学角度，减肥必须低脂、低糖、低油，我称这些为“低能饮食”，低能是指没能量。节食初期，体重的... |
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| 2015-12-15 280℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 四款帮你控制热量的米饭 |
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| 一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分... |
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| 2015-12-15 616℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 红豆薏米粥减肥消肿效果好 |
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| 红豆薏米粥减肥食谱 材料：红豆，薏米，水，冰糖。 做法： 1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、大米洗干净后，泡半个小时就... |
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| 2015-12-15 170℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 玉米减肥餐 让你瘦不停 |
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| Q：玉米为什么能减肥? A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促... |
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| 2015-12-15 308℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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