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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 上班族瘦全身的方法有哪些 |
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| 上班族整天在电脑前面坐着，很容易长肉但是这样的肥胖又恨容易减下去，但是白领减肥应该选择什么动作最有效呢? 手臂 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。 提示：不要紧... |
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| 2015-12-02 489℃
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美容
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减肥瘦身
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| 白领上班喝黑咖啡真的有效吗 |
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| 很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。 咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。... |
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| 2015-12-02 947℃
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美容
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| 白领减肥 专属白领的7个减肥方法 |
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| 年前白领每天的工作都必须面对着电脑，渐渐地身体也变得懒惰起来，自己离“运动”这个词也越来越远了，紧张忙碌的工作基本成了白领们生活的全部，而饥一顿、饱一顿的情况常常发生，... |
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| 2015-12-02 192℃
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美容
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减肥瘦身
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| 白领避免发胖的6大减肥餐 |
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| 西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。 一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而... |
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| 2015-12-02 513℃
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美容
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| 久坐白领瘦身方法 有效减去厚脂肪 |
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| 对于减肥问题，是白领上班族们很头痛的事情。为此，我们专门针对上班族的难题，提出最适合上班族的减肥方法，帮助白领们拥有傲人身材。只要你懂得利用办公场所，一样可以瘦出好身材。下面的办公室白领瘦身减... |
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| 2015-12-02 114℃
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美容
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| 6招教你上班族如何瘦小腹 |
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| 大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最快最有效的瘦... |
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| 2015-12-02 114℃
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美容
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| 白领步行上下班 减肥效果更有效 |
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| 总有人说减肥要大量运动而自己没有时间，这是很错误的说法。其实，减肥可以是很简单的，走个路都可以瘦身。 走路上班在健身角度讲，有很大益处 步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于... |
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| 2015-12-02 688℃
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美容
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| 白领要如何减掉小肚腩 |
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| 大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最快最有效的瘦... |
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| 2015-12-02 867℃
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美容
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| 白领瘦身必修课 久坐不惧胖 |
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| 对于那些长期久坐的办公白领来说，身体的肥胖是必须要面对的事情，许多白领都不知道该如何做好自身的减肥工作，也不知道如何才能够打造有效的瘦身生活，那么对于这些办公白领们，你们知道该如何打造有效的减... |
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| 2015-12-02 977℃
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美容
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| 适合白领做的瘦身操 |
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| 久坐族想要瘦腹，当然要找对方法，利用休闲时间瘦身是关键，专家认为减肥较靠谱，抽出午休和晚上时间，可以试试这套久坐瘦身操。希望能够帮助大家哦! 腹式呼吸法 动作1 仰面朝上躺在地板上，把几本杂志... |
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| 2015-12-02 689℃
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美容
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| 办公室减肥瘦身的方法 |
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| 清晨的蜂蜜水和酸奶 早上起床，你可以先喝一杯蜂蜜水，帮助肠胃更好的蠕动，从而加速新陈代谢。在吃过早餐后，还可以喝点酸奶，当然，不要饮用冰镇酸奶哦，以防肠道不适造成腹泻。 Tips：蜂蜜最好不要... |
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| 2015-12-02 511℃
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美容
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| 办公室减肥操 甩掉赘肉的方法 |
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| 办公室一族长期久坐电脑面前，活动时间少，身上堆积了满满的脂肪，想要上班就瘦?想快速减掉身上的肥肉?下面就介绍4款办公室快速减肥操，不仅轻松摆脱脂肪，还能缓解压力。帮你恢复好身材。 1、螺旋扭转... |
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| 2015-12-02 692℃
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美容
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| 3个方法帮白领甩“掉游泳圈” |
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| 白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚... |
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| 2015-12-02 150℃
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美容
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减肥瘦身
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| 成功减肥的小窍门有哪些 |
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| 想不想身轻如燕，而且绝不反弹？试试如下小窍门，真是有效看的见！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃的简单一些，以低脂肪食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、... |
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| 2015-12-01 510℃
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美容
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| 冬季吃什么蔬菜减肥效果好 |
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| 冬天减肥义不容缓，特别是那些爱美的姑娘，在这个严寒的冬季，缺乏运动的季节，面对着各种美食胃口也是增加不少，脂肪更易于堆积而得不到分解。为了健康我们应该合理膳食，应该多吃些蔬菜，其不仅可以控制脂... |
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| 2015-11-30 442℃
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美容
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| 每泳多长时间能减肥 |
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| 每泳能减肥吗？ ①阻力大 由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。 ②热量多 游泳时，因为水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空... |
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| 2015-11-29 432℃
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| 男人减肚子赘肉的16个方法 |
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| 1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧... |
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| 2015-11-29 582℃
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美容
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减肥瘦身
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| 男人减肚子最有效的八项运动 |
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| 一、爬楼梯 爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成... |
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| 2015-11-29 460℃
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美容
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减肥瘦身
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| 轻松减肥的7种室内健身方法 |
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| 不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材! 1.跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没... |
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| 2015-11-26 780℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何提高走路减肥的效果 |
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| 生活中有许多不同的减肥方法，而其中走路也是一种不错的减肥方法，那么有什么比较好的方法能提高走路减肥的效果呢？下面为大家介绍如何提高走路减肥的效果，供大家了解。 小踏步 想要提高你的脂肪燃烧速度... |
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| 2015-11-26 256℃
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美容
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减肥瘦身
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| 7种食物 帮你找回小蛮腰 |
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| 瘦腰食物1：橄榄油 在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，除了含有有助心血管健康的Omega-3单元不饱和脂肪酸，以及有助细胞抗氧化的维生素E外；适度食用橄榄油更有提升脂肪燃烧速率、延长... |
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| 2015-11-26 384℃
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美容
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| 吃水果9大注意事项 肥胖者吃水果要适量 |
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| 吃水果注意事项 1、肥胖者别大量吃水果 只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。 这一点，肥胖、糖尿... |
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| 2015-11-20 750℃
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美容
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| 晚餐吃什么食物减肥快 |
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| 大多数女性朋友都会希望自己变的更加漂亮，希望自己的皮肤更加白皙、身材更迷人，身体还健康。为了减肥就不吃饭等等都是错误的，晚餐是减肥重要的一餐，但是我们很多人都以为这一餐不吃就可以减肥，这个是错... |
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| 2015-11-18 670℃
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美容
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| 如何正确使用地瓜来减肥 |
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| 如何正确使用地瓜来减肥 地瓜浓汤 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太1小匙。 做法：地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将... |
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| 2015-11-17 120℃
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美容
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| 自制实用中药减肥茶配方 |
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| 减肥是众多女性所追寻的一个目标，但通过什么样的手段进行减肥才能够既快速又健康呢？中药是很多女性的第一选择，因为很多的中药材都具有促进代谢、消化以及清除毒性的所用，所以使用中药减肥不仅安全，同时... |
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| 2015-11-17 808℃
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美容
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减肥瘦身
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| 吃香蕉有减肥功效吗 |
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| 香蕉我们大家都知道含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，尤其是女人经常吃香蕉也是有很多的好处的，因为香蕉含有的一些营养成份会起到不同的功效，下面就来看一下女人常吃香蕉的好处吧... |
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| 2015-11-17 207℃
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美容
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减肥瘦身
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| 减肥必知 吃这些食物瘦不了 |
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| 吃能让人变瘦，但也能让人变胖。是瘦是胖，关键在于你吃了什么。吃了下面几种食物，你就肯定瘦不了！ 巧克力棒 531大卡/100克≈4碗半米饭 消耗需要：走路136分钟、跑步66分钟、... |
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| 2015-11-17 886℃
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美容
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减肥瘦身
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| 青椒减肥的4个饮食方 |
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| 青椒是一种公认的维生素C含量最为丰富的蔬菜，此外，青椒还含有丰富的碳水化合物、辣椒素、等营养元素。此外青椒的吃法多样，可炒食、凉拌、做汤、腌制等等，在民间青椒的别名有很多，如柿子椒、灯笼椒、菜... |
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| 2015-11-17 246℃
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美容
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| 哪种中减肥最有效 常见的减肥中材 |
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| 中医减肥的方法有很多，可以将具有减肥功效的中材一起煎煮服用，不仅能够起到减肥的目的，同时还不容易出现副作用。 哪种中减肥最有效 事实上，很多中材都具有减肥的作用，例如决明子、山楂、甘草以及车前... |
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| 2015-11-17 787℃
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美容
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| 7款实用瘦身粥 吃的好瘦的快 |
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| 想要减肥瘦身，就要吃对食物，下面给女性推荐7款美味的减肥瘦身粥，有需求的美眉赶紧get起来吧! 1、玉米面红薯粥 材料：玉米面、红薯 做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，... |
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| 2015-11-16 854℃
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