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减肥瘦身 _ 健康知识 找出肥胖根源 正确减掉小肚腩        如今，人们的生活作息、饮食都非常的不规律，再加上经常坐办公室少运动，不少人都有肚腩问题。那么对于已经凸起的小肚子该如何减掉呢?别急，下面教大家分清5个肥肚腩的类型并分享对症减肥方法，帮助你摆脱...  2015-12-12   889℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 适合老年人的减肥运动        肥胖对老年人的身体健康影响很大，尽管肥胖使老人看上去更有福相，但从健康角度来讲度不支持老年人肥胖，因此建议有肥胖情况的老年朋友积极参加体育锻炼。 1、大腿前部和的肌肉 右脚向前迈一步，呈站立姿...  2015-12-09   590℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 7种室内健身减肥的方法        不想出门没关系，就在家锻炼吧，看看下面的7个室内健身方法，让你轻松减肥得到性感身材! 1、跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没...  2015-12-07   628℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥操的技巧-减肥操的好处        减肥操的好处 减肥操顾名思义就是能减肥的一种运动，它是很好的有氧运动外，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或肥大等负面影响，而且可以提高关节的活动度，同时还能加强身体的柔韧性。 减肥操常见的就是...  2015-12-05   990℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 做减肥运动的最佳时间-减肥运动的技巧        减肥运动的最佳时间 运动也是要注意时间安排的，对于要减肥的朋友来说在对的时间做运动是可以增加减肥的效果的。 （1）一日贵在早晨 早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体...  2015-12-05   627℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 跳绳的好处-跳绳能减肥吗？        跳绳的好处 跳绳每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 跳绳使和下垂的说法是非常荒谬的。跳绳能使和多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大...  2015-12-05   800℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 收腹机是什么？收腹机有用吗？        收腹机的结构 收腹机一般包括防滑瑜伽坐垫、可调节颈椎器、舒适腰部减压系统、高回弹软胶泡棉和滚轮靠背等几个部件。 收腹机的原理 根据收腹运动学原理，让头、肩和背的上半部只在离地30-60度区间活...  2015-12-04   632℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 跳舞毯能减肥吗？跳舞毯怎么用？        跳舞毯能减肥吗？ 跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练。用跳舞毯进行运动，最重要的一点就是选择适合自己的节奏，一般来说，用跳舞毯来运动...  2015-12-04   311℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 上班族如何预防大肚子        大多数上班族都有同感，那就是毕业之后小肚子一天比一天大了，上班族小肚子大主要是因为体内脂肪积累太多沉积在小腹部，可能是因为整日坐着工作，活动量小，坐姿不正确、饮食不规律等原因造成的。为了保持最...  2015-12-04   704℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领上班也能瘦身 另类瘦身方法        如果你属于每周工作四十小时以上的人，你可能认为你不可能拥有健康的习惯，或许如此。研究人员发现，工作时间长的女性更容易出现吸烟，酗酒和缺乏锻炼的情况。另外，一周工作时间超过35小时的中年女性，与...  2015-12-02   520℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 提臀收腹收水肿 白领专属瘦身方法        胖肚腩和塌是办公室女性最烦恼的两件肥胖大事了。先减肥，也得先攻克这两项内容。 Part1：收腹3大招 1.调整仰卧起坐 动作：传统的仰卧起坐并不能让人真正减腹，要想通过仰卧起坐瘦腹，可以稍微调...  2015-12-02   704℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 最适合白领减肥的食谱        工作繁忙的上班族，常常会因为时间关系无法吃好早餐，这样的现象不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。下面就为大家推荐4款方便快捷的营养早餐吧! 1、花生炖牛奶 材料：花生100克，银耳30克，牛奶约...  2015-12-02   146℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领如何利用业余时间来减肥        白领最发愁的就是面对电脑一整天肚子上的肉肉越来越多，怎么减下去是很头疼的事情，不用担心这里小编来教你几招让你轻松就能拥有平坦小腹。 利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐...  2015-12-02   773℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 上班族瘦全身的方法有哪些        上班族整天在电脑前面坐着，很容易长肉但是这样的肥胖又恨容易减下去，但是白领减肥应该选择什么动作最有效呢? 手臂 端坐于椅子上，双脚踏住绳子，双手拉住绳子两端，同时抬起双腿呈水平。 提示：不要紧...  2015-12-02   489℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领上班喝黑咖啡真的有效吗        很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。 咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。...  2015-12-02   950℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领减肥 专属白领的7个减肥方法        年前白领每天的工作都必须面对着电脑，渐渐地身体也变得懒惰起来，自己离“运动”这个词也越来越远了，紧张忙碌的工作基本成了白领们生活的全部，而饥一顿、饱一顿的情况常常发生，...  2015-12-02   195℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领避免发胖的6大减肥餐        西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。 一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而...  2015-12-02   515℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 久坐白领瘦身方法 有效减去厚脂肪        对于减肥问题，是白领上班族们很头痛的事情。为此，我们专门针对上班族的难题，提出最适合上班族的减肥方法，帮助白领们拥有傲人身材。只要你懂得利用办公场所，一样可以瘦出好身材。下面的办公室白领瘦身减...  2015-12-02   114℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 6招教你上班族如何瘦小腹        大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最快最有效的瘦...  2015-12-02   116℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领步行上下班 减肥效果更有效        总有人说减肥要大量运动而自己没有时间，这是很错误的说法。其实，减肥可以是很简单的，走个路都可以瘦身。 走路上班在健身角度讲，有很大益处 步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于...  2015-12-02   688℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领要如何减掉小肚腩        大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你最快最有效的瘦...  2015-12-02   867℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 白领瘦身必修课 久坐不惧胖        对于那些长期久坐的办公白领来说，身体的肥胖是必须要面对的事情，许多白领都不知道该如何做好自身的减肥工作，也不知道如何才能够打造有效的瘦身生活，那么对于这些办公白领们，你们知道该如何打造有效的减...  2015-12-02   979℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 适合白领做的瘦身操        久坐族想要瘦腹，当然要找对方法，利用休闲时间瘦身是关键，专家认为减肥较靠谱，抽出午休和晚上时间，可以试试这套久坐瘦身操。希望能够帮助大家哦! 腹式呼吸法 动作1 仰面朝上躺在地板上，把几本杂志...  2015-12-02   691℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 办公室减肥瘦身的方法        清晨的蜂蜜水和酸奶 早上起床，你可以先喝一杯蜂蜜水，帮助肠胃更好的蠕动，从而加速新陈代谢。在吃过早餐后，还可以喝点酸奶，当然，不要饮用冰镇酸奶哦，以防肠道不适造成腹泻。 Tips：蜂蜜最好不要...  2015-12-02   512℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 办公室减肥操 甩掉赘肉的方法        办公室一族长期久坐电脑面前，活动时间少，身上堆积了满满的脂肪，想要上班就瘦?想快速减掉身上的肥肉?下面就介绍4款办公室快速减肥操，不仅轻松摆脱脂肪，还能缓解压力。帮你恢复好身材。 1、螺旋扭转...  2015-12-02   692℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 3个方法帮白领甩“掉游泳圈”        白领每天都要长时间坐在办公室工作，久坐易导致体内脂肪囤积，加上平时又缺乏运动，肚子脂肪因沉积过多会变得又大又松弛。看着自己的肥胖的肚子，白领心里都非常的烦忧。下面，让我为大家介绍白领如何预防肚...  2015-12-02   151℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 成功减肥的小窍门有哪些        想不想身轻如燕，而且绝不反弹？试试如下小窍门，真是有效看的见！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃的简单一些，以低脂肪食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、...  2015-12-01   511℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 冬季吃什么蔬菜减肥效果好        冬天减肥义不容缓，特别是那些爱美的姑娘，在这个严寒的冬季，缺乏运动的季节，面对着各种美食胃口也是增加不少，脂肪更易于堆积而得不到分解。为了健康我们应该合理膳食，应该多吃些蔬菜，其不仅可以控制脂...  2015-11-30   444℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 每泳多长时间能减肥        每泳能减肥吗？ ①阻力大 由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。 ②热量多 游泳时，因为水的密度和传热性能比空气大，水的热传导系数比空...  2015-11-29   433℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 男人减肚子赘肉的16个方法        1、利用通勤时间健走 健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧...  2015-11-29   583℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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