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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 肥胖为什么会导致全球变暖 |
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| 据《巴尔迪摩太阳报》11月12日报道，公共卫生专家近日指出，个人健康和全球环境其实密切相关——肥胖和全球变暖应该一起治。 医生和气候科学家向民众发出倡议，以每日步行或骑... |
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| 2015-12-15 912℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 燕麦减肥食谱好吃瘦的健康 |
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| 大S是出了名的素食者，就连老公汪小菲为了体验大S的生活，也吃了半年素。大S常常会向众人透露一些保养心得，其中，吃燕麦减肥就是她的减肥方法之一。大S每天早上先用开水将燕麦泡软，然后将燕麦和葡萄干... |
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| 2015-12-15 685℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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| 不要肉肉脸 香菇瘦肉瘦脸食谱 |
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| 香菇瘦肉瘦脸食谱吃出迷人瓜子脸。 香菇瘦肉瘦脸食谱： 香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。 香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 香菇瘦肉瘦脸食谱制法： ①将鸡蛋... |
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| 2015-12-15 185℃
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美容
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减肥瘦身
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| 红薯减肥食谱轻松瘦 |
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| 红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 烹调步骤：①把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水... |
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| 2015-12-15 432℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬季减肥 黄瓜鸡蛋这么吃 |
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| 减肥代餐一：黄瓜鸡蛋卷饼 材料：面粉200克，水310克，盐3克。 做法： 1、面粉最好过筛一下倒入容器中； 2、加入适量的水搅拌成面糊； 3、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点... |
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| 2015-12-15 615℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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| 红豆食谱 营养健康减肥快 |
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| 红豆减肥食谱原理： 1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。 2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便... |
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| 2015-12-15 925℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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| 吃鸡蛋就可以轻松减肥的食谱 |
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| 鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法： 1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15... |
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| 2015-12-15 961℃
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美容
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减肥瘦身
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| 爱吃面食的女性瘦身有诀窍！ |
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| 爱吃面食应该怎样减肥？ 一、爱吃干面类 建议：没胃口，那就吃个凉面吧！ 小心！一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面... |
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| 2015-12-15 732℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 低卡主食减肥 营养又饱腹 |
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| 减肥主食1、糙米 中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含... |
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| 2015-12-15 453℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 适量吃豆腐 营养又瘦身 |
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| 豆腐减肥食谱一：豆腐汤 材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。 做法： 1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。 2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香； 3、下黄豆芽翻... |
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| 2015-12-15 291℃
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美容
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减肥瘦身
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| 简单之极的主食减肥食谱 |
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| 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。其实，... |
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| 2015-12-15 182℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 给米饭加点“料” 轻松瘦身好自在 |
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| 一、红豆米饭 因为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食... |
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| 2015-12-15 471℃
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美容
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减肥瘦身
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| 日式土豆沙拉 夏季减肥主餐 |
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| 减肥食谱日式土豆沙拉 材料：土豆350克。 辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。 调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。 做法： 1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，... |
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| 2015-12-15 798℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 流行减肥新法 麦麸高纤减肥 |
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| 1、麦麸消脂清宿便 把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢？麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 另外，它... |
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| 2015-12-15 780℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| “太瘦”是一种？！ |
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| 许多爱性为了好身材，盲目地采用节食减肥，反而患上了神经性厌食症，得不偿失。所以，各位减肥MM一定要警惕减肥导致的神经性厌食症。 首先说明一下，题目中“太瘦”是一种的&l... |
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| 2015-12-15 691℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何吃主食 不发胖反变瘦 |
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| 大部分都市白领女性们都对主食“避之唯恐不及”，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成“死胖子”。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！今天... |
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| 2015-12-15 304℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 苦瓜减肥食谱 瘦到让你尖叫 |
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| 甘苦两味苦瓜汁 材料（1人份） 苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。 1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，带着瓜瓤切块。 2、去了皮的菠萝也同样切块，... |
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| 2015-12-15 515℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 粗粮合理搭配 健康轻松瘦 |
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| 减肥吃4种粗粮 1、小米 入口香滑，带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁，所以非常适合贫血的MM。 2、稗子 含有丰富的矿物质和食物纤维。适合便秘的MM。 3、荞麦 清香的味道。... |
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| 2015-12-15 375℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 高纤谷物 谁才是减肥冠军 |
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| 高纤冠军 荞麦荞麦中所含的蛋白质比饭类、麦类、栗子还多，荞麦含有用来制造蛋白质的离氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人体所需八种氨基酸之中的两种。而且荞麦中没有会对身体造成问... |
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| 2015-12-15 466℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| “假肥胖” 米制品帮你告别浮肿 |
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| 米制品减肥原理 让身体频繁水肿的原因其实就是酸碱失衡，精致的肉类食物和挑剔的选择让大部分女性的体质普遍偏酸性。米制品在减肥女性眼中似乎视为大忌，其实大米中含有丰富的纤维素和矿物质，尤其是糙米，... |
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| 2015-12-15 929℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 节食减肥？一个大写的蠢！ |
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| 关于减肥，有这样一些谣言。 谣言一：想要减肥一定得吃的少、吃的清淡 在西方营养学角度，减肥必须低脂、低糖、低油，我称这些为“低能饮食”，低能是指没能量。节食初期，体重的... |
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| 2015-12-15 280℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 四款帮你控制热量的米饭 |
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| 一、黑米减肥法的优点 1、吃黑米容易饱腹 用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上都是水分... |
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| 2015-12-15 616℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 红豆薏米粥减肥消肿效果好 |
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| 红豆薏米粥减肥食谱 材料：红豆，薏米，水，冰糖。 做法： 1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。 2、大米洗干净后，泡半个小时就... |
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| 2015-12-15 170℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 玉米减肥餐 让你瘦不停 |
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| Q：玉米为什么能减肥? A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促... |
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| 2015-12-15 308℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 5种面包的吃法 解馋又不胖 |
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| 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治，你所加的作料热量也是不同的哦，在吃的时候要特别注意，如果不需... |
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| 2015-12-15 778℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 十种＂恐怖＂食物毁掉你苗条 |
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| 一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的... |
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| 2015-12-14 378℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 肚腩为什么总是减不掉 |
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| 多余的腹部脂肪是心脏病、糖尿病的潜在风险。但想甩掉啤酒肚可没那么简单，常常有人半途而废。《时代周刊》近日刊文，介绍了腹部脂肪难减的几大原因，帮你找出问题所在。 年纪大了不好减。随着年龄的增长，... |
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| 2015-12-14 894℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 揭秘节食却不瘦10个原因 |
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| 瘦不下?事出必有因!只要能抓出凶手来，就没有人会妨碍你的瘦身大计啦! Q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 再怎么忙都不要少吃早餐!瘦不下来还可能胖更多! 第一个问题就要先问你，少吃一... |
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| 2015-12-14 355℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 10个不发胖的好习惯 你值得拥有 |
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| 1、保持清新的牙齿――随时刷牙 最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。 2、随处备小吃 在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃... |
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| 2015-12-14 371℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 红枣吃多了会不会发胖 |
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| 红枣的营养功效 红枣*温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不... |
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| 2015-12-14 618℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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