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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 7步瘦身操 4周打造完美曲线 |
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| 瘦身的真正原理 减肥不光要瘦，还要对身体有健康，不能有副作用。最有效最真实的原理一定是最简单的： 一、不管如何减肥，减肥前一定要打算好坚持到底，这个是前提，否则终将前功尽弃，肥肉重新找上门。 ... |
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| 2016-02-12 933℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 洗澡减肥 洗哪瘦哪 |
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| 洗澡减肥洗哪瘦哪 淋浴瘦身：肩部 不要忽略肩部的曲线哦！其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。 【重复螺旋状清洗】从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。 淋... |
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| 2016-02-12 346℃
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美容
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减肥瘦身
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| 公交车上减肥法 省时又方便 |
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| 公交车上减肥法省时又方便 一、等公交时正确站姿有助收腹 一般而言，一到公交站就赶上车的几率并不大，那么等候公交的时间里，在等公交时，我们常常抢座椅？我们背靠宣传栏？我们蹲点守候？别着急，下面告... |
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| 2016-02-12 399℃
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美容
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减肥瘦身
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| 几个动作有效甩掉腰部脂肪 |
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| 几个动作有效甩掉腰部脂肪 站立扭腰 站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领mm来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时... |
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| 2016-02-12 375℃
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美容
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减肥瘦身
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| 八个减肚子妙招轻松平坦小腹 |
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| 八个减肚子妙招轻松平坦小腹 走路时记得大拇趾用力 一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，... |
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| 2016-02-12 415℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 清晨睡前小动作有效瘦腰 |
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| 清晨睡前小动作有效瘦腰 清晨瘦腰 1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 2、然后坐在床... |
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| 2016-02-12 919℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| OL瑜伽操 减压又减肥 |
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| OL瑜伽操减压又减肥 脊椎扭转式 排压作用：柔软脊柱，缓解颈、背、腰、髋等部位的疼痛，放松肩关节，使腹部器官得到滋养加强，促进消化。 动作要点：两腿并拢向前伸直。吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另... |
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| 2016-02-12 729℃
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美容
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减肥瘦身
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| 6式瘦腿运动 秀出曲线 |
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| 6式瘦腿运动秀出曲线 仰卧蹬腿 仰卧在床上，双腿并拢保持屈膝状，双手放在腰侧。利用腿部的力量将双腿交替向下蹬，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个简单的运动能使你的腿部变得更加纤瘦，还能让你轻... |
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| 2016-02-12 219℃
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美容
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减肥瘦身
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| 巧用“小物品” 瘦腿大魔法 |
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| 巧用“小物品”瘦腿大魔法 绑带瘦大腿神奇浴巾魔法 每天20分钟，大腿即瘦2.5厘米 1、取一条长方形的浴巾，对折成长条状。 2、将长浴巾从臂后穿过腋下。 3、往上再绕过... |
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| 2016-02-12 692℃
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美容
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减肥瘦身
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| 7招瘦腿操助你轻松瘦腿 |
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| 7招瘦腿操助你轻松瘦腿 减肥部位：大腿 频率：每周练习这组动作4-5次，每次循环12-15次。 瘦腿操1 1、以右脚为重心，左脚向左伸直踢出； 2、双手握拳成拳击状，上半身微微向右侧以保持平衡... |
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| 2016-02-11 258℃
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美容
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减肥瘦身
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| 速瘦小腿妙招 打造纤细长腿 |
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| 速瘦小腿妙招打造纤细长腿 一、瘦腿告别“萝卜腿” 每次小腿10分钟，可发挥500点攻击力。 每次小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。 每次小腿30分钟，可发挥1500... |
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| 2016-02-11 745℃
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美容
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减肥瘦身
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| 浴后睡前动一动 减肥事半功倍 |
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| 浴后睡前动一动减肥事半功倍 让内脏放松的的体前屈 1、吸气，两臂交叉，扶住两边手肘。 2、吐气，上半身前屈，像负重般上半身往下压。在压不下去的地方停止，放松并自然地呼吸。 锻炼体侧塑腰线 1、... |
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| 2016-02-11 500℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 改变日常习惯 轻松练成 |
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| 居家贴士随时随地养成完美 瑜伽巧瘦臀 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的mm是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动... |
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| 2016-02-11 440℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 局部减肥法 塑造完美曲线 |
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| 局部减肥法塑造完美曲线 1：瘦脸 局部瘦身效果最显著的部分就是“脸部”。与人面对面最先看到的部分就是脸部，光是拥有清爽的脸部线条看起来就会有瘦的印象。 脸部看起来很大的... |
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| 2016-02-11 780℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 健康瘦身减肥方法大 |
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| 健康瘦身减肥方法大 针对腹部赘肉的方法 其实腹部赘肉滋生，这让很多女性总是难过不已，为了能够很好的应对这个方法，我们需要找出最合适的减肥方法。而腹部减肥，方法就是一个很不错的选择哦！可用二指叠... |
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| 2016-02-06 343℃
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美容
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减肥瘦身
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| 苹果型肥胖是怎么形成的 |
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| 苹果型肥胖是怎么形成的 胰岛素过剩阻碍减肥 胰岛素过多是一件非常糟糕的事情。过剩胰岛素会向身体发出警号，将糖变成脂肪，脂肪愈来愈富足，这就好比一头饥饿的熊，却要进入冬眠期了。和冬眠的熊一样，你... |
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| 2016-02-06 555℃
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美容
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减肥瘦身
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| 什么是苹果型肥胖和梨型肥胖 |
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| 科学家将肥胖身材分为苹果型和梨型两种。 苹果型身材的人腰腹部过胖，状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。梨型身... |
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| 2016-02-06 876℃
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美容
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减肥瘦身
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| 苹果型身材减肥秘籍 |
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| 如果脂肪大部份囤积在腰部或上半身，称为“苹果型”身材。如果大部份脂肪堆积在、大腿或下半身，则称为“梨型”身材。 就健康观点来说，宁可选择梨型身材... |
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| 2016-02-06 297℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 苹果型肥胖吃什么减肥 |
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| 苹果型的饮食策略主食饭跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟蛋白质填饱肚子！ OK食物：蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格 NG食物：米饭、面、芋类、南瓜、甜食、果汁 主厨建议： 1、餐前先吃点生菜... |
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| 2016-02-06 723℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 游泳减肥游出线条流畅的身材 |
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| 女性游泳减肥全攻略 一、游泳的健身效果得天独厚 对于瘦身，很多人都推荐有氧运动减肥方法，而游泳就是一个很不错的选择。游泳算得上最为简单的有氧运动方法，拥有很强的减肥效果。这是一项全身性运动，这... |
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| 2016-02-06 401℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 晚上跑步减肥是否有效果 |
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| 晚上跑步减肥是否有效？ 跑步减肥一、跑步对减肥的好处 这是很多肥胖女性最为关心的话题，其实这项简单的瀑布减肥运动好处很多。 1、其实大家首先要了解跑步其实是最为常见的有氧运动，而有氧运动能够迅... |
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| 2016-02-06 963℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 呼啦圈减肥方法是否值得大家一试？ |
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| 转呼啦圈能减肥吗？的确转摇呼啦圈减肥方法很是方便快捷，大家对于方便快捷的方法有一个疑问，这个方法是否真正的能够瘦身呢？这是一个很简单快捷的室内减肥运动，只是需要一个小小的场地，这就能够开始运动... |
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| 2016-02-06 842℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 三款最有效的减肥食谱 |
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| 三款最有效的减肥食谱 韩风海带减肥汤 干燥的海带20克、水1500cc、小鱼干50克、牛肉(瘦肉部分)100克、红辣椒1根、生抽将于哦20cc、芝麻油30cc。 调味料：酱油10cc、蒜末3克... |
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| 2016-02-06 241℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 梨形身材MM减腿方法 |
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| 梨形身材MM减腿方法 1、上楼梯的时候 抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和的赘肉。 2、坐椅子的时候 将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这... |
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| 2016-02-06 310℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 5个方法 帮你快速消除腰部多余赘肉 |
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| 只做仰卧起坐而不是配合有氧运动 各种健身运动只会塑造身体核心肌肉群的线条，但对于覆盖在这些肌肉群上的脂肪却没有任何作用。有氧运动是必须的，因为这是唯一让你燃烧多余脂肪的方法，能够以此来降低身体... |
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| 2016-01-30 762℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 根据脸部特征教你减肥法 |
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| 根据脸部特征教你减肥法 一：皮肤干燥型 面子说：皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由：甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候，就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体... |
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| 2016-01-29 655℃
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美容
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减肥瘦身
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| 解析减肥总是不成功的7大原因 |
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| 解析减肥总是不成功的7大原因 No、1挨饿节食 挨饿，少吃。当你经常靠挨饿而摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始反抗，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是... |
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| 2016-01-29 474℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 不良生活习惯 小心让你变成肥婆 |
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| 不良生活习惯小心让你变成肥婆 夜晚的灯光 最近，据俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚... |
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| 2016-01-29 281℃
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美容
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减肥瘦身
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| 错误的减肥常识早知道 |
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| 错误的减肥常识早知道 1、晚上八点后不能吃东西？ 其实在什么时候吃东西并不会影响你的体重，而真正可以影响体重的关键是：卡路里的含量是多少？是否有进行体育锻炼？这才是决定你是胖还是瘦的核心问题。... |
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| 2016-01-26 420℃
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美容
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减肥瘦身
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| 什么是低糖低脂减肥食物？ |
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| 什么是低糖低脂减肥食物？ 误区1：“低脂”就是低热量 一看到“低脂”二字，很多人就会认为这种食物是可以无顾虑随便吃的。但其实不是这样的，事实证明... |
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| 2016-01-26 853℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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