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减肥瘦身 _
健康知识 |
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| 六个方法专减双下巴 |
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| 对身材有严格要求的MM，绝不允许自己身上有一丝的赘肉，更何况是脸蛋。爱美之心人皆有之，但是美美的脸蛋，稍微一低头，烦人的双下巴让整张脸变得美感全无。那么双下巴怎么减?来看看小编介绍的6个绝招吧... |
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| 2016-02-17 789℃
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美容
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减肥瘦身
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| 5个瘦脸最快的方法 |
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| 看见镜子里那张胖脸圆脸就很讨厌，怎样瘦脸最快最有效?要快速拯救肥胖的大饼脸，塑造一张如同明星般迷人的小脸，可以结合以下五个瘦脸的最快方法，抽空花些时间进行，很快就能看见脸开始变小了。 外涂法 ... |
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| 2016-02-17 895℃
分类：
美容
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| 快速瘦脸妙招 变身瘦脸美人 |
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| 身材的缺陷我们可以通过服饰装扮来掩饰，可是“大饼脸”就会让你束手无策了。面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部... |
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| 2016-02-17 563℃
分类：
美容
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| 瘦脸方法大揭秘 瘦成V型脸 |
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| 拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情，怎样瘦脸呢?详解八种非主流的瘦脸方法，教你选择适合自己的瘦脸的最快方法。 方法一、把膏贴在脸颊两边就能瘦脸 NO!这也太强大了吧!贴膏都能减肥?那一些老... |
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| 2016-02-17 832℃
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美容
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| 严冬3大温暖减肥法 让你自然瘦10斤 |
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| 在寒气逼人的冷冬，很多人都变得很懒，窝在家里甚至被窝里，给脂肪制造了温床!其实有种既能养生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法，可以帮助您有效的加速血液循环，加速新陈代谢从而起到燃烧脂肪的作用! 一、... |
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| 2016-02-15 427℃
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美容
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| 生二胎之前要不要先减肥 |
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| 今天，我们一同来了解怀孕之前要不要减肥，以及肥胖的准会给孩子带来哪些影响。 一、减肥和怀孕哪个先进行 1、肥胖对准自身的危害 首先，胖自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血... |
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| 2016-02-15 622℃
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美容
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| 11个策略提升运动减肥效率 |
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| 1、有氧运动与肌力运动相辅相成 有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。 想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。... |
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| 2016-02-13 287℃
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美容
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| 松紧瘦腿法 懒人的瘦腿秘方 |
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| 松紧瘦腿法懒人的瘦腿秘方 松紧交替瘦腿法 松紧交替瘦腿法，是根据血循环原理改变外来力量或温度来腿部变瘦的一种做法。由于我们日常的习惯都是固定的，以至于对身体的也是常年保持不变的某种模式，这会让... |
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| 2016-02-12 790℃
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美容
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| 瘦腿方法帮你塑造 |
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| 瘦腿方法帮你塑造 步态1：踮着脚尖走路 使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。 关键词：绷紧、绷紧大腿和小腿，使劲踮... |
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| 2016-02-12 399℃
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美容
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| 瘦腿运动+饮食 瘦出小细腿 |
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| 瘦腿运动+饮食瘦出小细腿 1、做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部... |
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| 2016-02-12 854℃
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美容
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| 白领全方面瘦腿秘籍 |
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| 运动瘦腿 1、尽量多走楼梯 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧... |
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| 2016-02-12 898℃
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美容
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| 4款蔬果减肥食谱 喝出好身材 |
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| 4款蔬果减肥食谱喝出好身材 1：海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。 建议：当配菜每天吃。 口感... |
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| 2016-02-12 680℃
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美容
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| 呼啦圈减肥 摇出好身材 |
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| 呼啦圈减肥摇出好身材 呼啦圈减肥玩法一 1、首先我们一起来做三分钟热身运动吧，先把呼啦圈放在转5分钟，防止一开始用腰转呼啦圈会让扭上腰。 2、站立双脚分开至肩宽，脚趾稍微转向左边，把呼啦圈立起... |
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| 2016-02-12 468℃
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美容
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| 中药减肥民间减肥有奇效 |
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| 中药减肥民间减肥有奇效 中药减肥： 1：苍术有助脂肪消化吸收 苍术有攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降... |
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| 2016-02-12 393℃
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美容
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| 洗澡瘦身 让你冲冲减重 |
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| 洗澡瘦身让你冲冲减重 1：沐浴下肢减下半身脂肪 现在因为种种原因容易形成了“体寒”的体质，体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使再夏天也会出现脚步冰冷的现象，所... |
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| 2016-02-12 415℃
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美容
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| 8种办公室零食 吃着不发胖 |
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| 8种办公室零食吃着不发胖 1：海苔帮助消耗体内囤积脂肪 海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，尤其是碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄、毛躁的头发和加快头发生长，还可帮助消耗体内囤... |
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| 2016-02-12 226℃
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美容
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| 几个小窍门 打造纤细 |
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| 几个小窍门打造纤细 1、使用美体紧肤乳 大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微a酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹... |
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| 2016-02-12 859℃
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美容
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| 瘦腿小动作 简单瘦腿 |
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| 瘦腿小动作简单瘦腿 臀腿小运动1：立姿侧抬腿 step1：抬头挺胸，双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部。单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。 step2：... |
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| 2016-02-12 845℃
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美容
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| 推荐4种秋冬减肥运动 |
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| 推荐4种秋冬减肥运动 骑车 骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量 适应人群：几乎所有人群 翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量。骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不... |
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| 2016-02-12 449℃
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美容
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| 运动+习惯 美背属于你 |
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| 运动+习惯美背属于你 美背步骤一：清洗后背 后背是我们不容易看到的地方，所以在洗澡的时候洗后背是我们最头疼的地方，如果洗不干净或者是有洗不到的地方就很容易长螨虫了。同时，后背的身体循环代谢能力... |
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| 2016-02-12 619℃
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美容
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| 塑造迷人后背 为性感加分 |
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| 漂亮、性感的背部，从整体印象上来讲要直挺而有曲线，既要有合适的肉感来展现你的丰满，也要有两片美丽的肩胛骨来凸显你的骨感，具体说来，要秀出美背，至少有三个重要条件： 1、你的背，一定要骨肉匀称，... |
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| 2016-02-12 913℃
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美容
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| 深秋瘦身食谱 让你营养减肥 |
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| 深秋瘦身食谱让你营养减肥 一、核桃鸡蛋羹 食材：核桃、鸡蛋、冰糖 核桃属于坚果的一种，因为富含氨基酸、不饱和脂肪酸和大量铁元素，能帮助身体促进血液循环，中医认为核桃性平能补肾益气、健脑补血，是... |
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| 2016-02-12 206℃
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美容
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| 各个国家的瘦身方法各不同 |
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| 泰国菜可说是世界各国的菜色中名列前茅的辣。辣椒不仅可以提升你身体代谢的速度，更可以减缓你吃东西的速度，像人就是吃得太快了。辣的食物会使你吃得比较慢，而吃得慢可以让身体觉得已经饱足，不需要再继续... |
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| 2016-02-12 889℃
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美容
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| 秋季瘦身美体计划 |
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| 秋季瘦身美体计划 1、每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3、进食前应先喝一杯暖水。 4、进餐时应细嚼慢咽。 5、... |
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| 2016-02-12 208℃
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美容
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| 毛巾减肥操 方便轻松瘦身 |
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| 毛巾减肥操方便轻松瘦身 美臂毛巾操： 1、两脚张开，略比肩宽，拿着毛巾向左右两旁张开。提醒：重心一定要放在踏出的前脚上，注意毛巾不能松脱。 2、一只脚向前踏出，并将重心放在此脚上，两手腕向后方... |
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| 2016-02-12 477℃
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美容
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| 几个动作有效甩掉腰部脂肪 |
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| 几个动作有效甩掉腰部脂肪 站立扭腰 站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领mm来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时... |
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| 2016-02-12 375℃
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美容
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| 八个减肚子妙招轻松平坦小腹 |
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| 八个减肚子妙招轻松平坦小腹 走路时记得大拇趾用力 一般人走路的姿势多半有些不正确(只要检查鞋底磨损就知道，有一侧磨损特别厉害就是走路姿是不正喔)，长久下来容易造成骨盆的歪斜，进而产生腰酸背痛，... |
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| 2016-02-12 415℃
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美容
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| 清晨睡前小动作有效瘦腰 |
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| 清晨睡前小动作有效瘦腰 清晨瘦腰 1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 2、然后坐在床... |
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| 2016-02-12 919℃
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美容
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| OL瑜伽操 减压又减肥 |
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| OL瑜伽操减压又减肥 脊椎扭转式 排压作用：柔软脊柱，缓解颈、背、腰、髋等部位的疼痛，放松肩关节，使腹部器官得到滋养加强，促进消化。 动作要点：两腿并拢向前伸直。吸气，将一侧腿收回，脚掌放在另... |
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| 2016-02-12 729℃
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美容
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| 巧用“小物品” 瘦腿大魔法 |
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| 巧用“小物品”瘦腿大魔法 绑带瘦大腿神奇浴巾魔法 每天20分钟，大腿即瘦2.5厘米 1、取一条长方形的浴巾，对折成长条状。 2、将长浴巾从臂后穿过腋下。 3、往上再绕过... |
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| 2016-02-12 692℃
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美容
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