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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 大饼脸该怎么瘦脸呢 |
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| 女明星们在镜头前都有一张精致的小脸，不管是化妆效果好，还是人家天生就是小脸，这都荧光屏前的我们羡慕不已！那么想要瘦脸该怎么办呢？有没有简单有效的瘦脸方法呢？现在小编就来告诉你！ 简单有效的瘦脸... |
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| 2016-02-19 204℃
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美容
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减肥瘦身
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| 有哪些给力的瘦脸方法 |
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| 很多MM都为肉肉的脸颊而苦恼，到处寻找瘦脸的方法，可是总是没有效果！下面小编就介绍一些瘦脸的好方法，保证让您瘦脸哦！ 瘦脸的方法一：饮食瘦脸法。 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用... |
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| 2016-02-19 677℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何摆脱大饼脸 |
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| 女明星无比上镜的锥子小脸让很多大脸mm们羡慕不已，其实只要有恒心有毅力你也可以，心动不如行动，下面教你几招速效瘦脸方法，只需一周，瘦脸效果就很明显，你也能拥有锥子脸！ 1、运动法：运动也可瘦脸... |
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| 2016-02-19 170℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何吃出瓜子脸 |
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| 怎么吃出瓜子脸？脸部肥胖是很多女性遇到的问题，我们这里可以帮助大家解决，不过需要大家认真的看看下面的快速瘦脸的方法。看看自己怎么吃出瓜子脸来。 怎么吃出瓜子脸？ 1、胡萝卜 胡萝卜是非常理想的... |
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| 2016-02-19 935℃
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美容
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减肥瘦身
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| 面部吸脂适合什么脸型呢 |
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| 面部吸脂适合哪种脸型呢？小脸成为众多女性追求的对象，因此用面部吸脂瘦脸的是越来越多。但是这种面部吸脂的瘦脸方法比较不是对任何一种脸型都有效的，因此大家想要用这种方法瘦脸的话，面部吸脂适合哪种脸... |
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| 2016-02-19 951℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背7式 背部美起来 |
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| 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。 瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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| 每日扩胸练出迷人后背曲线 |
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| 瘦背运动：每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。 瘦背运动：拉直全身线条 背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和... |
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| 2016-02-19 465℃
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美容
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减肥瘦身
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| 香港女星美背是怎么练成的 |
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| 一、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。 二、... |
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| 2016-02-19 483℃
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美容
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| 瘦背运动器械帮你快速瘦背 |
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| 瘦背运动器械高位下拉器 step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。 st... |
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| 2016-02-19 764℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背小动作 美背+矫正姿势 |
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| 瘦背小动作一：矫正姿势 瘦背小动作步骤1、全身向上下拉伸地站立，背单肩包时，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬头挺胸。 ：如果手握的位置偏上，肩部会被单肩包的重量而影响，上身向前倾，容易... |
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| 2016-02-19 541℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晾晒衣服等生活中的瘦背方法 |
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| 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到... |
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| 2016-02-19 891℃
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美容
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减肥瘦身
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| 4个痩背方法甩掉背部肥肉 |
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| 方法一：背部离地法 做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地... |
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| 2016-02-19 725℃
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美容
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减肥瘦身
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| 摆脱“虎背”的美背运动操 |
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| 美背运动操摆脱“虎背” 动作一：平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。重复此动作2组15次... |
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| 2016-02-19 207℃
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美容
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| 健身球操帮你美化背部线条 |
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| 后背部提升运动 活动的肌肉部位：脊背、和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上... |
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| 2016-02-19 153℃
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美容
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减肥瘦身
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| 性感女星的美背修炼术 |
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| 1、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。 2、... |
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| 2016-02-19 505℃
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美容
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| 背部多肉抬抬胳膊就行 |
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| 告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。 1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。 2、最大限度举起右手臂... |
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| 2016-02-19 664℃
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美容
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减肥瘦身
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| 早上伸懒腰 每天来瘦背 |
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| 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到... |
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| 2016-02-19 336℃
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美容
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减肥瘦身
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| 三招让你练就性感双肩 |
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| 为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。 旋转调节运动 A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使你的前臂与地面平行，手掌朝上... |
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| 2016-02-19 865℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 匍匐前行可瘦背？！ |
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| １）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。 ２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交... |
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| 2016-02-19 1003℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 猫式瑜伽 打造性感美背 |
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| 一、跪在地上，两膝打开与同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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减肥瘦身
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| 4个妙招塑造性感美背 |
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| 注意坐姿 尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔... |
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| 2016-02-19 265℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个方法让你快速瘦背 |
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| １、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕１－２圈 。 ２、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋... |
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| 2016-02-19 279℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 最有效的背部减肥方法 |
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| 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作２组１５次。 动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲... |
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| 2016-02-19 343℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瑜伽助你打造性感美背 |
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| 练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全... |
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| 2016-02-19 869℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 打造性感美背的四步曲 |
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| 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。 双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾... |
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| 2016-02-19 571℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 教你绝招 轻松美背 |
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| 有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。 女性丰满、肥胖的背部会被收紧... |
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| 2016-02-19 467℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 四步打造性感诱人的裸背 |
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| 1、蹬步练习： 上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。 然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时... |
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| 2016-02-19 225℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 怎么让脸迅速变小 |
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| 要出门的时候，突然发现镜子中的自己的脸变大了一个号，就连双眼皮都变成了单眼皮。但是马上又要出门怎么办呢？有没有紧急措施缩脸？编辑帮大家整理出了超有用的急消浮肿方法，很实用！ 缩脸功1：冷热交替... |
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| 2016-02-19 948℃
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美容
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减肥瘦身
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| 手心瘦脸效果怎么样 |
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| 说起瘦脸大家肯定能第一时间想到手指和手心，的确不假，一般的方法都脱不开这两种，今天，这篇文章会专门针对手心瘦脸为大家做全面的介绍的，相信大家看过这篇文章之后，肯定会有一种不虚此行的感受的。 手... |
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| 2016-02-19 168℃
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美容
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减肥瘦身
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| 想要脸变小该用哪些方法 |
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| 方脸想要变小该用什么方法？方于崇尚瓜子脸女性朋友来讲，让自己的方脸变小要比圆脸的朋友要艰苦一点，因为有些人的方脸是因为骨架的原因造成，斌能够不是脂肪，可是瓜子脸是最美的一种脸型。那么把方脸变小... |
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| 2016-02-19 364℃
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美容
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