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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 怎么做才能快速的瘦脸 |
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| 5分钟让脸部小一圈，您相信吗？您肯定会很吃惊，但是确实有这么给力的瘦脸方法，相知道这是什么瘦脸方法吗？那就来看看吧！ 你是否遇到过这种情况呢？晚上临睡前喝水太多，早上起来发现脸比平常肿了很多，... |
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| 2016-02-19 278℃
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美容
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减肥瘦身
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| 有哪些帮助瘦脸的食物 |
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| 吃什么才能瘦脸呢？想要瘦脸的朋友是否也有这种疑问呢？您还在为大饼脸烦恼吗？其实想要瘦脸也不是那么困难！现在小编就来告诉您一些瘦脸食物，只要您常吃这些瘦脸食物，轻松瘦出小脸不是梦哦！ 瘦脸的食物... |
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| 2016-02-19 654℃
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美容
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减肥瘦身
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| 有哪些有效的瘦脸方法 |
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| 很多女人想尽办法瘦身，然而身材并不胖，脸比较的胖的同学却被大家归为肥胖人群了！所以现在瘦脸也成了一种瘦脸热！想知道瘦脸的方法，现在小编就来为您介绍几种瘦脸的方法，让您重拾自信和美丽！ 瘦脸的方... |
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| 2016-02-19 410℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何让胖脸变瘦 |
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| 怎么让胖脸变瘦？有些人天生就是一张大脸，不管身体怎么苗条，给人的形象就是一副肥胖的感觉。在这个讲究美感的时代里，怎么才可以让脸变得瘦一点。 怎么让胖脸变瘦一点是很多胖脸朋友想要快速解决的问题，... |
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| 2016-02-19 260℃
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美容
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减肥瘦身
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| 怎么拥有紧致小脸 |
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| 双下巴对于很多需要减肥的人来说也是一个非常迫切需要解决的问题，但是下巴上的肉很难运动到，怎么才能消除双下巴呢？下面瘦身男女小编告诉大家一些明星瘦下巴的方法，帮你消除下巴的多余脂肪，紧致脸部轮廓... |
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| 2016-02-19 334℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背7式 背部美起来 |
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| 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。 瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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减肥瘦身
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| 每日扩胸练出迷人后背曲线 |
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| 瘦背运动：每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。 瘦背运动：拉直全身线条 背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和... |
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| 2016-02-19 465℃
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美容
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减肥瘦身
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| 轻松两招打造性感美背 |
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| 瘦背操初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。 保持一会儿... |
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| 2016-02-19 391℃
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美容
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减肥瘦身
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| 香港女星美背是怎么练成的 |
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| 一、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。 二、... |
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| 2016-02-19 483℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背运动器械帮你快速瘦背 |
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| 瘦背运动器械高位下拉器 step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。 st... |
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| 2016-02-19 764℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背小动作 美背+矫正姿势 |
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| 瘦背小动作一：矫正姿势 瘦背小动作步骤1、全身向上下拉伸地站立，背单肩包时，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬头挺胸。 ：如果手握的位置偏上，肩部会被单肩包的重量而影响，上身向前倾，容易... |
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| 2016-02-19 541℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晾晒衣服等生活中的瘦背方法 |
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| 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到... |
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| 2016-02-19 891℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 背部减肥的方法有哪些 |
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| 有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重，减掉更多脂肪，通常对背部也会有较大的影响。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动，这样也能... |
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| 2016-02-19 831℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个痩背方法甩掉背部肥肉 |
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| 方法一：背部离地法 做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地... |
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| 2016-02-19 725℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 摆脱“虎背”的美背运动操 |
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| 美背运动操摆脱“虎背” 动作一：平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，要控制好速度。重复此动作2组15次... |
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| 2016-02-19 207℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 背部减肥法 轻松减掉背部赘肉 |
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| 背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！ 背部减肥方... |
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| 2016-02-19 671℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 健身球操帮你美化背部线条 |
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| 后背部提升运动 活动的肌肉部位：脊背、和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上... |
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| 2016-02-19 153℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速背部减肥 塑造完美背影 |
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| 瘦背运动器械高位下拉器 step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。 st... |
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| 2016-02-19 595℃
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美容
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减肥瘦身
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| 早上伸懒腰 每天来瘦背 |
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| 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到... |
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| 2016-02-19 336℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 三招让你练就性感双肩 |
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| 为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。 旋转调节运动 A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使你的前臂与地面平行，手掌朝上... |
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| 2016-02-19 865℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 匍匐前行可瘦背？！ |
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| １）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。 ２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交... |
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| 2016-02-19 1003℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 猫式瑜伽 打造性感美背 |
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| 一、跪在地上，两膝打开与同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个妙招塑造性感美背 |
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| 注意坐姿 尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔... |
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| 2016-02-19 265℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个方法让你快速瘦背 |
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| １、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕１－２圈 。 ２、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋... |
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| 2016-02-19 279℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瑜伽助你打造性感美背 |
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| 练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全... |
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| 2016-02-19 869℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 打造性感美背的四步曲 |
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| 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。 双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾... |
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| 2016-02-19 571℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 教你绝招 轻松美背 |
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| 有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。 女性丰满、肥胖的背部会被收紧... |
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| 2016-02-19 467℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦脸方法怎么做 |
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| 采用有效正确的瘦脸方法可以有效的为自己打造迷人的瓜子脸出来。这个方法可是有很多人只用过的，不过最重要的还是看你自己该怎能不能每日天坚持的，这样才能达到瘦脸的功效，下面就具体的来看下这个瘦脸方法... |
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| 2016-02-19 819℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 怎么让脸迅速变小 |
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| 要出门的时候，突然发现镜子中的自己的脸变大了一个号，就连双眼皮都变成了单眼皮。但是马上又要出门怎么办呢？有没有紧急措施缩脸？编辑帮大家整理出了超有用的急消浮肿方法，很实用！ 缩脸功1：冷热交替... |
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| 2016-02-19 948℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 手心瘦脸效果怎么样 |
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| 说起瘦脸大家肯定能第一时间想到手指和手心，的确不假，一般的方法都脱不开这两种，今天，这篇文章会专门针对手心瘦脸为大家做全面的介绍的，相信大家看过这篇文章之后，肯定会有一种不虚此行的感受的。 手... |
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| 2016-02-19 168℃
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美容
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减肥瘦身
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