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减肥瘦身 _ 健康知识

7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作     一、腰背拉伸 1、俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体两侧。 2、轻轻地利用腰部肌肉力量，将你... 2016-02-20    972℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

教你六种简单有效的瘦腰运动操     随时随地缩小腹 每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免... 2016-02-20    495℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

四个瘦腰诀窍 让你变得迷人     如何瘦腰腹上的赘肉,这是现代都市女性一生中面临的难题之一。腰腹上的小肚腩摧毁了女人的自信,甚... 2016-02-20    410℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

早中晚10分钟 燃脂瘦腰一整天     一、清晨瘦腰 去除腰部前的赘肉 直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10... 2016-02-20    706℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

10个瘦腰的简单小方法     想瘦腰先记住10个妙招 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的... 2016-02-20    254℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

最强瘦腰秘籍让你重做性感女神     近日，在当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在... 2016-02-20    631℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰     女人无时无刻都在关注自己的腰身，水桶一样的腰围，夏天穿衣惨不忍睹，想要健康的快速瘦腰吗?今天... 2016-02-20    558℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

如何减腰部赘肉 9个方法一周见效     时刻保持收腹状态 保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，... 2016-02-20    138℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

有助瘦腰的七种水果     番茄 热量：15千卡/100克 番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进... 2016-02-20    328℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

消灭腰部赘肉的5步瘦腰操     第一步：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。 预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体，轻轻吸气。 ①～③... 2016-02-20    944℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

哪些小动作可帮助排毒瘦腰     两个瘦腰排毒动作简单易学，不会占用你太多时间，只要早上起床的时候拿出五六分钟的时间练习一下，... 2016-02-20    1009℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

哪些瘦腰减肥操帮助减肥     冬天减肥提升燃脂动力，促进血液循环就一定要到户外去运动吗？当然不是！尤其是针对肚子上的赘肉减... 2016-02-20    382℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

哪些小动作可帮助减掉小肚腩     腹部减肥，除了要依靠可靠的运动减肥方法以外，在饮食上也应该合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜... 2016-02-20    522℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

按年龄选择合适的瘦腰方法     按年龄选择合适的瘦腰方法 18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于... 2016-02-20    179℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

懒女人的7条瘦腰小妙计     1、做家务瘦腰 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。... 2016-02-20    128℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

每天这样做瘦出小蛮腰     减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身... 2016-02-20    222℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

睡前10分钟做这些能轻松瘦腰     想要瘦腰要做哪些运动呢?睡前10分钟让你轻松瘦腰。 预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如... 2016-02-20    938℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

锻炼腰部的3个瑜伽体式     长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下... 2016-02-20    475℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

每天扭腰3分钟轻松摆脱水桶腰     摆脱水桶腰健美操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰... 2016-02-20    875℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

快速消除腰部脂肪的12种方法     1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 2、... 2016-02-20    496℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

冬季瘦腰吃哪些食物     冬季瘦腰可多食以下6种食物： 1、韭菜： 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的... 2016-02-20    219℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

荷叶茶：强效瘦腰很有效     普洱茶：分解腰部脂肪 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 减肥功... 2016-02-20    324℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单     1、转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈... 2016-02-20    982℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

坚持运动纤细腰部效果明显     针对腰部两侧 1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。 2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。... 2016-02-20    675℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

是什么原因让你长了“游泳圈”     腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要... 2016-02-20    958℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

瘦腹的方法有哪些     研究发现：裤带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最... 2016-02-20    568℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

瑜珈瘦腰的动作有哪些     瘦腰没那么简单，瘦腰是不少女性健身的话题，腰部肥胖严重影响着女人的整体美感，所以练瑜伽来瘦腰... 2016-02-20    711℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

女人的水蛇腰是怎么来的     脂肪变成赘肉，赘肉又变成了肉团。恍然之间，他或她的腰上缠上了“救生圈&rdquo... 2016-02-20    148℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

最有效的快速瘦脸操     MM最爱的快速瘦脸操，胖脸MM会因为脸部肥胖而烦恼，也非常羡慕锥子脸的MM们，给脸部减肥并不... 2016-02-19    629℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

三招让你练就性感双肩     为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅... 2016-02-19    865℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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