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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 塑造纤腰的4式动作 |
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| 相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，传说中的小蛮腰是怎么减出来的呢?腰部有赘肉做哪些运动能瘦腰? 想要瘦腰，方法也有很多，很多... |
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| 2016-02-20 689℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个方法甩掉腰部赘肉 |
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| 拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。想要瘦腰该怎么做呢？ 1、防赘肉“纠正坐姿” 你知道吗?长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等... |
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| 2016-02-20 1004℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 教你六种简单有效的瘦腰运动操 |
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| 随时随地缩小腹 每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪不正常地堆积。再接着腹部稍微用力，持续地将小腹收紧就对了。 顺时针抚摸 对肚子的抚摸也是很不错的... |
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| 2016-02-20 493℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 简单小动作坐着也瘦腰 |
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| 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收... |
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| 2016-02-20 464℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 5种方法快速瘦出水蛇腰 |
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| 1、够脚趾头 如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后... |
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| 2016-02-20 338℃
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美容
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减肥瘦身
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| 四个瘦腰诀窍 让你变得迷人 |
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| 如何瘦腰腹上的赘肉,这是现代都市女性一生中面临的难题之一。腰腹上的小肚腩摧毁了女人的自信,甚至是健康。 1、防赘肉“纠正坐姿” 你知道吗?长时间坐立、缺乏运动、不合理饮... |
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| 2016-02-20 409℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 10个瘦腰的简单小方法 |
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| 想瘦腰先记住10个妙招 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸... |
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| 2016-02-20 253℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 最强瘦腰秘籍让你重做性感女神 |
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| 近日，在当红综艺节目《康熙来了》中，一向以性感辣妈著称的小s竟然自暴自弃，晒出腰部赘肉，让在场的一众明星，以及蔡康永都不仅大为惊吓。难道连性感女神都被腰部赘肉所困扰，那MM们应该怎么办呢?不用... |
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| 2016-02-20 630℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 哪些小动作可帮助排毒瘦腰 |
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| 两个瘦腰排毒动作简单易学，不会占用你太多时间，只要早上起床的时候拿出五六分钟的时间练习一下，就能帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。 对于很多女性朋友来说，腰部向来是个很让人头疼... |
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| 2016-02-20 1008℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 哪些瘦腰减肥操帮助减肥 |
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| 冬天减肥提升燃脂动力，促进血液循环就一定要到户外去运动吗？当然不是！尤其是针对肚子上的赘肉减肥，更不用去户外体会冬天的寒冷。为想瘦腰的美眉们推荐三招瘦腰减肥操，宅在家里我们同样也能燃脂提升减肥... |
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| 2016-02-20 381℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 按年龄选择合适的瘦腰方法 |
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| 按年龄选择合适的瘦腰方法 18-24周岁的女性腰腹部大部分是因为缺乏运动引起的局部肥胖，属于生长发育的脂肪型；25-35周岁的女性则是因为代谢下降后导致的毒素堆积和水肿；35周岁以上则是循环代... |
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| 2016-02-20 178℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 懒女人的7条瘦腰小妙计 |
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| 1、做家务瘦腰 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在... |
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| 2016-02-20 127℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 每天这样做瘦出小蛮腰 |
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| 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热... |
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| 2016-02-20 220℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 睡前10分钟做这些能轻松瘦腰 |
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| 想要瘦腰要做哪些运动呢?睡前10分钟让你轻松瘦腰。 预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。 step1： 仰卧，两手放体侧，收紧腹肌，屈右膝抱腿，使下... |
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| 2016-02-20 937℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 锻炼腰部的3个瑜伽体式 |
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| 长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后... |
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| 2016-02-20 475℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 每天扭腰3分钟轻松摆脱水桶腰 |
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| 摆脱水桶腰健美操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚... |
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| 2016-02-20 875℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速消除腰部脂肪的12种方法 |
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| 1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 2、记得要随时随地缩小腹 平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不... |
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| 2016-02-20 494℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 冬季瘦腰吃哪些食物 |
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| 冬季瘦腰可多食以下6种食物： 1、韭菜： 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 2、冬瓜： 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有... |
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| 2016-02-20 218℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 荷叶茶：强效瘦腰很有效 |
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| 普洱茶：分解腰部脂肪 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 减肥功效： 1、普洱茶中得茶碱和利尿排水 普洱茶中的茶碱和属黄嘌呤类。达到减少水份滞留体内的效果，利尿效果... |
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| 2016-02-20 323℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单 |
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| 1、转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。... |
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| 2016-02-20 982℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 是什么原因让你长了“游泳圈” |
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| 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而... |
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| 2016-02-20 958℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦腹的方法有哪些 |
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| 研究发现：裤带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最危险的因素，只要男的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，那您得赶紧为身体减“负&rdqu... |
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| 2016-02-20 567℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 有哪些给力的瘦脸方法 |
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| 很多MM都为肉肉的脸颊而苦恼，到处寻找瘦脸的方法，可是总是没有效果！下面小编就介绍一些瘦脸的好方法，保证让您瘦脸哦！ 瘦脸的方法一：饮食瘦脸法。 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用... |
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| 2016-02-19 677℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 胶带减肥法也可以瘦脸 |
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| 不管长得漂亮与否，只要拥有迷人的瓜子脸就足够让人羡慕不已了！那么有什么快速瘦脸的方法呢？今天小编就来为您介绍一下一种新奇的瘦脸方法那就是胶带减肥法！ 或许您并没有听过胶带减肥法。您也许会问，胶... |
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| 2016-02-19 551℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 自制最有效的瘦脸面膜 |
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| 面膜对女生来说是很熟悉的东东了！可是你知道瘦脸面膜能自制吗？自制瘦脸面膜可以让你不必再去化妆品店左挑右选了！在家就能轻松瘦脸哦！现在小编就来为您介绍一下自制瘦脸面膜怎么做？ 自制瘦脸面膜一：苹... |
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| 2016-02-19 584℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 最好的瘦脸方法 |
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| 盘点：史上最全的十大瘦脸方法，MM们为了美丽，不惜一切代价找给脸部减肥的方法，下面，小编为大家总结了史上最全的十大瘦脸方法，一起来看下吧。 1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的... |
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| 2016-02-19 703℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何自制瘦脸面膜 |
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| 您可听说过瘦脸面膜也能自制？不要惊讶哦！自制瘦脸面膜这个真的有！想要瘦脸的朋友们，不妨在家试试这瘦脸面膜哦！想要知道自制瘦脸面膜是怎么自作成的朋友们，快来看看吧！ 自制瘦脸面膜一：木瓜篇。 材... |
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| 2016-02-19 660℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 完美小脸就是吃出来的 |
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| 想要瘦脸，方法有很多种，其中有运动例如瘦脸，有通过食物来瘦脸，而现在小编就介绍的是几种瘦脸食品，经常吃就能把小脸吃出来哦！现在咱们就来看看有哪些瘦脸食品吧！ 1、柠檬。 可软化并清洁皮肤，以及... |
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| 2016-02-19 827℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 喝水做瘦脸操更有效吗 |
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| 有人想拥有瓜子脸，有人则想下巴尖，不管怎样，其初衷都是为了拥有一张瘦瘦的脸，其实瘦脸不用天天对着镜子来回，一口水就可以解决问题，下面就来看看怎么喝水做瘦脸操。 减肥效果最好其实就是口腔SPA瘦... |
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| 2016-02-19 464℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何去掉双下巴 |
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| 看着镜子里的自己，肉嘟嘟的双下巴真是“煞风景”，本来匀称的身材也因为双下巴的出现显得更胖了。这让爱美的你怎么能够忍受呢！如果可以去掉双下巴，那不是太完美了？下面咱们就来... |
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| 2016-02-19 575℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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