 |
减肥瘦身 _
健康知识 |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 拒绝水桶腰 要遵守这几大生活习惯 |
|
| 对于久坐办公室的人来说，粗腰是最烦人的，但是又没有时间去健身房，这里小编来帮你解决这些问题，下面是是个关于瘦腰的日常习惯和简单办公室动作，让你轻轻松松拥有小蛮腰。 一、要一天三餐 不应忽略早餐... |
|
| 2016-02-20 654℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 8个动作对抗腰部赘肉 |
|
| 一、俯卧支架式 1、趴在练习垫或地毯上。双手合起，以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地，使你的身体与地面平行，并踮起你的脚趾。 2、支撑点在手肘，保持腰背部挺直，身体从头部到脚后跟成一直... |
|
| 2016-02-20 658℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 腰两侧的赘肉要如何减 |
|
| 久坐不起，腰两侧赘肉突出?下面一套动作，只需要5分钟左右，能够有效消除腰两侧的赘肉，赶紧学起来吧! 要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，... |
|
| 2016-02-20 302℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 瑜伽球瘦腹减肥小动作 不做小腹婆 |
|
| 不甘心做小腹婆?那么就跟着小编我的脚步走，带你们体验纤腰瘦腰的瑜伽球减肥动作攻略，简单方便，赶快看看吧! 瑜伽球减肥的优点： 1、易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身... |
|
| 2016-02-20 301℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 专瘦腰部的6个小妙招 |
|
| 顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼，由于久坐和缺乏运动都会导致腰粗，快来试试瘦腰小妙招吧，专治水桶腰，帮你迅速甩掉腰腹赘肉! 一、锻炼侧腹肌肉，消除臃肿 动作1面部朝上躺下，弯曲膝盖，脚掌紧贴地板... |
|
| 2016-02-20 260℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 7招击退腰部赘肉的方法 |
|
| 腰部的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的，那么恶如何才能有效消除腰部的赘肉呢?下面小编就要介绍给大家几个有效瘦腰的方法，帮助大家轻轻松松就能达到理想瘦身状态。 减脂还需方法得当 春夏之交，这期间... |
|
| 2016-02-20 174℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 简单两招快速击退腰部赘肉 |
|
| 腹部最容易积累赘肉的地方，而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长，又缺少运动，深受“游泳圈”困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情，下面就较女性2招简单的动作，坚持... |
|
| 2016-02-20 256℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 小蛮腰应该如何练出来 |
|
| 想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。 腰粗的原因 下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来... |
|
| 2016-02-20 500℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 6个方法让你快速变身小腰女 |
|
| 相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，小肚腩不仅成为大多数人的健康隐患，别担心，今天小编就给大家介绍瘦腰腹大全，让你变身小&ld... |
|
| 2016-02-20 925℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 腰部赘肉不要怕 巧用方法瘦掉它 |
|
| 腰部赘肉不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。那么如何减去难看的腰部赘肉呢?今天小编就给大家分享一下有效减去腰部赘肉的方法。 1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久... |
|
| 2016-02-20 718℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 怎么瘦腰 快速甩掉小肚腩 |
|
| 现在的白领女性几乎都是久坐族，长期缺乏运动，不仅变肥，连腰部也慢慢的长成了游泳圈，看起来非常臃肿难看，穿衣服也不好看，那么怎么瘦腰呢?下面就为女性介绍6大妙计，快快行动起来吧! 1、起床一杯水... |
|
| 2016-02-20 396℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 水桶腰特烦恼 瘦腰运动攻略 |
|
| 正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0、72。如果比率低于0、72就属标准的梨型身材，如果比率高于0、7，即为苹果型身材，若达到0、8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已... |
|
| 2016-02-20 882℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀 |
|
| 1、端正坐姿 久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了... |
|
| 2016-02-20 550℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 简单的瘦腰腹运动 还你小蛮腰 |
|
| 瘦腰腹运动 健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜欢，但是怎么用健身球去运动瘦身呢?其实很简单，没事的时候都可以拿出来运动一下，根据下面的动作去运动就好了，在做健身球练习前，要... |
|
| 2016-02-20 989℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 快速瘦腰 减掉腹部赘肉的方法 |
|
| 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。 第一步： 平躺... |
|
| 2016-02-20 1001℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 腰部赘肉多 7个最快瘦腰的方法 |
|
| 对于很多的人来说，不知不觉自己腰腹上的肉越来越多，如今天气也逐渐的转暖，自然我们的衣服也越来越少，隐藏在厚重衣服下的赘肉也随之暴露出来，因此为了能够让我们美美的度过夏天，赶紧来减掉你腰上的赘肉... |
|
| 2016-02-20 706℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 做到这六件事 让你告别水桶腰 |
|
| 第一件事：控油“1小匙” 尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃。 控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元... |
|
| 2016-02-20 743℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 让你瘦成小腰精的6组动作 |
|
| 一、超人式 由三个挑战颈后肌群的动作组成，会提高心率，一定要坚持到自己的极限再停下。 1、脸向下俯卧，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，颈部保持自然放松; 2、双脚平放，双臂向上抬起，上半身也同... |
|
| 2016-02-20 215℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 每天这样做瘦出小蛮腰 |
|
| 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热... |
|
| 2016-02-20 222℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 快速消除腰部脂肪的12种方法 |
|
| 1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 2、记得要随时随地缩小腹 平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不... |
|
| 2016-02-20 496℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 冬季瘦腰吃哪些食物 |
|
| 冬季瘦腰可多食以下6种食物： 1、韭菜： 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 2、冬瓜： 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有... |
|
| 2016-02-20 219℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 荷叶茶：强效瘦腰很有效 |
|
| 普洱茶：分解腰部脂肪 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 减肥功效： 1、普洱茶中得茶碱和利尿排水 普洱茶中的茶碱和属黄嘌呤类。达到减少水份滞留体内的效果，利尿效果... |
|
| 2016-02-20 324℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 坚持运动纤细腰部效果明显 |
|
| 针对腰部两侧 1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。 2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。 3、左脚踏前成交叉步，双手保持合十。 4、上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。 T... |
|
| 2016-02-20 675℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 瘦腹的方法有哪些 |
|
| 研究发现：裤带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最危险的因素，只要男的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，那您得赶紧为身体减“负&rdqu... |
|
| 2016-02-20 568℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 女人的水蛇腰是怎么来的 |
|
| 脂肪变成赘肉，赘肉又变成了肉团。恍然之间，他或她的腰上缠上了“救生圈”。 但有些人并不肥胖，只是某些部位不太理想，穿衣服并不好看。比如，腹部隆起，髋腿部两头突出，中间凹... |
|
| 2016-02-20 148℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 让你轻松瘦腰的7个小妙招 |
|
| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便... |
|
| 2016-02-20 307℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 瘦腰的窍门有哪些 |
|
| 长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致... |
|
| 2016-02-20 620℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰 |
|
| 妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 妙招二：做瑜伽... |
|
| 2016-02-20 629℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 如何拥有迷人小脸 |
|
| 随着现在整容的盛行，很多人都加入了这个行列已达到美丽的需求，但是还是有很多人不想借助手术方法，更向往自然健康的美容方式，那么，接下来，我们就给大家介绍几种瘦脸小细节，希望大家通过这几个方式能够... |
|
| 2016-02-20 174℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
| |
![减肥瘦身]()
|
| 怎么让大脸变瓜子脸 |
|
| 脸圆会显得可爱，但是有时候一张圆脸会给你带来很多烦恼。本来身体不是很胖的，但是加上衣服大连，呐喊总感觉就完全不一样了，不胖也显得比胖了。要怎么样可以让大脸变瓜子脸呢？ 让大脸变瓜子脸用什么方法... |
|
| 2016-02-20 275℃
分类：
美容
-
减肥瘦身
|
|
| |
|
|
|
