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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 拒绝水桶腰 要遵守这几大生活习惯 |
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| 对于久坐办公室的人来说，粗腰是最烦人的，但是又没有时间去健身房，这里小编来帮你解决这些问题，下面是是个关于瘦腰的日常习惯和简单办公室动作，让你轻轻松松拥有小蛮腰。 一、要一天三餐 不应忽略早餐... |
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| 2016-02-20 654℃
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美容
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减肥瘦身
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| 8个动作对抗腰部赘肉 |
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| 一、俯卧支架式 1、趴在练习垫或地毯上。双手合起，以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地，使你的身体与地面平行，并踮起你的脚趾。 2、支撑点在手肘，保持腰背部挺直，身体从头部到脚后跟成一直... |
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| 2016-02-20 658℃
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美容
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减肥瘦身
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| 腰两侧的赘肉要如何减 |
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| 久坐不起，腰两侧赘肉突出?下面一套动作，只需要5分钟左右，能够有效消除腰两侧的赘肉，赶紧学起来吧! 要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，... |
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| 2016-02-20 302℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瑜伽球瘦腹减肥小动作 不做小腹婆 |
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| 不甘心做小腹婆?那么就跟着小编我的脚步走，带你们体验纤腰瘦腰的瑜伽球减肥动作攻略，简单方便，赶快看看吧! 瑜伽球减肥的优点： 1、易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身... |
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| 2016-02-20 301℃
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美容
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减肥瘦身
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| 专瘦腰部的6个小妙招 |
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| 顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼，由于久坐和缺乏运动都会导致腰粗，快来试试瘦腰小妙招吧，专治水桶腰，帮你迅速甩掉腰腹赘肉! 一、锻炼侧腹肌肉，消除臃肿 动作1面部朝上躺下，弯曲膝盖，脚掌紧贴地板... |
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| 2016-02-20 260℃
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美容
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减肥瘦身
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| 7招击退腰部赘肉的方法 |
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| 腰部的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的，那么恶如何才能有效消除腰部的赘肉呢?下面小编就要介绍给大家几个有效瘦腰的方法，帮助大家轻轻松松就能达到理想瘦身状态。 减脂还需方法得当 春夏之交，这期间... |
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| 2016-02-20 174℃
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美容
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减肥瘦身
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| 简单两招快速击退腰部赘肉 |
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| 腹部最容易积累赘肉的地方，而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长，又缺少运动，深受“游泳圈”困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情，下面就较女性2招简单的动作，坚持... |
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| 2016-02-20 255℃
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美容
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减肥瘦身
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| 小蛮腰应该如何练出来 |
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| 想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。 腰粗的原因 下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来... |
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| 2016-02-20 500℃
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美容
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减肥瘦身
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| 6个方法让你快速变身小腰女 |
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| 相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，小肚腩不仅成为大多数人的健康隐患，别担心，今天小编就给大家介绍瘦腰腹大全，让你变身小&ld... |
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| 2016-02-20 925℃
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美容
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减肥瘦身
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| 腰部赘肉不要怕 巧用方法瘦掉它 |
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| 腰部赘肉不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。那么如何减去难看的腰部赘肉呢?今天小编就给大家分享一下有效减去腰部赘肉的方法。 1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久... |
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| 2016-02-20 718℃
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美容
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减肥瘦身
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| 怎么瘦腰 快速甩掉小肚腩 |
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| 现在的白领女性几乎都是久坐族，长期缺乏运动，不仅变肥，连腰部也慢慢的长成了游泳圈，看起来非常臃肿难看，穿衣服也不好看，那么怎么瘦腰呢?下面就为女性介绍6大妙计，快快行动起来吧! 1、起床一杯水... |
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| 2016-02-20 396℃
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美容
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减肥瘦身
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| 水桶腰特烦恼 瘦腰运动攻略 |
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| 正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0、72。如果比率低于0、72就属标准的梨型身材，如果比率高于0、7，即为苹果型身材，若达到0、8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已... |
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| 2016-02-20 882℃
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美容
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减肥瘦身
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| 站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀 |
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| 1、端正坐姿 久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了... |
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| 2016-02-20 550℃
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美容
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减肥瘦身
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| 简单的瘦腰腹运动 还你小蛮腰 |
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| 瘦腰腹运动 健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜欢，但是怎么用健身球去运动瘦身呢?其实很简单，没事的时候都可以拿出来运动一下，根据下面的动作去运动就好了，在做健身球练习前，要... |
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| 2016-02-20 989℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦腰 减掉腹部赘肉的方法 |
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| 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。 第一步： 平躺... |
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| 2016-02-20 1001℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 腰部赘肉多 7个最快瘦腰的方法 |
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| 对于很多的人来说，不知不觉自己腰腹上的肉越来越多，如今天气也逐渐的转暖，自然我们的衣服也越来越少，隐藏在厚重衣服下的赘肉也随之暴露出来，因此为了能够让我们美美的度过夏天，赶紧来减掉你腰上的赘肉... |
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| 2016-02-20 706℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 简单甩掉腰部赘肉的方法 |
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| 骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操动作简单，对于矫正骨盆效果确是极好，坚持做起来，2周就可以看到明显瘦腹效果哦。 简单动作轻松瘦下腹 腰... |
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| 2016-02-20 421℃
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美容
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减肥瘦身
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| 呼啦圈瘦腰的秘诀有哪些 |
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| 呼拉圈瘦腰四大秘诀：呼拉圈瘦腰需坚持、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈、呼拉圈不宜转太快、呼拉圈位置在和腰椎之间。用呼拉圈要有什么秘诀吗?下面告诉你哦，别错过了。 1、呼拉圈瘦腰需坚持 首先不可以三天... |
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| 2016-02-20 827℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 轻松瘦腰的几种法 |
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| 许多人都知道对于我们的身体有一定的改善效果。那么对于腰部出大的人而言，如何才能有效的瘦腰呢？下面给大家推荐相关的瘦腰方法供大家参考。 龙爪初探 双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己的小腹最为... |
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| 2016-02-20 600℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 消脂又瘦腰的食物有哪些 |
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| 现在多数的女性由于久坐等原因腰部容易出现赘肉，而在积极锻炼改善的同时也需要搭配相应的消脂食物，下面为大家介绍消脂又瘦腰的食物，供大家了解。 橄榄油 在料理中扮演烹调油品、调料重要角色的橄榄油，... |
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| 2016-02-20 472℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 7个快速消除腰部赘肉的瘦腰动作 |
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| 一、腰背拉伸 1、俯卧在练习垫或地毯上。双手放在身体两侧。 2、轻轻地利用腰部肌肉力量，将你的抬起离地3-5英寸。 3、不用太紧张，尽自己能力达到最高位置。 4、保持这个动作一会儿，然后慢慢放... |
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| 2016-02-20 972℃
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美容
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减肥瘦身
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| 睡前10分钟做这些能轻松瘦腰 |
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| 想要瘦腰要做哪些运动呢?睡前10分钟让你轻松瘦腰。 预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。 step1： 仰卧，两手放体侧，收紧腹肌，屈右膝抱腿，使下... |
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| 2016-02-20 938℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 锻炼腰部的3个瑜伽体式 |
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| 长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后... |
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| 2016-02-20 475℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速消除腰部脂肪的12种方法 |
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| 1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 2、记得要随时随地缩小腹 平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不... |
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| 2016-02-20 496℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 冬季瘦腰吃哪些食物 |
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| 冬季瘦腰可多食以下6种食物： 1、韭菜： 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 2、冬瓜： 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有... |
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| 2016-02-20 219℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦腹的方法有哪些 |
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| 研究发现：裤带越长，寿命越短。腹大腰粗，早就被世界卫生组织指出，是高血压、冠心病、糖尿病的最危险的因素，只要男的腰围超过90厘米，女的超过80厘米，那您得赶紧为身体减“负&rdqu... |
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| 2016-02-20 568℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 让你轻松瘦腰的7个小妙招 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便... |
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| 2016-02-20 307℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速瘦脸有什么小妙招 |
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| 如何快速瘦脸？试过很多瘦脸方法之后是否还对自己的脸蛋不满意，那么就来看看这篇文章吧，它介绍了几种快速瘦脸方法，为你的瘦脸计划出把力。 快速瘦脸方法小妙招： 快速瘦脸方法：颊骨推托法 配合使用霜... |
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| 2016-02-20 269℃
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美容
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| 脸部瘦脸的方法 |
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| 对于想要进行瘦脸的求美者来说，各种各样的方法都是值得进行尝试的，只要是能够起到瘦脸作用的方法，就是好方法，今天，我们的专家会专门为大家介绍一种脸部瘦脸方法，希望这种方法能够帮到广大想要瘦脸的朋... |
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| 2016-02-20 756℃
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美容
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![减肥瘦身]()
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| 如何拥有迷人小脸 |
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| 随着现在整容的盛行，很多人都加入了这个行列已达到美丽的需求，但是还是有很多人不想借助手术方法，更向往自然健康的美容方式，那么，接下来，我们就给大家介绍几种瘦脸小细节，希望大家通过这几个方式能够... |
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| 2016-02-20 174℃
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美容
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