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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 拒绝水桶腰 要遵守这几大生活习惯 |
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| 对于久坐办公室的人来说，粗腰是最烦人的，但是又没有时间去健身房，这里小编来帮你解决这些问题，下面是是个关于瘦腰的日常习惯和简单办公室动作，让你轻轻松松拥有小蛮腰。 一、要一天三餐 不应忽略早餐... |
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| 2016-02-20 654℃
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美容
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减肥瘦身
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| 8个动作对抗腰部赘肉 |
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| 一、俯卧支架式 1、趴在练习垫或地毯上。双手合起，以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地，使你的身体与地面平行，并踮起你的脚趾。 2、支撑点在手肘，保持腰背部挺直，身体从头部到脚后跟成一直... |
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| 2016-02-20 658℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瑜伽球瘦腹减肥小动作 不做小腹婆 |
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| 不甘心做小腹婆?那么就跟着小编我的脚步走，带你们体验纤腰瘦腰的瑜伽球减肥动作攻略，简单方便，赶快看看吧! 瑜伽球减肥的优点： 1、易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身... |
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| 2016-02-20 301℃
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美容
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减肥瘦身
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| 专瘦腰部的6个小妙招 |
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| 顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼，由于久坐和缺乏运动都会导致腰粗，快来试试瘦腰小妙招吧，专治水桶腰，帮你迅速甩掉腰腹赘肉! 一、锻炼侧腹肌肉，消除臃肿 动作1面部朝上躺下，弯曲膝盖，脚掌紧贴地板... |
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| 2016-02-20 260℃
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美容
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减肥瘦身
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| 7招击退腰部赘肉的方法 |
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| 腰部的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的，那么恶如何才能有效消除腰部的赘肉呢?下面小编就要介绍给大家几个有效瘦腰的方法，帮助大家轻轻松松就能达到理想瘦身状态。 减脂还需方法得当 春夏之交，这期间... |
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| 2016-02-20 174℃
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美容
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减肥瘦身
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| 简单两招快速击退腰部赘肉 |
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| 腹部最容易积累赘肉的地方，而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长，又缺少运动，深受“游泳圈”困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情，下面就较女性2招简单的动作，坚持... |
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| 2016-02-20 256℃
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美容
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减肥瘦身
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| 小蛮腰应该如何练出来 |
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| 想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。 腰粗的原因 下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来... |
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| 2016-02-20 500℃
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美容
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减肥瘦身
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| 6个方法让你快速变身小腰女 |
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| 相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，小肚腩不仅成为大多数人的健康隐患，别担心，今天小编就给大家介绍瘦腰腹大全，让你变身小&ld... |
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| 2016-02-20 925℃
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美容
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减肥瘦身
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| 腰部赘肉不要怕 巧用方法瘦掉它 |
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| 腰部赘肉不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。那么如何减去难看的腰部赘肉呢?今天小编就给大家分享一下有效减去腰部赘肉的方法。 1、晚餐少吃 晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久... |
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| 2016-02-20 718℃
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美容
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减肥瘦身
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| 怎么瘦腰 快速甩掉小肚腩 |
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| 现在的白领女性几乎都是久坐族，长期缺乏运动，不仅变肥，连腰部也慢慢的长成了游泳圈，看起来非常臃肿难看，穿衣服也不好看，那么怎么瘦腰呢?下面就为女性介绍6大妙计，快快行动起来吧! 1、起床一杯水... |
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| 2016-02-20 396℃
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美容
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减肥瘦身
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| 水桶腰特烦恼 瘦腰运动攻略 |
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| 正常情况下，腰围与臀围的比率应约为0、72。如果比率低于0、72就属标准的梨型身材，如果比率高于0、7，即为苹果型身材，若达到0、8，则是典型的水桶腰了，用手轻轻一捏就会捏起赘肉，这时的体型已... |
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| 2016-02-20 882℃
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美容
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减肥瘦身
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| 站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀 |
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| 1、端正坐姿 久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了... |
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| 2016-02-20 550℃
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美容
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减肥瘦身
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| 简单的瘦腰腹运动 还你小蛮腰 |
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| 瘦腰腹运动 健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜欢，但是怎么用健身球去运动瘦身呢?其实很简单，没事的时候都可以拿出来运动一下，根据下面的动作去运动就好了，在做健身球练习前，要... |
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| 2016-02-20 989℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦腰 减掉腹部赘肉的方法 |
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| 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。 第一步： 平躺... |
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| 2016-02-20 1001℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 腰部赘肉多 7个最快瘦腰的方法 |
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| 对于很多的人来说，不知不觉自己腰腹上的肉越来越多，如今天气也逐渐的转暖，自然我们的衣服也越来越少，隐藏在厚重衣服下的赘肉也随之暴露出来，因此为了能够让我们美美的度过夏天，赶紧来减掉你腰上的赘肉... |
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| 2016-02-20 706℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 塑造纤腰的4式动作 |
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| 相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，传说中的小蛮腰是怎么减出来的呢?腰部有赘肉做哪些运动能瘦腰? 想要瘦腰，方法也有很多，很多... |
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| 2016-02-20 689℃
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美容
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减肥瘦身
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| 睡前10分钟做这些能轻松瘦腰 |
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| 想要瘦腰要做哪些运动呢?睡前10分钟让你轻松瘦腰。 预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。 step1： 仰卧，两手放体侧，收紧腹肌，屈右膝抱腿，使下... |
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| 2016-02-20 938℃
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美容
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减肥瘦身
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| 锻炼腰部的3个瑜伽体式 |
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| 长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后... |
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| 2016-02-20 475℃
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美容
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减肥瘦身
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| 每天扭腰3分钟轻松摆脱水桶腰 |
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| 摆脱水桶腰健美操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚... |
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| 2016-02-20 875℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速消除腰部脂肪的12种方法 |
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| 1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 2、记得要随时随地缩小腹 平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不... |
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| 2016-02-20 496℃
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美容
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减肥瘦身
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| 七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单 |
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| 1、转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。... |
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| 2016-02-20 982℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 是什么原因让你长了“游泳圈” |
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| 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而... |
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| 2016-02-20 958℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 女人科学瘦腰的方法有哪些 |
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| 腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。 瘦腰其实并不是一... |
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| 2016-02-20 438℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 抽脂瘦腰有哪些注意事项 |
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| 渴望拥有一好身材，很重视饮食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白开水，可腰腹还是圆鼓鼓。“唉，喝水也会长胖，真烦心”，常跟身边朋友说这句话。喝水真会长胖吗？腰腹肥胖可能是由... |
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| 2016-02-20 820℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 让你轻松瘦腰的7个小妙招 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便... |
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| 2016-02-20 307℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦腰的窍门有哪些 |
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| 长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致... |
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| 2016-02-20 620℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦腰技巧大碰撞 |
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| 方法一 多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 方法二 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 方法三 让你的... |
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| 2016-02-20 665℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰 |
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| 妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 妙招二：做瑜伽... |
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| 2016-02-20 629℃
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美容
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减肥瘦身
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| 脸部瘦脸的方法 |
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| 对于想要进行瘦脸的求美者来说，各种各样的方法都是值得进行尝试的，只要是能够起到瘦脸作用的方法，就是好方法，今天，我们的专家会专门为大家介绍一种脸部瘦脸方法，希望这种方法能够帮到广大想要瘦脸的朋... |
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| 2016-02-20 756℃
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美容
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![减肥瘦身]()
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| 如何瘦脸最快又有效 |
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| 胖嘟嘟的圆脸在小时候给人的感觉的会很可爱，但是长大之后，会觉的圆脸是一种考验让自己变丑的“元凶”，一点也显现不出女性的柔性美。对于这样的圆脸型，怎么样瘦脸是最快又有效的... |
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| 2016-02-20 247℃
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