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减肥瘦身 _
健康知识 |
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拒绝水桶腰 要遵守这几大生活习惯 |
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对于久坐办公室的人来说,粗腰是最烦人的,但是又没有时间去健身房,这里小编来帮你解决这些问题,下面是是个关于瘦腰的日常习惯和简单办公室动作,让你轻轻松松拥有小蛮腰。 一、要一天三餐 不应忽略早餐... |
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2016-02-20 653℃
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美容
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减肥瘦身
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8个动作对抗腰部赘肉 |
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一、俯卧支架式 1、趴在练习垫或地毯上。双手合起,以前臂支撑身体重量。保持腰部挺直。脚尖蹬地,使你的身体与地面平行,并踮起你的脚趾。 2、支撑点在手肘,保持腰背部挺直,身体从头部到脚后跟成一直... |
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2016-02-20 657℃
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美容
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减肥瘦身
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瑜伽球瘦腹减肥小动作 不做小腹婆 |
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不甘心做小腹婆?那么就跟着小编我的脚步走,带你们体验纤腰瘦腰的瑜伽球减肥动作攻略,简单方便,赶快看看吧! 瑜伽球减肥的优点: 1、易携带:小瑜伽球最大的好处是方便携带,不需要大包置放,随处健身... |
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2016-02-20 299℃
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美容
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减肥瘦身
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专瘦腰部的6个小妙招 |
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顽固的腰腹赘肉是很多MM的烦恼,由于久坐和缺乏运动都会导致腰粗,快来试试瘦腰小妙招吧,专治水桶腰,帮你迅速甩掉腰腹赘肉! 一、锻炼侧腹肌肉,消除臃肿 动作1面部朝上躺下,弯曲膝盖,脚掌紧贴地板... |
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2016-02-20 260℃
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美容
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减肥瘦身
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简单两招快速击退腰部赘肉 |
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腹部最容易积累赘肉的地方,而现代的白领女性往往坐着办公的时间比较长,又缺少运动,深受“游泳圈”困扰。怎么瘦出小蛮腰是很多女性关心的事情,下面就较女性2招简单的动作,坚持... |
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2016-02-20 252℃
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美容
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减肥瘦身
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小蛮腰应该如何练出来 |
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想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作,让你一个月就能明显瘦身。 腰粗的原因 下腹赘肉的原因:OL们日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来... |
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2016-02-20 499℃
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美容
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减肥瘦身
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6个方法让你快速变身小腰女 |
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相信很多在减肥的美眉都知道,腰部的赘肉是很难减的,腰部粗壮,容易给人虎背熊腰的感觉,很多美眉都很苦恼,小肚腩不仅成为大多数人的健康隐患,别担心,今天小编就给大家介绍瘦腰腹大全,让你变身小&ld... |
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2016-02-20 923℃
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美容
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减肥瘦身
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腰部赘肉不要怕 巧用方法瘦掉它 |
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腰部赘肉不但影响穿衣服的选择,还会影响自信心。那么如何减去难看的腰部赘肉呢?今天小编就给大家分享一下有效减去腰部赘肉的方法。 1、晚餐少吃 晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久... |
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2016-02-20 716℃
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美容
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减肥瘦身
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怎么瘦腰 快速甩掉小肚腩 |
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现在的白领女性几乎都是久坐族,长期缺乏运动,不仅变肥,连腰部也慢慢的长成了游泳圈,看起来非常臃肿难看,穿衣服也不好看,那么怎么瘦腰呢?下面就为女性介绍6大妙计,快快行动起来吧! 1、起床一杯水... |
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2016-02-20 394℃
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美容
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减肥瘦身
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水桶腰特烦恼 瘦腰运动攻略 |
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正常情况下,腰围与臀围的比率应约为0、72。如果比率低于0、72就属标准的梨型身材,如果比率高于0、7,即为苹果型身材,若达到0、8,则是典型的水桶腰了,用手轻轻一捏就会捏起赘肉,这时的体型已... |
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2016-02-20 881℃
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美容
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减肥瘦身
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站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀 |
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1、端正坐姿 久坐会使腰部累积很多脂肪,从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效,具体的运动动作是坐在椅子的1/3处,上半身保持垂直状,这样正确的姿势保持一段时间就会发现,背部线条变美了... |
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2016-02-20 550℃
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美容
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减肥瘦身
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简单的瘦腰腹运动 还你小蛮腰 |
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瘦腰腹运动 健身球作为一种简单时尚的健身器械,受到许多白领女性的喜欢,但是怎么用健身球去运动瘦身呢?其实很简单,没事的时候都可以拿出来运动一下,根据下面的动作去运动就好了,在做健身球练习前,要... |
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2016-02-20 988℃
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美容
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减肥瘦身
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快速瘦腰 减掉腹部赘肉的方法 |
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对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。 第一步: 平躺... |
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2016-02-20 999℃
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美容
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减肥瘦身
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腰部赘肉多 7个最快瘦腰的方法 |
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对于很多的人来说,不知不觉自己腰腹上的肉越来越多,如今天气也逐渐的转暖,自然我们的衣服也越来越少,隐藏在厚重衣服下的赘肉也随之暴露出来,因此为了能够让我们美美的度过夏天,赶紧来减掉你腰上的赘肉... |
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2016-02-20 704℃
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美容
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减肥瘦身
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简单甩掉腰部赘肉的方法 |
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骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因,骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操动作简单,对于矫正骨盆效果确是极好,坚持做起来,2周就可以看到明显瘦腹效果哦。 简单动作轻松瘦下腹 腰... |
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2016-02-20 421℃
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美容
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减肥瘦身
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水桶腰怎么减 7招甩出小蛮腰 |
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腰上的赘肉一直是大多数女性烦恼的问题,如何减掉难看的水桶腰呢?下面看看小编介绍的方法吧!7招让你甩掉大肚腩哦! 腰粗的原因 1、下腹赘肉的原因:OL们日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连... |
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2016-02-20 454℃
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美容
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减肥瘦身
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快速消除腰部脂肪的12种方法 |
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1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。 2、记得要随时随地缩小腹 平常站立或是坐在椅子上的时候,要求自己将背脊打直,良好的仪态首先可以避免脂肪不... |
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2016-02-20 494℃
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美容
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减肥瘦身
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荷叶茶:强效瘦腰很有效 |
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普洱茶:分解腰部脂肪 材料:普洱茶适量,菊花5朵。 做法:把材料用热水冲泡,代茶饮。 减肥功效: 1、普洱茶中得茶碱和利尿排水 普洱茶中的茶碱和属黄嘌呤类。达到减少水份滞留体内的效果,利尿效果... |
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2016-02-20 323℃
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美容
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减肥瘦身
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坚持运动纤细腰部效果明显 |
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针对腰部两侧 1、大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。 2、双手向上伸直合十,双脚保持不动。 3、左脚踏前成交叉步,双手保持合十。 4、上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。 T... |
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2016-02-20 674℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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是什么原因让你长了“游泳圈” |
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腰部肥胖的原因之一:吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌,而... |
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2016-02-20 958℃
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美容
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减肥瘦身
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女性吸脂瘦腰有哪些疑问 |
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什么样的腰最美?不只要纤瘦,还要有结实的肌肉线条,才称得上完美。可惜的是,维持腰部曲线并不是件容易的事,一次吸脂塑腰也就很流行,现在就介绍有关吸脂塑腰的知识。 Q:为什么女人的腰腹最容易堆积脂... |
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2016-02-20 683℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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女人的水蛇腰是怎么来的 |
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脂肪变成赘肉,赘肉又变成了肉团。恍然之间,他或她的腰上缠上了“救生圈”。 但有些人并不肥胖,只是某些部位不太理想,穿衣服并不好看。比如,腹部隆起,髋腿部两头突出,中间凹... |
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2016-02-20 148℃
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美容
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减肥瘦身
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让你轻松瘦腰的7个小妙招 |
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1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便... |
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2016-02-20 305℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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快速瘦腰技巧大碰撞 |
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方法一 多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 方法二 不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 方法三 让你的... |
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2016-02-20 665℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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瘦腰运动大支招 露出你的小蛮腰 |
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1、单腿抬臀 仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组,每组20次左右。 2、坚持仰卧起坐 平躺在铺有地毯的地板或运... |
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2016-02-20 390℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰 |
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妙招一:饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补的烦恼。 妙招二:做瑜伽... |
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2016-02-20 627℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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瑜伽巧瘦脸的动作 |
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有知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式,学好了! 瑜伽瘦脸:美人鱼式 【功效】美化下巴的线条,预防双下巴,还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具... |
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2016-02-20 473℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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脸部瘦脸的方法 |
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对于想要进行瘦脸的求美者来说,各种各样的方法都是值得进行尝试的,只要是能够起到瘦脸作用的方法,就是好方法,今天,我们的专家会专门为大家介绍一种脸部瘦脸方法,希望这种方法能够帮到广大想要瘦脸的朋... |
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2016-02-20 756℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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如何瘦脸最快又有效 |
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胖嘟嘟的圆脸在小时候给人的感觉的会很可爱,但是长大之后,会觉的圆脸是一种考验让自己变丑的“元凶”,一点也显现不出女性的柔性美。对于这样的圆脸型,怎么样瘦脸是最快又有效的... |
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2016-02-20 246℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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怎么让大脸变瓜子脸 |
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脸圆会显得可爱,但是有时候一张圆脸会给你带来很多烦恼。本来身体不是很胖的,但是加上衣服大连,呐喊总感觉就完全不一样了,不胖也显得比胖了。要怎么样可以让大脸变瓜子脸呢? 让大脸变瓜子脸用什么方法... |
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2016-02-20 274℃
分类:
美容
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减肥瘦身
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