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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 如何也能拥有小脸 |
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| 脸部对于很多正在瘦身的女性来说是以个很头疼的问题，脸部脂肪过多、水肿都会让脸部轮廓显得不够紧致，所以在减肥瘦身的时候千万要注意脸部的消脂，下面小编告诉大家几种比较好的瘦脸方法，帮助大家在短期内... |
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| 2016-02-19 224℃
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美容
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减肥瘦身
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| 三招让你练就性感双肩 |
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| 为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。 旋转调节运动 A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使你的前臂与地面平行，手掌朝上... |
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| 2016-02-19 864℃
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美容
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减肥瘦身
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| 匍匐前行可瘦背？！ |
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| １）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。 ２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交... |
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| 2016-02-19 1002℃
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美容
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减肥瘦身
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| 猫式瑜伽 打造性感美背 |
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| 一、跪在地上，两膝打开与同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个方法让你快速瘦背 |
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| １、站姿 双脚打开与肩同宽，如图将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕１－２圈 。 ２、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋... |
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| 2016-02-19 278℃
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美容
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减肥瘦身
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| 最有效的背部减肥方法 |
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| 动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作２组１５次。 动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲... |
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| 2016-02-19 341℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 消除赘肉打造性感美背 |
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| 动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般；时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长；缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢；每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到... |
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| 2016-02-19 300℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瑜伽助你打造性感美背 |
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| 练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全... |
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| 2016-02-19 869℃
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美容
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减肥瘦身
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| 打造性感美背的四步曲 |
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| 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。 双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾... |
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| 2016-02-19 571℃
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美容
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减肥瘦身
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| 教你绝招 轻松美背 |
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| 有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。 女性丰满、肥胖的背部会被收紧... |
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| 2016-02-19 465℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 四步打造性感诱人的裸背 |
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| 1、蹬步练习： 上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。 然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。注意像够伸展手臂的时... |
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| 2016-02-19 224℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 四招美背 让你更加美丽性感 |
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| 动作一：引体向上（男性适用） 站在单杠前，掌心向前握横杆，小腿向后抬起，在身体后交叉。肩膀用力，将身体牵引向上，最理想是达到接触到横杆的高度，然后慢慢放下。做三组，每组12个。 动作二：俯卧撑... |
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| 2016-02-19 617℃
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美容
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减肥瘦身
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| 哪些方法可以轻松瘦脸 |
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| 瘦脸属于一种局部减肥，但是瘦脸又于其它身体部位的减肥不太一样。最常用也是最简单的瘦脸方法是什么呢？我认为是。所有在此小编为大家介绍3种容易操作的方法来帮助大家达到瘦脸的效果。 瘦脸方法一：很简... |
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| 2016-02-19 599℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦脸的方法都有哪些呢 |
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| 瘦脸的方法都有哪些？如何才能胖脸变瘦脸呢？瘦脸的方法有很多，如果您还没有找到合适的方法，那么就来看看这五种瘦脸方法中有没有您中意的吧。 一脸部瘦脸的方法 瘦脸的方法都有哪些？每天早上可以进行一... |
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| 2016-02-19 697℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何快速消除双下巴 |
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| 怎么快速消除双下巴？随着年龄的增长，很多人都会出现双下巴，双下巴的出现影响了我们的形象，怎么消除双下巴呢？怎样才能摆脱这恼人的双下巴呢？ 怎么快速消除双下巴，下面就给大家介绍两种方法： 1、摩... |
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| 2016-02-19 176℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 美容专家告诉你怎么瘦脸 |
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| 美容专家告诉你如何瘦脸，脸部肥胖的MM，每天因为脸上肉嘟嘟而烦恼，下面小编为你介绍美容专家告诉你如何瘦脸，她介绍的这套瘦脸方法是身经百战的经验之谈，助你早日拥有漂亮的脸蛋。 瘦脸操： 在做之前... |
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| 2016-02-19 114℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 脸大用哪些方法可以瘦脸 |
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| 脸大用什么方法可以瘦脸？虽脸胖显得可爱，但是有的人却不这么认为，要我就因为脸大被别人叫成小胖妹或大脸妹，对此我就找了一个可以瘦脸的好方法，让我摆脱这难听的称号，那到底是什么方法可以瘦脸呢？今天... |
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| 2016-02-19 441℃
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美容
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减肥瘦身
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| 胖脸如何才能变瘦 |
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| 胖脸怎么变瘦？谁都想拥有瘦一点的脸，这样眼睛能显得大点，鼻子能显的挺拔，那么胖胖的脸怎么才能变成瘦瘦的脸呢？想瘦脸先从脸部发胖的原因和瘦脸法来解决。 一脂肪型 胖脸怎么变瘦？这类型通常是由于脂... |
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| 2016-02-19 235℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 大饼脸变小的瘦脸方法 |
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| 大饼脸变小脸快熟瘦脸方法有哪些？有一些朋友，在每天清晨起床后，会发现自己的脸胖嘟嘟的特别的难看，要怎么才能改变这样的情况呢，怎样才能拥有漂亮的小脸呢？现在传授你4种方法，让你的大饼脸变小脸。 ... |
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| 2016-02-19 775℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 吃胡萝卜可以瘦脸吗 |
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| 平时吃什么可以瘦脸？精致小巧的瓜子脸是很多女性梦寐以求的追寻目标，瓜子脸侦破能够比圆嘟嘟的胖脸要好看的多吧！但是要想把脸变瘦其实有很多种方法可以实现。那么日常吃什么可以瘦脸呢？今天就来告诉大家... |
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| 2016-02-19 673℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何快速拥有锥子脸呢 |
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| 拥有一张小脸是爱性必不可少的追求。如果你没有天生就是巴掌脸的幸运，也不狠心在脸上动手脚的话，就要学习以下的最有效瘦脸妙招咯，让你快速拥有锥子脸哦！ 1、沐浴强制皮肤运动 沐浴能帮助你加快新陈代... |
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| 2016-02-19 159℃
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美容
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减肥瘦身
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| 居家瘦脸有什么方法 |
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| 大大的脸盘，肿肿的脸让很多MM都非常苦恼，就算是把身上的脂肪全减下来，但是脸部却是最难瘦下来的部位，下面小编就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最有效的瘦脸秘诀，让你在做菜之余还能变身小... |
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| 2016-02-19 493℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何自制瘦脸面膜呢 |
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| 肿肿的大脸让很多MM都非常苦恼，脸部是最难瘦下来的部位，那么，怎样才能有效快速瘦脸呢？下面，小编就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最有效的瘦脸秘诀，让你在做菜之余还能变身小脸美人哦！ ... |
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| 2016-02-19 945℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何减掉脸部浮肿 |
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| 胖脸，不一定是脸部赘肉多，有的是因为脸部浮肿引起的。只要消除脸部浮肿，就能让你的脸马上变小。模特、化妆师等美容达人都有独门的消肿秘方，功效显著。 秘诀一：Babyfat坚持长期作战 不是所有模... |
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| 2016-02-19 955℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 做什么脸部动作可以瘦脸 |
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| 想让圆脸变小，其实只要我们每天坚持做4个脸部都能够做就可以实现，下面就来看一下，想让圆脸变小的动作是什么呢？ 将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，... |
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| 2016-02-19 267℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦脸最好的方法有哪些 |
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| 瘦脸最好的方法是什么，有谁知道呢？多的朋友们都希望可以拥有一张完美的小脸，但是由于一些因素的影响，脸部骨骼大的问题会非常的影响美观，造成大脸的问题。对于这样的脸型，用上面方法可以快速的瘦脸呢？... |
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| 2016-02-19 912℃
分类：
美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 诱人的蝴蝶背是怎么来的 |
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| 如何瘦背美背，很多人面对着一些高端的瘦背动作却无从下手，同时美背的效果也是不怎么样的！其实瘦背很简单，一些日常美背小动作，只要坚持同样也能让我们拥有诱人的的蝴蝶背！下面这4个美背小动作帮你实现... |
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| 2016-02-18 939℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 能瘦背的运动有哪些 |
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| 一、静抬式 瘦身器材：3至5磅重哑铃 瘦部位：背部，二头肌，，腹部，筋腱 1、身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。 2、保持背部挺直，开始身体向下，直至哑... |
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| 2016-02-18 766℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 几个小动作拥有美背不是梦 |
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| 绷紧背部肌肤 身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的紧绷放松运动，能使你的背部肌肉变得紧实，还能使... |
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| 2016-02-18 625℃
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美容
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减肥瘦身
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| 怎样才能拥有健康完美的背部呢 |
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| 松背扩胸操以锻炼背侧深浅肌肉群为主要目的，现代社会，由于工作、学习等原因，人们背部的健康美观都受到一定影响，那么，胸背部又该如何锻炼以恢复平衡，保持健美呢？这里为大家推荐一套松背扩胸操。 1、... |
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| 2016-02-18 374℃
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美容
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减肥瘦身
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