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减肥瘦身 _
健康知识 |
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![减肥瘦身]()
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| 如何瘦脸最快最有效 |
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| 现如今，的标准就是瓜子脸，S型身材。可是拥有大饼脸你就不能算是了！想知道怎样瘦脸最快最有效吗？其实只有从生活中的一点一滴做起，就能有效瘦脸哦！ 怎样瘦脸最快最有效？洗脸。改变平常洗脸的方式，用... |
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| 2016-02-19 524℃
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美容
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减肥瘦身
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| 什么穴位可以瘦脸呢 |
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| 怎样能瘦脸您知道吗？关注减肥的朋友都会知道能减肥丰胸。但是您知道哪些穴位能瘦脸吗？今天小编就来告诉您怎样能瘦脸。想要瘦脸的朋友一定要学习一下哦！ 怎样能瘦脸？那就试试指压消肿法吧！使脸颊消肿的... |
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| 2016-02-19 680℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何去掉双下巴 |
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| 看着镜子里的自己，肉嘟嘟的双下巴真是“煞风景”，本来匀称的身材也因为双下巴的出现显得更胖了。这让爱美的你怎么能够忍受呢！如果可以去掉双下巴，那不是太完美了？下面咱们就来... |
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| 2016-02-19 575℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速瘦脸方法有哪些 |
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| 在我们东方人的审美观里，小脸儿是最漂亮的，这成了很多长着大圆脸的女人们一种特殊的追求。怎样能快速瘦脸成了一个热门的话题。 怎样能快速瘦脸？脸型这种东西并不是我们可以轻易改变的，我们只能通过一些... |
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| 2016-02-19 1005℃
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美容
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减肥瘦身
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| 有哪些帮助瘦脸的食物 |
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| 吃什么才能瘦脸呢？想要瘦脸的朋友是否也有这种疑问呢？您还在为大饼脸烦恼吗？其实想要瘦脸也不是那么困难！现在小编就来告诉您一些瘦脸食物，只要您常吃这些瘦脸食物，轻松瘦出小脸不是梦哦！ 瘦脸的食物... |
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| 2016-02-19 654℃
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美容
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减肥瘦身
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| 有哪些有效的瘦脸方法 |
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| 很多女人想尽办法瘦身，然而身材并不胖，脸比较的胖的同学却被大家归为肥胖人群了！所以现在瘦脸也成了一种瘦脸热！想知道瘦脸的方法，现在小编就来为您介绍几种瘦脸的方法，让您重拾自信和美丽！ 瘦脸的方... |
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| 2016-02-19 410℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何摆脱大饼脸 |
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| 女明星无比上镜的锥子小脸让很多大脸mm们羡慕不已，其实只要有恒心有毅力你也可以，心动不如行动，下面教你几招速效瘦脸方法，只需一周，瘦脸效果就很明显，你也能拥有锥子脸！ 1、运动法：运动也可瘦脸... |
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| 2016-02-19 170℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何吃出瓜子脸 |
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| 怎么吃出瓜子脸？脸部肥胖是很多女性遇到的问题，我们这里可以帮助大家解决，不过需要大家认真的看看下面的快速瘦脸的方法。看看自己怎么吃出瓜子脸来。 怎么吃出瓜子脸？ 1、胡萝卜 胡萝卜是非常理想的... |
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| 2016-02-19 935℃
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美容
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减肥瘦身
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| 面部吸脂适合什么脸型呢 |
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| 面部吸脂适合哪种脸型呢？小脸成为众多女性追求的对象，因此用面部吸脂瘦脸的是越来越多。但是这种面部吸脂的瘦脸方法比较不是对任何一种脸型都有效的，因此大家想要用这种方法瘦脸的话，面部吸脂适合哪种脸... |
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| 2016-02-19 951℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背6式 背部减肥很简单 |
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| 瘦背操STEP1平躺并立起膝盖 平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。 瘦背操STEP2手臂往上伸 将手臂往头上伸直，用力伸展背部，让胸前打开挺起。大约5秒后，双手再... |
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| 2016-02-19 749℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦背7式 背部美起来 |
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| 瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均匀。 瘦背动作二：左手撑地，右肘和右腿前移15—20米，重复2-3次。爬行时，... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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减肥瘦身
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| 每日扩胸练出迷人后背曲线 |
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| 瘦背运动：每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。 瘦背运动：拉直全身线条 背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和... |
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| 2016-02-19 465℃
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美容
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减肥瘦身
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| 轻松两招打造性感美背 |
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| 瘦背操初级：拉带子飞翔练习 在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨。 保持一会儿... |
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| 2016-02-19 391℃
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美容
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减肥瘦身
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| 晾晒衣服等生活中的瘦背方法 |
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| 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到... |
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| 2016-02-19 891℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个痩背方法甩掉背部肥肉 |
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| 方法一：背部离地法 做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地... |
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| 2016-02-19 725℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 背部减肥法 轻松减掉背部赘肉 |
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| 背部出现赘肉影响人的整体曲线，尝试以下三种背部减肥方法，每天只需要坚持几分钟，就能帮你除掉背部赘肉，优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你，那就从现在开始瘦背大行动吧！ 背部减肥方... |
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| 2016-02-19 671℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 健身球操帮你美化背部线条 |
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| 后背部提升运动 活动的肌肉部位：脊背、和大腿后部 第一步 面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上... |
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| 2016-02-19 153℃
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美容
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减肥瘦身
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| 性感女星的美背修炼术 |
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| 1、Twins Twins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成性的性感味道，而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说，平时注意肌肤清洁，加上流汗运动，就足以打造出理想的美背。 2、... |
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| 2016-02-19 505℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 背部多肉抬抬胳膊就行 |
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| 告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。 1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。 2、最大限度举起右手臂... |
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| 2016-02-19 664℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 反握：最简单最便宜美背法 |
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| Step1反握 上半身坐直后，将长筒折成四折后，用右手握住的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住的另一端。 反握：最简单最便宜美背法。 Step2背肌拉伸 拉伸开，高抬的右手手臂尽量... |
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| 2016-02-19 736℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 简单小动作 拥有蝴蝶背不是梦 |
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| 美背小动作1、扩胸运动 双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、以及背部的减肥。健美都有好处，应每日... |
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| 2016-02-19 989℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速背部减肥 塑造完美背影 |
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| 瘦背运动器械高位下拉器 step1、坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。 step2、主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。 st... |
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| 2016-02-19 595℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 早上伸懒腰 每天来瘦背 |
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| 早上伸伸懒腰每天瘦瘦背 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。 让头部的血液循环得到... |
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| 2016-02-19 336℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 三招让你练就性感双肩 |
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| 为了拥有一个强壮、性感的身材，每隔一天做以下动作，一周做三次，做这些动作你需要一个重3到5磅的哑铃。 旋转调节运动 A双脚并紧站立。双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使你的前臂与地面平行，手掌朝上... |
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| 2016-02-19 865℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 匍匐前行可瘦背？！ |
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| １）俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行１０—１５米，重复２—３次，呼吸均匀。 ２）左手撑地，右肘和右腿前移１５—２０米，重复２－３次。爬行时，上体稍抬。两侧交... |
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| 2016-02-19 1003℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 猫式瑜伽 打造性感美背 |
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| 一、跪在地上，两膝打开与同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角... |
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| 2016-02-19 240℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 4个妙招塑造性感美背 |
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| 注意坐姿 尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐三分之一，更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔... |
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| 2016-02-19 265℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 消除赘肉打造性感美背 |
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| 动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般；时刻保持背部挺直，脖颈尽量伸长；缓慢呼吸，同时，动作应轻柔、缓慢；每做完一组动作还原时，切忌鲁莽、急速，应缓慢恢复到... |
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| 2016-02-19 300℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 打造性感美背的四步曲 |
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| 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧!。 双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾... |
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| 2016-02-19 571℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 教你绝招 轻松美背 |
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| 有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。 女性丰满、肥胖的背部会被收紧... |
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| 2016-02-19 467℃
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美容
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减肥瘦身
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