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减肥瘦身 _
健康知识 |
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| 站着也能瘦腰 快速瘦腰的10个秘诀 |
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| 1、端正坐姿 久坐会使腰部累积很多脂肪，从而造成赘肉。正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了... |
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| 2016-02-20 550℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速瘦腰 减掉腹部赘肉的方法 |
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| 对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。 第一步： 平躺... |
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| 2016-02-20 1001℃
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美容
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减肥瘦身
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| 简单甩掉腰部赘肉的方法 |
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| 骨盆的不正也是导致腰腹脂肪囤积的一大原因，骨盆太前倾或者后倾都会让小腹凸出。今天这组骨盆操动作简单，对于矫正骨盆效果确是极好，坚持做起来，2周就可以看到明显瘦腹效果哦。 简单动作轻松瘦下腹 腰... |
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| 2016-02-20 421℃
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美容
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减肥瘦身
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| 水桶腰怎么减 7招甩出小蛮腰 |
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| 腰上的赘肉一直是大多数女性烦恼的问题，如何减掉难看的水桶腰呢?下面看看小编介绍的方法吧!7招让你甩掉大肚腩哦! 腰粗的原因 1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连... |
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| 2016-02-20 454℃
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美容
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减肥瘦身
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| 哪些小动作可帮助排毒瘦腰 |
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| 两个瘦腰排毒动作简单易学，不会占用你太多时间，只要早上起床的时候拿出五六分钟的时间练习一下，就能帮助清洗肠道，促进毒素的排出，使肚子迅速恢复平坦。 对于很多女性朋友来说，腰部向来是个很让人头疼... |
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| 2016-02-20 1009℃
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美容
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减肥瘦身
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| 哪些瘦腰减肥操帮助减肥 |
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| 冬天减肥提升燃脂动力，促进血液循环就一定要到户外去运动吗？当然不是！尤其是针对肚子上的赘肉减肥，更不用去户外体会冬天的寒冷。为想瘦腰的美眉们推荐三招瘦腰减肥操，宅在家里我们同样也能燃脂提升减肥... |
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| 2016-02-20 382℃
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美容
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减肥瘦身
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| 哪些小动作可帮助减掉小肚腩 |
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| 腹部减肥，除了要依靠可靠的运动减肥方法以外，在饮食上也应该合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能过多的食用高热量高油脂食物。所以想要减肥的美眉们一定要注意饮食和运动一起进行。 想必很多人都被... |
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| 2016-02-20 522℃
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美容
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减肥瘦身
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| 每天这样做瘦出小蛮腰 |
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| 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热... |
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| 2016-02-20 222℃
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美容
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减肥瘦身
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| 睡前10分钟做这些能轻松瘦腰 |
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| 想要瘦腰要做哪些运动呢?睡前10分钟让你轻松瘦腰。 预备：选家中空间较大的地方铺一张毯子，如果在床上或沙发上练习，效果就大打折扣啦。 step1： 仰卧，两手放体侧，收紧腹肌，屈右膝抱腿，使下... |
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| 2016-02-20 938℃
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美容
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减肥瘦身
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| 锻炼腰部的3个瑜伽体式 |
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| 长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后... |
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| 2016-02-20 475℃
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美容
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减肥瘦身
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| 每天扭腰3分钟轻松摆脱水桶腰 |
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| 摆脱水桶腰健美操 利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。 2、一边体会肚... |
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| 2016-02-20 875℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速消除腰部脂肪的12种方法 |
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| 1、多利用腹式呼吸 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。 2、记得要随时随地缩小腹 平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不... |
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| 2016-02-20 496℃
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美容
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减肥瘦身
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| 冬季瘦腰吃哪些食物 |
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| 冬季瘦腰可多食以下6种食物： 1、韭菜： 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 2、冬瓜： 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有... |
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| 2016-02-20 219℃
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美容
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减肥瘦身
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| 荷叶茶：强效瘦腰很有效 |
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| 普洱茶：分解腰部脂肪 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 减肥功效： 1、普洱茶中得茶碱和利尿排水 普洱茶中的茶碱和属黄嘌呤类。达到减少水份滞留体内的效果，利尿效果... |
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| 2016-02-20 324℃
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美容
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减肥瘦身
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| 七个瘦腰方法练就小蛮腰很简单 |
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| 1、转呼啦圈 经常转呼啦圈能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。只要有时间她就拿起呼啦圈，摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量。... |
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| 2016-02-20 982℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 坚持运动纤细腰部效果明显 |
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| 针对腰部两侧 1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。 2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。 3、左脚踏前成交叉步，双手保持合十。 4、上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。 T... |
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| 2016-02-20 675℃
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美容
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减肥瘦身
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| 是什么原因让你长了“游泳圈” |
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| 腰部肥胖的原因之一：吃油过量 人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而... |
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| 2016-02-20 958℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瑜珈瘦腰的动作有哪些 |
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| 瘦腰没那么简单，瘦腰是不少女性健身的话题，腰部肥胖严重影响着女人的整体美感，所以练瑜伽来瘦腰就要变着招式来，今天教你五轻松易学的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。 第一式：新月变式--滋养侧腰部 st... |
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| 2016-02-20 711℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 抽脂瘦腰有哪些注意事项 |
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| 渴望拥有一好身材，很重视饮食，三餐豆腐青菜，唯一的零食就是白开水，可腰腹还是圆鼓鼓。“唉，喝水也会长胖，真烦心”，常跟身边朋友说这句话。喝水真会长胖吗？腰腹肥胖可能是由... |
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| 2016-02-20 820℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 女人的水蛇腰是怎么来的 |
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| 脂肪变成赘肉，赘肉又变成了肉团。恍然之间，他或她的腰上缠上了“救生圈”。 但有些人并不肥胖，只是某些部位不太理想，穿衣服并不好看。比如，腹部隆起，髋腿部两头突出，中间凹... |
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| 2016-02-20 148℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 让你轻松瘦腰的7个小妙招 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便... |
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| 2016-02-20 307℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦腰的窍门有哪些 |
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| 长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致... |
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| 2016-02-20 620℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 快速瘦腰技巧大碰撞 |
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| 方法一 多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 方法二 不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 方法三 让你的... |
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| 2016-02-20 665℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瘦腰运动大支招 露出你的小蛮腰 |
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| 1、单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。 2、坚持仰卧起坐 平躺在铺有地毯的地板或运... |
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| 2016-02-20 392℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 瘦腰小妙招 速甩脂肪变出小蛮腰 |
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| 妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 妙招二：做瑜伽... |
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| 2016-02-20 629℃
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美容
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减肥瘦身
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| 快速瘦脸有什么小妙招 |
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| 如何快速瘦脸？试过很多瘦脸方法之后是否还对自己的脸蛋不满意，那么就来看看这篇文章吧，它介绍了几种快速瘦脸方法，为你的瘦脸计划出把力。 快速瘦脸方法小妙招： 快速瘦脸方法：颊骨推托法 配合使用霜... |
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| 2016-02-20 269℃
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美容
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减肥瘦身
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| 瑜伽巧瘦脸的动作 |
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| 有知道瑜伽可以瘦脸吗？今天就教给你瑜伽瘦脸招——美人鱼式和青春式，学好了！ 瑜伽瘦脸：美人鱼式 【功效】美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。 【具... |
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| 2016-02-20 473℃
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美容
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减肥瘦身
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| 脸部瘦脸的方法 |
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| 对于想要进行瘦脸的求美者来说，各种各样的方法都是值得进行尝试的，只要是能够起到瘦脸作用的方法，就是好方法，今天，我们的专家会专门为大家介绍一种脸部瘦脸方法，希望这种方法能够帮到广大想要瘦脸的朋... |
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| 2016-02-20 756℃
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美容
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减肥瘦身
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| 如何瘦脸最快又有效 |
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| 胖嘟嘟的圆脸在小时候给人的感觉的会很可爱，但是长大之后，会觉的圆脸是一种考验让自己变丑的“元凶”，一点也显现不出女性的柔性美。对于这样的圆脸型，怎么样瘦脸是最快又有效的... |
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| 2016-02-20 247℃
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美容
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减肥瘦身
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![减肥瘦身]()
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| 如何拥有迷人小脸 |
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| 随着现在整容的盛行，很多人都加入了这个行列已达到美丽的需求，但是还是有很多人不想借助手术方法，更向往自然健康的美容方式，那么，接下来，我们就给大家介绍几种瘦脸小细节，希望大家通过这几个方式能够... |
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| 2016-02-20 174℃
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美容
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减肥瘦身
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