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白领健康 _
健康知识 |
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| 上班族午餐四大补救办法 |
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| 午餐一直让上班族头疼，虽然大部分人都知道午餐占全天能量的40%，对一天的工作起着承上启下的作用，但是由于客观条件的限制，很少有人能够做到营养均衡。盒饭族：不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对... |
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| 2021-08-13 2904℃
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| 上班族白领女性养生保健八大忌 |
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| 现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。一、忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，... |
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| 2021-08-13 5643℃
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| 上班族养生保健治未病 |
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| 上班族是都市的一重大族群，人口众多，数量之大，该族群每天生活在高压下，快节奏的生活，高强度的工作压力使得他们的生活和身体都受到了一定的影响。上班族一般而言都长期待在办公室，缺少运动，身体素质不高... |
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| 2021-08-13 2753℃
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| 白领远离9大严重危害健康恶习 |
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| 目录第一章：9大习惯让白领痛不欲生第二章：对白领最有害的七个坏习惯第三章：白领健康保健的七大“拦路虎”白领们每天出于忙碌紧张的状态，身体本就处在健康的边缘，加之没有良好的生活习惯，会使得白领痛不... |
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| 2021-08-13 2287℃
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| 加班强迫症 白领当心脑“残” |
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| 目录第一章：白领加班强迫症当心脑“残”第二章：白领熬夜加班危害多4款美味轻松应对第三章：白领必练减压瑜伽消除疲劳不怕加班有的人就是工作狂，每天都有大量的工作长时间的加班，这样受危害的还是自己的身... |
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| 2021-08-13 3122℃
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白领健康
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| OL速甩小肚腩法宝坐着也可以瘦 |
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| 目录第一章：坐着就能瘦教OL速甩小肚腩第二章：久坐白领如何对抗小肚腩第三章：上班族平腹瘦腰之锦囊妙计白领每天都坐在个高档写字楼里，看似轻松简单的工作其实却危机匆匆，久坐出水桶腰令多少爱士痛苦难耐... |
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| 2021-08-13 5130℃
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| 白领丽人轻松解决职业病的绝密方案 |
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| 目录第一章：职业女性轻松解决四种症状第二章：调节方案助白领女性摆脱亚健康第三章：办公族多站着不“腰疼”第四章：白领调整饮食缓解便秘现在白领面对许多职业病的困扰，如腰酸背痛，习惯性头疼，便秘等。这... |
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| 2021-08-13 1342℃
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白领健康
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| 上班族每天必喝四杯养生茶饮 |
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| 上班族每天繁忙的工作很是辛苦，不妨在工作之余，多饮这四杯茶饮，有益身心。1.上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的... |
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| 2021-08-13 4642℃
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白领健康
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| 白领族正确午睡要诀养足精气神 |
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| 目录第一章：办公室正确午睡的要点第二章：白领谨记三条午睡禁忌第三章：白领切忌趴着午睡趴着午睡危害多第四章：盘点白领女性午睡的五大好处忙碌的上班族们每天的大部分时间都在埋头工作，休息的时间很少，有... |
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| 2021-08-13 2169℃
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| 上班族简单七招快速恢复元气 |
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| 坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气？下面教你几招，快速远离疲劳！一、两人互背慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助... |
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| 2021-08-13 4628℃
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| 适合办公室白领的运动 |
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| 长时间坐在办公室里工作，经常会腰酸背痛，我们可以通过适当运动来缓解哦！下面我们就一起来看看吧！一、抬腿动作1、端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。2、缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿... |
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| 2021-08-13 2521℃
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| 上班族肾病多因长期憋尿引起 |
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| 今年32岁的杨某，在深圳一家律师事务所工作，换肾后的他，仅每个月服用抗排斥药就得几千元。几年前，由于工作需要，杨某几乎天天有应酬，席间饮酒助兴是必不可少的，每每回到家已是三更半夜。在一次就诊中，... |
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| 2021-08-13 5555℃
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白领健康
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| 如何改善白领睡眠 秘笈营造白领优质睡眠 |
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| 目录第一章：10宝营造白领完美的睡眠第二章：白领睡眠质量改善有三招第三章：白领睡眠存在的两大误区据调查显示，大多白领睡眠存在隐患，八成白领睡眠不足、失眠。那么，如何改善白领睡眠呢？提高白领睡眠的... |
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| 2021-08-13 2443℃
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| 夏至将至 酷暑天上班族如何养生 |
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| 目录：第一章：夏至未至炎热天气上班族保健养生窍门第二章：上班族为什么越睡越困倦第三章：上班族提神醒脑三妙法夏至将要到来，最炎热的时刻将要席卷而来，上班族你们准备好如何迎接夏至了吗？小编教你几招，... |
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| 2021-08-13 5276℃
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| 九建议让你久坐也不累 |
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| 由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。1、大腿与地面平行将椅子调高，使大腿与地面平... |
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| 2021-08-13 2766℃
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白领健康
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| 白领美眉夏日养生八忌 |
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| 现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，故在此提醒大家。一、忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现... |
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| 2021-08-13 3497℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点白领理想的七大减肥法 |
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| 1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。... |
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| 2021-08-13 1843℃
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| 办公室职业病防治 |
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| 对于不同的职业都有着其不同的一些职业病，那么对于办公室一族该如何防治职业病呢？有什么好的方法呢？下面就来看看吧！腰酸背痛腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。... |
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| 2021-08-13 3997℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族小运动帮你消除工作压力 |
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| 上班族小运动帮你消除工作压力 1、放松眼睛运动 眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，... |
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| 2021-08-13 2464℃
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白领健康
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| 白领养生细节 8部位要好好保护 |
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| 目录第一章：白领下班收骨头8部位要护好第二章：白领24小时的7大养生细节有上班族在微博里发帖，说每天下班就是“收骨头”回家，白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去，一定要得到彻底的解... |
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| 2021-08-13 3613℃
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| 白领睡眠障碍的治疗 |
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| 心理调节法“轻视”睡眠：失眠的都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，... |
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| 2021-08-13 5968℃
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| 办公一族必备的健康午休方法 |
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| 忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作8项新选择，总有一款适合你。选择1：歇晌，找地方打个盹... |
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| 2021-08-13 1061℃
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| 久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议 |
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| 上班族久坐不动，身体容易出问题。如果自己平时注意做一些活动，活动活动身体，会有一定缓解。所以上班族平时需要给自己提醒，让自己可以借助场地，或者一些空隙时间去放松一下身体，让身体可以得到一定锻炼... |
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| 2021-08-13 4220℃
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白领健康
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| 白领女性防止背痛应从细节开始 |
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| ★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。★给... |
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| 2021-08-13 5995℃
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白领健康
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| 上班族养生 11种方法来帮助工作狂 |
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| 在现在这个快节奏的社会中，人们都想让生活过得更好，所以就不停的工作来改变生活，从早忙到晚，还是觉得时间不够，对于这种工作狂，我们该如何来缓解工作带来的压力呢？今天小编就为大家介绍一下帮助工作狂的... |
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| 2021-08-13 5417℃
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白领健康
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| 白领如何远离亚健康 |
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| 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不... |
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| 2021-08-13 5020℃
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白领健康
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| 白领的健康养生法宝 为身体“保鲜” |
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| 目录第一章：白领怎么为你的身体“保鲜”第二章：7招教白领远离“过劳死”第三章：7个常见的白领生活习惯损害健康现代都市白领大多存在健康危机，忙碌的生活工作的压力时使得他们无暇关注自己的健康，加之不... |
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白领健康
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| 赶走白领睡眠障碍偏方 |
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| 目录第一章：睡眠障碍成为白领健康的新杀手第二章：坏习惯也会导致失眠第三章：睡眠不好小心“绝顶”第四章：白领的失眠调解“偏方”由于社会竞争的激烈，工作压力的加大，导致大多白领出现睡眠障碍的现象，白... |
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| 2021-08-13 2669℃
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白领健康
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| 白领女性有4大健康隐患 常加班易患肌瘤 |
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| 妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。隐患1：炎症自行处理适得其反工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药... |
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| 2021-08-13 5986℃
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| 8种常见办公室恶习 严重损健康 |
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| 长期待在办公室的你，殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉。1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流... |
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| 2021-08-13 5727℃
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