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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 怎样解决老人便秘问题 |
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| 人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少老人患便秘... |
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| 2016-03-13 751℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 给退休老人的几点建议 |
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| 对退休老人的几点建议： 第一、对退休要有一个正确的看法。不管职位高下，人总有退休的一天，这是生命历程中一个必然经历的过程。 第二、让心理与行为提前到位。在退休之前，适当地少管事，多找退休人员谈... |
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| 2016-03-13 767℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 会游泳的老人跌倒概率比较低 |
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| 老年人易发生跌倒是个普遍存在的问题，跌倒的老人会出现骨折甚至是危及生命的问题，如果大家想通过一些方法来预防老人易跌倒，我们推荐大家在这个夏季帮助老人学会游泳，通过这种运动方法来解决易跌倒的问题... |
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| 2016-03-13 484℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人跳广场舞有什么好处 |
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| 跳广场舞的好处很多，很多人是为了找乐，而老年人选择了跳广场舞。也有人是为了减肥去跳广场舞。也有人是为交友而去跳广场舞。也有人是为了健身而去跳广场舞。 下面广场舞总结一下跳广场舞的好处： 1、跳... |
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| 2016-03-13 956℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 游泳健步走更适合老人 |
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| 爬山时膝盖负荷是自身重量4倍 即使不带一件东西，爬山仍属负重。向上爬时，人体自身使得膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。以一个体重60公斤的人为例，走平路时，两边膝盖各承重60公斤，但爬山时膝... |
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| 2016-03-13 948℃
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老人健康
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| 中老年人肥胖该怎么健身减肥 |
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| 一、初级阶段8周： 早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下： (1)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。 (2)放松走600～1000米回... |
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| 2016-03-13 344℃
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老人健康
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| 老人学游泳要注意12件事 |
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| 老人学游泳要注意12件事 1、初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。... |
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| 2016-03-13 769℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 容易喘气的老人如何运动 |
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| 生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目... |
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| 2016-03-13 913℃
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老人健康
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| 老人憋气不利于健康 常绕圈走精神抖擞 |
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| 憋气运动不利健康 老年人健身应尽量做一些能让人进行深呼吸的运动，如太极拳等，少做一些需憋气的运动，如引体向上、硬气功等。年龄大了，血液循环本就不通畅，若氧气供应不足，憋气后就易造成大脑缺氧，出... |
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| 2016-03-13 802℃
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老人健康
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| 老人游泳的好处 |
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| 在炎热的夏季，穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。 水中走跑不伤膝盖 在齐腰深... |
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| 2016-03-13 630℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 不同年龄段老人如何选择运动方式 |
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| 身体的灵活性和运动量是相关的，特别是随着年龄的增长人们的运动量却相应减少，但是老人坚持锻炼身体可以维持健康和愉快的心情。不同年龄段的老人有着不同的锻炼方法，老人的身体机能虽然衰退，但科学的运动... |
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| 2016-03-13 588℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人怎么吃才健康？饮食误区要不得 |
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| 民以食为天，我们在饮食上除了注重口腹之欲外，还要注意饮食养生，特别是老人。那么，老人日常要怎么吃才健康呢？一起来看看吧。 1、吃什么，吃多少？ 也就是吃食物的品种和数量。每个人的身高、体重、劳... |
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| 2016-03-12 791℃
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老人健康
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| 老人吃菠萝好处多 教你如何选菠萝 |
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| 菠萝酸酸甜甜的，很开胃，不仅女生喜欢吃，就连有些老爱吃。那么，吃菠萝的好处有什么？很多老人喜欢吃但是要说出菠萝的好处却说不出来。下面就一起来看看吧。 吃菠萝的好处 1、减肥 是不是也觉得新鲜，... |
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| 2016-03-12 449℃
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老人健康
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| 老人胃口不好咋办？开胃技巧要get |
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| 不吃不行，要吃又吃不下，这事许多老年人的困扰。到底有没有什么办法，可以让味觉衰退的老年人重振食欲，继续享受食物的美味呢？无意中发现一套应对老年人开胃的七招技巧，让老年人在照顾饮食健康的同时，享... |
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| 2016-03-12 790℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 有助老人长寿的饮食习惯有哪些？ |
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| 老人如何通过饮食让自己的长寿，一起来看看吧。 1、食用新鲜水果 研究发现，经常食用新鲜水果的高龄老人其健康状况好于不经常食用新鲜水果的高龄老人。这与新鲜水果含有大量的维生素和纤维素有关。 此外... |
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| 2016-03-12 786℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人脾胃不好 饮食调理注意七点 |
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| 老年人调理脾胃的七点饮食注意事项 1、多吃消食的食物 老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等；同时，也要增加... |
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| 2016-03-12 546℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人这样吃零食 解馋又健康 |
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| 不仅小朋友平时喜欢吃点零食，解解馋，就连有的老朋友也会忍不住想吃零食。但是市面上的零食吃多了不健康，尤其是老人，抵抗力更不好，很多人都避而远之但是又很想吃要怎么办呢？老人怎么样吃才能够越吃越健... |
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| 2016-03-12 150℃
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老人健康
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| 六个方法让你赶跑老年痴呆 |
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| 老年痴呆是一种常见病，尤其是近年来发病率逐渐增加，对老年人的身体健康造成很大困扰，及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要，做到防范于未然。 老年痴呆症的预防方法 1、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律... |
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| 2016-03-12 256℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人吃这6种蔬菜降血脂才更健康 |
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| 由于老年人的体质比较特殊，所以很容易受到高血脂的侵袭。因此，老人在平时做好保健工作是十分有必要的。而若想做好保健，就需要在老年人饮食多下些工夫，尤其要注意多吃些蔬菜。 1、辣椒 辣椒含维生素C... |
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| 2016-03-12 259℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人心理健康的标准有哪些？ |
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| 一个人的心理健康是很重要的，尤其是老年人更得拥有一颗健康的心态。心理健康对老年人养生有很大的帮助，那么老年人心理健康的标准是什么呢？ 老人心理健康的6大标准 1、保持个性的完整与和谐 个性中的... |
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| 2016-03-12 567℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人烦恼多 六招来化解 |
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| 每个人都会有或多或少的烦恼，老年不例外。引起老年人烦恼的因素有很多，只要懂得如何化解就可以及时排除烦恼，避免烦恼带给老年人的伤害。那么，要如何解决老人烦恼呢？一起来了解下吧。 六招化解老人烦恼... |
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| 2016-03-12 695℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人节后空巢怎么办？ |
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| 过节是老人最开心的时候，亲友、儿女都来到身边，老人可以享受团圆和谐的气氛。但是对于空巢老人来说，正常的生活规律被打乱，老人心理产生较大的反差，严重威胁老人健康，甚至可能诱发血管痉挛、心绞痛、心... |
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| 2016-03-12 787℃
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老人健康
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| 影响老人生活的五大障碍 |
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| 我们都知道，拥有健康、幸福的晚年生活是所有老年朋友们的心愿。不过，若想实现这一心愿，老年朋友们就需要提前做好身体、心理方面的准备，并提前排除可能出现的生活障碍。那么，老人生活的障碍有哪些呢？一... |
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| 2016-03-12 517℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 有助老人失眠的三款美食 |
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| 很多老年人患有失眠，失眠是一种比较常见的疾病，失眠很痛苦，并且还会影响患者的身体健康。那么，有什么方法可以缓解失眠症状呢？老人身体健康可马虎不得，赶紧来看看吧！ 一、百合粥 材料：百合30克，... |
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| 2016-03-12 651℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 影响老人健康的心理有哪些 |
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| 健康长寿是每个人的梦想，尤其是老人。锻炼身体能够使人健康长寿，但这不是主要的，心理健康才是健康长寿的重要因素，那么哪些心理因素才能决定一个人长寿不长寿呢？一起来看看吧。 四种心理有益老人健康 ... |
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| 2016-03-12 129℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人如何拥有好质量睡眠 |
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| 睡眠是人储存能量的最佳方法，人不能没有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就会造成各种各样的疾病，那么怎么样才能让老年人有个好的睡眠呢？ 1、保证适当的活动或运动 白天积极参与各种有益的社会活动... |
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| 2016-03-12 354℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人怎样保持年轻态的心理 |
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| 老人在身体衰老的同时要预防心理的衰老。老人要保持良好的乐观心态，让自己的心理保持年轻，才能让自己的生活更加的舒心。那么，老人要如何保持心理年轻呢？ 1、巩固爱情 俗话说“少年夫妻老... |
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| 2016-03-12 421℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人学上网的好处有哪些 |
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| 人的大脑如果不使用就会变得反应迟钝，很懂事情都不能再第一时间反应过来。老人的大脑更是如此，那么，要如何让老人的大脑保持年轻呢？ 1、老年人上网可预防大脑老化，对大脑的保健十分有帮助。适当地学习... |
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| 2016-03-12 548℃
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老人健康
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| 六个习惯帮助老人长寿 |
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| 长寿是每个老人都想实现的愿望，但是长寿说着容易做的难。 这六个习惯能帮助老人长寿： 1、帮助别人 你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快... |
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| 2016-03-12 914℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人心理需求有哪些？ |
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| 作为子女，要照顾好老人，学会洞察老人心里。一切来看看专家总结的老人8个心理需求。 一、是健康需求。 老人拥有一个健康的身体是一切事情的基础。 二、是工作需求。 老年人有的希望能上班，给自己提供... |
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| 2016-03-12 534℃
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老人健康
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